みなさま、こんにちは。神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバの高橋です。
11月からスタートした美姿勢ヨガ、参加者様からは「便秘が治った」、「姿勢が良くなった気がする」、「冷えを感じなくなってきた」など嬉しいお声をいただいています。
今回は姿勢と、消化力の関係についてご紹介します。年末年始は、忘年会、クリスマス、新年会など、イベントが盛りだくさんですね。そしてどのイベントでも楽しみなのがご馳走ですよね。私も大の食いしん坊！チキンにケーキにお寿司、何を食べようかなぁと今から楽しみにしています。でもせっかくのご馳走も、胃腸の働きが悪いと胃もたれや膨満感を感じて楽しめなかったり、食べ過ぎてお腹を壊してしまったという経験をされた方もいらっしゃるのでないでしょうか…
実は、美しい姿勢で消化力を高めることができるんです！！！
下のイラストを見てみましょう↓↓↓
姿勢と内臓の位置に注目します。猫背や平背など姿勢崩れの場合は、内臓の位置が下がってますよね。内臓下垂は消化不良など、内臓機能の低下を招きます。
イラストの左端の美しい姿勢では、正しい姿勢を維持する筋肉が、補正下着のような役割をして内臓の位置を正常に保ってくれるのです。内臓が正しい位置にあれば、自然と消化吸収力が高まります。
さらに、姿勢が整うと食べ物を噛みやすくなる（嚙む力が強くなる）→よく噛むことで脳が活性化→満腹中枢を刺激されやすく、食べ過ぎ予防効果も期待できます。
このように美しい姿勢は様々な恩恵をもたらしてくれます。姿勢は意識することで変化します。治らないと思っていた猫背や反り腰も時間をかけて体を整えていくことで、変化を実感していただけますよ。体の変化の目安は大体3か月と言われています。まずは3か月、美姿勢ヨガを始めてみませんか？
「美姿勢ヨガ」 毎週火曜 10:30~11:45 担当：高橋
ご興味ある方は、美姿勢ヨガクラスへのご参加お待ちしております！
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