最近、目の疲れている方のご要望にお応えして、６月中も延長します。　木曜日・夜のクラスに「目ヨガ」を行います！

（木）19:00～20:30

目の疲れ・ドライアイ・頭痛・肩こりの方におススメ、目がスッキリ、パッチリします！
（✻コンタクトレンズを外す準備をお願いします）

レッスンの前半は

眼精疲労を緩和させる首・肩こりをとるポーズ・

頭部の神経を癒す呼吸法

レッスンの後半は

キャンドルの光をみて目の毛様体の力（レンズのピントを合わせる）を回復させていくトラータカを行います。キャンドルの炎を視る瞑想で心が安らぎ、神経を和らげます。安眠効果もあります♥

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。
（全クラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ）対応しています）

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室！肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、プライベートレッスン、インストラクターコース、企業研修、出張レッスンを行っています。
お気軽にご相談ください★

～神戸元町三宮ヨガスタジオ　ヨーガスクエア・ディーバ～

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

ヘナ講座（カラー＆トリートメント）
ナチュラルなハーブ･ヘナを使った、頭とからだのケア！

白髪をナチュラルなもので染めたい、抜け毛、薄毛、くせ毛が気になる、トラブルを解消し
髪と地肌を健やかに♪　頭の疲れがスッキリとれるヘッドマッサージも体験して頂けます。

受講希望の方は、ご予約をお願いします。（TEL:078-393-2565　Mail：info＠deva.jp)

日時：4月30日（月）13:00～17:00

場所：元町駅西口より13分（詳細は予約時にお伝えいたします）

料金：ディーバ会員　7000円　/　会員以外の方　7500円

実習内容
１　ヘナやアーユルヴェーダについての理論＆活用法、ハーブの配合の仕方

２　ヘッドマッサージの実習、ヘナ＆ハーブを頭へ塗布していく方法の実習

３　ハーブティー試飲、足湯体験、フェイスパック・ハーブシャンプー・化粧水の作り方等

当日は、エプロン、汚れてもいいフェイスタオル３枚、バスタオル１枚をお持ちください。

◇　当日は、汚れてもいい服装でお越し下さい。

◇　髪を染めますので、前日は、シャンプーのみで、他の整髪剤は、使わないで下さい。

◇　生理中の実習は、お控えください。妊娠している方は安定期に入ってからお受け下さい。

◇　希望の方は、I．P．Mﾍﾅｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ認定書の発行が可能となります。（ご相談下さい）

◇　実習内容に興味があるけれど、当日ご都合のつかない方は、スタッフに一度ご相談ください。

～神戸元町三宮ヨガスタジオ　ヨーガスクエア・ディーバ～

神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室！肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。
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目ヨガ（アイ・リフレッシング）👀10月5日～10月26日11月16日まで延長します。
木曜の夜のクラス（19:00～20:30）

起きている間、目は常にレンズのピントを合わせて情報を得ようとしています。。
パソコン、スマホで酷使されて、視力が悪くなったり、ドライアイ、頭痛が出ている方も…
皆さんからのリクエストの多い「目ヨガ」（アイリフレッシング）を、10月の木曜の夜のクラスで行います。ぜひ、体験ください👀

目の疲れ・頭痛の方におススメです！

レッスンの前半は

眼精疲労を緩和させる首・肩こりをとるポーズ・

頭部の神経を癒す呼吸法

レッスンの後半は

目のツボの指圧
キャンドルの光をみて目の毛様体の力（レンズのピントを合わせる）を回復させていくトラータカを行います。目と心がスッキリしますよ♪

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室！肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。
お気軽にご相談ください★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

～神戸元町三宮ヨガスタジオ　ヨーガスクエア・ディーバ～

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9月になりましたが、暑い日が続いています。夏からの疲労が溜まってきています。
せめて満足する睡眠が得られれば、スッキリとした朝が迎えられ動けれるのだけれどと、思っている方も多いのでは…
睡眠の質を良くするためにディーバでは「ヨガニドラー」をご用意しています。
睡眠がしっかりとれない日も、疲れてヘトヘトになった日も、イライラした日も、ショックを受けた日も、ヨガニドラーを行うと緊張がとれ、気持ちが安らぐので大好きです。

ご存じですか？ヨーガの睡眠…

あなたの疲れを癒すのは、あなた自身の意識化です。
それもゆっくり、静かに、心と体のすみずみまで…
すると、呼吸も自然に緩やかになり、良質な睡眠に匹敵するほどの
リラックス効果が得られます。

夏から秋へと変わるこの時期は、
自然界のエネルギーも風のように不安定な動きが強く、
今ひとつリフレッシュできない日も多くなりがちです。

ディーバでは、そんな秋の夜を快適に過ごして頂くため
ヨーガの睡眠（ヨーガニドラー）を皆さんへお届けします。

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室！肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

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