神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバの井上です。
台風が接近して雨も降ることもありますが、湿度が高く猛暑が続いています☀️

エアコンの温度設定もなかなかこれというのが定まらない日も多く、
皆さま、夜はグッスリ眠れていますでしょうか？

暑い夜の寝苦しさ・睡眠不足を解消したいですね。
暑い日が続くと汗かき、それだけで疲労がかさみます。
夜はできるだけ早くお風呂に入って(暑くても数分でいいので湯船に入ると体の緊張、ダルさがとれます)早い時間に寝室に行くようにしています。
お風呂の湯船に入ることで体温を上げて、90分後に体温が下がった時がチャンス！眠りに入りやすい状態になります。

眠れない日が続いて疲れているときは呼吸を深めて、自律神経を整えるヨガがお薦めです！

ディーバでは、お一人おひとりの生活に合うヨガのレッスンを揃えています。
睡眠に関しては特に下記の３つのレッスンがお薦めです?‍♂️

★日曜日21:00〜21:30【くつろぎの瞑想】詳細はコチラ
軽くストレッチ、呼吸法そして初めての方でも行いやすい瞑想を行います。
月曜日のことを思うとザワザワする方にもお薦めです?
（オンラインレッスンでドロップインのみのご参加になります)

★金曜日20:30～22:00【ディープリラックスヨガ】詳細はコチラ
週末の夜、おうちで深くリラックスして1週間のお疲れを癒せるクラスです！
レッスン後、そのまま眠りに入るのも極上の幸せ❣️
（オンラインレッスンのみになります。
体験レッスン1回のみ2200円、その後はオンライン90/75分1ヶ月4回をご利用ください）

★ご自身の好きな時間に行いたい方には【おうちヨガ動画】の「安眠ヨガ」がお薦めです。
詳細はコチラ
これは大人気です！毎日使えます?

 

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体験レッスンはスタジオ・オンライン共に募集しています。
ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、プライベートレッスン、 お時間の合わない方のは 録画視聴レッスン、動画配信を行っております。 90分/75分クラスを受けるのは自信がない方はプライベートレッスンから始めることもできます。 ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。

• オンラインでの体験レッスンご予約はコチラ←クリックしてください。
• 電話でのお申込み・お問い合わせは 078-393-2565 までご連絡ください。

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【プライベートヨガレッスン】
プライベートヨガレッスンは単発でもご利用いただけます。
オンラインレッスンでのご参加の場合は30分３３００円から行えます。 スタジオレッスンの場合は60分６６００円から行えます。 お話をお伺いして、ポーズ、呼吸法、瞑想、聖典の智慧、リラクゼーション等を 組み合わせて、 「今」のあなたに合った個別プログラムでお作りします。
もちろん、プライベートの時間のあいだ悩みを話したいということもできます。
お気軽にご相談ください。

～神戸元町三宮ヨガスタジオ　ヨーガスクエア　ディーバ～
10月1日30周年感謝祭を行います！
皆さまの健康と幸せを応援する企画をどんどんアップしていきたいと思います♪
スタジオ対面レッスン・オンラインレッスン・プライベートレッスン
毎月配信「おうちヨガ動画」 楽しいプランもあります♪
プライベートレッスン30分3300円～

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室！
肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、
マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、陰陽ヨガ、 シヴァナンダヨガ、リセットヨガ、
呼吸をあじわうヨーガ、骨盤ケアヨガ、
くつろぎの瞑想、安眠ヨガ、ディープリラックスヨガ
目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、 プライベートレッスン、 セミプライベートレッスン、 企業研修、出張レッスン、ヨガインストラクター養成コース、 オンラインレッスン行っています。 お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。
お気軽にお問合わせください。
✻ヨガセラピークラス（井上）でマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ）対応しています。

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA