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グラヴィティヨガ♪10月12日、15日、26日

ラジオのDJとして活躍された大久保かれんさん!
かれんさんの声を聴いて、元気をもらったり、癒された方も多いのではないでしょうか。
初めてお会いしたのは20数年前。北野坂のスタジオにお越しいただいてました。
昨年はディーバのインストラクターベーシックコースにお越しいただき、久しぶりにユックリ近況を話し合い、夏にはSUPヨガを教えていただきました。
とってもフレンドリーで人の痛みのわかる、信頼できる方です。

なんとディーバで10月から「グラヴィティヨガ」のレッスンをしてくださることになりました♪
かれんさんの声でリラックスへと誘導、癒されそうですね~♥

10月の日程は下記の通りです。(8名様限定になりますので、早めのご予約を♪)

10/1(月)19:00~20:30
10/6(土)16:00~17:30
10/12(金)19:00~20:30
10/15(月)19:00~20:30
・10/26(金)19:00~20:30

体が硬い方、
呼吸が浅い方、脳が疲れているな~と感じる方、
肩こりが激しい方、
眠りが浅い方、
リラックスしたい方、
ヨガが全く初めての方、
みんなみんなにおススメです♪

初めての方は、お得な25周年記念キャンペーンご利用ください!
今から10月末までは入会金10000円→無料
再入会金5000円→無料
体験レッスン3000円→2000円

■入会された場合、会員様にはレッスンチケット1枚プレゼント!

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、プライベートレッスン、インストラクターコース、企業研修、出張レッスンを行っています。
★お気軽にご相談ください★
【全クラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています】

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。
ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

夏期集中実践講座・親御さんへのヨガ

今年も支援学校実践講座の講師で参加させていただきました。青陽東養護学校では子供達とのヨーガですが、今日は1年に1度の親御さんとのヨガセラピー(ヨーガ療法)🧘‍♀️

始めにお子さんとのヨーガクラスで何をしているかをお伝えしました。皆さん興味津々!
ヨーガは人と競うものではなく、特にヨーガ療法は体が硬くても自分のできる範囲で行えます。
ポーズ、呼吸法、瞑想を使い、自分と向き合うことで今の自分がどうなっているかを知り、本来の健やかさを取り戻していきます。体の動きと呼吸法を同調させて呼吸を深めて、心にアプローチしていきます。体、呼吸、心がどうなってるかがよーくわかってきます。
プリントを使いながら、呼吸がどうなってるかを観察して呼吸のコントロールを一緒に行いました。その後、食卓の椅子に座ってもできるブリージングエクササイズ、アイソメトリックヨーガ、呼吸法を皆さんと行いました。ヨガレッスンが終わるころには、不思議と心が落ち着き、なんで調和が取れなくなってしまってるかが自分て気づけるのです。
最後の瞑想では呼吸を観察して、自分自身にポジティブな言葉を心の中で呟いていただきました。例えば「私は幸せです」「私は健やかな存在」「私の免疫力はよく働いている」「私は調和している」…
レッスン後「呼吸の数が半分になりました」「なんか楽になりました」「気分がいいです」等の感想をいただきました。皆さんの素敵な笑顔が輝き、お子さんを迎えに行かれました。
ヨーガで皆さんと一つになり清々しい時間を過ごさせていただきました。✨ありがとうございました。

~神戸元町三宮 ヨーガスクエア ディーバ~

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✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

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★9月のレッスン変更★

9月といえば、お月見。
今年の中秋の名月は9月24日だそうです。
秋風にあたりながら、美しい月を眺めるのも良さそうです。
もちろん、おだんごもお忘れなく!

長い暑さに体も疲れるころです。秋バテという言葉もあるそうです。
プラーナを意識して取り入れるプラーニックエナジャイジェーションテクニック(PET)を行っています。プラーナとは、日本語にすると、生気、生命力と訳されます。
ご自身でセルフケアしてみると、満月のようにプラーナに満たされ、気分も良く、ポジティブになります。

 

☆9月16日(日)
・10:30~12:15(三宅) ・13:15~15:00(井上) ・16:00~17:30(井上)

☆9月17日(月・祝) ※朝のクラスのみ
・10:30~12:15(三宅)

☆9月23日(日・祝) ※夕方のクラスは休講
・10:30~12:15(井上) ・13:15~15:00(井上)

☆9月24日(月・祝) ※夜のクラスは休講
・10:30~12:15(畠山) ・13:15~15:00(畠山)

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

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✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。
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残暑お見舞い申し上げます🎐

今年は夏がながーいですね。
暑い日も瞑想をして、心はcoolに過ごしたいものです。
先日、生徒さんから「ヨガを始めて夏バテしなくなりました」と嬉しいお言葉を頂きました。
もう少し暑さが続きそうです。胃腸を弱らせないよう冷たいものを飲んだり、食べたりを控えて消化の火を消さず、さらに強くする呼吸法、そして、むくみ・こり・だるさ改善のポーズ、リラクゼーションテクニックで健やかに保ちましょう♪
皆様のお越しをお待ちしています♡

【お盆のレッスンのおしらせ】
8/13(月) お休み
8/14(火)10:30~12:15 13:15~15:00 (夜はお休み)
8/15(水)10:30~12:15        (夜はお休み)
8/16(木)13:30~15:00 19:00~20:30 (朝はお休み)

~神戸元町三宮 ヨーガスクエア ディーバ~

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