神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバです。
5月おうちヨガ動画メンバーの募集を開始いたします!
5月は緑が美しく過ごしやすい季節で、ゴールデンウィークのお休みも楽しみです。
お休みが多いといつものリズムが崩れて自立神経も乱れやすいので、いかに自律神経を整えるかが課題になってきますね。5月だけでもおうちヨガ動画を行ってみませんか?
深い呼吸を行って新しい自分に出逢ってみませんか♪
おうちヨガ動画が乗り越えるチカラを育んでくれますよ。
おうちヨガ動画はその名の通り、ご自宅でお好きな時間に♬いつでもどこでも何度でも♪
8分1本、20分3本の動画を見ながらヨガをお楽しみいただけます。
✻5月から「リラックスヨガ」を「安眠ヨガ」に変更して、より睡眠の質があがるような内容にしています。楽しみにしていてくださいね♡
✻早朝におうちヨガ動画を行いたいとご要望がありましたので、
5月からURLを8:00→5:00に変更して送付いたします。早朝にご利用いただいていることを知って嬉しく思っています。ありがとうございます。
スキマ時間に20分3本の動画を続けていただいてエネルギーをチャージ&リラックス、お仕事、出かける前に「元気になるヨガ」サクッと動けます。
(時短でお仕事前に行い方は初めの10分をスキップして後半の10分を行ってみてください。どこかが痛い、体調が良くないときはフルバージョンの20分で行ってくださいね。)
皆さまからの嬉しい感想を頂いています♪
↓
・寝る前にはベッドで「リラックスヨガ」を行いグッスリ眠れます。
・「元気になるヨガ」と「リラックスヨガ」を続けて行うとバランスがとれます。
・朝に「元気になるヨガ」を行うと仕事がはかどります。
・気持ちがザワザワするときは「元気になるヨガ」「気軽に椅子ヨガ」「リラックスヨガ」と続け て行うと体も温まりスッキリします!
・仕事の休み時間に行ってます。肩こりが緩和されて助かってます。
皆さまのご感想、ご利用方法、ご要望もぜひ教えてくださいね。
おうちヨガ動画の詳細・お申し込みは、以下のボタンをクリックしてお進みください。
【5月のおうちヨガ動画】
【レッスンの始めに内側の意識化】
ヨガを始める前の大切なご説明。効果を最大限に生かす方法、呼吸の意識化を一緒に行います。
ディーバ会員piano&composer溝口幸子さんが動画の為に作成してくださった
アンビエントミュージックと共に呼吸を意識して、安らぎを感じていただければ嬉しく思います。
(ディーバのホームページPC版からもお聴きすることができます)
気持ちが穏やかになり、ずっーと聞いていたくなる音楽です。
ぜひ、お聴きくださいね♡
①元気になるヨガ(井上)
ゆびのば体操から始まり、徐々に体を目覚めさせていって、立位で太陽礼拝がスムーズに動けるようにプログラミングしています。いつの間にか動きやすいカラダとココロに❣
最後は内なる平和を感じて、笑顔になっているご自身を感じていただけますように。
②気軽に椅子ヨガ(井上)
目と関係の深い後頭下筋群(インナーマッスル)の緊張をとり、首のコリ(アウターマッスル)を解消する手技を行います。ぜひマスターしてくださいね。
新しい舌トレでお顔のハリもだしていきましょう♪
テレワーク、介護、子育て、お仕事、家事のちょっとした時間にリフレッシュにどうぞ♪
③安眠(リラックス)ヨガ(井上)
今月から名前も「安眠ヨガ」に変更しました。
安眠に誘うレッスン内容になっています。眠るベッドのなかでそのまま眠っていただけます。
もしくは昼間の緊張したときに行っていただくと夜の睡眠の質が上がります。
呼吸を深める、腹式呼吸、セクショナルブリージング、体、心の緊張をリリースします。
最後はマインドサウンドレゾナンステクニックで安眠へ導きます。
「安眠ヨガ」体の疲れ、心のざわつきを静め、ふかーい眠りに導くプログラムです。
日々いろいろなことが起こり、いつのまにか体がガチガチに😿そんなときのリラクゼーションタイムとしてご利用いただけると嬉しく思います。
お仕事、家事の休憩にもお使いいただけます。楽しみにしていてくださいね♡
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ご興味のある方はお気軽にご連絡くださいね。
~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア ディーバ~
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