神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバの井上です。
体験レッスンお越しのA様から嬉しい感想をいただきましたので、ご紹介させてください?
まずはレッスン前にA様にご希望をお聞きしました。
【ヨガに期待すること】
・リウマチ予防に血流をよくしたい、
・姿勢を良くしたい、
・足腰鍛えたい
・便秘改善
・たるみを取り引き締めたい
【レッスン内容】
木曜日のお昼のクラスは【骨盤ケアヨガ】ヨガセラピーを基本にインナーマッスルケア、骨盤ケアを行いました。
体験の方が3名いらっしゃいましたので呼吸の役割、マネージメント法である腹式呼吸の方法を詳しくお伝えし、その後は実践へと…
体と呼吸を感じながら連動して動かすブリージングエクササイズ、慣れてこられたら、次はアイソメトリックヨーガで筋緊張⇔弛緩(リラックス)を繰り返し、リラックスを深めていきます。嬉しい脳疲労を改善効果もあります?
インナーマッスルケア、骨盤ケアで中心軸を整えて、楽に美姿勢になれるようにプログラムを繋いでいきます。
最後の呼吸法、瞑想、リラクゼーションテクニックを行うころには、本来の穏やかさと安らぎを感じていただきます。
骨盤ケア・呼吸を深める腹式呼吸・腹横筋を意識していただきます。
・ブリージングエクササイズ、アイソメトリックヨーガで筋緊張をつくりその後はリラックスで脱力感を意識していただきます。
・緊張と弛緩を繰り返すことでリラックスを深めます。脳疲労を改善効果もあります?
・体の中心軸を感じていただくために土台になる骨盤を意識していただいて、インナーマッスルケア、中臀筋、小臀筋の筋力をアップ
・呼吸法、瞑想、リラクゼーションテクニックで安らぎを感じていただきます。
【レッスン後の感想・変化】
めちゃくちゃ効果ありまして、
帰りのバスで爆睡してて、
しかも、バスで爆睡だったのにも関わらず、昨夜もとてもぐっすり眠れましたよ。
朝もゆっくり眠れて、一気に疲れが取れました✨??
有難うございました。
なんか、いきなりすご〜く効果ありビックリしております！
あの脱力・リラックスにはホント驚きました?
【A様のその後】
入会をされて、オンラインレッスンとスタジオレッスンを組合わせてご利用いただいています。毎回レッスン後の脱力感と深い睡眠を楽しんでいただいてます。
【6月キャンペーン】
Instagramフォローの方に、
入会時に「Instagramフォローしています」とお伝えください。
そうすると下記が適応されます❣️
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?入会金半額キャンペーン
?再入会金無料キャンペーン
?体調を良くしたい、痛みをなんとかしたいという方、この機会にヨガを体験してみませんか?♀️
お気軽にご相談ください♪
心と体をリカバリーする
新しいことをするとき、始めの第一歩にエネルギーがいりますが、ヨガはレクリエーションではなく、心と体を本来の健やかな状態に戻す、リカバリーすると思っていただければと思います。
疲れてヘトヘトになったとき、緊張感が抜けないとき、体調が悪い、病中病後のケアとしてヨガセラピーは使えます。
何でもご相談ください?
体験レッスンはスタジオ・オンライン共に募集しています。 ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、プライベートレッスン、 お時間の合わない方のは 録画視聴レッスン、動画配信を行っております。 90分/75分クラスを受けるのは自信がない方はプライベートレッスンから始めることもできますす。 ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。
- オンラインでの体験レッスンご予約はコチラ←クリックしてください。
- 電話でのお申込み・お問い合わせは 078-393-2565 までご連絡ください。
【プライベートヨガレッスン】
プライベートヨガレッスンは単発でもご利用いただけます。
オンラインレッスンでのご参加の場合は30分３３００円から行えます。 スタジオレッスンの場合は60分６６００円から行えます。 お話をお伺いして、ポーズ、呼吸法、瞑想、聖典の智慧、リラクゼーション等を 組み合わせて、 「今」のあなたに合った個別プログラムでお作りします。
もちろん、プライベートの時間のあいだ悩みを話したいということもできます。
お気軽にご相談ください。
～神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア ディーバ～
10月1日で30周年を迎えます！
皆さまの健康と幸せを応援する企画をアップしていきます♪
スタジオ対面レッスン・オンラインレッスン・プライベートレッスン
毎月配信「おうちヨガ動画」 楽しいプランもあります♪ プライベートレッスン30分3300円～
★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室！ 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、陰陽ヨガ、 シヴァナンダヨガ、リラックスヨガ、呼吸をあじわうヨーガ、骨盤ケアヨガ、 リセットヨガ、
くつろぎの瞑想、安眠ヨガ、
目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、 プライベートレッスン、 セミプライベートレッスン、 企業研修、出張レッスン、ヨガインストラクター養成コース、 オンラインレッスン行っています。 お気軽にご相談ください。★
✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。
✻ヨガセラピークラス（井上）でマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ）対応しています。
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