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★ オンラインヨガレッスン90分体験レッスン募集 ★
ディーバのスタジオレッスンをzoom利用のオンラインレッスンで受講できます！
STAY HOMEの今、思いきってオンラインにチャレンジしてみませんか？

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伝統的ヨーガの重要な要素であるポーズ・呼吸法・瞑想法を通して、心身をトータルにケア。
ディーバのプログラムは、伝統的なヨーガをベースに科学的な研究が進むヨーガ・セラピー
を取り入れています。
体が硬くても、痛いところや持病があっても、年齢や体力に関係なく、どなたでも無理なく
行うことができます。

●心身の深いところから生まれるリラックスと安心感
●良質な眠りとストレスからの回復
●ストレスに対する客観力と対応力の強化
ヨーガがもたらす効果は数えきれません。

ディーバは、スタジオにいらっしゃるお一人おひとりを大切にし、輝くあなたのセルフ・
ヒーリングをお手伝いします。
さあ、ディーバで実感してください。
落ち着きと自信にあふれたあなたを…、そして、魅力的で健康的なあなたを…

スペシャルな空間！ヨーガスクエア ディーバ

心のスイッチをオフにして
本当のあなたを目覚めさせる…

ヨーガが作り出す心と体の完全なる調和…
ここから生まれるあなた本来の健やかさ

ヨーガが目指すのは、人間にもともと備わっている
自然エネルギーを解き放つことです

あなたを内側から輝かせる本来の自分に立ち戻り、
心のスイッチをきってみる…

すると、今までとは違った世界が見えてくるはず
心と体の調和がとれたワタシが出会う新しい世界を
ヨーガで味わってください。



ディーバでは体の動くところから
シンプルな動きと呼吸を合わせて行うブリージングエクササイズ、
硬くてもできるポーズ、呼吸法、瞑想を使い心身の緊張をとり、
安らぎを感じるレッスンを心がけています。

【ヨガセラピーの効果】
血圧・血糖値を正常値へ、低体温を解消して免疫力アップ！
ストレスを解消することで、ダイエット、肩こり、腰痛、便秘、
むくみ、頭痛、睡眠の質を改善、認知機能の向上、不安症状の軽減、
ガン患者の方への心身にアプローチとして利用できます。

＊床に座りにくい方には椅子ヨガで対応しています。
＊ご病気がある方、時間が合わない方、
プライベートレッスンで対応もできますので、ぜひご相談ください。
（スタジオレッスン、オンラインレッスンどちらも可能です）

＊オンライン30分の「おうちヨガでリフレッシュ」は
単発（1100円）でご利用できますのでぜひ90分クラスと組み合わせて
自律神経を整えるのにご利用ください。

あけましておめでとうございます　Wish You a Happy New Year!
あなたが光り輝く一年となりますように☆彡
今ある奇跡を感じてみませんか？

“さあ、新しい年の始まりです”

運動が苦手でも、体が硬くても、誰もが気軽に始められるヨガ

ヨガセラピーは健康な方の体力維持はもちろん、
心身にストレスを抱えている方にも
おすすめできるセラピーです

スタジオ、オンラインレッスン自由に選べます

「身体と呼吸、そして心を正しく働かせるための伝統的な智慧をプラスして、
体と心を根本から元気にしていきます」

ストレスの緩和、リハビリに、メンタルトレーニングから夢の実現まで・・・

ディーバでまずはヨガ体験を！(１月末までお得な入会金無料キャンペーン中)
「英語でヨガ」1/17から始まります！

スタッフ一同、今年も頑張ってゆきます。
ヨーガとともに、皆さんの笑顔を約束できますように…

神戸元町三宮ヨガスタジオ　ヨーガスクエア・ディーバ

Lesson Information

詳しいスケジュールはこちら

ヨガセラピー		アイ・リフレッシング(目ヨガ)		母と子のクラス
体質改善を目指す方、初心者を始めとした全ての方に満足して頂ける統合的なクラスです。		パソコン・スマホで目が疲れている方、ドアイアイ、近視、乱視、老眼の方の目に調整力を取り戻します。		ママとベビーのふれあい笑顔あふれるクラスです。ベビ―の情緒安定、免疫力アップ！ ママはストレス解消！引き締め、肩こり・腰痛緩和（ベビーヨーガ＆ベビーマッサージも行います）
英語でヨガ		マタニティ・ヨガ		陰陽ヨガ
初心者を始めとした全ての方に受けていただける英語のヨガクラスです。インストラクションは簡単な英語で行います。これから英語の勉強を始めようと思っている方にもおすすめです。		マタニティライフを楽しみ、満足できるお産をめざします。ヨガセラピークラスで対応。		東洋の思想を取り入れ、陽では動きながら、陰ではじっくり静かに深め、体を緩めます。緊張がなかなか抜けない方におすすめです。
グラヴィティヨガ		ボディメイクヨガ		シヴァナンダヨガ
ボルスター（心地良いクッション）を使うやさしいヨガ。体が硬い方も無理なくリラックスできます。		体幹を鍛えバランスのとれた美しいボディラインが出るようにプログラミングします。 ダイエットしたい方におススメです！食事もアドバイスします。		呼吸法、太陽礼拝から始まり、12のポーズを順番に練習していく、インドの伝統的なヨガです。合間にお休みのポーズが入るのでリラックスが深まり、心身がスッキリ整います。

プライベート・スペシャルタイム

他の人と一緒にやる自信がない、他のクラスでは時間が合わない、 オーダーメードのレッスンを受けたい方。 （ガン、膠原病、ヘルニア、うつ傾向等の方）

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ステーション 2017.10月号	ディーバ･ヨーガ療法 活動レポート
きれいノート 秋の快眠ヨーガ 息を長く吐く呼吸法で、 脳の疲れを和らげ、快眠に。	第11回日本ヨーガ療法学会 研究総会にて、 当スタジオ代表の井上敏榮が、 学会賞を受賞しました。

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