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ヨガインストラクターコース

YOGA STUDY 「ヨガインストラクターコース」
村井先生の「ヨーガスートラ」解説、インド ヒンドゥの世界観、自分の感情、思考を波立ちとして、うまくかわす。(かわしたいですね👍)
村井先生はサンスクリット語からお読みになるので、言葉の成立ちから教えてくださって面白く、とってもわかりやすい!
さすがインド生活10年!
毎回楽しみな講座です😊
マインドフルネス瞑想中
                   ↓

ヨーガの歴史、セオリー、メソッド、ストレスについて学んだり、マインドフルネスの講座、実習ストレスマネージメントにもってこいの内容ですよ。
講座後、皆さんスッキリとしたいい笑顔ですね✨
皆さんと一緒に学ぶことができて、新鮮で、そしてかけがえのない時間を過ごすことができました。ありがとうございました。

今回はすでにヨガインストラクターとして教えてる方々、中学校の先生、看護師さん、自分のためのストレスマネジメントとしてヨガを深めたい方のご参加でした。
自分の理解したところは、伝えることができます。なので、理論をお伝えした後に実習していただく内容になっています。
気になっていらっしゃる方はお声かけくださいね♪

 

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~
★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、
企業研修、出張レッスンを行っています。お気軽にご相談ください。★
✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。
ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

マントラとは…

マントラとは…
日本語では真言とも訳され、サンスクリット語であり、「死の恐怖を取り除く」あるいは「心を落ち着ける」という意味を持っています。
インド・ヒンドゥの世界の根本経典であるヴェーダ聖典に記されているもの全てをマントラと呼んでいます。
今年は「呼吸法とマントラ瞑想5回コース」でマントラのパワーと使い方を学び、そして身近に感じ、心のざわつく時に使えるようになったのが喜びとなりました。
(2019年1月19日(土)16:00~18:30に5回目を行います。初めての参加の方もいらっしゃいますので、ぜひCHANCEを掴んでくださいね。)

マントラをメロディにのせて謡うものをバジャン、キールタンと言われています。
唱えることで心を静め瞑想へ導いてくれます。
ディーバでは今年の締めくくりとして、瞑想時にマントラを唱え、「ヨガを導いてくださった方への感謝」「ヨガで恩恵を受けたことを」調べる瞑想を行います。(ヨガセラピー井上担当クラス)今年の苦難だった人生イベントを良い方向に変えてみませんか。今年最後のレッスンは12月29日です。一緒に瞑想してスッキリと新年を迎えましょう。お待ちしています。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

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年末年始のおしらせ

あっという間に師走ですね。
今年のお正月は雪が降るでしょうか…

年末は12月29日(土)朝(10:30~12:15)昼(13:15~15:00)夕(16:00~17:30)までです。
2018年のご自身のカラダ、ココロのケアにぜひお越しください。

年始は1月5日(土)朝(10:30~12:15)昼(13:15~15:00)からヨガ初めです!
2019年の願いを叶える瞑想をおこないます。
1月5日お越しの方にはメッセージティーをお配りします。
早めのご予約お待ちしています♡
(1月5日以降は平常通りのレッスンです)

 

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リラックスヨガはじまりました~♪

11月2日(金)夜のクラスでリラックスヨガはじまりました~♪
自分の手で頭、肩をなぜて、ほぐしていき「こんなにこってたんだー」と気づく…
平尾彩先生の優しい、きめ細やかなインストラクションで呼吸法、シンプルなポーズを何度か繰り返すうちに「なんか軟らかくなってる」…
最後の瞑想を終えるころには、心地良くなり、あくびが出るほどのリラックス感でした。
月曜日から金曜日までお仕事がんばったご褒美に、平尾先生の輝く笑顔に出逢える「リラックスヨガ」ぜひ体験ください♪ インドの話も聞けると思います!(^^)!
次回は11月16日(金)です。

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ボディメイクヨガ!10月22日(月)夜から始まります♪

いよいよ10月22日から森中稜恵先生の「ボディメイクヨガ」始まります!(毎週月曜日19:00~20:30)

思うように体重が減らない、お腹をひっこめたい、下半身を引き締めたい、背中をスッキリさせたい!体重はそのままでもお腹をを引き締めたい! ダイエットに関してはいろんな悩みがありますよね。そんな方にお薦めのクラスです。

体幹を鍛え、バランスのとれた美しいボディラインがでるようにプログラミングされています。
ご希望があれば体重・体脂肪チェックもあるようですよ。こっそり計るのもOKです。
優しい先生ですから安心してくださいね。
現役アスリートの方はヨーガの呼吸法・瞑想で”今この瞬間”に集中する術を習えるのではないでしようか…

森中先生はプロ・アマアスリートのコーチをされていて、つい先日ジャカルタで行われたアジア パラリンピック競技大会にも同行されていました。生のパラリンピックのお話が聞けるの間違いなしです!楽しみですね♪

 

 

~神戸元町三宮 ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

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マタニティヨガ集中講座(お産に役立つ)11月3日

お産に役立つ「マタニティヨガ集中講座」を9月1日(土)16:00~17:45に行います。
(妊婦さん向けのセミプライベートレッスンです)

プログラム
・体と心の緊張をとるマタニティヨーガポーズ
・呼吸法
・瞑想法
・お産についてのお話し
・Q&A /シェアリングタイム

参加費 ディーバ会員の方:3000円
会員以外の方:3500円
受付は11月2日の13時までにご予約お願いします。 ℡078-393-2565
【対象:妊娠16週(5か月)以降で妊娠経過に異常のない方】

ヨーガスクエアディーバでは、マタニティヨーガを全クラス(ヨガセラピー)で対応させていただいているのですが、もう少し出産についての質問にお応えして、心と体のバランスの整え方をお伝えできればと思いクラスを開設いたしました。
私はマタニティヨーガをお伝えしてあっという間に30年!が過ぎ、産婦人科のマタニティヨガクラスを担当して24年になります。たくさんの妊婦さんに出会い楽しい時間を共有させていただきました。
当初は安産(短時間)を目指してマタニティヨガの指導を行っていましたが、出産後の感想を聞くうちにご自身が「満足するお産」が大切なことに気づきました。
実際に妊婦さんとお会いしての悩み、嬉しいけど不安な気持ち、マイナートラブル、妊婦さんの生活、陣痛のいきみを逃す呼吸法、妊娠中の体のケア法、お腹の赤ちゃんとのコミュニケーション等を「マタニティヨガ集中講座」でお伝えできればと思っています。
ご自身で出産が満足でき、素晴らしい体験になるお手伝いができれば嬉しく思います。
ヨーガが初めてでも、体が硬くてもできますので、ぜひ気楽にご参加ください♪
井上敏榮

マイナートラブル(妊娠中によく起こる不快症状)
めまい、頭痛、立ちくらみ、胸やけ、つわり、息切れ、不眠
しびれ、むくみ、静脈瘤、頻尿、腹痛、こむらがえり、かゆみ、妊娠線
肩こり、腰痛、便秘…

 

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。
(全クラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています)

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夏期集中実践講座・親御さんへのヨガ

今年も支援学校実践講座の講師で参加させていただきました。青陽東養護学校では子供達とのヨーガですが、今日は1年に1度の親御さんとのヨガセラピー(ヨーガ療法)🧘‍♀️

始めにお子さんとのヨーガクラスで何をしているかをお伝えしました。皆さん興味津々!
ヨーガは人と競うものではなく、特にヨーガ療法は体が硬くても自分のできる範囲で行えます。
ポーズ、呼吸法、瞑想を使い、自分と向き合うことで今の自分がどうなっているかを知り、本来の健やかさを取り戻していきます。体の動きと呼吸法を同調させて呼吸を深めて、心にアプローチしていきます。体、呼吸、心がどうなってるかがよーくわかってきます。
プリントを使いながら、呼吸がどうなってるかを観察して呼吸のコントロールを一緒に行いました。その後、食卓の椅子に座ってもできるブリージングエクササイズ、アイソメトリックヨーガ、呼吸法を皆さんと行いました。ヨガレッスンが終わるころには、不思議と心が落ち着き、なんで調和が取れなくなってしまってるかが自分て気づけるのです。
最後の瞑想では呼吸を観察して、自分自身にポジティブな言葉を心の中で呟いていただきました。例えば「私は幸せです」「私は健やかな存在」「私の免疫力はよく働いている」「私は調和している」…
レッスン後「呼吸の数が半分になりました」「なんか楽になりました」「気分がいいです」等の感想をいただきました。皆さんの素敵な笑顔が輝き、お子さんを迎えに行かれました。
ヨーガで皆さんと一つになり清々しい時間を過ごさせていただきました。✨ありがとうございました。

~神戸元町三宮 ヨーガスクエア ディーバ~

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【全クラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています】

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残暑お見舞い申し上げます🎐

今年は夏がながーいですね。
暑い日も瞑想をして、心はcoolに過ごしたいものです。
先日、生徒さんから「ヨガを始めて夏バテしなくなりました」と嬉しいお言葉を頂きました。
もう少し暑さが続きそうです。胃腸を弱らせないよう冷たいものを飲んだり、食べたりを控えて消化の火を消さず、さらに強くする呼吸法、そして、むくみ・こり・だるさ改善のポーズ、リラクゼーションテクニックで健やかに保ちましょう♪
皆様のお越しをお待ちしています♡

【お盆のレッスンのおしらせ】
8/13(月) お休み
8/14(火)10:30~12:15 13:15~15:00 (夜はお休み)
8/15(水)10:30~12:15        (夜はお休み)
8/16(木)13:30~15:00 19:00~20:30 (朝はお休み)

~神戸元町三宮 ヨーガスクエア ディーバ~

 神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、プライベートレッスン、インストラクターコース、企業研修、出張レッスンを行っています。
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【全クラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています】

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

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プライベートレッスン

ご要望の高まりに伴い、プライベートレッスンのプランがリニューアル致しました!

平日、土曜・日曜も同じ料金で続けやすく、さらに充実した内容となっております。

・他の人と一緒にやる自信がない…(脳卒中・ガン・骨折など、病中病後のケアに)

・グループレッスンでは時間が合わない…

・オーダーメイドのレッスンを受けたい…

 

あなたのご要望に応じて、レッスンをプログラミングいたします。

ご自分のペースでじっくりとヨガに取り組む、スペシャルな時間をお過ごしください。

 

プライベートレッスンの流れ(90分 例)

 カウンセリング
ご要望やお困りのことをじっくり伺います。
 プログラム
ポーズ・呼吸法・瞑想・リラクゼーションテクニックなど様々な技法の中から、体調やご要望に応じてプログラミング致します。
 アドバイス
ご自宅で行っていただけるポーズなど、日常生活で活用できるアドバイスをさせて頂きます。

PRICE

1ヶ月1回
(90分)
6,000円+tax 6,480円/1回
2ヶ月4回
(90分)
5,500円×4回+tax
23,760円
5,940円/1回

※プライベートレッスンは、2人目から、お1人1回につき¥2,160の追加料金でセミプライベートレッスンにすることができます。

 

セミプライベートレッスン

プライベートレッスンは、2人目から、お1人1回につき2,160円の追加料金でセミプライベートレッスンにすることができます。

お友達、ご家族など、気の合う仲間でヨガのレッスンを楽しみませんか?
健やかで、笑顔があふれる時間をお過ごしください。

セミプライベートレッスンPRICE 
【2人の場合】

1ヶ月1回
(90分)
6,000円+1人追加:2,000円+tax
8,640円
4,320円/1人
2ヶ月4回
(90分)
(5,500円×1人追加:2,000円)×4+tax
32,400円
4,050円/1人

【3人の場合】

1ヶ月1回
(90分)
6,000円+2人追加:4,000円+tax
10,800円
3,600円/1人
2ヶ月4回
(90分)
(5,500円×2人追加:4,000円)×4+tax
41,040円
3,420円/1人

~神戸元町三宮 ヨーガスクエア ディーバ~

神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、プライベートレッスン、インストラクターコース、企業研修、出張レッスンを行っています。
★お気軽にご相談ください★
【全クラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています】

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。
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ワークショップ「呼吸法とマントラ瞑想」のお知らせ(6月16日)

神様からインドの地に授けられたヨーガでは、数々のマントラを唱え、祈りによって瞑想の成就をはかります。

マントラの音がもたらす満ち足りた静けさは、本当に素晴らしいですよね。

そもそも”マントラ”という言葉の意味は、「死の恐怖を取り除く」とか「心を落ち着ける」というものだそうです。

サンスクリット語でつづられた神様へと向けられるその”音”は、とりとめのない私達の心をすぐに神様へ結びつけてくれる不思議な力を持っており、マントラを唱えることで心の波立ち(感情・思考・記憶)を静めることができるのです。

今回お知らせするワークショップは、マントラを知り、実際に詠唱して、ヨーガの瞑想を皆さんと共に深めてゆければと思い企画しました。講師には、ディーバのインストラクター養成コースでヨーガ哲学の時間を担当してくださっている村井伸嘉先生です。

インドの地でしっかりと学ばれた村井先生が唱えるマントラには、本当に感じるものが沢山あります。ヨーガに興味がある方、ヨーガを教えてる方はもちろん、ヨーガを初めたばかり方にも、人生の宝になるような学びがきっと得られると思います。

今回のワークショップの題材とするのは、最高のパワーを導くと言われる「ガーヤトリーマントラ」です。フレンドリーなレクチャーと心鎮まる呼吸法とマントラ瞑想をぜひ体験してみてください!お待ちしています。

マントラ・瞑想を学びたい方へのワークショップ「呼吸法とマントラ瞑想」
日時:6月16日(土)16:00~18:00
講師:村井伸嘉先生
講習費:3500円

 

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

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