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10月14日31周年🎁プレゼントレッスンご参加ありがとうございました

  神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバの井上です。
10月14日に31周年感謝🙏アニバーサリー🎁 プレゼントヨガレッスンを4レッスン🧘を
行いました。

いつもレッスンにお越しの方、お久しぶりの方、初めての方… 対面スタジオレッスン、オンラインレッスンと延べ人数60名のヨーガを愛するたくさんの方々にご参加いただきました。
心より御礼申し上げます。ありがとうございました。

当日の感じを画像でお伝えしますね😊

*1~3枚目の画像は①【太陽礼拝を楽にするヨガ】
レッスンの後半に太陽礼拝を8回行いました!エネルギーに満ち溢れ、体脂肪が燃えてる感じを実感しました🔥   

 

 

 

*4枚目は③【呼吸をあじわうヨーガ】
畠山先生の呼吸を中心に体を動かす動作が心地よく、呼吸が深まりリラックスできました。
これから続けて受講しようと思いました。     *5~6枚目は④【くつろぎの瞑想】
畠山先生の大きな包容力が伝わり自己肯定感を高まり、そして瞑想へのナビゲート素晴らしかったです✨

               



ヨガから離れてしまった方、ヨガを行ってみたい気持ちはあるけれど迷っている方
この機会にヨガを生活の中に取り入れて健康を育みませんか?
身体が硬くても、動かないところがあってもできるヨガがありますので、ぜひご相談ください。
グループヨガレッスン、プライベートヨガレッスン、セミプライベートヨガレッスン、 対面ヨガレッスン、オンラインヨガレッスン、動画レッスン… いろんな形があります。
今のあなたに合ったヨガを提供いたします。
ご相談お待ちしています♡


ご紹介者が入会された場合はディーバメンバー様にレッスンチケット1枚プレゼント🎁


体験レッスンはスタジオ・オンライン共に募集しています。
ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、プライベートレッスン、
お時間の合わない方のは
録画視聴レッスン、動画配信を行っております。
90分/75分クラスを受けるのは自信がない方は
プライベートレッスンから始めることもできます。 ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。

  • オンラインでの体験レッスンご予約はコチラ←クリックしてください。
  • 電話でのお申込み・お問い合わせは 078-393-2565 までご連絡ください。

プライベートヨガレッスン】
プライベートヨガレッスンは単発でもご利用いただけます。
オンラインレッスンでのご参加の場合は30分3300円から行えます。
スタジオレッスンの場合は60分6600円から行えます。
お話をお伺いして、ポーズ、呼吸法、瞑想、聖典の智慧、リラクゼーション等を 組み合わせて、 「今」のあなたに合った個別プログラムでお作りします。
もちろん、プライベートの時間のあいだ悩みを話したいということもできます。
お気軽にご相談ください。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア ディーバ~
31周年Thanksキャンペーン入会金・再入会金無料(10月末まで)
皆さまの健康と幸せを応援する企画をアップしていきたいと思います
タジオ対面レッスン・オンラインレッスン・プライベートレッスン
毎月配信「おうちヨガ動画」 楽しいプランもあります♪
プライベートレッスン30分3300円~

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室! 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、 マインドフルネス瞑想、呼吸法、 ヨガセラピー 、 陰陽ヨガ、
シヴァナンダヨガ、 呼吸をあじわうヨーガ、骨盤ケアヨガ、 くつろぎの瞑想、安眠ヨガ、目ヨガ、 マタニティヨガ、母と子のヨガ、 プライベートレッスン、 セミプライベートレッスン、
企業研修、出張レッスン、 ヨガインストラクター養成コース、
オンラインレッスンも行っています。 お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラス(井上)でマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています。

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

 

 

11月おうちヨガ動画のご案内(体のメンテナンス)

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバです。

10月1日、ディーバは31周年を迎えました。本当にありがとうございます。
10月中は再入会金&入会金プレゼントがありますので、ヨガを生活に取り入れるチャンスです。
ぜひ、お越しくださいませ。

だんだんと寒さが近づいています。
積極的に筋力を育てて体を温めていきましょう♪
ヨガはできるだけ多く(毎日がベスト!)行うことで、筋力、柔軟性、自律神経も整えて
免疫力アップ!そして願いまで叶うのです☆彡
おうちヨガ動画で健康習慣をぜひ身につけていきましょう。

✻6月からはリクエスト頂きました「5分でできるヨガ」を新たにプログラム追加いたしました!
皆さまがより健康になるようご利用いただけますと幸いです。

深い呼吸を行って新しい自分に出逢ってみませんか♪
おうちヨガ動画が乗り越えるチカラを育んでくれますよ。
いつまでも 自由に行動できるカラダとココロを育むためにコツコツと続けていきましょう♪
おうちヨガ動画はその名の通り、ご自宅でお好きな時間に いつでもどこでも何度でも♪
5分1本、8分1本、20分3本そして5分ヨガ1本の動画を観ながらヨガをお楽しみいただけます!


スキマ時間に20分3本、5分1本の動画を続けていただいてエネルギーをチャージ&リラックス、
お仕事、 出かける前に「元気になるヨガ」サクッと動けます。
(時短でお仕事前に行い方は初めの10分をスキップして後半の10分を行ってみてください)
どこかが痛い、体調が良くないときはフルバージョンの20分で行ってくださいね。
皆さまからの嬉しい感想を頂いています♪

・子供が寝てからどちらか一つの動画、安眠ヨガを行っています。安眠ヨガでは途中で寝てしまい、朝起きたら体が今までより軽いです。
・気軽の椅子ヨガの腹部を鍛えるメニューが効いています。
・元気になるヨガは負荷量がすごく良く、血流が良くなるのを感じます。
・毎日動画を行うようになって、痛いところがなくなり体の変化を感じました。
・安眠ヨガの心地よさを忘れられず寝る前に行っています。
・寝る前にはベッドで「安眠ヨガ」を行いグッスリ眠れます。
・「元気になるヨガ」と「安眠ヨガ」を続けて行うとバランスがとれます。
・朝に「元気になるヨガ」を行うと仕事がはかどります。
・気持ちがザワザワするときは「元気になるヨガ」「気軽に椅子ヨガ」「安眠ヨガ」と続けて行うと体も温まりスッキリします!
・仕事の休み時間に行ってます。肩こりが緩和されて助かってます。

皆さまのご感想、ご利用方法、リクエストを教えていただけると励みになります!
ぜひ教えてくださいね♪

おうちヨガ動画の詳細・お申し込みは、以下のボタンをクリックしてお進みください。

お申し込みはこちら▶︎


【11月のおうちヨガ動画】
(レッスンの始めに内側の意識化) ヨガを始める前の大切な説明。効果を最大限に生かす方法、呼吸の意識化を一緒に行いましょう。 溝口幸子さんが動画の為に作成してくださった アンビエントミュージックと共に、呼吸を意識して安らぎを感じていただければ嬉しく思います。

(5分でできるヨガ) おうちヨガメンバー様から、「忙しいときに5分でできるヨガ」をリクエスト頂きましたので作ってみました。(内容は毎月同じです) 忙しい、やる気が出ない、出かける前に、時間がない… そんな時に、ご利用いただいて健康を増進していただければと思います。               ①元気になるヨガ(井上)
一日のはじめに身体を動かしやすくするように足先から順番に動かしていきます。
仰向けからうつぶせ、正座、立位と変化しながら下半身を鍛えるポーズ、腰のケア、背筋力アップとご自身の身体を客観視を行いメンテナンスしていきます。
最後は眉間の奥に集中を行い「行為に集中できる」感じていただければ幸いです。
マインドフルネス状態をその後の お仕事・家事・用事が進みますよ♪            

気軽に椅子ヨガ(井上)
リクエストのあった眼輪筋トレーニングで目がパッチリ開いて、ドライアイを緩和!
ブリージングエクササイズ・ゼロ歩ウォーキングで肺の機能をアップ!
肩を4方向にアイソメトリックヨーガを行い肩こり等のトラブル改善!
さいごの呼吸法はスッカプラナヤーマで血中酸素濃度をあげながら心を穏やかに…
在宅ワーク、介護、子育て、お仕事、家事のちょっとした時間のリフレッシュにご利用ください。       ③安眠(リラックス)ヨガ(井上)
ストレスを感じる、緊張感が取れない、眠る前のひとときにリラックスを深めていきましょう。
顔の緊張を解消するために「あによべ」体操!舌トレも同時に行えるので、ドライマウス解消、誤嚥予防、歯と歯茎の健康に役立ちます。首肩のコリを取るポーズを行います。

最後は長めのディープリラクゼーションテクニックで眠りを誘います。
今ある感情・思考、そして良いことも悪いことも手放していきましょう。
眠れないとき、また目覚めてしまった時も聞いてみるのもお薦めです♡

「安眠ヨガ」は体の疲れ、心のざわつきを静め、ふかーい眠りに導くプログラムです。
日々いろいろなことが起こり、いつのまにか体がガチガチに😿 そんなときのリラクゼーションタイムとしてご利用いただけると嬉しく思います。
安眠に誘うレッスン内容になっていますので、ベッドのなかでそのまま眠っていただけます🛌
または、日中の緊張したときに行っていただくと緊張感が和らいで夜の睡眠の質が上がります。
お仕事、家事の休憩にもお使いいただけます。 楽しみにしていてくださいね♡           


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いろんな形があります。
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体験レッスンはスタジオ・オンライン共に募集しています。 ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、プライベートレッスン、 お時間の合わない方のは 録画視聴レッスン、動画配信を行っております。 90分/75分クラスを受けるのは自信がない方はプライベートレッスンから始めることもできます。 ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。

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プライベートヨガレッスン】
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オンラインレッスンでのご参加の場合は30分3300円から行えます。
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31周年感謝・お得なキャンペーン

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバの井上です。
2024年10月1日、ヨーガスクエアディーバは31周年を迎えます。
これも皆さまにディーバをご利用いただけたお陰と感謝の気持ちでいっぱいです。
ありがとうございます。

 



これからも皆さまのお役に立てるようスタッフ一同努める所存でございます。
これからもどうぞよろしくお願いします。

10月14日(祝月)はプレゼントレッスンを行います。ぜひご参加くださいませ。

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【31周年のお得なキャンペーン・感謝を込めて10月末迄】

🎁10月14日プレゼントレッスン開催!詳細はこちら
🎁4ヶ月24回 52800円→49800円(現金のみ)
🎁体験レッスン 3300円→2200円
🎁入会金無料
🎁再入会金無料
✻オンラインレッスンご購入の方は、必ず購入前にご連絡お願いいたします。


体験レッスンはスタジオ・オンライン共に募集しています。
ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、プライベートレッスン、
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プライベートヨガレッスン】
プライベートヨガレッスンは単発でもご利用いただけます。
オンラインレッスンでのご参加の場合は30分3300円から行えます。
スタジオレッスンの場合は60分6600円から行えます。
お話をお伺いして、ポーズ、呼吸法、瞑想、聖典の智慧、リラクゼーション等を 組み合わせて、 「今」のあなたに合った個別プログラムでお作りします。
もちろん、プライベートの時間のあいだ悩みを話したいということもできます。
お気軽にご相談ください。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア ディーバ~
10月1日31周年を迎えます!
31周年感謝プレゼントレッスンは10月14日
皆さまの健康と幸せを応援する企画をアップしていきたいと思います♪
スタジオ対面レッスン・オンラインレッスン・プライベートレッスン!   
毎月配信「おうちヨガ動画」 楽しいプランもあります♪
プライベートレッスン30分3300円~

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10月おうちヨガ動画のご案内

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバです。

10月1日、ディーバは31周年を迎えます!本当にありがとうございます。
10月14日(祝月)プレゼントレッスンを行います!詳細はこちら
ぜひご参加お待ちしています♪
10月中は再入会金&入会金プレゼントがありますので、ヨガを生活に取り入れるチャンスです🎁

気候もよく動きやすい季節!スポーツの秋!読書の秋!食欲の秋!
たくさん楽しんでくださいね♪
過ごしやすい今の季節が、筋肉を柔軟に筋力アップ、体力をつけるチャンス!
ぜひこの機会に動画ヨガと共にリラックス貯金を貯めて健康度を高めてくださいね♪
おうちヨガ動画で健康習慣をぜひ身につけていきましょう☆彡

✻6月からはリクエスト頂きました「5分でできるヨガ」を新たにプログラム追加いたしました!
皆さまがより健康になるようご利用いただけますと幸いです。

深い呼吸を行って新しい自分に出逢ってみませんか♪
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いつまでも 自由に行動できるカラダとココロを育むためにコツコツと続けていきましょう♪
おうちヨガ動画はその名の通り、ご自宅でお好きな時間に いつでもどこでも何度でも♪
5分1本、8分1本、20分3本そして5分ヨガ1本の動画を観ながらヨガをお楽しみいただけます!


スキマ時間に20分3本、5分1本の動画を続けていただいてエネルギーをチャージ&リラックス、
お仕事、 出かける前に「元気になるヨガ」サクッと動けます。
(時短でお仕事前に行い方は初めの10分をスキップして後半の10分を行ってみてください)
どこかが痛い、体調が良くないときはフルバージョンの20分で行ってくださいね。
皆さまからの嬉しい感想を頂いています♪

・子供が寝てからどちらか一つの動画、安眠ヨガを行っています。安眠ヨガでは途中で寝てしまい、朝起きたら体が今までより軽いです。
・気軽の椅子ヨガの腹部を鍛えるメニューが効いています。
・元気になるヨガは負荷量がすごく良く、血流が良くなるのを感じます。
・毎日動画を行うようになって、痛いところがなくなり体の変化を感じました。
・安眠ヨガの心地よさを忘れられず寝る前に行っています。
・寝る前にはベッドで「安眠ヨガ」を行いグッスリ眠れます。
・「元気になるヨガ」と「安眠ヨガ」を続けて行うとバランスがとれます。
・朝に「元気になるヨガ」を行うと仕事がはかどります。
・気持ちがザワザワするときは「元気になるヨガ」「気軽に椅子ヨガ」「安眠ヨガ」と続けて行うと体も温まりスッキリします!
・仕事の休み時間に行ってます。肩こりが緩和されて助かってます。

皆さまのご感想、ご利用方法、リクエストを教えていただけると励みになります!
ぜひ教えてくださいね♪
おうちヨガ動画の詳細・お申し込みは、以下のボタンをクリックしてお進みください。

お申し込みはこちら▶︎


【10月のおうちヨガ動画】
(レッスンの始めに内側の意識化)
ヨガを始める前の大切な説明。効果を最大限に生かす方法、呼吸の意識化を一緒に行いましょう。 溝口幸子さんが動画の為に作成してくださった アンビエントミュージックと共に、呼吸を意識して安らぎを感じていただければ嬉しく思います。

(5分でできるヨガ)
おうちヨガメンバー様から、「忙しいときに5分でできるヨガ」をリクエスト頂きましたので作ってみました。(内容は毎月同じです) 忙しい、やる気が出ない、出かける前に、時間がない… そんな時に、ご利用いただいて健康を増進していただければと思います。

 

 

 

 

 

 

 


①元気になるヨガ(井上)
インナーマッスル、アウターマッスルと意識して動かし痛みのない身体を目指していきます。
アイソメトリックヨーガで理想的な筋肉を育んで、太陽礼拝でココロもカラダもスッキリ整えていきましょう。その後の お仕事・家事・用事が進みますよ♪  

 

 

 

 

 

 

 

気軽に椅子ヨガ(井上)
始めは眠気覚ましの効果もある呼吸法アグニプラサーラナ(火の呼吸法)で血中酸素を高めてリフレッシュ!ジグリング、腸腰筋を緩めて&強化、椅子の座りながらもしっかりと下半身強化していきます。最後は呼吸法ナーディショーダンでエネルギーレベルを高めながらリラックスでの集中状態を体感してください。心が静かになったのを感じていただければ幸いです。

在宅ワーク、介護、子育て、お仕事、家事のちょっとした時間のリフレッシュにご利用ください。

 

 

 

 

 

 

 

③安眠(リラックス)ヨガ(井上)
ストレスを感じる、緊張感が取れない、眠る前のひとときにリラックスを深めていきましょう。
首肩の緊張を緩めるアイソメトリックヨーガ、胸を開く動きを呼吸と共に行っていきます。
最後はクィックリラクゼーションテクニックで 今ある感情・思考、そして良いことも悪いことも手放していきましょう。
眠れないとき、また目覚めてしまった時も聞いてみるのもお薦めです♡

「安眠ヨガ」は体の疲れ、心のざわつきを静め、ふかーい眠りに導くプログラムです。
日々いろいろなことが起こり、いつのまにか体がガチガチに😿
そんなときのリラクゼーションタイムとしてご利用いただけると嬉しく思います。
安眠に誘うレッスン内容になっていますので、ベッドのなかでそのまま眠っていただけます🛌
または、日中の緊張したときに行っていただくと緊張感が和らいで夜の睡眠の質が上がります。
お仕事、家事の休憩にもお使いいただけます。 楽しみにしていてくださいね♡  

 

 

 

 

 

 

 

 



ヨガから離れてしまった方、ヨガを行ってみたい気持ちはあるけれど迷っている方
この機会にヨガを生活の中に取り入れて健康を育みませんか?
身体が硬くても、動かないところがあってもできるヨガがありますので、ぜひご相談ください。
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プライベートヨガレッスンは単発でもご利用いただけます。
オンラインレッスンでのご参加の場合は30分3300円から行えます。
スタジオレッスンの場合は60分6600円から行えます。
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🎁31周年感謝イベントプレゼントレッスン10月14日

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シヴァナンダヨガ、 呼吸をあじわうヨーガ、骨盤ケアヨガ、 くつろぎの瞑想、安眠ヨガ、目ヨガ、 マタニティヨガ、母と子のヨガ、 プライベートレッスン、 セミプライベートレッスン、
企業研修、出張レッスン、 ヨガインストラクター養成コース、
オンラインレッスンも行っています。 お気軽にご相談ください。★

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ディーバ31周年感謝🙏🎁プレゼントレッスン(10/14)のご案内

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバの井上です。
まだまだ夏のような気温ですが、
夜に虫の音を聴くと秋に移っているんだなぁと思います。
皆さま、お元気でお過ごしでしょうか?

2024年10月1日でヨーガスクエアディーバは31周年を迎えます!
現在、スタジオを維持できているのも会員の皆さまがお越しくださり、
応援してくださるお陰です。心より御礼申し上げます。
本当にありがとうございます🙏
ディーバを支えてくださるインストラクターと共に、
10月14日(祝月)感謝の気持ちを込めて
皆さまがより一層、健康になれるようにプレゼントレッスンを開催いたします。
たくさんのご参加お持ちしています。

✻10月中は入会金・再入会金プレゼントになります🎁
ヨガを始めようか迷っている方、この機会にぜひお試しください♪

 

10月14日(月祝)
➀10:00〜11:00 【ヨガ(太陽礼拝)】(井上)(スタジオ・オンライン)
太陽礼拝を行いやすいよう身体と呼吸を整えていきます。
しっかり動かしたあとは、深いリラクゼーションにナビゲートいたします。
※しっかり身体を動かしたい方向けです!

②11:30〜12:30 【骨盤ケアヨガ】(井上)(スタジオ・オンライン)
骨盤を意識しながら身体を整えてみませんか?
腰痛予防・改善効果のある動きをお伝えします。
初めての方、お久しぶりの方、ヨガに親しんでいる方、体が思うように動かない、
呼吸法を覚えたい、心身の緊張をなんとかしたい、眠りの質を良くしたい、
ヨガの智慧を学びたい方も、ぜひどうぞ♡

 15:30~16:30 【呼吸をあじわうヨーガ】(畠山)(オンラインのみ)
呼吸は「ヨガの柱」と言われるほど大切な要素の1つです。
ゆったりとした呼吸を感じながら身体を動かし、その心地よさを味わってみましょう。

 21:00~21:30 【くつろぎの瞑想】(畠山)(オンラインのみ)
気軽に瞑想してみませんか?
上手く出来てもできなくても大丈夫!
頭を空っぽにして、脳やの心の疲れを取りましょう♪


【ご予約について】
✻スタジオレッスンは11名様までHP【スタジオレッスン】からご予約ください
(ディーバ会員様のみ)

✻最大4レッスン受講可能ですが、スタジオレッスン参加はお一人様1回のみにさせていただきます。

(例)スタジオ1レッスン+オンライン3レッスンの組み合わせも可能です。
(例)オンラインレッスン4レッスン
もちろん、1レッスン、2レッスンのご参加も可能です。

✻【ディーバの会員様】(2024年10月14日利用中)
下記の方々は最大4レッスン受講可能です。1回はスタジオ参加可能です。

【デイーバ会員様】

・90分クラススタジオorオンラインレッスン ・プライベートレッスン ・おうちヨガ動画いずれかご利用中の方です。

✻休会中の方、非会員の方もオンラインレッスンは2レッスン受講可能です。

オンラインレッスンのご予約方法 HP(www.deva.jp)の
・【オンライン予約
】をクリックください。

・「31周年イベントレッスンご予約」を選択→ 10月14日のレッスン名を選択ください。
オンラインレッスンご予約は前日の14時までにお願いいたします。)

✻休会中の方、非会員様はオンライン2レッスン受講可能です 。
(たくさんご応募の場合は人数に達ししだい締め切らせていただきますので、お早めにご予約くださいませ)

✻オンラインレッスンはオンラインご予約を行っていただくために「メンバー登録」行ってください。ご予約プレゼントレッスンのミーティングIDをお伝えするために必要になります。
(携帯キャリアメールアドレスはメールが届かないことがありますので登録をご遠慮ください。gmail、yahoo、
icloud、パソコンでお使いのメールアドレスをお使いください)

                                                                       31周年プレゼントレッスン予約

✻ホームページ「オンライン予約」の「メンバー登録」から登録をお願いします。
今回のプレゼントレッスンだけのご利用だけでも可能です。登録されても費用はかかりませんのでご安心ください。
<メンバー登録>
メンバー登録がお済みでない方は下のボタンをクリックしてご登録ください。
*プレゼントレッスンご利用の方は10月10日までにお願いいたします。

✻メンバー登録は無料です。
メンバー登録

ディーバのオンラインレッスン初めての方は、まずホームページ「オンライン予約」メンバー登録からも行えます。
登録が済みましたら、「オンライン予約」→「31周年イベントレッスンご予約」の1レッスンをご予約ください。
ご予約プレゼントレッスンのミーティングIDをお伝えするために必要になります。
(携帯キャリアメールアドレスはメールが届かないことがありますので登録をご遠慮ください。gmail、yahoo、icloud、パソコンでお使いのメールアドレスをお使いください)

<みなさまへ、31周年の感謝の気持ち>
2024年10月1日ディーバは31周年を迎えます。
ヨーガの師匠である木村慧心先生からヨーガの智慧で教えていただいたことは、
「今できることを無心に行う」 今の状況に合わせて、その中で続けていけることを考え、実践していく大切さです。 この先もずっと忘れてはならないことです。

始めの頃には、まさか31年続くとは思っていませんでしたし、この数年は1年先いえ半年先が見通せず、目の前の足元だけをみて手探りで進む日々でした。
しかしヨガレッスンでは、皆さまと一緒にヨーガを行うことで心が静まり、本来の健やかさに触れることができる大切な時間を持たせていただき、幸せを感じています。
私の大好きな皆さまと、大好きな場所で、大好きなヨーガができて、かけがえのない時間を過ごさせていただいています。奇跡的にディーバを続けさせていただいていると思っています。
この奇跡を忘れずに、ヨーガの智慧を学び続け、皆さまのお役に立てるよう努めていきたいと思っております。
今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。

このブログに最後までお付き合いいただき、ありがとうございます😊

ヨーガスクエアディーバ 井上敏榮  


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オンラインレッスンでのご参加の場合は30分3300円から行えます。
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お気軽にご相談ください。

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毎月配信「おうちヨガ動画」 楽しいプランもあります♪
プライベートレッスン30分3300円~

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室! 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、 マインドフルネス瞑想、呼吸法、 ヨガセラピー 、 陰陽ヨガ、 シヴァナンダヨガ、 呼吸をあじわうヨーガ、骨盤ケアヨガ、 くつろぎの瞑想、安眠ヨガ、目ヨガ、 マタニティヨガ、母と子のヨガ、 プライベートレッスン、 セミプライベートレッスン、 企業研修、出張レッスン、 ヨガインストラクター養成コース、 オンラインレッスンも行っています。 お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラス(井上)でマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています。

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

 

 

 

髙橋先生と嬉しい再会❣️

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバの井上です。
嬉しい再会❣️
現在、ドバイ在住の髙橋先生が一時帰国されました。 1日だけ関西に泊まられて、その後は関東に里帰り✈️ 前日に連絡があって一瞬のスキマ時間30分ほどでしたが、お会いできてとっても嬉しかったです🥰 娘ちゃんも大きくなって表情豊かで可愛かった〜🧒
皆さまはこの夏、親しい方と再会されましたか?                    


ヨガから離れてしまった方、ヨガを行ってみたい気持ちはあるけれど 迷っている方
この機会にヨガを生活の中に取り入れて健康を育みませんか? 身体が硬くても、動かないところがあってもできるヨガがありますので、ぜひご相談ください。 グループヨガレッスン、プライベートヨガレッスン、セミプライベートヨガレッスン、 対面ヨガレッスン、オンラインヨガレッスン、動画レッスン…いろんな形があります。
今のあなたに合ったヨガを提供いたします。
ご相談お待ちしています♡
🎁ご紹介者が入会された場合はディーバメンバー様にレッスンチケット1枚プレゼント🎁


体験レッスンはスタジオ・オンライン共に募集しています。
ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、プライベートレッスン、
お時間の合わない方のは
録画視聴レッスン、動画配信を行っております。
90分/75分クラスを受けるのは自信がない方は
プライベートレッスンから始めることもできます。 ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。

  • オンラインでの体験レッスンご予約はコチラ←クリックしてください。
  • 電話でのお申込み・お問い合わせは 078-393-2565 までご連絡ください。

プライベートヨガレッスン】
プライベートヨガレッスンは単発でもご利用いただけます。
オンラインレッスンでのご参加の場合は30分3300円から行えます。
スタジオレッスンの場合は60分6600円から行えます。
お話をお伺いして、ポーズ、呼吸法、瞑想、聖典の智慧、リラクゼーション等を 組み合わせて、 「今」のあなたに合った個別プログラムでお作りします。
もちろん、プライベートの時間のあいだ悩みを話したいということもできます。
お気軽にご相談ください。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア ディーバ~
皆さまの健康と幸せを応援する企画をアップしていきたいと思います
タジオ対面レッスン・オンラインレッスン・プライベートレッスン
毎月配信「おうちヨガ動画」 楽しいプランもあります♪
プライベートレッスン30分3300円~

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9月おうちヨガ動画のご案内(膝痛の方はぜひ)

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバです。

9月は長引く暑さで疲れがでやすい時期、そして気候が変化する季節でもあります。
上手く自律神経を働かせて季節を楽しみたいですね♪ 
生命エネルギーである“プラーナ”をキャッチして滞らないようにバランスを保てば、
活力が自然に湧き、やる気に満ちた爽快感を得ることができます。
膝痛の方にお薦めです!もちろん予防にもなります。

おうちヨガ動画で健康習慣をぜひ身につけていきましょう☆彡
深い呼吸を行って新しい自分に出逢ってみませんか♪
おうちヨガ動画が乗り越えるチカラを育んでくれますよ。

 ✻6月からはリクエスト頂きました「5分でできるヨガ」を新たにプログラム追加いたしました!
皆さまがより健康になるようご利用いただけますと幸いです。

いつまでも 自由に行動できるカラダとココロを育むためにコツコツと続けていきましょう♪
おうちヨガ動画はその名の通り、ご自宅でお好きな時間に いつでもどこでも何度でも♪
5分1本、8分1本、20分3本そして5分ヨガ1本の動画を観ながらヨガをお楽しみいただけます!


スキマ時間に20分3本、5分1本の動画を続けていただいてエネルギーをチャージ&リラックス、
お仕事、 出かける前に「元気になるヨガ」サクッと動けます。
(時短でお仕事前に行い方は初めの10分をスキップして後半の10分を行ってみてください)
どこかが痛い、体調が良くないときはフルバージョンの20分で行ってくださいね。
皆さまからの嬉しい感想を頂いています♪

・子供が寝てからどちらか一つの動画、安眠ヨガを行っています。安眠ヨガでは途中で寝てしまい、朝起きたら体が今までより軽いです。
・気軽の椅子ヨガの腹部を鍛えるメニューが効いています。
・元気になるヨガは負荷量がすごく良く、血流が良くなるのを感じます。
・毎日動画を行うようになって、痛いところがなくなり体の変化を感じました。
・安眠ヨガの心地よさを忘れられず寝る前に行っています。
・寝る前にはベッドで「安眠ヨガ」を行いグッスリ眠れます。
・「元気になるヨガ」と「安眠ヨガ」を続けて行うとバランスがとれます。
・朝に「元気になるヨガ」を行うと仕事がはかどります。
・気持ちがザワザワするときは「元気になるヨガ」「気軽に椅子ヨガ」「安眠ヨガ」と続けて行うと体も温まりスッキリします!
・仕事の休み時間に行ってます。肩こりが緩和されて助かってます。

皆さまのご感想、ご利用方法、リクエストを教えていただけると励みになります!
ぜひ教えてくださいね♪

おうちヨガ動画の詳細・お申し込みは、以下のボタンをクリックしてお進みください。

お申し込みはこちら▶︎


【9月のおうちヨガ動画】
(レッスンの始めに内側の意識化)
ヨガを始める前の大切な説明。効果を最大限に生かす方法、呼吸の意識化を一緒に行いましょう。 ディーバ・メンバーpiano&composer溝口幸子さんが動画の為に作成してくださった アンビエントミュージックと共に、呼吸を意識して安らぎを感じていただければ嬉しく思います。

(5分でできるヨガ)
おうちヨガメンバー様から、「忙しいときに5分でできるヨガ」をリクエスト頂きましたので作ってみました。(内容は毎月同じです) 忙しい、やる気が出ない、出かける前に、時間がない…
そんな時に、ご利用いただいて健康を増進していただければと思います。  
①元気になるヨガ(井上)
暑さで奪われた体力を取り戻すために、ブリージングエクササイズ、アイソメトリックエクササイズを使って筋力、体幹力をアップします。リラックスしながら「今ここ」に意識を集中していきましょう。その後の お仕事・家事・用事が進みますよ♪      

           

気軽に椅子ヨガ(井上)
ドローインを使って腹筋を強化しましょう。腰痛改善、便秘解消、お腹を引き締める嬉しい効果があります。その後、花のポーズでリラックスを深めて、椅子ヨガで筋力アップを行います。
最後はナーディショーダンで血中酸素濃度をアップして心の働きをユックリと穏やかに…
 在宅ワーク、介護、子育て、お仕事、家事のちょっとした時間のリフレッシュにご利用ください。                   

 

 

 

 

③安眠(リラックス)ヨガ(井上)
膝痛のある方はぜひお薦めです!
膝の痛みを緩和する脂肪体ケアを行って緊張を緩めて、その後は膝周りの筋肉を4方向から、しっかりと筋力アップしていきます。仰向けで行うドローイン、腰の筋肉を強化&ストレッチを行います。最後のリラクゼーションはマインドフルネスでよく使われるボディースキャンを行います。
 今ある感情・思考、そして良いことも悪いことも手放していきましょう。

眠れないとき、また目覚めてしまった時も聞いてみるのもお薦めです♡ 「安眠ヨガ」は体の疲れ、心のざわつきを静め、ふかーい眠りに導くプログラムです。 日々いろいろなことが起こり、いつのまにか体がガチガチに😿 そんなときのリラクゼーションタイムとしてご利用いただけると嬉しく思います。
安眠に誘うレッスン内容になっていますので、ベッドのなかでそのまま眠っていただけます🛌
または、日中の緊張したときに行っていただくと緊張感が和らいで夜の睡眠の質が上がります。
お仕事、家事の休憩にもお使いいただけます。 楽しみにしていてくださいね♡        

         



ヨガから離れてしまった方、ヨガを行ってみたい気持ちはあるけれど迷っている方
この機会にヨガを生活の中に取り入れて健康を育みませんか?
身体が硬くても、動かないところがあってもできるヨガがありますので、ぜひご相談ください。
グループヨガレッスン、プライベートヨガレッスン、セミプライベートヨガレッスン、
対面ヨガレッスン、オンラインヨガレッスン、動画レッスン…いろんな形があります。

今のあなたに合ったヨガを提供いたします。
ご相談お待ちしています♡
🎁ご紹介者が入会された場合はディーバメンバー様にレッスンチケット1枚プレゼント🎁


体験レッスンはスタジオ・オンライン共に募集しています。
ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、プライベートレッスン、
お時間の合わない方のは
録画視聴レッスン、動画配信を行っております。
90分/75分クラスを受けるのは自信がない方は
プライベートレッスンから始めることもできます。 ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。

  • オンラインでの体験レッスンご予約はコチラ←クリックしてください。
  • 電話でのお申込み・お問い合わせは 078-393-2565 までご連絡ください。

プライベートヨガレッスン】
プライベートヨガレッスンは単発でもご利用いただけます。
オンラインレッスンでのご参加の場合は30分3300円から行えます。
スタジオレッスンの場合は60分6600円から行えます。
お話をお伺いして、ポーズ、呼吸法、瞑想、聖典の智慧、リラクゼーション等を 組み合わせて、 「今」のあなたに合った個別プログラムでお作りします。
もちろん、プライベートの時間のあいだ悩みを話したいということもできます。
お気軽にご相談ください。

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新しいヨガマットで清々しく🤩

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバの井上です。

New Yoga Mat✨ 

マンドゥカのBegin Yoga Matを新調✨

今回はお家の家具、フローリングにも溶け込む色調、サンダルウッドとローズベージュ🤎🤍

リバーシブルなので気分によって使い分けれるのがお気に入り🥰

もう少し追加注文しますので、ご入用の方はお早めにご連絡くださいね♪

スタジオで使っていますのでご覧くださいませ😊

スタジオでは以前のマットといろんな組み合わせをしながら敷いています。

なんか涼しげでリラックスできる感じです!


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プライベートヨガレッスン】
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梅干しはスーパーフード(夏バテ予防)

 

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバの井上です。
暑い日が続いていますが、皆さまお元気でお過ごしでしょうか?

お天気が☀️ずっーと続いていますので、我が家では梅の天日干しを行いました。
(正確には母が行ったのですが…😅)

体調を整えたいときは、腸から健康になるために和食(ご飯、お味噌汁、おかず、生野菜)を食べるようにしています。
夏は特に夏バテ予防のために意識して梅干しを食べています。

【梅干しの効用】
梅干しの酸っぱさはクエン酸による物です。
クエン酸は梅を干す前から含まれていますが、干すことで成分が凝縮され、すっぱさが際だってきます。梅干しが夏バテに効果的といわれるのは、梅のクエン酸の働きによるものです。

 クエン酸の代表的の3つの効果

・疲労回復

・食欲増進

・ミネラル吸収促進

そして梅干しには植物性乳酸菌が含まれていて、その効果として腸内環境を整えることによる便秘予防、肥満や免疫力アップ、抗アレルギー効果などが期待されています。

さらに梅干し1個には、リンゴの33倍にもあたる0.03mgものビタミンEが含まれています。
ビタミンEは、高い抗酸化作用を持つことで知られています。 「若返りのビタミン」とも呼ばれ、血行を促進させて血管や肌、細胞の老化を防止してくれる働きがあるため、生活習慣病の予防にも効果的です。

若返り効果もあるなんて!梅干しはスーパーフード✨

日本の伝統食は素晴らしいですね🤩


ヨガから離れてしまった方、ヨガを行ってみたい気持ちはあるけれど迷っている方
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スタジオレッスンの場合は60分6600円から行えます。
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火曜日 ヨーガセラピークラスのご案内⑦

火曜日 ヨーガセラピークラスのご案内⑦ 神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバ林谷みどりと申します。 毎週火曜日の10:30~12:00、13:30~15:00の各90分のヨーガ・セラピー(ヨーガ療法)の 2クラスを担当させていただいております。 先月のヨーガ療法のクラスでの一コマ。。 映画「マトリックス」の話題になり… 「そうそう、あの映画はヨーガが題材のお話なんですよ…。」とお伝えさせて頂きました。 私には難しい映画で、観た当初は何の話かちんぷんかんぷんで、後から解説を読んでようやく薄っすら内容を理解したことを思い出しました。 せっかくなので、ヨーガの概念が大分分かってきた今、改めてもう一度映画を観直してみました。やはりヨーガ哲学の概念がふんだんに入っていて、「そうそう!」と言いたくなるようなセリフも沢山。。 そう、この世はマトリックス(仮想現実/ヨーガではマーヤー)なのです。 この俗世はマトリックスなんだから、どんな事があっても、引きずり込まれるな、囚われるな、でも無為にもなるな、と教えてくれているのがヨーガです。 「この自然界に変化しない物は何一つ無い」「諸行無常」だとハッキリ認識できる人に取っては、私達が生きているのはマトリックスの世界なんだという事がありありと認識できますよね。 またマトリックスをマトリックスたらしめているのは、6歳から11歳くらいまでに身につけてしまった固定概念です。 人間はそうしないと生きて行けないので、別に悪い事では無いですが、「こうあるべき」「こうすべき」と言う沢山の制限やマイルールを自分で作ってしまいます。そしてそれに当てはまらない事象が起きたら、そのマイルールでもって外界をジャッジし、「こんな事あってはいけない」「これはオカシイ」などなど、超ストレスに。。 でもマトリックスたるこの自然界では常にいろいろな変化が起きますし、ストレスフルに見える出来事がたくさん起きてくるので、そこに引きずり込まれてドップリとハマってしまいがちなのが、私達人間と言うものです。。 自分で作ったゲームなのに、そのゲームにドハマりして、ゲームを一向にクリア出来ず、 同じシーンを何度もトライするも、、エラー続き、あげくの果てには袋小路に入って力尽きる…。 …と、分かっていても、私もまだまだ時々はハマり込む時はありますが…笑。 しかし、このマトリックスを支えている変化しない基盤があり、そこに行きつこう、マトリックスから抜けようと言うのがヨーガの概念であり、抜ける為の各種技法がヨーガにはあります。 映画ではエージェントと戦って抜け出していましたが、ヨーガでは戦わずともマトリックスから抜けられます。。 病気や不調、ストレスを感じる心もマトリックス。。 マトリックスの仕組みはシンプルだけど、抜け出す為にはしっかり仕組みを理解しておかないといけません。そしてやる事は満載です。 また自分にフィットした言葉や概念がハマらないと、「何のこと言ってるの?」「抜け出るメリットが分からない…」「あれは映画の中の事でしょ?」 …となってしまうかもしれません。。 …でも何がどう分からないか、何の為に抜けなきゃいけないのかを聞いて頂けたら、その方の言葉や概念を使って、分かりやすーく(たぶん)ヨーガの世界をお伝えさせて頂きますよ💜 「いやいや、私は毎日楽しく生きているから大丈夫。ストレスとか問題が無いから自分には関係無い…。」と言う方ほど、マトリックスにハマっているかもしれません。 映画の中で、サイファーが、ステーキを食べて 「この肉も実在しないんだよな。マトリックスが脳に信号を送り美味いと錯覚させる」「無知は幸福」と言っているシーンがあります。。 まさに。。 主人公ネオのように問題意識を持って意図して抜けようと思えない限り、永遠にマトリックスの中に閉じ込められてしまいます。 ヨーガでは自分で吐き出した蚕の糸で自分の周りに繭を作り、その中から抜けられなくなる、、と言った表現をされる事があります。 マトリックスと言う繭の中から抜けたい方は、ヨーガ療法を一緒に実習してみませんか? でも、、抜けるのはご自身でやるんですよ。 「入り口までは案内した。扉は自分で開け。」 モーフィアス-みどりより。 (このセリフ…この世はマトリックスと言う事より遥かに重要かもしれません✨)  
※メールにてお問い合わせ頂く方へ。 au、docomoなどメールアドレスにお返事が送れない場合があります。設定解除頂くか、yahoo、google、iCloudなどのメールでお問い合わせ頂けたらと思います。 ※お友達、お知り合いご紹介特典もありますので、そちらもご利用くださいませ。
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