神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバです。
4月からトランクヨガのレッスンが始まります！

「最高のパフォーマンスを発揮するために
最適な身体でスポーツを楽しんでもらいたい」

トランク（体幹）ヨガは、呼吸をコントロールするとともに、色々な姿勢をとる中で手足を動かしていきます。
自然に体幹を構成する筋肉が鍛えられ、最高のパフォーマンスを発揮するための最適な身体をつくることができます。
アスリートにもおすすめです。

〈トランクヨガの3つのメリット〉
①呼吸をコントロールすることで、緊張をコントロールすることができます。動きの中で呼吸をコントロールする力を身につけます。

②体幹を鍛えることで安定した姿勢は、緻密な動作が可能になり、競技に活かせるようになります。

③本来機能すべき筋肉が働き、無理な姿勢によって起こすケガを減らすことが出来ます。

「トランク（体幹）ヨガ」　毎週月曜　19:00~20:30　担当：森中

担当の森中先生はプロ・アマチュアのアスリートのフィジカル・メンタルトレーナーとして活躍中です。
各競技のチャンピオン、パラリンピック金メダル獲得にも貢献しています。
身体を変えたい方は、一度レッスンを受けてみてください♪

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～神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア　ディーバ～

ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています！
プライベートレッスン30分3300円～
1回1100円「おうちヨガでリフレッシュ」
1ヶ月いつでもどこでも何度でも「おうちヨガ動画」
90分/75分レッスン時間が合わない方には録画視聴もできます
楽しく健康になるプラン♪

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室！ 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、 マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、 陰陽ヨガ、
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✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ）対応しています。

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