神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバです。
12月は2025年最後の月！今年中に済ませたい仕事・大掃除・年賀状、
新しい年を迎える準備に大忙しですね。
こんな時こそスキマ時間にヨガを行うと仕事を効率よくできて、しかも疲れをこまめにとりながら健康度をアップできますので、ぜひお薦めです❣
毎年12月は体調が崩れるという方は、今月だけでも試してみては♪
おうちヨガ動画で健康習慣をぜひ身につけていきましょう☆彡
ヨガはできるだけ多く（毎日がベスト！）行うことで、筋力、柔軟性、
自律神経も整えて 免疫力アップ！そして願いまで叶うのです☆彡
おうちヨガ動画はその名の通り、ご自宅でお好きな時間に ♬いつでもどこでも何度でも♪
5分1本、8分1本、20分3本の動画を見ながらヨガをお楽しみいただけます。
✻5分でヨガはプレゼントです！
毎月同じですが 皆さまがより健康になるようご利用いただけますと幸いです。

スキマ時間に20分3本、5分1本の動画を続けていただいてエネルギーをチャージ＆リラックス、
お仕事、 出かける前に「元気になるヨガ」サクッと動けます。
（時短でお仕事前に行い方は初めの10分をスキップして後半の10分を行ってみてください)
どこかが痛い、体調が良くないときはフルバージョンの20分で行ってくださいね。
皆さまからの嬉しい感想を頂いています♪
↓
・子供が寝てからどちらか一つの動画、安眠ヨガを行っています。安眠ヨガでは途中で寝てしまい、朝起きたら体が今までより軽いです。
・気軽の椅子ヨガの腹部を鍛えるメニューが効いています。
・元気になるヨガは負荷量がすごく良く、血流が良くなるのを感じます。
・毎日動画を行うようになって、痛いところがなくなり体の変化を感じました。
・安眠ヨガの心地よさを忘れられず寝る前に行っています。
・寝る前にはベッドで「安眠ヨガ」を行いグッスリ眠れます。
・「元気になるヨガ」と「安眠ヨガ」を続けて行うとバランスがとれます。
・朝に「元気になるヨガ」を行うと仕事がはかどります。
・気持ちがザワザワするときは「元気になるヨガ」「気軽に椅子ヨガ」「安眠ヨガ」と続けて行うと体も温まりスッキリします！
・仕事の休み時間に行ってます。肩こりが緩和されて助かってます。
皆さまのご感想、ご利用方法、リクエストを教えていただけると励みになります！
ぜひ教えてくださいね♪

おうちヨガ動画の詳細・お申し込みは、以下のボタンをクリックしてお進みください。

お申し込みはこちら▶︎

【12月のおうちヨガ動画】
（レッスンの始めに内側の意識化）
ヨガを始める前の大切な説明。効果を最大限に生かす方法、呼吸の意識化を一緒に行いましょう。 溝口幸子さんが動画の為に作成してくださった アンビエントミュージックと共に呼吸を意識して 安らぎを感じていただければ嬉しく思います。

（5分でできるヨガ）
内容は毎月同じ 「忙しいときに5分でできるヨガ」をリクエスト頂きましたので作ってみました。 忙しい、やる気が出ない、出かける前に、時間がない… そんな時に、ご利用いただいて健康を増進していただければと思います。
①元気になるヨガ（井上）
動けるココロとカラダをつくるためにアグニプラサーラナ呼吸法から始めます！
腸腰筋を緩めてから座位での太陽礼拝、全身の筋力アップを目指して立位でのスクワット、側近伸ばし、捩じるポーズとバランス良く整えていきます。
その後の お仕事・家事・用事が進みますよ♪

②気軽に椅子ヨガ（井上）
時間に追われるストレス、感情が乱れがあるときは呼吸法をしっかり行いましょう。
呼吸法の後は、椅子の座りながらの足、お腹、腰の筋力アップ＆有酸素運動で
免疫力アップを行いしましょう♪
無理なくできるところで繰り返してみてくださいね。 続けると必ず体力がつきますよ♪
最後はスッカプラナヤーマ呼吸法で自律神経を整えて呼吸が深まることで、
心の働きの落ち着きを取り戻しましょう。
在宅ワーク、介護、子育て、お仕事、家事のちょっとした時間のリフレッシュにご利用ください。

③安眠（リラックス）ヨガ（井上）
始めはお口の中から緊張を緩めていきます。
そして今の呼吸を観察して自分の状態を客観視していきます。
ブラーマリー呼吸法、ブリージングエクササイズ、ショルダーローテーション等で肩甲骨を動かして巻き肩を改善、アイソメトリックブリージングエクササイズでは背筋力を育てて、頭を理想的な位置にもっていきます。その後は下半身を整えてリラックスする準備を行います。
 寝る前のお手入れとしてもご利用できます。
最後はディープリラクゼーションテクニックで深いリラクゼーションへと ナビゲートしていきます。緊張を緩めたり、眠る前にぜひお聞きください。
今ある感情・思考、そして良いことも悪いことも手放していきましょう。
眠れないとき、また目覚めてしまった時も聞いてみるのもお薦めです♡

「 安眠ヨガ」は体の疲れ、心のざわつきを静め、ふかーい眠りに導くプログラムです。
日々いろいろなことが起こり、いつのまにか体がガチガチに? そんなときのリラクゼーションタイムとしてご利用いただけると嬉しく思います。
安眠に誘うレッスン内容になっていますので、ベッドのなかでそのまま眠っていただけます。
または、日中の緊張したときに行っていただくと緊張感が和らいで夜の睡眠の質が上がります。
お仕事、家事の休憩にもお使いいただけます。 楽しみにしていてくださいね♡

ヨガから離れてしまった方、ヨガを行ってみたい気持ちはあるけれど迷っている方
この機会にヨガを生活の中に取り入れて健康を育みませんか？
身体が硬くても、 動かないところがあってもできるヨガがありますので、ぜひご相談ください。
グループヨガレッスン、プライベートヨガレッスン、セミプライベートヨガレッスン、
対面ヨガレッスン、オンラインヨガレッスン、動画レッスン…いろんな形があります。
今のあなたに合ったヨガを提供いたします。
ご相談お待ちしています♡

体験レッスンはスタジオ・オンライン共に募集しています。
ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、プライベートレッスン、
お時間の合わない方のは 録画視聴レッスン、動画配信を行っております。
90分/75分クラスを受けるのは自信がない方はプライベートレッスンから始めることもできます。 ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。
・オンラインでの体験レッスンご予約はコチラ←クリックしてください。
・お問い合わせは電話 078-393-2565 、メールinfo@deva.jpまでご連絡ください。

【プライベートヨガレッスン】
プライベートヨガレッスンは単発でもご利用いただけます。
・オンラインレッスンでのご参加の場合は30分３３００円から行えます。
・スタジオレッスンの場合は60分６６００円から行えます。
お話をお伺いして、ポーズ、呼吸法、瞑想、聖典の智慧、リラクゼーション等を 組み合わせて、 「今」のあなたに合った個別プログラムでお作りします。
もちろん、プライベートの時間のあいだ悩みを話したいということもできます。
あなたに合った方法を探していきましょう。
お気軽にご相談ください。

～神戸元町三宮ヨガスタジオ　ヨーガスクエア　ディーバ～
皆さまの健康と幸せを応援する企画をアップしていきたいと思います♪
スタジオ対面レッスン・オンラインレッスン・プライベートレッスン
毎月配信「おうちヨガ動画」 楽しいプランもあります♪
プライベートレッスン30分3300円～

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室！ 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー（ヨーガ療法）、
呼吸をあじわうヨーガ、骨盤ケアヨガ、 くつろぎの瞑想、安眠ヨガ、 目ヨガ、 マタニティヨガ、
プライベートレッスン、 セミプライベートレッスン、 企業研修、出張レッスン、
ヨガインストラクター養成コース、 オンラインレッスン行っています。 お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ）対応しています。

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアデの井上です。

10月に行った32周年プレゼントレッスン🎁の画像です。
延べ人数62名のたくさんの方々にご参加いただき、楽しい素敵な時間を
皆さまと一緒に過ごすことができました。
今回ご参加できなかった方のお気持ちも届いています。
本当にありがとうございました🙏✨

さらなる皆さまの健康と幸せを実現できるよう
スタッフ一同、努めてまいりますので
これからもどうぞよろしくお願いいたします🙏✨

🎁1枚目は友廣先生の「筋肉を感じるヨガ」

笑顔がとっても素敵でした😍
題名通り筋肉の緊張と弛緩を意識をしながらの進め方はわかりやすかった〜✨

🎁2枚目は「ヨガでストレスマネジメント」
ストレスの説明をしながらそのストレス記憶をいかに振り払っていくかを
ヨーガ療法のポーズと呼吸時々はラージャヨガのアイソトニックも使って行いました✨

🎁3枚目は加島先生の「ゆったりヨーガニドラー」
温かくて心地よい声の誘導のもと
意識化した眠り(ヨーガニドラー)ほんとに眠ってしまいました〜😴

🎁4枚目は畠山先生の「呼吸をあじわうヨーガ」
呼吸筋を拡げていくエクササイズが入っていて、
最後にはほんとに呼吸のスペースが拡がっていくのを実感✨

🎁5枚目は畠山先生の「くつろぎの瞑想」
優しい心と言葉のナビゲートで
いつのまにか瞑想へ🧘‍♂️不思議な感覚でした✨

ヨガから離れてしまった方、ヨガを行ってみたい気持ちはあるけれど迷っている方
この機会にヨガを生活の中に取り入れて健康を育みませんか？
身体が硬くても、 動かないところがあってもできるヨガがありますので、ぜひご相談ください。
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今のあなたに合ったヨガを提供いたします。 ご相談お待ちしています♡

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お話をお伺いして、ポーズ、呼吸法、瞑想、聖典の智慧、リラクゼーション等を 組み合わせて、 「今」のあなたに合った個別プログラムでお作りします。
もちろん、プライベートの時間のあいだ悩みを話したいということもできます。
あなたに合った方法を探していきましょう。お気軽にご相談ください。

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神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバ井上です。
7月のことになりますが
7月24日、特別支援学校・夏期集中実践講座のため神戸市灘区にある灘さくら支援学校を
訪れました。気持ちのいい教室です✨

私が担当したのは「心身のリラックス法を学ぶ(呼吸法・体操)」

保護者の皆さまに

①ストレス

②体と呼吸と心の関係を解説しながらヨーガ療法の呼吸の意識化

③腹式呼吸

④ブリージングエクササイズ

⑤アイソメトリックブリージングエクササイズと進めながら

客観視の実践の仕方をお伝えしました。

最後は林谷先生@が翻訳された【心に沁みる話】から「ウィンウィン」の話をご紹介!
ご自身の問題を照らし合わせる瞑想を行いました。

この瞑想を皆さんと行うときは、私自身も自分の問題について瞑想します。
生きていると何かしら問題が出てきますが、お互いがウィンウィンの解決法があるんではないかな…と気づかせてくれる内容です。

相手がない場合も自分自身をあまりストレスフルに追い込まずに、成し遂げる方法があるんではないかなぁと思い、その方法を探っています。

皆さまの何かの解決の種になるといいなぁ…ヨーガの智慧はあとからも効いてくるのです😊

普段なかなかお会いできない方々との講座が行えて感謝です🙏

This is also one of the miracles💫

10月1日、ディーバは31周年を迎えました。本当にありがとうございます🙏
10月中は再入会金＆入会金プレゼントがありますので、ヨガを生活に取り入れるチャンスです。
ぜひ、試してみませんか？

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32周年Thanksキャンペーン入会金・再入会金無料（10月末まで）
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神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバです。

10月1日、ディーバは31周年を迎えました。本当にありがとうございます。
10月中は再入会金＆入会金プレゼントがありますので、ヨガを生活に取り入れるチャンスです。
ぜひ、お越しくださいませ。

だんだんと寒さが近づいています。
積極的に筋力を育てて体を温めていきましょう♪
ヨガはできるだけ多く（毎日がベスト！）行うことで、筋力、柔軟性、自律神経も整えて
免疫力アップ！そして願いまで叶うのです☆彡
おうちヨガ動画で健康習慣をぜひ身につけていきましょう。

自由に行動できるカラダとココロを育むためにコツコツと続けていきましょう♪
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5分1本、8分1本、20分3本の動画を見ながらヨガをお楽しみいただけます。
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お仕事、 出かける前に「元気になるヨガ」サクッと動けます。
（時短でお仕事前に行い方は初めの10分をスキップして後半の10分を行ってみてください)
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皆さまからの嬉しい感想を頂いています♪
↓
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（5分でできるヨガ） 内容は毎月同じ
「忙しいときに5分でできるヨガ」をリクエスト頂きましたので作ってみました。
忙しい、やる気が出ない、出かける前に、時間がない… そんな時に、ご利用いただいて健康を増進していただければと思います。
①元気になるヨガ（井上）
今回は立位のまま股関節周り、中殿筋・大臀筋・腸腰筋等から整えていきます。
椅子を使って筋力アップ！これを繰り返すと下半身の筋力アップそしてお腹が締まりますよ。
最後は座位で呼吸を調整してスッカプラナヤーマ呼吸法でリラックスの中での集中力をアップします。その後の お仕事・家事・用事が進みますよ♪
②気軽に椅子ヨガ（井上）
ジグリング、太腿を鍛えてからハムストリングを伸ばして膝痛対策！背骨を動かしながら徐々にスクワットの動きを取り入れていきます。無理なくできるところで繰り返してみましょう。
続けると必ず体力がつきますよ♪最後はナーディシュッディ呼吸法で自律神経を整えて呼吸が深まることで心の働きも落ち着いていきます。
 在宅ワーク、介護、子育て、お仕事、家事のちょっとした時間のリフレッシュにご利用ください。③安眠（リラックス）ヨガ（井上）
足の不調を解消するように膝の手入れを行います。その後はブリージングエクササイズ、アイソメトリックブリージングエクササイズで筋力アップして浮腫み・ダルさを軽減。
寝る前のお手入れとしてもご利用できます。
最後はクィックリラクゼーションテクニックで呼吸を調整しながら、深いリラクゼーションへと
ナビゲートしていきます。緊張を緩めたり、眠る前にぜひお聞きください。

今ある感情・思考、そして良いことも悪いことも手放していきましょう。
眠れないとき、また目覚めてしまった時も聞いてみるのもお薦めです♡
「 安眠ヨガ」は体の疲れ、心のざわつきを静め、ふかーい眠りに導くプログラムです。
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神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバ井上です。
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 32周年キャンペーンもう始まってます💕
日頃の感謝をこめて今から10月31日迄  
⭐️入会金無料5500円→0円
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ぜひご参加お待ちしています♪


初心者の方、お久しぶりの方、 体力がない、痛くて動かせない、
また疾患があっても 少しづつ健康を快復するヨーガ療法プログラムがありますので
ぜひ、ご相談いただければ嬉しく思います。
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体験レッスンお待ちしていまーす♪

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ぜひ、ご利用くださいませ♡

気候もよく動きやすい季節！スポーツの秋！読書の秋！食欲の秋！
たくさん楽しんでくださいね♪
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ぜひこの機会に動画ヨガと共にリラックス貯金を貯めて健康度を高めてください♪
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皆さまのご感想、ご利用方法、リクエストを教えていただけると励みになります！
ぜひ教えてくださいね♪

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（5分でできるヨガ） 内容は毎月同じ 「忙しいときに5分でできるヨガ」をリクエスト頂きましたので作ってみました。 忙しい、やる気が出ない、出かける前に、時間がない… そんな時に、ご利用いただいて健康を増進していただければと思います。

①元気になるヨガ（井上）
リクエストの腕の引き締めを入れています。胸筋を鍛えて肩こり改善、バストアップ効果も期待できるので、その後の身体の変化を楽しみにしていてください。前半で身体を整えた後に太陽礼拝でダイナミックに動いてみましょう。気分も晴れやかになりますよ♪
（身体に痛みがある方は無理のない範囲で行ってみてください）
その後の お仕事・家事・用事が進みますよ♪

②気軽に椅子ヨガ（井上）
眼の疲れを取るアイエクササイズ、お口の体操で誤嚥予防、椅子を使って腸腰筋・大臀筋を鍛えます。アイソメトリックブリージングエクササイズで筋肉強化しながらしなやかさを養いましよう。
在宅ワーク、介護、子育て、お仕事、家事のちょっとした時間のリフレッシュにご利用ください。
③安眠（リラックス）ヨガ（井上）
アイソメトリックブリージングエクササイズで肩こり、足の浮腫みを解消していきます。
そして開脚が行いやすくなるよう体操をお伝えします。
ブラーマリー、マントラのチャンティング、ディープリラクゼーションテクニックと深いリラクゼーションへ誘導いたします。

  今ある感情・思考、そして良いことも悪いことも手放していきましょう。
眠れないとき、また目覚めてしまった時も聞いてみるのもお薦めです♡
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日々いろいろなことが起こり、いつのまにか体がガチガチに?
そんなときのリラクゼーションタイムとしてご利用いただけると嬉しく思います。
安眠に誘うレッスン内容になっていますので、ベッドのなかでそのまま眠っていただけます。
または、日中の緊張したときに行っていただくと緊張感が和らいで夜の睡眠の質が上がります。
お仕事、家事の休憩にもお使いいただけます。 楽しみにしていてくださいね♡

ヨガから離れてしまった方、ヨガを行ってみたい気持ちはあるけれど迷っている方
この機会にヨガを生活の中に取り入れて健康を育みませんか？
身体が硬くても、 動かないところがあってもできるヨガがありますので、ぜひご相談ください。
グループヨガレッスン、プライベートヨガレッスン、セミプライベートヨガレッスン、
対面ヨガレッスン、オンラインヨガレッスン、動画レッスン…いろんな形があります。
今のあなたに合ったヨガを提供いたします。
ご相談お待ちしています♡

体験レッスンはスタジオ・オンライン共に募集しています。
ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、プライベートレッスン、
お時間の合わない方のは 録画視聴レッスン、動画配信を行っております。
90分/75分クラスを受けるのは自信がない方はプライベートレッスンから始めることもできます。 ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。
・オンラインでの体験レッスンご予約はコチラ←クリックしてください。
・電話でのお申込み・お問い合わせは 078-393-2565 までご連絡ください。

【プライベートヨガレッスン】
プライベートヨガレッスンは単発でもご利用いただけます。
・オンラインレッスンでのご参加の場合は30分３３００円から行えます。
・スタジオレッスンの場合は60分６６００円から行えます。

お話をお伺いして、ポーズ、呼吸法、瞑想、聖典の智慧、リラクゼーション等を 組み合わせて、 「今」のあなたに合った個別プログラムでお作りします。
もちろん、プライベートの時間のあいだ悩みを話したいということもできます。
あなたに合った方法を探していきましょう。お気軽にご相談ください。

～神戸元町三宮ヨガスタジオ　ヨーガスクエア　ディーバ～
32周年Thanksキャンペーン入会金・再入会金無料（10月末まで）
32周年感謝イベントプレゼントレッスン10月13日
皆さまの健康と幸せを応援する企画をアップしていきたいと思います♪
スタジオ対面レッスン・オンラインレッスン・プライベートレッスン
毎月配信「おうちヨガ動画」 楽しいプランもあります♪
プライベートレッスン30分3300円～

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室！ 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー（ヨーガ療法）、 呼吸をあじわうヨーガ、骨盤ケアヨガ、 くつろぎの瞑想、安眠ヨガ、 目ヨガ、 マタニティヨガ、 プライベートレッスン、 セミプライベートレッスン、 企業研修、出張レッスン、 ヨガインストラクター養成コース、 オンラインレッスン行っています。 お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ）対応しています。

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバの井上です。

おかげさまで、当スタジオは10月1日に32周年を迎えることができます。
これまで続けてこられたのは、ひとえに通ってくださった皆さまとのご縁と、
温かいご支援のおかげです。心より感謝申し上げます。
ヨガを通して「心と体を整える時間」を大切にしながら、ここまで歩んでまいりました。
振り返ると、日常の忙しさの中で一息つきに来てくださった方、体を動かしてリフレッシュされる方、仲間と笑顔で過ごされる方…
一人ひとりの瞬間がスタジオの歴史をつくってきてくれました。
本当にありがとうございます。
そして今回、32周年の感謝を込めて「プレゼントレッスン」を開催いたします。
ディーバを支えてくださるヨーガ療法士・ヨガインストラクターと共に、
10月13日（祝月）感謝の気持ちを込めて 皆さまがより一層、健康になれるように
プレゼントレッスンを開催いたします。 たくさんのご参加お持ちしています。

✻10月中は入会金・再入会金プレゼントになります。
ヨガを始めようか迷っている方ぜひこの機会にぜひお越しくださいませ。

プレゼントレッスンは初心者の方も安心してご参加いただける内容で、
呼吸に合わせて気持ちよく体を動かし、心と体をゆるめていくレッスンです。
日々の疲れを癒し、リセットできる時間になれば幸いです。
開催日や詳細はこのブログ、スタジオ掲示板、LINEオフィシャル、Instagramにてご案内しております。
ぜひチェックしてみてくださいね。
32周年を機に、これからも皆さまが心地よく過ごせる場をつくってまいります。
お久しぶりの方も、初めての方も、ぜひこの機会にスタジオで一緒にヨガを楽しみましょう。
これからもどうぞよろしくお願いいたします。

  【ヨーガスクエアディーバ32周年プレゼントレッスン🎁】10月13日（月祝）
✻ご予約開始は10月1日からになります。

➀10:00〜11:00 【筋肉で感じるヨガ】（友廣）（スタジオ・オンライン）
カラダのどこの筋肉が使われているのか一つ一つ丁寧に深く味わってみましょう。
毎日の自分のカラダを知る手掛かりにもなります。

②11:30〜12:30【ヨガでストレスマネージメント】（井上）（スタジオ・オンライン）
日々起こるストレスに対処する方法をインド５千年のヨガの智慧を紐解きながらお伝えします。
 初めての方、お久しぶりの方、ヨガに親しんでいる方、体が思うように動かない、
呼吸法を覚えたい、心身の緊張をなんとかしたい、眠りの質を良くしたい方も、ぜひどうぞ♡

③13:00～14:00【ゆったりヨーガニドラー】（加島）（スタジオ・オンライン）
ヨーガニドラーは「寝たまま」で行う動かないヨガの技法です。身体の部位に順々に意識を集中させ、力を抜いてリラックスしていきます。最終的に、内観を伴う深いリラクゼーションに入っていきます。心身の疲れを洗い流す特別な時間を過ごしましょう。
どうぞリラックスできる服装でご参加ください。

④ 15:00～16:00 【呼吸をあじわうヨーガ】（畠山）（オンラインのみ）
呼吸は「ヨガの柱」と言われるほど大切な要素の１つです。 ゆったりとした呼吸を感じながら身体を動かし、その心地よさを味わってみましょう。

⑤ 21:00～21:30 【くつろぎの瞑想】（畠山）（オンラインのみ）
気軽に瞑想してみませんか？ 上手く出来てもできなくても大丈夫！
頭を空っぽにして、脳やの心の疲れを取りましょう♪

【ご予約について】
✻スタジオレッスンは10名様までHP【スタジオレッスン】からご予約ください
（ディーバ会員様で現在スタジオ、オンライン、プライベート、おうちヨガ動画利用中の方のみ参加できます）

✻最大５レッスン受講可能ですが、スタジオレッスン参加はお一人様1回のみにさせていただきます。
（例）スタジオ1レッスン+オンライン4レッスンの組み合わせも可能です。
（例）オンラインレッスン5レッスン もちろん、1レッスン、2レッスンのご参加も可能です。


✻ディーバ会員様で現在休会中の方、非会員の方もオンラインレッスンは2レッスンまで受講可能です。(スタジオレッスンは参加できません）

✻オンラインレッスンのご予約方法 HP（www.deva.jp)の
・【オンライン予約】をクリックください。

・「32周年イベントレッスンご予約」を選択→ 10月13日のレッスン名を選択ください。
（オンラインレッスンご予約は前日の14時までにお願いいたします。）

✻休会中の方、非会員様はオンライン２レッスン受講可能です 。
（たくさんご応募の場合は人数に達ししだい締め切らせていただきますので、お早めにご予約くださいませ）

✻オンラインレッスンはオンラインご予約を行っていただくために「メンバー登録」行ってください。ご予約プレゼントレッスンのミーティングIDをお伝えするために必要になります。

✻リマインドメールが届かないことがあります。 前日の15時に登録メールアドレスに届かない場合はできるだけ早めに（前日10月12日中に）、LINEオフィシャル、電話、井上LINE、
info＠deva.jp、にご連絡お願いいたします。
当日のレッスン直前にはご連絡できない状況がありますのでご了承ください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 32周年プレゼントレッスン予約

✻ホームページ「オンライン予約」の「メンバー登録」から登録をお願いします。
今回のプレゼントレッスンだけのご利用だけでも可能です。
登録されても費用はかかりませんのでご安心ください。

 ＜メンバー登録＞
メンバー登録がお済みでない方は下のボタンをクリックしてご登録ください。
＊プレゼントレッスンご利用の方は10月10日までにお願いいたします。
✻メンバー登録は無料です。

メンバー登録

ディーバのオンラインレッスン初めての方は、まずホームページ「オンライン予約」メンバー登録からも行えます。
登録が済みましたら、「オンライン予約」→「32周年イベントレッスンご予約」の1レッスンをご予約ください。
ご予約プレゼントレッスンのミーティングIDをお伝えするために必要になります。

ヨガから離れてしまった方、ヨガを行ってみたい気持ちはあるけれど 迷っている方
この機会にヨガを生活の中に取り入れて健康を育みませんか？ 身体が硬くても、動かないところがあってもできるヨガがありますので、ぜひご相談ください。
グループヨガレッスン、プライベートヨガレッスン、セミプライベートヨガレッスン、
対面ヨガレッスン、オンラインヨガレッスン、動画レッスン…いろんな形があります。
今のあなたに合ったヨガを提供いたします。
ご相談お待ちしています♡
ご紹介者が入会された場合はディーバメンバー様にレッスンチケット1枚プレゼント！

体験レッスンはスタジオ・オンライン共に募集しています。
ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、プライベートレッスン、
お時間の合わない方のは 録画視聴レッスン、動画配信を行っております。
90分/75分クラスを受けるのは自信がない方はプライベートレッスンから始めることもできます。 ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。

• オンラインでの体験レッスンご予約はコチラ←クリックしてください。
• 電話でのお申込み・お問い合わせは 078-393-2565 までご連絡ください。

【プライベートヨガレッスン】
プライベートヨガレッスンは単発でもご利用いただけます。
オンラインレッスンでのご参加の場合は30分３３００円から行えます。
スタジオレッスンの場合は60分６６００円から行えます。
お話をお伺いして、ポーズ、呼吸法、瞑想、聖典の智慧、リラクゼーション等を 組み合わせて、 「今」のあなたに合った個別プログラムでお作りします。
もちろん、プライベートの時間のあいだ悩みを話したいということもできます。
お気軽にご相談ください。

～神戸元町三宮ヨガスタジオ　ヨーガスクエア　ディーバ～
32周年Thanksキャンペーン入会金・再入会金無料（10月末まで）
32周年感謝イベントプレゼントレッスン10月13日
皆さまの健康と幸せを応援する企画をアップしていきたいと思います
スタジオ対面レッスン・オンラインレッスン・プライベートレッスン
毎月配信「おうちヨガ動画」 楽しいプランもあります♪
プライベートレッスン30分3300円～

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室！ 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、 マインドフルネス瞑想、呼吸法、 ヨガセラピー 、
呼吸をあじわうヨーガ、骨盤ケアヨガ、 くつろぎの瞑想、安眠ヨガ、目ヨガ、 マタニティヨガ、
プライベートレッスン、 セミプライベートレッスン、 企業研修、出張レッスン、
ヨガインストラクター養成コース、 オンラインレッスンも行っています。
お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラス（井上）でマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ）対応しています。

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

皆様、はじめまして！
2025年8月からお世話になります、神戸のヨガスタジオ、
ヨーガスクエアディーバの、加島あけみと申します。
この度、水曜10:30~12:00のヨーガセラピーのクラスを担当させて頂くことになりました。

普段は西宮市内の自宅や、公民館等でレッスンをしています。それから、コロナ禍をきっかけにデイケアや就労支援事業所等でもヨーガをお伝えする機会が増えてきました。

ヨーガ専門スタジオでクラスを持たせて頂くのは10年以上ぶりです。
何度か打ち合わせや引継ぎを兼ねて、こちらに伺いました。
三宮と元町の間でとても便利な場所ですね。
スタジオに入ると…日当たり良くて広々してて…素晴らしい空間！

8月6日(水)より、毎週水曜日 10:30~12:00 の90分クラスです。
厳密には、月1回は私ではなく仲間のヨーガ療法士が担当しますので、大体月3回が私、という感じです。
詳しくは、HPの「スケジュール」でご確認下さい。

井上先生が、ゲストの方々のニーズを第一に考えて運営されていることに感銘を受けました。
何より、ヨーガセラピー（＝ヨーガ療法）をメインにしたスタジオでお仕事できるの嬉しい！
お声がけ下さった井上先生に感謝です。

自分のペースで（とはいえできるだけ早く馴れて）、皆様にヨーガの楽しさ、素晴らしさをお伝え出来るよう精進します。
レッスン内容やそれ以外のことでもどうぞお気軽に、ご要望やご意見、お声をお聞かせ下さいね。

それでは、8月からどうぞ宜しくお願い致します！

ヨガから離れてしまった方、ヨガを行ってみたい気持ちはあるけれど迷っている方
この機会にヨガを生活の中に取り入れて健康を育みませんか？
身体が硬くても、 動かないところがあってもできるヨガがありますので、ぜひご相談ください。
グループヨガレッスン、プライベートヨガレッスン、セミプライベートヨガレッスン、
対面ヨガレッスン、オンラインヨガレッスン、動画レッスン…いろんな形があります。
今のあなたに合ったヨガを提供いたします。
ご相談お待ちしています♡

体験レッスンはスタジオ・オンライン共に募集しています。
ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、プライベートレッスン、
お時間の合わない方のは 録画視聴レッスン、動画配信を行っております。
90分/75分クラスを受けるのは自信がない方はプライベートレッスンから始めることもできます。 ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。
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・電話でのお申込み・お問い合わせは 078-393-2565 までご連絡ください。

【プライベートヨガレッスン】
プライベートヨガレッスンは単発でもご利用いただけます。
・オンラインレッスンでのご参加の場合は30分３３００円から行えます。
・スタジオレッスンの場合は60分６６００円から行えます。
お話をお伺いして、ポーズ、呼吸法、瞑想、聖典の智慧、リラクゼーション等を 組み合わせて、 「今」のあなたに合った個別プログラムでお作りします。
もちろん、プライベートの時間のあいだ悩みを話したいということもできます。
あなたに合った方法を探していきましょう。
お気軽にご相談ください。

～神戸元町三宮ヨガスタジオ　ヨーガスクエア　ディーバ～
皆さまの健康と幸せを応援する企画をアップしていきたいと思います♪
スタジオ対面レッスン・オンラインレッスン・プライベートレッスン
毎月配信「おうちヨガ動画」 楽しいプランもあります♪
プライベートレッスン30分3300円～

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室！ 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー(ヨーガ療法）
呼吸をあじわうヨーガ、骨盤ケアヨガ、 くつろぎの瞑想、安眠ヨガ、 目ヨガ、 マタニティヨガ、 プライベートレッスン、 セミプライベートレッスン、 企業研修、出張レッスン、
ヨガインストラクター養成コース、 オンラインレッスン行っています。 お気軽にご相談ください。★
✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ）対応しています。

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA