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母と子のヨーガ(親子ヨガ)リニューアル♪

可愛いー、楽しそう😍

とっても微笑ましい光景ですね。

10月より「母と子のヨガ」をリニューアルします!

ママとベビーのふれあいを多くして楽しんでいただけたらと思います。
ママとベビーの初めてのお出かけ、社会への第一歩として保育園・幼稚園前に楽しんでいただけると嬉しく思います。

 

ベビーヨガ、ベビーマッサージで、
情緒が安定、大脳の発達、免疫力アップ

ママはリカバリーヨガで
引き締め、尿漏れ改善、ストレス解消、肩こり・腰痛の緩和

たくさんの皆様にご参加して頂けるように「母と子のヨーガ」の料金変更を行いました。
母と子のクラスのみのチケットになります。

毎週木曜日 10:45~12:00

体験レッスン(1回のみ) 2500円
ドロップイン(1回払い)3500円
2ヶ月有効(4回)10000円

(✻フリーチケット購入の方は、今まで通り他のクラスもお使いいただけます)
ご不明の点は、遠慮なくスタッフにお聞きくださいね。

 

 

 

 

 

 

神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ
★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、
企業研修、出張レッスンを行っています。お気軽にご相談ください。★
✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。
ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

 

 

小学校 支援学級の先生方へのヨガ講習

8月30日小学校で支援学級をされている先生方への研修として、ヨガの時間をいただきました。

どんな生徒さんを担当されていますか?「姿勢が定まらない」「動きが激しい」「力が入らない」等…
ボディーイメージが獲得されていないことが多いようです。

「ボディーイメージ」が未発達だと、

大きな動きがぎこちない、物にぶつかる、転んでしまう。
下記の3つの感覚(固有覚・前庭覚・触覚)がうまく働いて、体の大きさや動かし方が実感できる。

・固有覚のトラブルー手足や体の力の入れ加減が実感しにくい

・前庭覚のトラブルー姿勢や重心の傾きが感じにくい

・触覚のトラブルー体の位置関係や輪郭などが実感しにくい


全身のボディーイメージ作り


日常生活では経験できない動きをして、普段以上に3つの感覚刺激を行う
✻くぐる遊び(首や体、手足を曲げて通る動きで、ボディーイメージが育つ)
✻またぐ遊び(バランスよく姿勢を保とうとしたり、前へ進もう
としたりするうちにバランス感覚が育つ)
✻よじ登る遊び(手足や指を使ってつかむ動きで手先の感覚が育つ)
✻ぶら下がり(重力に逆らって手足と体を丸くすると「抗重力屈曲活動」)
✻ヨガ(固有覚を使うので動作のコントロールができる。力加減が身につく。声の大きさが調整)

実際の支援学校の子供達へのヨガクラスでは、絵(動物、物)が描かれたカードを見せて、子供の好きなまねっこを行ってポーズを進めます。
普段することのない動き、真似を行うことで自分の身体図式を発達させることができます。

今回の講習会では、青陽東養護学校の若槻先生から上記の固定覚・前庭覚・触覚の説明がありました。私達が行っているヨガが何に効いているのかがよくわかり、とっても勉強になりました。

その後の実習のヨガの時間のなかで、
呼吸の役割、客観視 (体、呼吸、心の中)、
呼吸を観察できるようになったところで、体の動きと同調させていくブリージングエクササイズ
呼吸法、瞑想と進めていきました。

皆さんの集中力と一つになる感覚がとても心地良く、アッという間の1時間10分でした。
ご自身のボディーイメージの体感、客観視が子供達に伝えるのに役立つと思います。

感想をお聞きしたところ、「こんなに何も思いがなくなって、力が抜けるですね」
「邪気が抜けました」「リラックスてきました」「自分を落ち着かせる時間が必要だと思った」等の嬉しいご意見をいただけました。

皆様と素晴らしい時間を過ごさせていただき、嬉しく思います。
ありがとうございました。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~
★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、
企業研修、出張レッスンを行っています。お気軽にご相談ください。★
✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。
ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

 

マタニティヨガ

妊婦さんへのマタニティヨガ🤰

上のお子さまのお世話、お仕事を持ってらっしゃる方、初めての妊娠で喜びと不安を抱えていらっしゃる方、マタニティヨガでココロとカラダの緊張をとって、幸せを感じながら出産までの日々を過ごしませんか♪

ディーバでは平日、週末、ご都合の良いクラスを選んでいただけます。
マタニティヨガをできるクラスは、担当 井上の全クラス、ヨガセラピー(畠山)(髙橋)、陰陽ヨガのクラスで受講いただけます。
ヨガをされていて妊娠した方、妊婦さん向けのヨガは違うので一緒におこなってみませんか?
初めてヨガを始める方も安心していらしてくださいね。

実は、妊婦さんは瞑想、ヨーガを始めるのに最適な時なのです。
赤ちゃんとの一体感を感じることで、何か大きなエネルギー 未知の力を感じ、バクティヨーガ大きな愛に目覚めていくときともいわれます。
マタニティヨガで満足できるお産をめざし、マタニティライフを安心して、健やかに過ごしましょう♡

産後は、
産後1カ月から、参加できる「母と子のヨガ」木曜(10:45~12:15)もあります。
始めの20分でベビーヨガ・ベビーマッサージを行います。
あとの時間は子守のスタッフもいますので、お子さまをみさせていただきます。
その間、ママのリカバリーヨガを行います。
産後は肩こり、腰痛、睡眠不足、腱鞘炎、ストレス、骨盤底筋を強化して下半身の引き締め、尿漏れ改善等の悩みを解消するプログラム作りに努めています。
レッスン中は授乳、ミルク、おむつを替えるのは自由に行えますから安心なさってくださいね。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~
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企業研修、出張レッスンを行っています。お気軽にご相談ください。★
✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。
ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

母と子のヨガ(親子ヨガ)募集!

朝の親子ヨガ(母と子のヨガ)のレッスン風景です。
木曜日10:45~12:15 参加募集中!

生後1か月から参加できます。
ママとベビーが保育園、幼稚園、習い事に行くまでの、初めて社会にでる練習になればと思っています。春休み、夏休みになれば上のお兄ちゃん、お姉ちゃんと一緒に参加でキッズヨガも行い、みんなが楽しめるレッスンです。

みんな自由に歩き回ったり、オモチャで遊んたり、ダッコしてもらったり、ママにくっついたり自由に動いてます♪
ベビーヨガの後は、スタッフがお子様をお世話させていただきます。その間はママのリフレッシュヨガでお疲れを癒していただいています♪(ポーズ、呼吸法、瞑想までしっかり行えます)

育児中のママの疲労回復、気分のリフレッシュになればと思い始めた「母と子のヨーガ」も23年を過ぎようとしています。始めの頃お越しいただいていたお子さまは大学卒業されるとお聞きして、月日の過ぎる速さにビックリ⁉ そしてお子さまの成長を嬉しく思いました。ヨーガの輪が広がっていくと嬉しいです♥

 

 

 

 

 

 

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、インストラクター養成ベーシックコース、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。

★お気軽にご相談ください★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

 

母と子のヨーガ👶

「母と子のヨーガ」のレッスン風景です!

外は風が吹いて寒くてもスタジオの中は床暖、お日さまが溢れ、そして子供達の元気エネルギーでポカポカ☀
みんな自由に歩き回ったり、オモチャで遊んたり、ダッコしてもらったり、ママにくっついたり自由に動いてます♪(木曜10:45〜12:15)

生後1ヶ月から参加できます。
ベビーヨガの後は、スタッフがお子様をお世話させていただきます。その間はママのリフレッシュヨガでお疲れを癒してくださいね♪

ディーバでは「母と子のヨーガ」を始めて22年を迎えようとしています。始めの頃お越しいただいていたお子さまは大学卒業されるとお聞きして、月日の過ぎる速さにビックリ👀、そしてお子さまの成長を嬉しく思いました。ヨーガの輪が広がっていくと嬉しいです♥

〜神戸 元町 三宮 ヨーガスクエア・ディーバ〜 ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA