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2月3日・節分!ディーバ恒例のお味噌仕込み会

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバの井上です。

こんにちは!

先日の2月3日、節分の日に

ディーバでは、毎年この時期「恒例」となっているお味噌仕込みを開催しました!

手作りだから美味しい、ディーバのお味噌❣

                 

みんなでワイワイ、おしゃべりしながらお豆を潰して仕込む時間は、 まさに至福のひととき。

「美味しくな〜れ」と願いを込めながら仕込むお味噌は、市販のものとは一味も二味も違います。

お楽しみ!お味噌先生の絶品おやつ♥

そして、この会のもう一つの主役(!?)といえば、お味噌先生のおやつ

「お味噌先生のおやつ、サイコー!!」

と、参加者全員から歓声が上がるほど、今年も最高に美味しかったです。 そして皆さんのお味噌に関するエピソードも興味深くおもしろかったです。

心もお腹も満たされる、口福で幸福なとっても素敵な一日になりました❤

今年も美味しいお味噌が出来上がるのが、今から待ち遠しいです

来年一緒にお味噌仕込みしませんか?
ヨガから離れてしまった方、ヨガを行ってみたい気持ちはあるけれど迷っている方 この機会にヨガを生活の中に取り入れて健康を育みませんか? 身体が硬くても、 動かないところがあってもできるヨガがありますので、ぜひご相談ください。 グループヨガレッスン、プライベートヨガレッスン、セミプライベートヨガレッスン、 対面ヨガレッスン、オンラインヨガレッスン、動画レッスン…いろんな形があります。 今のあなたに合ったヨガを提供いたします。 ご相談お待ちしています♡
体験レッスンはスタジオ・オンライン共に募集しています。 ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、プライベートレッスン、 お時間の合わない方のは 録画視聴レッスン、動画配信を行っております。 90分/75分クラスを受けるのは自信がない方はプライベートレッスンから始めることもできます。 ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。 ・オンラインでの体験レッスンご予約はコチラ←クリックしてください。 ・お問い合わせは電話 078-393-2565 、メールdevainfo1@gmail.comでご連絡ください。
プライベートヨガレッスン】 プライベートヨガレッスンは単発でもご利用いただけます。 ・オンラインレッスンでのご参加の場合は30分3300円から行えます。 ・スタジオレッスンの場合は60分6600円から行えます。 お話をお伺いして、ポーズ、呼吸法、瞑想、聖典の智慧、リラクゼーション等を 組み合わせて、 「今」のあなたに合った個別プログラムでお作りします。 もちろん、プライベートの時間のあいだ悩みを話したいということもできます。 あなたに合った方法を探していきましょう。 お気軽にご相談ください。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア ディーバ~ 皆さまの健康と幸せを応援する企画をアップしていきたいと思います♪ タジオ対面レッスン・オンラインレッスン・プライベートレッスン 毎月配信「おうちヨガ動画」 楽しいプランもあります♪ プライベートレッスン30分3300円~

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室! 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー(ヨーガ療法)、 呼吸をあじわうヨーガ、骨盤ケアヨガ、 くつろぎの瞑想、安眠ヨガ、 目ヨガ、 マタニティヨガ、 プライベートレッスン、 セミプライベートレッスン、 企業研修、出張レッスン、 ヨガインストラクター養成コース、 オンラインレッスン行っています。 お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

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ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

 

 

梅干しはスーパーフード(夏バテ予防)

 

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバの井上です。
暑い日が続いていますが、皆さまお元気でお過ごしでしょうか?

お天気が☀️ずっーと続いていますので、我が家では梅の天日干しを行いました。
(正確には母が行ったのですが…?)

体調を整えたいときは、腸から健康になるために和食(ご飯、お味噌汁、おかず、生野菜)を食べるようにしています。
夏は特に夏バテ予防のために意識して梅干しを食べています。

【梅干しの効用】
梅干しの酸っぱさはクエン酸による物です。
クエン酸は梅を干す前から含まれていますが、干すことで成分が凝縮され、すっぱさが際だってきます。梅干しが夏バテに効果的といわれるのは、梅のクエン酸の働きによるものです。

 クエン酸の代表的の3つの効果

・疲労回復

・食欲増進

・ミネラル吸収促進

そして梅干しには植物性乳酸菌が含まれていて、その効果として腸内環境を整えることによる便秘予防、肥満や免疫力アップ、抗アレルギー効果などが期待されています。

さらに梅干し1個には、リンゴの33倍にもあたる0.03mgものビタミンEが含まれています。
ビタミンEは、高い抗酸化作用を持つことで知られています。 「若返りのビタミン」とも呼ばれ、血行を促進させて血管や肌、細胞の老化を防止してくれる働きがあるため、生活習慣病の予防にも効果的です。

若返り効果もあるなんて!梅干しはスーパーフード✨

日本の伝統食は素晴らしいですね?


ヨガから離れてしまった方、ヨガを行ってみたい気持ちはあるけれど迷っている方
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プライベートヨガレッスン】
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✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラス(井上)でマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています。

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2024年お味噌仕込みWSのお申込開始しました!

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバ井上です。
昨年仕込んだお味噌ができて喜んでいるところです。
今年は暑かったせいか発酵が進んでとっても美味しくできましたよ~♪
味見したい方はお声をかけてくださいね。

毎年、恒例となったお味噌仕込みワークショップのご案内です!

私はお味噌を作りだして、美味しくってお味噌汁の回数が増えました
夏バテ対策にも良いようです!
そのまま生野菜に乗せて食べても美味しいですし、キュウリ、ご飯に少し乗せて食べるのも好きです❣️ 焼きおにぎりも美味しいという話です?

初めての方もできるので、ぜひ気になった方はご連絡くださいね♪

当日はお味噌の先生(味噌作り30年以上)のオヤツが絶品です?

 

日時:20242月6()13:0015:30

場所:元町駅から徒歩約10(参加者の方に詳細をお伝えします)

費用: 6800

お申込み期日は、厳選された材料を取り寄せるため12/5とさせていただきます。

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