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クラスのお知らせ

緊急事態宣言期間中は夜のクラスを変更しておりましたが、6/21(月)から通常に戻します。
7月からのクラスの変更がありますので一緒にお伝えいたします。

・月曜日(スタジオのみ)
ボディメイクヨガ 19:00〜20:30

・水曜日(スタジオ&オンライン)
ヨガセラピー   19:00〜20:30

*7月から水曜日(夜)担当 akane→井上(スタジオ&オンライン)

*7月から金曜日(朝)担当 akane→脇 (オンラインのみ)

*7月から「おうちヨガでリフレッシュ」水曜日(おやすみヨガ)担当 akane→井上

人数は新型コロナ感染症予防のため最大6名までとしてスタジオレッスンを行います。
これまで以上に感染症予防対策に努めてまいります。
皆さまの健康を育むためにご利用いただけますと嬉しく思います。

今後とも、どうぞ宜しくお願いいたします。

🎁7月中は再入会プレゼントになりますので、お久しぶりの方この機会にご利用くださいませ🎁

お一人でもいらっしゃる場合はレッスンを開催いたしますので、レッスン直前まで予約システムよりご予約できます。
(レッスン開始3時間前までにお一人もご予約がない場合はレッスンを中止いたします)

*オンラインレッスンのご予約は前日の14時迄になっていますが、それ以降は井上のLINEもしくはディーバLINEオフィシャルにご連絡お願いします。

 

おうちヨガでリフレッシュ(ライブオンラインレッスン)
プラチナ世代の健康づくりに♪
30分という短い時間ですが、筋力アップ、持久力アップ、柔軟性アップ、心肺機能アップ!盛りだくさんの内容で、より充実した日々を送っていただけると嬉しいです。初めて運動する方、病中病後の心身のケアにご利用できます。
ご家族と一緒に!ご両親に健康プレゼントいかがですか♪
みなさまのご参加お待ちしてます!

詳細はコチラ
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https://www.deva.jp/blog/?p=7578
おうちヨガでリフレッシュのご予約はコチラ⇒ 予約する

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スマホさえあれば、♬いつでも、どこでも、何度でも♪スキマ時間にヨガでカラダとココロをケアします。もちろんタブレット、パソコンでもできます!
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休憩に椅「気軽に椅子ヨガ」でリフレッシュ!
緊張をとりたい、眠りの質をあげる安眠効果のある「リラックスヨガ」

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※ご質問、ZOOM練習会のご相談はinfo@deva.jpにメール、もしくはお電話078-393-2565お願いします。

 

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア ディーバ~

ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています!

体験レッスンキャンペーン1回 3300円→2200円(7月末まで)
この時期だけのとってもお得なプラン☆彡 入会金(7月末まで)
プライベートレッスン30分3300円~
1回1100円「おうちヨガでリフレッシュ」
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楽しく健康になるプランあります♪

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室! 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、 マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ 、 陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、シヴァナンダヨガ、英語でヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、 ディープリラックスヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスン、
オンラインレッスン、スタジオ対面レッスン、おうちヨガ動画を行っています。

お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています。

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おうちヨガリフレッシュ30分!始めてみませんか?

人生100年時代!☆彡
今からでも遅くない、オンラインライブレッスン30分の
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健康寿命を延ばしましょう♪
おうちヨガリフレッシュ30分は昨年のコロナ禍から始まった
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プラチナ世代の健康を作る♪
50代、60代、70代、80代、今までヨガ、運動を行ってなかった方でも
取り組める優しい内容になっています。

30分と短いレッスンだからこそ参加しやすい!内容は盛りだくさん!
その日の体調に合わせて持久力アップ!筋力アップ!柔軟性アップ!
そして呼吸法も入れて自律神経を整えます。
心の穏やかになってリラックス、睡眠の質もアップ!します⤴

病中病後、家族のお世話に忙しい方にも最適です♡
シニアヨガ、椅子ヨガを実践を通して学べます!

おうちヨガリフレッシュ30分は、会員様も非会員様でも1回1100円(税込)
参加できる30分クラスです!
回数券ではないのでとっても気軽に参加できます。

月8回以上ご参加できる方は1ヶ月受け放題8800円がとってもお得です!ouchi_yoga

ご参加の方の体調をお聞きして、時間によってレッスン内容を変えています。
家事、介護、仕事の休憩にちょうどいい気分転換になります。

おうちヨガは開始時刻になると、担当のインストラクターがご挨拶に登場します。

少しお話をして、早速レッスンスタートです!

各時間帯それぞれに合わせた内容をお伝えしています。

「おうちヨガリフレッシュ」はオンライン専用のレッスンです。
インストラクターはパソコンの参加者様に向かってレッスンしています。
ZOOMを使って行います。
※ZOOMを使うのが、不安な方には無料練習会も行います。
遠慮なくご連絡くださいね。

参加されている皆さまのご様子 ↓
ヨガ

レッスンが進むにつれて、心身のつながりが深まり、心地よさが増していくのがヨガの良さですね。
オンラインではご自宅という、最も落ち着く環境ということもあり、とても集中しやすいんです。
初めての方でも取り組みやすい呼吸法、瞑想も行うこともあり、清々しい気分になります。気持ちをリセットして、仕事、用事をサクサクとこなせます♪

ご参加の方の感想
・血糖値が下がり、低体温が改善してきました。高齢者にはちょうどいい30分です。
・毎日続けることで、頭痛、腰痛、胃痛が軽減。そしてウエストが引き締まりスタイルが良くなり嬉しいです。
・疲れがとれて、リフレッシュになり気分がいいです。
・おやすみヨガを行うとグッスリ眠れるので助かってます。
・正座、あぐらが難しいときは椅子に座っての対応をしてくださるので助かります。

現在ご参加の方に年代
40代、50代、60代、70代、80代

いろんな年代の方が参加されて楽しいです。
いつしか皆さんがファミリーになっていく一体感で心地良いです♡

呼吸法

 

 

 

 

 

 

 

30分という短いスキマ時間にヨガを行うことで、より充実した日々を送っていただけると嬉しいです。
みなさまのご参加お待ちしてます!

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もしくはスタジオにお電話お願いいたします。☎078‐393-2565

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知ってますか?お口に中の正しい位置

私の所属している(一社)日本ヨーガ療法学会の沖縄研究総会で歯科医+ヨーガ療法士の方々の発表を聞いているとTCHという言葉が頻繁に出てきます。
TCHはtooth contacting habitの略で「歯牙接触癖」と言います。ストレス、緊張、集中、不良姿勢(スマホ、パソコン)がTCHの原因になるそうです。

TCHとは、上と下の歯が合っている(接触している)状態。微かにでも合っているとTCHとなるそうです。TCHが原因で緊張がさらに高まり、歯の痛み、顎の痛み、首、肩のこり、頭痛、歯軋り、食いしばり、顎関節症、呼吸が浅い、非定型歯痛(原因不明の歯の痛み)等の悪化に繋がるそうです。
顎関節症の方は慌ただしい生活習慣としていることもしていることも多いようです。
改善法は姿勢、リラックス、深い呼吸、マインドフルネス、咀嚼療法。

TCHのもう少し詳しことを…

日中,常に歯を咬み合わせている!
歯牙接触癖(TCH:Tooth Contacting Habit)といい、東京医科歯科大学の木野孔司先生が
提唱したもので、ブラキシズムのクレンチングのように強い力で咬みしめるのではなく、日中
に食事などをしていないときでもずっと弱い力で上下の歯を接触させている状態を指します。
この TCH は顎関節症に深く関わっていることが明らかにされてきています。

●リラックスした状態であれば,上下の歯は合わさらない
上下の歯は会話や食事のときには接触しますが、24 時間中平均 17.5 分とほんのわずかな時
間です。通常、咬む筋肉や口を開ける筋肉が活動していない状態であれば,上下の歯の間にわ
ずかなすき間が生じます。しかし TCH がある方は常に上下の歯を接触させてしまうため、咬
む筋肉が常に緊張した状態となり,長い時間続いた後にはとても疲労してしまいます。

●集中や緊張が引き金になっていることが多い人間は何らかの作業をする際,軽い緊張が持続することがとても多いと思います。
精密な作業、パソコン作業、運転中などです.そんな場面で上下の歯を咬みあわせてしまう癖が TCH です。
口の緊張は全身の緊張をリードしています
少し意識してみてください。咬みしめていませんか?

TCHの改善法
舌先を上あごのスポットにつける。そうすると自然と上下の歯の間が離れていきます。

 

では、正しいお口の中は、
「軽く唇は閉じ、舌は上顎にくっつける」

知らなかったー!
歯医者さんで歯軋りの跡があるので、寝るときはマウスピースを付けるように言われたことがあります。寝てる時は歯軋り、歯のくいしばりがあるのだろうと思っていたのですが、起きている時もなっているとは…
それに上下の歯が合うことが悪いこととは知らなかった。
意識してみると、結構な割合で上下の歯が合っているではないですか!!!
意識していくと離せるので、これはもう意識して直すしかないですね。
私みたいな方が多いのではないかと思いますので、レッスン中も「上下の歯が合わさってないですか?」というお声がけを行っていきますね。

起きている間 にTCHを意識していくと、夜寝ている時の歯の状態が変わるのではないかなぁと思います。お口の中だけではなく、体幹を鍛えて姿勢が良くなる、吐く息を長くする=呼吸を意識して行うことで体も心も健やかな状態に変わるのではないかと思います。

もし緊張することに気づけば、どういう思いがそうさせてしまうのか?その思いが必要なのか?
瞑想で心も調べて気づけば、変容させることができるヨーガの哲学、瞑想は素晴らしいですね。
ヨーガとは、自分を知ることで世界を知ることに繋がります。
なんかワクワクしますね。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア ディーバ~

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プライベートレッスンでスペシャルな時を過ごしませんか?

皆さまからのご要望が高まっているプライベートレッスン(パーソナル)を4月から枠を拡大いたします。対面のスタジオレッスン、オンラインレッスンどちらも可能です。
(30分はオンラインのみになります)

プライベートレッスンはヨーガを深めていくのにお勧めのレッスンです!

月曜日13:30~18:00(井上)
ヨガセラピー、伝統的ヨガ(ラジャヨガ)、マインドフルネス、マタニティ、母と子、がんの治療中・治療後、ヨガインストラクターのための悩み相談プライベート、視覚障害の方のヨガ

火曜日11:15~12:15(髙橋)
ヨガセラピー、陰陽ヨガ、シニアヨガ、マタニティ、母と子

木曜日11:15~12:30(井上)
ヨガセラピー、伝統的ヨガ(ラジャヨガ)、マインドフルネス、マタニティ、母と子、がんの治療中・治療後、ヨガインストラクターのための悩み相談プライベート、視覚障害の方のヨガ

金曜日13:30~18:00(井上)
ヨガセラピー、伝統的ヨガ(ラジャヨガ)、マインドフルネス、マタニティ、母と子、がんの治療中・治療後、ヨガインストラクターのための悩み相談プライベート、視覚障害の方のヨガ

日曜日18:00~19:30(Akane)
ヨガ、Englsh lesson

上記以外でも可能な時間がありますので、ご相談ください。

ヨーガ療法(ヨガセラピー)は特にパーソナルで行うには最適です。
同じ病気、症状が出ていても、その時の状況、生活環境、生き方、思い、感じることは違います。
ヨーガ療法は体のレベル、呼吸のレベル、感情のレベル、感性のレベル、記憶のレベルからアプローチしていきます。
ポーズ、呼吸法、瞑想、リラクゼーションテクニック、ダルシャナ(ヨガカウンセリング)、
ヨーガ療法、伝統的ヨガ、マインドフルネス等を体調、ご希望に合わせてプログラミングいたします。

・通常のクラスでは時間が合わない
・病気の治療前、治療中、治療後
・呼吸法、瞑想を学びたい
・ヨーガ哲学を学びたい
・1度、自分だけのレッスンで相談したい
・心の整理をしたい

プライベートレッスンはスタジオ(60分~)、オンライン共に行っています。

もっと気軽に皆さまにご利用して頂けたらと思いオンラインのみになりますが、
プライベートレッスン(30分)3300円を行っております。

ouchi_yoga

ご要望に応じて、レッスンをプログラミング(ポーズ、呼吸法、瞑想、リラクゼーションテクニック、マインドフルネス瞑想)いたします。
ご自身のペースでじっくりとヨガに取り組む、スペシャルな時間をお過ごしください。

【こんな方におススメ】
・不安、悩みを解決したい
・痛み、ケガ、病気等で動かせないところがあるので個人メニューでレッスンを行いたい
・グループレッスンでは時間が合わない
・家で行うプログラムを作ってほしい
・病気中病後のリハビリ、免疫力を上げたい
・ストレスマネージメントとして
・眠りの質を良くしたい
・他の人と一緒は苦手

料金

・30分 3300円 (オンラインのみ)

・60分 6600円(スタジオ・オンライン)

・90分 9900円(スタジオ・オンライン)

・お得なチケット 60分4回2ヶ月 5500円×4回+tax=24200円(1回 6050円)(スタジオ・オンライン)
(例)90分ご希望の方は、60分チケット1枚+3300円

・ヨガインストラクターのための悩み相談プライベート

ヨガインストラクター、ヨガセラピストの方のお悩み解決、プログラミングのご相談、
クラス運営、ティーチングメソッド、疾患別指導等のアドヴァィス
・60分 10000円

✻個人情報は厳守しますのでご安心下さい。

★ プライベートレッスンご予約は
お電話078-393-2565、ホームページ「お問い合わせ」、もしくは
メールinfo@deva.jp、ディーバ会員様はLINEでお問合せも可能です。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア ディーバ~

ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています!

体験レッスンキャンペーン1回 3300円→2200円(4月末まで)
この時期だけのとってもお得なプラン☆彡 入会金無料(4月末まで)
プライベートレッスン30分3300円~
1回1100円「おうちヨガでリフレッシュ」
1ヶ月いつでもどこでも何度でも「おうちヨガ動画」
楽しく健康になるプランあります♪

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オンラインレッスン、スタジオ対面レッスン、おうちヨガ動画を行っています。

お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています。

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あなたの夢の叶え方は積み上げ式?逆算式?

今年、皆さんの叶えたい夢は決まりましたか?
進んでいますか?
ダイエット、家の片付け、資格をとる、試験合格、就活、健康になる、心を安定させる…
こうなりたい、ああなりたい、いろいろありますよね。

「マタニティ・ヨーガ通信」の中で森田俊一先生が【望みを望みを叶える2つの方法~積み上げ式と逆算式~」とってもわかりやすい内容でしたので、ご紹介させて頂きます。
(日本マタニティ・ヨーガ協会 マタニティ・ヨーガ通信2021年1月号vol.81を参考)

積み上げ式は、目標は遠く、今できることは努力で、成果を積み上げていきます。コツコツと夢に向かって努力する積み上げ式。例えば高校生が大学入学に向けて勉強して希望大学へ入学することです。欠点は大きな飛躍ができないことで、思考法は現状を絶えず認識します。目標を諦めてホッとすることがあります。

これに対して逆算式は目標を定めて、それに必要なものを入手していきます。
次に何をしたらいいか、足りないものは何かを考え、それらを得るように努力します。利点は大きな成功ができますが目標設定が難しいこともあります。
思考法は目標はすでに手中にあるという発想です。逆算式ができる条件には、自分が信じられる、自分を過小評価しないがあります。
未来とは、現在の自分の延長線になく、潜在意識の中にある。そう考えることで飛躍が可能になります。
逆算式で夢を叶えた人にトランプ元大統領、サッカー選手の本田圭祐さん。本田圭佑さんの小学校高学年の夢が「サッカー選手になってヨーロッパで活躍してワールドカップで優勝すること」夢をぶれずに思い続け、自分を信じ、不断の努力を行い続けたのは明らかですね。

マラソン選手が速く走れるための方法にも、積み上げ方式の、少しずつ速く走れるように努力し、やがて全行程を早く走る方法と、逆算式の目標とする速いスピードで可能な距離を走り、しだいに走れる距離を伸ばす方法とがあります。
しかし、努力すればすべて叶えられるとは限りません。潜在意識の中の力をどれだけ引き出すか、潜在意識にどれだけアクセスできるかに関わってきます。
そのためにはイメージングをうまく使う必要があります。目標をイメージでありありと思い浮かべます。こうすることでパワーが出ます。

パワーが生じる条件があります。
①他人を幸せにするか?
②自助努力は足りているか?
③インスピレーションを活用しているか?

皆さんは、今まで叶えた夢はどちらの方法でしたか?
私は振り返ってみると、大変なとき逆算式で乗り越えていったことが多いように思います。なりたい状況をイメージして、毎日できることを淡々と行っていきます。そんなとき、フッと閃きが湧きあがってきたこともありました…これは積み上げ式も入ってますね。やはり、なりたい状況になれたときは、ミックス方式で行為を行っていますね。

インスピレーションを活用する、潜在意識へのアクセス、イメージングはヨーガの力が発揮するところです。ヨーガで心の働き(感情、思考、記憶、想像)を鎮めることで真我(アートマ―)の智慧が湧きあがり、閃きが得られます。しかし、この心を鎮めるがなんとも難しいのです。
聖典ヨーガスートラ(ヨーガの事が書かれた一番古い本)には、「ヨーガとは心の働きを止滅させること」と記されているくらい究極の目的なのです。

夢を叶えるために、まずは自分の呼吸を意識して、次は呼吸と体の動きを合わせて気持ちを落ち着かせることから始めてみませんか?
瞑想が初めてでも、苦手でも、いろいろな方法があります。

興味のある方は一緒にディーバで瞑想してみましょう。
お待ちしています♡
(オンライン参加も可能です)

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金曜日の夜にディープリラックスヨガ♪

ディープリラックスヨガ

緊急事態宣言が再発令されて10日ほど経ちますが、一向に新規感染者数が落ち着く気配がありませんね。。

先週金曜日は、再発令直後だったので通常通りに20:30まで『シヴァナンダヨガ』のクラスをスタジオで行いました。

いつもならレッスン終わりの時間も、人の声や車の音でにぎわっているトアロード。

さっそく20時以降の外出自粛や、飲食店は閉店時間を早めて行動を厳守していて、街は閑散としていました。

思わず私も帰路につく足取りが小走りになりました。

夜リラックスに

事態の早い収束を祈って。

スタジオでの『シヴァナンダヨガ』のレッスンはお休みして、22日以降の金曜日夜は毎週オンラインレッスンをお送りさせていただきます。

 

『ディープリラックスヨガ』金曜日20:30〜22:00

 

スタート時間も20:30と遅めに。

お仕事終わりの方も、焦らず帰宅して夕食など済ませて、レッスン後にはそのままお休みしていただけるような時間帯ではないでしょうか。

 

もう一度お伝えします。

 

『ディープリラックスヨガ』金曜日20:30〜22:00

 

どうでしょうか、金曜日の夜にとっても魅力的なレッスン名ではないでしょうか。

自画自賛です(笑)

 

座位や仰向け、うつ伏せなど、マットとカラダが近い距離、もしくは完全に密着した状態でできるポーズを行います。

ゆっくりと動いて、深く呼吸をして、じっくりポーズをホールドします。

一週間頑張った心身をリリースする時間にしていただけたら嬉しいです 😉

おうちでオンラインヨガ

22日のレッスンでは、クラス後には参加された方のお顔が、とろけるような表情になられていました。

「よく伸びて気持ちよかったです〜!」とわき上がってくるようなやわらかい笑顔でした。

きっといつもより深く、ぐっすりお休みになられたのではないでしょうか。

 

レッスンが終わった後「このまま寝たい!」と思ったことがある方はきっと少なくないはずですが、終わってすぐ、レッスンの余韻を最大限に味わったまま眠れる安心感は、おうちで受ける醍醐味ですよね♪

 

誰の目も気にせず自分のペースで。

パジャマで受けてくださってOKですし、眠くなったら途中でお休みしましょう…zzzzz

最後にもう一度。

 

『ディープリラックスヨガ』金曜日20:30〜22:00

 

お休み前のカラダとココロをほぐしに、ぜひご参加ください!

「オンラインレッスン予約」のページからご予約いただけます。

オンラインでお会いしましょう♪

(平尾)

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年末年始のお知らせ

今年はコロナの件があり、変化が多くいつのまにか季節が流れ、速かったような、長かったような…今年はわからない感覚です。
皆さまはこの1年いかがでしたか?


*今年の年末のヨガ終いは12月29日(火)10:30~12:00ヨガセラピー(井上)です。
2020年の色々なことをスッキリと納めましょう!

✻今年の「おうちヨガでリフレッシュ30分」は12月28日迄です。


*2021年のヨガ初めは1月4日(月)ヨガセラピー(井上)朝10:30~12:00 昼13:30~15:00 
夜19:00~20:30
夜はなんと!森中先生のボディメイクヨガがありますよ〜♫引き締めたい方は、ぜひー!(^^)!

日常に戻る前のリハビリ(笑)いえいえ、素晴らしい1年の始まりにふさわしいカラダとココロでお仕事、家事が始められるようにヨガ初めしましょう。 夢を実現させる瞑想行いますので、叶えたいことを考えていてくださいね♥

初日、スタジオにお越しの方にはお年賀のプレゼント(高砂「じょっぴんや」さんのスィーツ)をご用意しています。https://m.facebook.com/446766182044112/photos/a.459224214131642/459224217464975/?type=3&source=44

✻今年の年末年始は「おうちヨガ」動画で元気になりませんか?
冬休みおうちヨガ(動画)12/28~1/5 3種類30分のヨガ動画を期間中、お好きな時に何回でも!3300円 
お申込受付スタートしています❣https://www.deva.jp/blog/?p=7040
ヨガと共に新しい一年を迎えましょう😊

 

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マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ 、
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シヴァナンダヨガ

シヴァナンダヨガのマントラ

こんにちは。 金曜日奇数週19:00~20:30『シヴァナンダヨガ』担当の平尾彩です。
(12月は4日、18日、25日)
シヴァナンダヨガは、インドの伝統に基づいて作り上げられたヨーガの練習スタイルです。
呼吸法、太陽礼拝、12のアーサナ(ポーズ)と練習の順番が決まっていて、クラスは毎回この流れで進みます。 クラスの始めと終わりにマントラを唱えます。   シヴァナンダヨガ   シヴァナンダヨガのクラスの始めのマントラには、  
すべての障害を取り除いてくれますように… 力を授け、すべての邪悪な力を破壊してくれますように…
神聖な知識を与えてくれますように… いつも私たちを導いてくれますように…
私たちが取り組んでいることに吉兆をもたらしてくれますように…
私たちの知性が、ヨーガの練習を通して美しく輝き、成長し、 私と、周りと、世界に理解と平和がありますように…   というお祈りの意味があります。
インドの神様たちや、ヨーガの叡智を伝え続けてくださった先生方への尊敬の気持ちも込められています。 シヴァナンダヨガ マントラをクラスの始めに必ず唱えることで、これから始まるヨガの練習に向けてココロとカラダの準備ができたり、日常から離れて自分自身への集中を高めていくのにとても役立っていると感じます。
何よりサンスクリット語の響きがとても美しいのです! スッとカラダに染み渡って、癒されていくような。。。   実は、私はこの始めのマントラ、昔から大好きだったのにいざ唱えるとなると、なかなか覚えられませんでした。 インドでのトレーニング中、一日何度もこのマントラを唱えるにも関わらず一向に覚えられる気配がなく、休憩時間にテキストを見ながら必死にブツブツ唱えて練習したほろ苦い思い出が(笑) すらすら唱えられるようになった今でもやっぱり大好きなシヴァナンダヨガのマントラは、唱えるたびにココロが落ち着き、安心するのを感じます。
マントラを聴いた生徒さんたちが「マントラとっても良いですね!!」と喜んでくださることが多々あり、みなさんにも届くサンスクリット語のエネルギーを感じて嬉しくなります。  
シヴァナンダヨガはオンラインでも受講可能です◎ 初めての方にも安心してご参加いただけるように、丁寧にガイドしていきます。 ぜひシヴァナンダヨガのマントラ、サンスクリット語の響きにも注目して受けてみられてくださいね! シヴァナンダヨガ

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア ディーバ~

ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています!
体験レッスンキャンペーン1回 3300円→2200円(11月末まで)
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✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています。

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スタジオヨガレッスン

<ディーバのスタジオヨガレッスン>

観葉植物が元気に育ち、優しい日差しと心地よい風が流れる、エネルギーに満ちたスタジオです。 お越しになった方がリラックスをしていただくことで、スタジオに癒しのエネルギーが育っています。 ぜひ、体験にお越しくださると嬉しく思います。

◆新型コロナウィルス完成予防対策については、こちらをご確認ください。⇒「スタジオの新型コロナウィルス感染予防対策について」

◆ヨーガの専門スタジオとして27年の経験を活かし、「ヨガセラピークラス」を中心に、 マインドフルネスなヨガプログラム(ヨガセラピー・陰陽ヨガ・グラヴィティヨガ・シヴァナンダヨガ・ボディメイクヨガ・マタニティヨガ・母と子のヨガ・オンラインヨガレッスン・プライベートヨガレッスン)であなたの心身の健康をサポートします。
スケジュールはこちらをご覧ください。⇒「レッスンスケジュール」

 

<体験レッスン> 気になるクラスをまずは体験してみませんか?

①体験レッスン(グループ) 1回限り 3300円
②体験レッスン(プライベート) 60分 6600円(税込)

【お申込み方法】
✻ご希望の日時を選んで、info@deva.jpにメールでご予約ください。 お名前、お電話番号、ご希望のクラス、ヨガ歴、病歴、その他ご要望をご入力ください。 ご予約は2日前までにお願いします。

✻お電話でのお申込みも可能です。℡078-393-2565 レッスン中は電話にでれませんので、下記のお時間でお願いいたします。
繋がりやすいお時間は、 【レッスン開始の40分前~レッスン開始10分前】 【レッスン終了後5分~30分】  

<チケット価格表>

【チケット制クラス】 オンラインクラスにもご利用可能です。
(オンラインレッスンを受講される場合は、事前に【オンラインレッスン予約】から【メンバー登録】をお願いします)
✻繰越は可能です。

有効期限 回数 会費 ※10%税込
3ヶ月 12回 (+1) ¥28,600
24回 (+2) ¥52,800
2ヶ月 3回 ¥12,100
1ヶ月 2回 ¥7,700
4回 ¥11,000
6回 ¥15,400
8回 ¥18,700
フリーパス ¥29,700

【固定クラス】 オンラインクラスにもご利用可能です。
(オンラインレッスンを受講される場合は、事前に【オンラインレッスン予約】から【メンバー登録】をお願いします)
✻繰越はできません。

平日、土日(昼・夕)のクラス
有効期限 回数 会費
1ヶ月 4回 ¥8,800
3ヶ月 12回 ¥24,750
土日(朝)のクラス
有効期限 回数 会費
1ヶ月 4回 ¥9,350
3ヶ月 12回 ¥26,400

【プライベート】※1回60分 オンラインクラスにもご利用可能です。
(オンラインレッスンを受講される場合は事前にオンラインレッスン予約からメンバー登録をお願いします)

有効期限 回数 会費
2ヶ月 4回 ¥24,200
1回 ¥6,600

【母と子のクラス】※1回75分 オンラインクラスにもご利用可能です。
(オンラインレッスンを受講される場合は事前に【オンラインレッスン予約】から【メンバー登録】をお願いします)
✻繰越はできません

有効期限 回数 会費
2ヶ月 4回 ¥10,000
1回 ¥3,500

✻ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
mail:info@deva.jp   ℡:078-393-2565 ヨーガスクエアディーバ

~神戸元町三宮ヨガスタジオ 
ヨーガスクエア ディーバ~

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラDEVA

お味噌ができあがったら…

昨年、仕込んだお味噌が美味しく出来上がっているころと思います。
我が家でもお味噌汁はもちろんのことキュウリにお味噌をのっけて「もろきゅう風」にするとキュウリが進んで進んで(笑)
参加者の方の中には、おにぎりにお味噌をつけて焼いて焼きおにぎりを作ったり、餃子の具の中に入れて、そして味噌ダレまで作るそうです。美味しそうですよね。
また皆さんのお味噌を使ったレシピも教えてくださいね。

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