神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバの井上です。
ディーバ31周年プレゼントレッスンの【呼吸をあじわうヨーガ】を受講して、
とっても力が抜けてリラックスできたので、
改めて、金曜日の10:30〜12:00畠山先生のクラスを再受講してみました。
当日のリポートを書かせていただきます。
まずは足先、足首、股関節と優しく触れて意識をしていきます。
畠山先生の優しくきめ細やかなナビゲーションのもとに呼吸を観察します。
速くても、乱れててもいいので自分の呼吸を心の目で優しく見つめて、「そのままでいいんだ」と思って観察…
呼吸と共に肩甲骨を動かして、続けることで緩まっていきます。
いつのまにか、力が入ってしまってたのを実感。
畠山先生の動きを見ていると、肩甲骨からAngelの羽が生えてるようにしなやかな動き👼
何度も繰り返すうちに肩甲骨が楽に動き始めて、いつか畠山先生のように羽のように動かせるのではないかと思いました。
呼吸を深くすることで体の中のスペースを拡げていく、緊張をリリースするという感じでした。
自分のあるがままの呼吸を尊重して、無理のないところで少し拡げていく…
そして今の自分を尊重して肯定していく…
ぜひ、肩こり、息が浅い、緊張を緩めたい方にお薦めです。
何よりおおらかで愛のある畠山先生のナビゲートで気持ちがほっこりします🥰
畠山先生に伺ってみると、
疲れている方
心と身体を休めたい方
元気や自分らしさを取り戻したい方にご参加いただきたいとおっしゃっていました。
大切にされているのはempowerment
皆さんお一人おひとりが自分らしさを取り戻し、輝いていけるようなクラスを目指しています。
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＊５～６枚目は④【くつろぎの瞑想】
