みなさま、こんにちは。神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバの高橋です。
2021年11月からスタートした美姿勢ヨガ、先日ご希望の参加者様の3か月後の姿勢チェックを実施しました。3か月前の姿勢と比べ「肩の緊張が取れて首が長くなる」、「反り腰が治りお腹がへこむ」、「骨盤の位置が整いヒップが高くなる」など嬉しい変化が出始めています。
春は骨盤の季節とも言われているのをご存じですか?人の体は体温を保つため秋から冬にかけて骨盤が引き締まり、春から夏にかけて暖かくなると骨盤がゆるむという自然のリズムがあるといわれています。この骨盤の緩む縮む動きが体調に影響することもあるようです。例えば春はなんだか眠いなぁという方は骨盤が緩んだことで体がリラックスしているサインかもしれませんよ。
骨盤は姿勢の要です!というわけで、美姿勢ヨガクラスでは3月から骨盤の緩む縮むの働きを助けて、ケアするプログラムを実施します。骨盤周りの筋肉が締まる感じ、緩む感じが自分で意識できる状態を目指しましょう。
そして、もう一つのテーマは腹式呼吸です。皆さんのお腹は、息を吸ったと時はお腹が膨らみ、息を吐いた時はお腹はへこみますか?この自然なお腹の動き=横隔膜の動きが肩こりや息苦しさ胸の詰まる感じなどを改善し、内臓の位置を整えてくれるそうですよ!
「美姿勢ヨガ」 毎週火曜 10:30~11:45 担当:高橋
ご興味ある方は、美姿勢ヨガクラスへのご参加お待ちしております!
※レッスンの時間に合わないという方は、録画視聴での受講も可能です。
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~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア ディーバ~
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プライベートレッスン30分3300円~
1回1100円「おうちヨガでリフレッシュ」
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