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支援学校での親御様への研修報告

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバの井上です。
投稿がずいぶん遅くなってしまいました。夏のトピックスです！

7月26日灘さくら支援学校の親御様に「心身のリラックス法を学ぶ(呼吸法・体操)」というタイトルで研修を行う機会がありました。

題名にヨガと入れると、体が硬い方は敬遠されるので意識的に入れずに…

始めは今からヨガを行うと聞いて驚かれた方がほとんどでしたが…?

どなたでもできるヨーガ療法(ヨガセラピー)の呼吸と簡単な動きを連動するブリージングエクササイズ、筋トレ&柔軟性&若返り効果のあるアイソメトリックエクササイズの解説と実践?‍♀️

最後は呼吸法、瞑想を行いました。

時間を追うごとに皆さまご自身の内側に意識を向けていかれて、後半はメディテェィテブエクササイズ状態(瞑想状態で身体を意識化しながら動かす)になられて、終わった頃にはスッキリとした表情でした。

また、いつかどこかでお会いしたいです❣️

【皆さまの感想】

・最初ヨガ？と思いましたが、親のケアも考えられていて素晴らしい取り組みだなと思いました。ハミング呼吸法は子供を介助する際にも有効なので取り入れます。

・ヨガの先生ありがとうございました。猫背なのですが、ヨガをしたあと姿勢が良くなりました。中々、内面と向き合う事がないので、初めての体験でした。体が硬くヨガはできないイメージでしたが、自分なりに参加できて良かったです。

・始めは緊張しましたが、このような機会がないと体験しないので良かったです。講師の先生もゆっくり穏やかに進めてくださりリラックスできました。

・ヨガで心身ともにリラックスできました。ヨガぎ終わったあと呼吸がゆっくり安定し、身体がほぐれて、しっかり伸びも良くできるようになりました。また先生のかけてくださる言葉に癒されました。

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出張ヨガ（企業の健康セミナー）

img_215810月25日 上郡にある理化学研究所 播磨事業所にて「健康セミナーのヨガクラス」を担当させていただきました！広い敷地の一角に体育館があります。
ヨガを習ってる方、2〜３回やったことある、初めての方と皆さん様々な体験でしたが、ヨーガ療法は初めての方ばかりで以下の感想をいただきました✨
「身体が温まった」
「呼吸数が減った」
「負荷がけとリラックスと交互にやっていくんですね」
「最後の呼吸法、瞑想で頭の疲れがとれました」
皆さん最後は呼吸が深まり、一つになって清々しい気持ちで終わることができました。
誰でもできるように考えられているヨーガ療法の素晴らしさを実感した一日でした?img_2166ディーバでは企業健康セミナー、メンタルセミナー、オフィスヨガ、学校、病院、お友達同士の集まり、ヨガの出張を単発でも、定期的でもご希望に合わせて伺います。ポーズ、リラクゼーション、呼吸法、瞑想、マインドフルネス、ご希望のプログラムを無理なく行えますので、ご気軽にご相談ください♪　info@deva.jp

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