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ディープリラックスヨガ・リポート

良く眠れるらしいという噂の「ディープリラックスヨガ」を受けようと思い、18時から晩ごはんを食べて、19:30からお風呂に入り、パジャマに着替える。ほんとに「パジャマでヨガ」ですね😆
レッスンは22時に終わるので、そのあと何もせずにベッドに直行するために早めにすましました。

20:30から平尾彩先生の可愛い笑顔と声に癒される。
部屋に彩先生が来ているみたいな臨場感!プライベート感がありビックリです❣️

心身の緊張を取るために丁寧にリラクゼーション、「吸って、吐いてーーーーー」の優しい
インストラクションにいつのまにか長い呼吸に…アクビも出てきました🥱

背骨を動かしたり、股関節、足、側筋を伸ばしていく…以外と首が硬くなってたなぁ…と実感。
スマホ、PCの画面を見ている時間が確実に長くなり首が硬くなってるのに気づく…

またまたアクビが…🥱

90分もアッいうまでした。最後のシャヴァアーサナではブランケットを被り早々にリラックス、寝る態勢に😴

レッスン後の感想をお伺いすると、「呼吸が深くなった」「時間が短く感じた」「前回もよく眠れたので今回もよく眠れそう」ふと寝落ちした方も多く、皆さんエネルギーもチャージされ、満足されたようでした。
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私も自分と向き合うことができスマホ見過ぎということに気づきました。その後は呼吸が深くなり次の日もゆっくりと深い呼吸が続いていました。心地良い眠りに大満足です❣ また受けたいです😍

㊙情報!
お風呂上がりノーメイクのため、初めてzoomのエフェクトスタジオを利用!眉とリップが顔にのってくるのです。これ便利ですよー😆

お申込みは、ヨーガスクエアディーバHP、【オンラインレッスン予約】から体験レッスン2200円前日の14時までのご予約になります。ディーバ会員様はお待ちのチケットで受講可能です。

ご予約がわかりにくい方はinfo@deva.jpにメールでお問い合わせくださいね😊

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✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

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リラックスヨガはじまりました~♪

11月2日(金)夜のクラスでリラックスヨガはじまりました~♪
自分の手で頭、肩をなぜて、ほぐしていき「こんなにこってたんだー」と気づく…
平尾彩先生の優しい、きめ細やかなインストラクションで呼吸法、シンプルなポーズを何度か繰り返すうちに「なんか軟らかくなってる」…
最後の瞑想を終えるころには、心地良くなり、あくびが出るほどのリラックス感でした。
月曜日から金曜日までお仕事がんばったご褒美に、平尾先生の輝く笑顔に出逢える「リラックスヨガ」ぜひ体験ください♪ インドの話も聞けると思います!(^^)!
次回は11月16日(金)です。

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