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9月からオンライン プライベートレッスン(30分)始めます!

プライベートレッスン(60分)はスタジオ、オンライン共に行っています。
プライベートレッスンはヨーガを深めていくのにお勧めのレッスンです。

もっと気軽に皆さまにご利用して頂けたらと思い、9月からオンラインのみになりますが
プライベートレッスン(30分)3000円(税抜)を行うことになりました。

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同じ病気、症状が出ていても、その時の状況、生活環境、生き方、思い、感じることは違います。
ヨーガ療法は体のレベル、呼吸のレベル、感情のレベル、感性のレベル、記憶のレベルからアプローチしていきます。
ご要望に応じて、レッスンをプログラミング(ポーズ、呼吸法、瞑想、リラクゼーションテクニック、マインドフルネス瞑想)いたします。
ご自身のペースでじっくりとヨガに取り組む、スペシャルな時間をお過ごしください。

【こんな方におススメ】
・不安、悩みを解決したい
・痛み、ケガ、病気等で動かせないところがあるので個人メニューでレッスンを行いたい
・グループレッスンでは時間が合わない
・家で行うプログラムを作ってほしい
・病気中病後のリハビリ、免疫力を上げたい
・ストレスマネージメントとして
・眠りの質を良くしたい

呼吸法

料金

New30分 3000円+tax=3300円


・60分 6000円+tax=6600円
・60分 4回2ヶ月 5500円×4回+tax=24200円(1回 6050円)

・個人情報は厳守しますのでご安心下さい。

☆ご予約は下のボタンをクリックしてください。「会員様ドロップインご予約」を選択し、ご希望の日時にご予約をお願いします。

    ↓ ↓ ↓

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~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエアディーバ~

ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています!
体験レッスンキャンペーン1回 3300円→2200円(9月末まで)

この時期だけのとってもお得なプラン☆彡
オンラインのみ入会金・再入会金無料キャンペーン(9
月末まで)
1回1100円「おうちヨガでリフレッシュ」の楽しいプランもあります♪

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室! 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ 陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、 プライベートレッスン、企業研修、出張レッスン、オンラインレッスンを行っています。
お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています。

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラDEVA

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おうちヨガ参加者募集中!!

9月に入りましたが、まだまだ残暑が続きそうですね。

6月からスタートしたオンラインレッスン限定のおうちヨガ、どんな感じなのかなと気になっている方も多いのではないでしょうか? おうちヨガは、会員様も非会員様でも1回1000円(税別)参加できる、30分クラスです! 回数券ではないのでとっても気軽に参加できますね、毎日参加したいという方には8000円(税別)の月会費プランをご用意しています。

今回はおうちヨガ(月曜12:30~ランチヨガ)のレッスン風景をご紹介します。 ouchi_yoga  

 

ランチヨガはお昼休みの時間に合わせています、ちょうどいい気分転換になりますね!

おうちヨガは開始時刻になると、担当のインストラクターがご挨拶に登場します。

少しお話をして、早速レッスンスタートです。  

 

  ouchi_yoga  

30分と短いレッスンだからこそ、内容が盛りだくさん!

各時間帯それぞれに合わせた内容をお伝えしています。

おうちヨガはオンライン専用のレッスンです。 インストラクターはパソコンの参加者様に向かってレッスンしています。

 

  ヨガ  

参加されている皆さまのご様子。

レッスンが進むにつれて、心身のつながりが深まり、心地よさが増していくのがヨガの良さですね。

オンラインではご自宅という、最も落ち着く環境ということもあり、とても集中しやすいんです。    

 

 

呼吸法

 

今回のランチヨガの最後は呼吸法でした。

気持ちをリセットして、午後を迎えることができますね。

お疲れさまでした~☆    

 

 

30分という短い隙間時間にヨガを行うことで、より充実した日々を送っていただけたら嬉しいです。 みなさまのご参加お待ちしてます!

おうちヨガでリフレッシュのご予約はコチラ⇒ 予約する

 

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~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエアディーバ~

ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています! 体験レッスンキャンペーン1回 3300円→2200円(8月末まで) この時期だけのとってもお得なプラン☆彡 オンラインの方のみ入会金・再入会金無料キャンペーン(9月末まで) 1回1100円「おうちヨガでリフレッシュ」の楽しいプランもあります♪

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✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

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お久しぶりの再会②視覚障害のある方へのヨーガ

コロナの影響でスタジオレッスンができず、ZOOM利用オンラインヨガレッスンを始めました。
始めは、恐る恐る、四苦八苦で行っていましたが、始めて5ヶ月!随分慣れてきました~ コロナで人との距離は離れたけれど、心はオンラインで繋がり…
コロナの恩恵がありまして、以前お越し頂いていた生徒さんがまたレッスンにお越しくださって、嬉しい再開がありました!
8年ぶりにメールでお問い合わせをいただいたK様。「8年前に行かせていただいていました。プライベートレッスンを受けたいのですが視覚障害があっても可能でしょうか?以前より視覚障害が進んでいます。」 「もちろんお越しください。今も盲学校で小学生、理療科の方達と一緒にヨーガを行っています。ぜひ、お越しください」とお返事いたしました。
こんなとき盲学校のヨーガクラスを行っていてよかったなぁと思います。2009年9月から始めましたので、もうすぐ11年になります。

Relaxed pretty woman meditating at home

K様とは、8年ぶりの嬉しい再会でした。
爽やかなイメージは変わらず、なんと高砂からスタジオにお越しくださいました。お仕事で月曜~金曜日まで高砂から淀屋橋まで2時間かけてお仕事に行かれているそうです。またまたビックリです。頭が下がります。IT企業でマッサージの癒しのお仕事につかれています。
高砂でもご自身の「アロマサロン&スクール茉莉花(まつりか)http://hokkori-salon.com で施術を行われています。ご興味のある方は、ぜひどうぞ♡

以前はマラソンもされていて、現在はLINE、ZOOMも使いこなされているそうです。「何でもできますねぇ」とお伝えすると「iPhoneとiPadがすごいんです」と謙遜されていました。

「8年前は静かにヨガをすることが、 なんというかエネルギーを発散できない感じがして、マラソンの方が性に合っていると感じていました。 今の私はきっと、 静かに自分の心身と向き合って ヨガをすることの方が向いているんじゃないかと思うこのごろです。」
そして今回のご希望をお伺いしましたところ、この先オンライン、グループレッスンを受けるとしても「口頭で聞いてヨーガができるよう、動きを覚えたい」とのことです。

プライベートレッスンで動き、呼吸、内側を観察することを学んでいただき、スムーズにグループレッスンを参加できるようにお伝えできればと思っています。
視覚障害のある方とのヨガレッスンは、口頭で体の動き、呼吸をご説明します。 言葉でイメージしやすいよう的確に説明できるかが重要になります。説明が的確でないと伝わらないので、とても言場の使い方の勉強になります。視覚障害のある方は、他の器官(聴覚、嗅覚、触覚、味覚)の力が秀でている方が多く、的確な言葉で説明できればヨーガを行うのに問題はないです。 感性、記憶力も豊かな方が多いので、ヨーガで解放され自由度が増していきます。

そして、私達の行っているヨガセラピー(ヨーガ療法)はポーズの行い方がわかれば、目を閉じて内側の感覚に意識を向けて血流、神経の動き、血圧、心臓の鼓動、呼吸、筋肉の状態を感じていただくメディティティブエクササイズ(瞑想しながらの動き)なのです。
これが自分のことを客観的に観る力をつけ、心を健やかに導きます。緊張と弛緩を感じることで、自律神経を整い、脳疲労を癒すのです。

ヨーガは自分を知る旅のようなもの。
おもしろいし、自分のことだから興味深いです。
そして、自分のことがわかれば、他の人のことを理解する糸口になります。
私もヨーガを使って、自分を知る旅にでているところです。
視覚障害の方とヨガセラピーはとても相性がいいので、たくさんの方に受講していただきたいです。
ご不安な方は気軽にご質問下さいね。 このブログが視覚障害のある方に届きますように♡

メール:info@deva.jp 電話:078-393-2565

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエアディーバ~

ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています!
体験レッスンキャンペーン1回 3300円→2200円(8月末まで)

この時期だけのとってもお得なプラン☆彡 入会金・再入会金無料キャンペーン(8月末まで)
1回1100円「おうちヨガでリフレッシュ」の楽しいプランもあります♪

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お気軽にご相談ください。★

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ベビーヨガ

母と子のヨガクラス参加ご希望のみなさまへ

7月から母と子のヨガクラスは「水曜日13:15~14:30」に日時を変更し、オンラインでのレッスンも開始しました。

母と子のヨガクラスは、「ママとベビーの笑顔のスキンシップ」がテーマです。

クラス内容は ベビーマッサージ→ベビーヨガ→休憩(授乳やおむつ替え)→ママのヨガ という流れで進めていきます。楽しくふれあい、そしてママも自分を癒すリフレッシュの時間をお過ごしいただけます。

みなさまには安心してスタジオクラスにご参加いただけますよう、下記をご一読ください。

・スタジオレッスンへの参加は密を避けるため4組までとさせていただきます。

・おもちゃのお貸出しを中止します。お気に入りのおもちゃをご持参ください。

・参加当日に母子ともに検温と下記体調チェックをお願いします。もし体調不良のサインが見られる場合はキャンセルをお願いします。  

 <体調チェック>

  • せきやくしゃみなど風邪の症状がない。
  • 強いだるさ(倦怠感)や息苦しさはない。
  • 味覚・嗅覚に違和感がない。
  • 同居のご家族にも上記の症状が見られない。

※オンラインレッスンでの参加を体験をご希望の方はコチラ↓からお申込みください。 体験レッスンを予約する

体験レッスンは¥2200(税込)でご参加いただけます。

母と子のヨガクラスを継続される方は、4回10000円(利用期限2ヶ月)のお得なプランでご利用いただけます。

母と子のヨガ  

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエアディーバ~
ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています! 体験レッスンキャンペーン1回 3300円→2200円(7月末まで) 入会金無料、再入会金無料、この時期だけのとってもお得なプラン☆彡 入会金無料・再入会金無料キャンペーン(7月末まで) 1回1100円「おうちヨガでリフレッシュ」の楽しいプランもあります♪

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お気軽にご相談ください。★

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夏は海でSUPヨガにチャレンジしませんか?

グラヴィティヨガ インストラクターの大久保かれんです。

神戸元町トアロード沿いのヨーガスクエアディーバで毎月第2・第4金曜日の19:00~20:30
グラヴィティヨガのレッスンを行っています。
ただいま、体験レッスンキャンペーンで3300円→2200円です。
そして夏の間は入会金無料キャンペーンのダブルチャンスを、ぜひご利用ください♪

夏は海でSUPヨガのインストラクターもしております!

みなさん、この夏はSUPヨガにチャレンジしてみませんか?

SUPヨガとは、ハワイ発のマリンアクティビティで、SUPというサーフボードよりも大きいボードを用いて水上で行うヨガ。

高いフィットネス効果とリラクゼーション効果が得られると世界中で大人気です!

心地良い海の揺らぎを感じながら、全身をストレッチしていただけます。

開催場所は須磨海岸と明石の林崎松江海岸になります。

須磨は駅前という便利さ。

そしてこの美しさ‼️

昔の須磨のイメージと随分違いますね😅

というのも、駅前は砂を入れて遠浅にしたため、

透明度が高くなり、さらに波も穏やかになりました。

だからこそSUPや SUPヨガにピッタリの場所なんですね〜

そして林崎松江海岸はサンセットも美しいところ。

 

こんな素敵な写真も撮れちゃいます。

写真はレッスン後にプレゼントしています。

最終的には、こんな風にSUPボードの上に立って、

漕げるようになりますよー!

どなたでも簡単にできるアクティビティです。

体の柔軟性は問いません!

楽しむ気持ちがあればOKです❣️

初めての方、お一人様でもお気軽にご参加ください!

気になることがあれば、お気軽にお尋ねくださいね。

📌大久保かれんのSUPヨガのホームページはこちらです。

https://karenyoga.localinfo.jp/

📌須磨駅前SUPヨガについてはこちら。

https://karenyoga.localinfo.jp/pages/3918918/page_202005311801

📌林崎松江海岸は kūkahiというSUPショップでレッスンを行なっています。

kūkahi SUPヨガホームページ

https://www.kukahi.club/supyoga

新しいチャレンジは新しい世界を見せてくれます❤️

ぜひ海への扉を開いて、ご参加くださいね‼️

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエアディーバ~

ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています!
体験レッスンキャンペーン1回 3300円→2200円(7月末まで)

入会金無料、再入会金無料、この時期だけのとってもお得なプラン☆彡
入会金無料・再入会金無料キャンペーン(7月末まで)
1回1100円「おうちヨガでリフレッシュ」の楽しいプランもあります♪

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!
肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスン、  オンラインレッスンを行っています。
お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています。

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラDEVA

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オンライン プライベートレッスン(パーソナル)

ご要望に伴いZOOMで開催!お家にいながら、オンライン プライベートレッスンが受講できます。

同じ病気、症状が出ていても、その時の状況、生活環境、生き方、思い、感じることは違います。
ヨーガ療法は体のレベル、呼吸のレベル、感情のレベル、感性のレベル、記憶のレベルからアプローチしていきます。
ご要望に応じて、レッスンをプログラミング(ポーズ、呼吸法、瞑想、リラクゼーションテクニック、マインドフルネス瞑想)いたします。
ご自身のペースでじっくりとヨガに取り組む、スペシャルな時間をお過ごしください。

こんな方にオススメ
・目的があり、その効果を出していきたい方
・他の人と一緒におこなうことに抵抗がある方
・グループレッスンでは時間が合わない方
・外出が難しい方
・お時間が自由にならない方
・ストレスマネージメントとして
・眠りの質を良くしたい
・病中、病後のケアとして(脳卒中・ガン・膠原病…)

料金
・60分 6000円+tax=6600円
・60分 4回2ヶ月 5500円×4回+tax=24200円(1回 6050円)

・個人情報は厳守しますのでご安心下さい。

始めたい方
info@deva.jpにお名前、年齢。ご住所、電話番号、改善したいことor興味をもたれたこと、お電話可能なお時間をご連絡ください。
こちらから、お電話をして可能な日時をご相談したいと思います。

オンラインでの特典
・ご家族の方もご一緒OK!
・ZOOM(オンライン・アプリ)が初めての方は接続サポートします・

キャンセル・変更について
・前日までにご連絡ください。
・当日キャンセルは原則として1回分の料金をいただきます。

*録音・録画はご遠慮ください。

 

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

STAY HOMEの今、ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています!
体験レッスンキャンペーン1回 3300円→2200円(6月末まで)

入会金無料、再入会金無料、この時期だけのとってもお得なプラン☆彡
入会金無料・再入会金無料キャンペーン(6月末まで)
1週30分6回「おうちヨガでリフレッシュ」の楽しいプランもあります♪

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!
肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスン、  オンラインレッスンを行っています。
お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

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「おうちヨガでリフレッシュ」しませんか?

みなさん、こんにちは。

緊急事態宣言が発令されてから、あっという間に一ヶ月が経とうとしています。

ディーバではみなさんの外出自粛期間中も元気にお過ごしいただけるよう、通常クラスに加え「おうちヨガでリフレッシュ」プログラムをスタートしました。週6日、30分のヨガのライブレッスンに好きなだけ参加していただけます。

たくさんの方にご参加いただき、嬉しいお言葉をたくさん頂いていますので、少し感想をご紹介しますね。

・全身が温まり、辛かった足の冷えが取れた。

・30分だけと思っていたけど、少し汗ばむくらい体が温まりスッキリした。

・毎年苦手な季節の変わり目も、毎日ヨガに参加していつもより調子がいい。

・先行きが見えず、気分が落ち込みやすい日々でも、おうちヨガに参加すると気分転換になる。

・おうちヨガなら、ワンコと一緒に参加できる。ワンコも一緒にリラックスしています。

・外出を控えていて、生活リズムが乱れがち。おうちヨガに参加することで生活のメリハリが出来る。

などなど、本当に嬉しいお言葉に私たちも元気になります!

そして何より、私たちも驚くほどに、参加されている皆さんがどんどんエネルギッシュになられています。

5月も引き続き「おうちヨガでリフレッシュ」へのご参加お待ちしております。

5/11~5/31までの3週間セットで6000円、各週3000円、1回1000円。

お申し込みはinfo@deva.jpにお名前、ご住所、お電話番号、お申し込みプラン(例:受け放題3週セット受講)をご入力の上、送信してください。振込先をご返信致します。
振込を確認次第、ミーティングIDをお知らせいたします。

※5月末までディーバの通常のオンラインクラスを受講し、チケットを1回使うと翌週のおうちヨガ6回が受け放題も継続します。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

STAY HOMEの今、ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています!
体験レッスンキャンペーン1回 3300円→2000円(5月末まで)

入会金無料、再入会金無料、この時期だけのとってもお得なプラン☆彡
入会金無料・再入会金無料キャンペーン(5月末まで)
1週30分6回「おうちヨガでリフレッシュ」の楽しいプランもあります♪

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肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスン、  オンラインレッスンを行っています。
お気軽にご相談ください。★

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オンラインレッスンのご案内

4月からオンラインレッスンを始めました。

電車に乗ってスタジオまで来るのは難しいけれど、「ヨガはしたいなぁ」というお客様のご要望を受け、ご自宅でもディーバのレッスンを受講していただけるように準備いたしました。

「興味はあるけど…」「でも家でヨガってどんな感じかな?」「集中できるかな?」「セットアップはできるかな?」など気になることも多いのではないでしょうか。

まずはお好きなクラスを体験してみませんか?90分クラスは1回2200円、30分クラスは1回1100円です。下のボタンをクリックしてお申し込みください。(申込み受け付け6月1日以降)

体験レッスンを予約する

<体験レッスンをお申込み後の手順>

①事前にご自宅でPC、タブレット、スマホなどで「Zoom」アプリをダウンロードしてください。

(できるだけネット環境の良い場所で行ってください。)

セットアップ詳細はこちら 「オンラインレッスン受講の準備」をご確認ください。

②レッスン15分前にミーティングに参加してください。
声が聞こえるか、画面が見えるかをチェックお願いします。
レッスン前に通常のレッスンと同じように、簡単なカウンセリングを行います。

レッスンが始まるまでは、ご自由にお過ごしください。

③レッスンスタート! レッスンを楽しんでください♪
(通信環境が悪くなるとレッスンが途切れてしまうことがあります。受講の継続が難しいようでしたら中断してください、その場合料金は頂きません。)

④レッスン終了後は感想を教えてくださいね。
ミーティングを退出して終了です。

【オンラインレッスン受講の注意事項】

・基本はお一人での受講とさせていただきます。
(ご家族も一緒にと、ご希望がありましたらご相談ください)

・レッスンの録音・録画はご遠慮ください。

・体調をお伺いしたいので、レッスン開始5分前までにご参加ください。
それ以降の参加はお控えください。

継続してオンラインレッスン受講を希望される方は、下のボタンをクリックしてメンバー登録をしてください。

メンバー登録

オンラインレッスン限定でご利用いただけるお得なプランもご用意しております。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓

<オンライン限定月会費プラン>
①オンラインレッスン90分月4回 8800円
②おうちヨガでリフレッシュ (受け放題)8800円
③オンラインレッスン90分月4回+おうちヨガでリフレッシュ(受け放題) 14850円
④オンラインレッスン90分フリーパス(受け放題)+おうちヨガでリフレッシュ(受け放題)  19800円
⑤購入済回数券+おうちヨガでリフレッシュ(受け放題) 7500円

✻お申し込みは「メンバーページ」の「ご利用プラン設定」よりお願いします。

✻月会費プランはお申し込み日を起点に、毎月同日に自動更新されます。

✻プランの適応期間は決済日に関わらず、その月の1日から月末までです。月半ばで以降のお申込みで回数を使いきれない方は、info@deva.jpまでご連絡ください。

✻月会費プラン設定後の変更や休止は、毎月25日までにinfo@deva.jpへご連絡ください。

✻①、③、④プランの方は追加プランとして、スタジオレッスン、オンラインレッスンを追加料金1回 2200円で受講できます。

 

 

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています!
スタジオレッスンも再開します。
体験レッスンキャンペーン1回 3300円→2200円(7月末まで)
入会金無料、再入会金無料、この時期だけのとってもお得なプラン☆彡
入会金無料・再入会金無料キャンペーン(7月末まで)
1回1000円!1週30分6回「おうちヨガでリフレッシュ」の楽しいプランもあります♪

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行っています。
お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

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オンラインレッスン受講の準備

オンラインレッスンにお申し込み頂きましたら、下記の手順で受講の準備を進めてください。
レッスン直前に慌てないように、事前にご準備くださいね。

①「Zoom」アプリケーションのインストール

オンラインレッスンでは「Zoom」というアプリケーションを利用します。

初めてZoomを利用する方は、アプリケーションのインストールが必要です。PC(windows,Mac)、タブレット、スマートフォンで利用可能です。(所要時間5~10分)

初めての方は、下記のURLよりダウンロードしてください。
(できるだけ電波環境のよいところで行ってください)

https://zoom.us/download

 

②レッスンの受講

<PCの場合>

インストールが完了したら、アプリケーションを開きます。

「ミーティングに参加」をクリック、メールにてお知らせしたミーティングIDと名前を入力します。入力後参加をクリックしてミーティングに参加してください。

「インターネットを使用した通話」を選択してください。

 

<スマートフォン・タブレットの場合>

インストールが完了したら、アプリケーションを開きます。

「ミーティングに参加」をクリック、メールにてお知らせしたミーティングIDと名前を入力します。入力後参加をクリックしてミーティングに参加してください。

「インターネットを使用した通話」を選択してください。

 

③受講中の音声について

レッスン前のカウンセリングが終わりましたら、ご自分の操作で音声をお切りください。

何か問題があったり、質問がある場合は音声をonにしてお声がけください。

PCでは上の画像の状態で会話ができます、下のマイクに斜線が入った状態が音声offです。

スマホやタブレットではこのように表示されます。上の画像が音声off、下の画像が音声onです。

 

④トラブル

・ネット環境が悪いと画像や音声が途切れてしまいます。接続状況をお調べください。

・声が聞こえない場合、ミーティングの参加画面で「オーディオに接続しない」を選択していないか、確認します。選択している場合は選択を外します。またはお使いのPCや端末などの音量をお調べください。聞こえるまで音量をあげてみてください。

✻問題が解決しない場合は、info@deva.jpにお問い合わせください。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

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オンラインレッスンできます

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行っています。
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幸せホルモン(セロトニン)

「幸せホルモン」「ハッピーホルモン」などとも呼ばれているセロトニン。
脳内で働き、心のバランスを保ったり、自律神経を整えてくれたり、さらには筋肉に働きかけて痛みを和らげたり、いい姿勢をサポートしてくれたりと、健康的な毎日にかかせないホルモンなのです。

セロトニンが幸せホルモンと呼ばれるのは、
嬉しいことがあると脳内にドーパミンが分泌され、それを合図にエストロゲンも分泌を開始します。エストロゲンが多く分泌されることによって、脳内に幸せホルモン(セロトニン)が満たされ、エストロゲンとセロトニンの分泌は比例するので、幸せな気持ちになり、美しくなるのです。

最近はコロナウイルス情報で、恐怖、不安、落ち込み、いろいろな規制があり、ストレスで気分
が下がりっぱなし…
おまけに春は気候の変わり目、ときおり爆弾低気圧がきて、自律神経が乱れ、気分が不安定に…

こんなときこそ、なんとか幸せホルモンのセロトニンを出したいですよね。

では、どうしたらセロトニンは増えるのでしょうか?

セロトニンを増やすには規則正しい生活をしたり、光を浴びたり、一定のリズムを繰り返すリズム運動、ウォーキング、スクワット、ガムを噛む、草抜きをする、呼吸法(息を長く)、ヨーガのポーズを繰り返す。特にヨーガ療法はセロトニンを出すことを意図的に考案されていています。
ブリージングエクササイズ、アイソメトリック・ブリージングエクササイズがお薦めです!
筋トレにもなり、若返りホルモンのヒト成長ホルモンもでますよ♪

あと、自分が喜ぶ、楽しくなることを意識的にやってみることが大切ですね。
私が最近行ってることは、今だからできることを行うようにしています。
時間ができたので、人と話したり、美味しいものを食べたり、お花を飾ったり、ハーブティーを飲んだり、山に行ったり、散歩をしたり、瞑想を行う、今あることへの感謝…
そして他の人が笑顔になることを何か行えるようにと心がけています。
笑うと免疫力が上がるそうですよ。
皆さんと笑顔でお会いできることを楽しみにしています♥

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

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肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを
行っています。
お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

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