神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバの井上です。 ディーバfamilyのご報告がございます。

本日(3/8）、髙橋先生がご主人の赴任先のサウジアラビアに向けて旅立たれました✈️ まずはドバイで数ヶ月、生活の基盤を整えてからサウジアラビアに住まれることになります。

サウジアラビアはどんな国なのでしょうか？ベールに包まれていますよね。 それもそのはず！2019年9月に日本人を含む一部の外国人に観光ビザの発行が正式に許可されて観光を正式に募集するようになったばかりなのです。 私も高橋先生が行かれることになり、とっても興味がわいてきました? まずはドバイから…なんて思ったりなんかして(^。^)y-.。o○ 画像は昨年産まれた娘ちゃんと共に2023.10月に訪れてくれた時のものです。赤ちゃんの姿ですが、先日(2/20）お会いしたときはハイハイをしてスタジオの中を散策していました? とっても可愛いくって楽しませてくれました?

そして3月8日はミモザの日?

花言葉は「感謝」髙橋先生に送る花としてはピッタリです。 感謝の気持ちでいっぱいです✨ 髙橋先生とは公私ともに苦楽を共にし、幸せな日々、楽しい思い出がたくさんです❣️ そしてディーバで「陰陽ヨガ」「美姿勢ヨガ」「ヨガセラピー」と担当していただき、 本当にありがとうございました。

自分のクラスを皆さんが楽しめるよう、しかもやる気を引き出して、温かく、クラスを構築されていくのは素晴らしかったです✨

髙橋先生はきっと新しい環境でいろいろなことを感じて、中東の文化を学んで、工夫されて生活されていくと思います。また、ドバイ、サウジアラビアのことも教えてくださいね♪

楽しみにしています?

そして、早く帰ってきてねー?

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ヨガから離れてしまった方、ヨガを行ってみたい気持ちはあるけれど迷っている方 この機会にヨガを生活の中に取り入れて健康を育みませんか？ 身体が硬くても、動かないところがあってもできるヨガがありますので、ぜひご相談ください。 グループヨガレッスン、プライベートヨガレッスン、セミプライベートヨガレッスン、 対面ヨガレッスン、オンラインヨガレッスン、動画レッスン…いろんな形があります。 今のあなたに合ったヨガを提供いたします。 ご相談お待ちしています♡ ?ご紹介者が入会された場合はディーバメンバー様にレッスンチケット1枚プレゼント?

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✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラス（井上）でマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ）対応しています。

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバです。

皆さま、いかがお過ごしでしょうか？
お正月のショッキングな出来事に、心落ち着かない方も多いのではないでしょうか。
被災された方、関係者の皆様には心よりお見舞い申し上げます。
阪神淡路大震災を思い出し、何もない普通の生活のありがたさを感じました。

今年は健康に過ごす、心のやすらぎを目標に掲げた方も多いのではないでしょうか。
1年1年、年齢を重ねるとともに体と心のケアが大切になってきます。
この体、心のケアの方法がヨガセラピーに入っています。 動かないところ、痛いところ、疾患があってもできる方法がありますのでご相談ください。
自信がない時はプライベートレッスンもお薦めです。

ケアを行っていくと、今まで諦めていたことができるようになったり、また気持ちがやすらぎ・体も若返りますよ♡ ぜひ、この機会に始めてみませんか？

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ご紹介で入会された方は、体験レッスン3300+入会金5500=半額4400円になります?

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ヨガから離れてしまった方、ヨガを行ってみたい気持ちはあるけれど迷っている方
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ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、プライベートレッスン、 お時間の合わない方のは 録画視聴レッスン、動画配信を行っております。
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✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

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陰陽ヨガのクラスを担当している、高橋です。

春がやってきたなぁと思ったら、もうすぐ梅雨が近づいてきますね。日本には四季があり、季節によって体は様々に変化し、不調を感じることもありますよね、でもその季節ごとの特徴を知り養生することで、心身は健やかに整っていきます。

クラスのタイトルの「陰陽」は季節でいうと、「冬と夏」を表しています。冬至で陰が極まり、陽に転じ（変化していく）、夏至で陽が極まり、陰に転じます。少しわかりにくいですが、陰が強い冬と陽が強い夏、その移り変わりの季節が春と秋になります。その移り変わりの季節は変化が大きく、不調を感じやすい季節ともいえるわけです。この陰と陽のバランスを中庸（ちょうどいい状態）に保ってあげるのが陰陽ヨガの目的です。

では、春から梅雨にかけてはどんな季節なのでしょうか、そしてどんな養生ができるのかご紹介します。

①体を気持ちよく動かす

夏に向けて体の中では変化が起きています。まず冬の間に溜め込んだ余計なものを出していくため代謝が上がります、この時に「肝の働き」が活発になります。更に筋肉や皮膚が緩み、汗をかいて熱を下げる準備が始まります。つまり養生としては「肝の働き」をサポートしてあげるようなヨガの体操をしたり、ストレスを溜めないようにすることが大切です。

ヨガの体操では下の写真のような側屈がオススメです。また代謝を上げるためにウォーキングなどもいいですね。肝はストレスが苦手なので「気持ち良く体を動かす」ことがポイントです。

②足の冷えをとって、筋肉をつける

上半身の側屈を気持ちよく行うためには、足元の筋力が必要です。またこれから迎える梅雨には下半身のむくみが気になる方が増えて来ます。足が冷たくなっている方は、まず足の冷えをとりましょう。足裏をマッサージしたり、足湯もいいですね、もちろんウォーキングをすれば足全体が温まります。ヨガの体操としては、スクワットや爪先立ち、下の写真のダウンドッグというポーズもオススメです。

 

陰陽ヨガのクラスでは、このように季節に合わせた養生法を取り入れながらクラスを進めております。気になるなという方は、お気軽に体験クラスにご参加ください。オンラインの体験クラスは下記お申込みボタンをクリックしてください。スタジオでの体験はお問い合わせフォームからお申込みください。→お問い合わせフォームはこちらをクリック ご参加お待ちしております！

◆陰陽ヨガ　毎週水曜日 10:30〜12:00

オンライン体験クラスのお申し込みはこちら▶︎

 

～神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア　ディーバ～

ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています！

体験レッスンキャンペーン１回　3300円→2200円（５月末まで）
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お気軽にご相談ください。★

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