こんにちは。
金曜朝の「おうちヨガでリフレッシュ」「ヨガセラピー」のクラスを担当している畠山です。
今回は気疲れとヨガの効果について、私の経験から書かせて頂こうと思います。
“気疲れ”を辞書でひいてみると
「心づかいや緊張などのため、精神的に疲れること」とあります。
皆さんもご経験があるのではないでしょうか?
もちろん私にも経験があります。
先日、つい最近のことです。
仕事や私的な用事、ちょっとした心配事が重なることがありました。
どれも人生を左右する程の一大事ではなかったのでさほど気にもしていなかったのですが、
1か月ほど経ったころ、何となく疲れを感じるようになったのです。
疲れてきているなと感じた私は、食事・休息をしっかり取るように心がけました。
仕事柄、この辺の調整は早めに行うようにしております(^^♪)
そのかいあってか体調を大きく崩すことはなかったのですが、
でも何~んかダルい。気持ちがスッキリしません。おかしいなあ。。
身体を休めても回復しないのが気疲れの厄介なところです。
そんなタイミングでたまたまヨガのレッスンに参加する機会があり、じっくり取り組むことができました。
そしたら…スッキリ!! 心がスッキリ軽いのです。
そういえばこのところ、忙しくて自分のヨガの時間が取れていませんでした。
それにしても、さっきまであんなにやる気が出なかったのに、あっという間に変わってしまう。
私たちの心と身体って不思議ですよね?
そう、私たちの心や気分は結構簡単に変わるものなのです。
心が軽くなると身体も軽くなって、その後の仕事と家事がはかどる、はかどる!
さて、私がヨガをおススメする理由の1つがここにあります。
毎日の生活の中で蓄積してしまった気疲れ、気分の重さを手軽にムード・チェンジすることができるのです。だからこそ、忙しい人にもぜひヨガを試して頂きたい。
30分など短い時間でも生活の中に取り入れることで気持ちが落ち着いて、思考も明晰になり、
毎日が充実しますよ。
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