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きほんのヨガ(11月から毎週木曜日10:30~11:45)

11月4日から毎週木曜日10:30~11:45「きほんのヨガ」を始めます!

「きほんのヨガ」 毎週木曜 10:30~11:45 担当:井上

【レッスン内容】シニアにもお薦め!
内側の意識化から始め、呼吸、体を意識し、シンプルな動きで心の働きを静めて本来の平安な状態(シャンティ)へ導きます。
ご参加の方の状況に合わせてポーズ、時には椅子ヨガでロコモティブシンドローム対策のポーズを行ったり、呼吸法、瞑想、今の生活に活用できるヨガ哲学の智慧をお伝えいたします。

ストレスが多いときほど知らぬまに意識が外へ外へと向いています。他の人の行動、思いが気になったり、自分の外見のこと、人にどう思われるかが気になり、心が忙しく動いて呼吸も早くなって苦しくなってしまいます。そんなときに役立つのが内側の意識化です。
体、呼吸がどうなっているかを観る(観察する)ことで、心の中の感情、思考に気づき、整理するためにヨーガの智慧が役立ちます。そういったことを一からお伝えできればいいなぁと思っています。
初心者の方、ずっーとヨガを続けている方、ヨガを深めたい方も基本に戻って学ぶことで新しい自分を発見できるクラスです。シニアの方にもお薦めです!
膝が痛い、腰痛のある方も椅子に座ってできます。筋力をつけて、柔軟性も育み、今を生き抜く心のチカラもつけていきましょう♡

✻ご予約が前日の21時までにお一人もいない場合はクラスを中止いたします。

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✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています。

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