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甘く懐かしい金木犀の香りに癒される

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバの井上です。  

甘い懐かしい香りで✨

振り向いたら

そこに金木犀が咲いていました✨

香りのパワーを改めて確認しました

 

香りの効果を実感し、夜のバスタイムはティートリーでアロマセラピーしました
スッキリと爽やかな香りを楽しみました✨

香り・嗅覚は脳の海馬と関係があり記憶とも密接に関係しています。
知症が進んでくると、海馬が委縮し匂いがわからなくなるそうです。

海馬を刺激すると記憶力アップに効果があります。
香りがなくても刺激できる方法があります。
実は瞑想をすると前頭前野の血流が良くなり海馬の働きが良くなり記憶力アップ、
そして感情のコントロールにも良いそうです。

ヨーガ療法(ヨガセラピー)では、ポーズを行うときに目を閉じて行うことで視覚を休ませて、
内側の感覚に意識を向けて、自分の内側を観察するのです。内部の情報をキャッチしていきます。
筋肉の緊張、弛緩、呼吸、血流等を観察するのです。
これが脳を働かせる効果があり、脳疲労解消に効果があります。
体を動かしながら瞑想的な脳の働かせかたをメディティティブ・エクササイズといいます

一度、体験してみませんか?

脳疲労が癒やされて、スッキリしますよ✨


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ミント

ミントの香りで深呼吸 ~暑い夏を爽やかに過ごしましょう~

梅雨が明けて、いよいよ夏本番ですね。

暑くて息苦しく感じている方も多いのではないでしょうか? ミントの香りで爽やかに夏を乗り越えましょう!

ミントの日本名はハッカです。
殺菌、抗菌、消臭、覚醒、鎮静、消化、浄化、冷却、虫よけ、リフレッシュ、リラックス…
効用をあげるとキリがないくらいです。
暑い夏に簡単にできることを、ご紹介したいと思います。

zoomでミントを使ったウェットティッシュとエアフレッシュナーの作り方、涼しくなる呼吸を皆様にご紹介します。

楽しいおしゃべりの時間も作りたいなと思っていますので、井上先生とお話ししたい方も是非ご参加ください。

日時:8月10日 (月祝)14:30~15:00 
内容:ミントのウェットティッシュ、ミントのエアフレッシュナーの作り方をご紹介します。

参加方法:ディーバのLINEアカウントを友だち追加して、イベント当日に参加IDをお受け取り下さい。参加費は無料です。 (こちらをクリックして友だち追加してください。→→https://lin.ee/4Ns6dAseC  

 

*もし一緒に作ってみたい方は、下記の材料をご用意ください。

<ミントのウエットティッシュ>

  • ハッカ油 2滴 (ペパーミント精油も可)
  • 植物性グリセリン 小さじ半分
  • キッチンペーパー 約10~15枚
  • ジッパー付きビニール袋
  • 蓋つきの容器 750ml以上

<ミントのエアフレッシュナー>

  • ハッカ油 20滴 (ペパーミント精油も可)
  • 無水エタノール 10ml
  • 水 40ml
  • スプレー遮光ガラス瓶 50ml

アロマオイル

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WS 暮らしの中で使えるアロマセラピー(5/1)

毎日、使うものだからこそ、安心できるものを使いたいですね。

アロマセラピーを学び、香りでリフレッシュ&免疫力UPできるもの一緒に作りませんか♪

(ルームスプレー・ウエットティッシュはお持ち帰りいただけます)

・スチームバス(鼻づまり・喉の痛み・気分のリフレッシュ)
風邪予防、喉の痛み、鼻づまり、咳、胃のムカムカ、緊張性の頭痛

・マウスウオッシュ(毎日のうがいに)
食後の口臭、胃もたれ予防
口内炎、風邪による喉の痛みの緩和
歯・歯茎・口内のクリーニングと抗菌

・ルームスプレー(50ml)(好きな香りでつくりましょう)
気分のリフレッシュ、消臭・芳香作用、抗菌作用。

・ウェットティッシュ(デオドラント効果のある汗拭き・おしぼりに使えます)
抗菌・洗浄。保湿。
緊張時の気分転換に。

日時:5月1日(水)13:30~15:00

講師:井上敏榮

講習費:2500円(ディーバ会員)

   :3000円(一般)

ご予約:電話078-393-2565 メールinfo@deva.jp または受付でお願いします。(8名様まで)

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

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企業研修、出張レッスンを行っています。お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

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ゴールデンウィーク  レッスン♪

待ちに待った10連休!
ディーバで遊びながら、元気になれますよー♪

普段時間が合わないレッスン、話してみたい先生、興味のあるレッスン、この機会にぜひ受講ください。
グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、リフレッシュヨガ、
ヨガセラピー、アロマセラピー、インストラクターコース・智慧を深める講座、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、
贅沢な時間、新しいご自身にであえるかも…

ゴールデンウィーク中(4/27〜5/6)に3回以上お越しの方は、プレゼントをご用意しています!
(WS重ね煮スープ&ヨガ、WS暮らしの中で使えるアロマセラピーも含みます)
ぜひ、ヨガでエネルギーをチャージして、元気に過ごしませんか😊
スタッフ一同お待ちしています💓

✻5月末まで再入会金無料キャンペーン中!です。

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咳止めに自宅でかんたん!蒸気吸入法

今年は大寒波で寒さもひとしおですね。空気の乾燥もプラスして風邪が治りにくく、咳が長く残っている方も多いのでは…
簡単にお家でできる吸入法をご紹介します。

・ポットでお湯が沸いたら洗面器に入れる。
エッセンシャルオイルお持ちの方は1~3滴のお湯におとします。
(今の時期は鼻の通りを良くするユーカリ、ティートリーを入れることが多いです)

・湯気が逃げないようにバスタオルなどを頭にかぶります。

・目を閉じて2~10分鼻、口を使ってゆっくり呼吸を行います。(湯気が鼻、喉の中を湿らせてくれます)

・洗面器のお湯に水を入れて、ぬるま湯にして、これで洗顔を行います。

顔に蒸気が当たる美容効果をかねることができますので、朝の洗顔の時間に取り入れてみてはいかがでしょう。1~2分でも行うと、想像以上にシットリしますよ♡


~神戸元町三宮ヨガスタジオ 

ヨーガスクエア・ディーバ~

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