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ステーション8月号に掲載されました!#コープステーション

ステーション8月号はおうち時間を過ごす特集です。

おうちごはんレシピ、おうちウォーキング、
もちろん私は、おうちヨガ担当です!
呼吸法、ヨガポーズ、そして筋トレを合わせたアイソメトリックエクササイズ(アイソメトリックヨーガ)肩こり、腰痛、膝痛、そしてなんといっても自律神経を整えて、心の働きを静め、今ここに意識を戻す。
新型コロナウィルス感染が終わらない今、不安、イラ立ち、ストレス、寂しさ…を乗り越えるツールになるのがヨーガなのです。筋トレ、脳トレ、マインドフルネス、心も癒せるのです。


この紙面の画像は8年前に撮っていただいて掲載して頂いたものを、今に合うように少し文章に手を加えたものです。だいぶん、若い私が写っています。(笑)(P.50~53)お近くのコープでチラ見してくださいね。おうちでできるヨガの方法をお伝えしています。

ナマで受けたい、詳しくお知りになりたい方は、スタジオレッスン、オンラインレッスン共に、
体験レッスンキャンペーン中です。3300円→2200円
7月中は入会金11000円→0円です!
体験レッスンお待ちしています♪
連絡先 info@deva.jp (お名前・電話番号・ヨガで改善したいところ・体験レッスン希望日時)

電話 078-393-2565(レッスン前後30分はスタジオにいますのでつながりやすいです)

 

【お知らせ】
遠出できない今、気分転換に日本各地、タイ、アリゾナのヨーガセラピストと繋がる
「真夏のオンラインヨガリトリート」
7/23~7/26ライブレッスン!
単発1講座 2000円     
13講座受け放題 13000円
その時間にライブ参加できない方は7/31迄録画で見れます!
ディーバの会員様で、受け放題参加希望のかたはお得情報がありますのでご連絡くださいね♪

✻7/23 14:00~15:30【おひるねヨガ(心音共鳴法)】井上敏榮
✻7/24 16:00~17:30【五行陰陽論からみる(夏の養生ヨーガ)】仁木晶子

単発でのお申込みはコチラ

https://www.summeryoga.online/

withコロナの時代に合った、あなたらしく自由に学べる空間。
心の旅
リトリートとは、忙しい毎日から離脱して、心身ともにリフレッシュする旅のこと
ヨガは内心の一人旅のようなもの…
オンライン・ヨガリトリートでは、これからの生活スタイルに合った
自分らしい生き方を見つめるヒントになります。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエアディーバ~

ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています!
体験レッスンキャンペーン1回 3300円→2200円(7月末まで)

入会金無料、再入会金無料、この時期だけのとってもお得なプラン☆彡
入会金無料・再入会金無料キャンペーン(7月末まで)
1回1100円「おうちヨガでリフレッシュ」の楽しいプランもあります♪

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!
肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスン、  オンラインレッスンを行っています。
お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています。

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

入会金・再入会金無料キャンペーン(7月末迄)

当分の間はコロナと共に生きることになりそうですね。
手洗い、うがい、自分の顔でも清潔でなければ触らない。
たくさんの人がいる中に行くときはマスク、三密をできる限り避ける。

そして、これから大切なのは体を元気にさせて、免疫力をアップするということです。
コロナウィルス感染予防だけではなく、熱中症予防、他の疾患予防・改善にも対応できます。

どうしたら免疫力を高められるか?お伝えしますね。
・筋力をつけて、体力をつける。
・吐く息を長くしてリラックスすることで自律神経を整い、免疫力をアップします。
(緊張は免疫力を落とします)
・睡眠の質を良くする。
・深部体温を上げる。(低体温は免疫力を落します)

上記は全てヨガセラピー(ヨーガ療法)のレッスンで効果を発揮できるのです。
ヨガセラピー(ヨーガ療法)は下記のようなポーズ、呼吸法、筋トレが同時にできるアイソメトリックヨーガ(アイソメトリックブリージングエクササイズ)が効果的です。
そして、心を「今ここ」にフォーカスさせることで心理面も安定します。
しかも手軽にできるのです。

ヨガセラピー(ヨーガ療法)では、呼吸器を強化する、免疫力活性させるプログラムがあります。
これは元気な時はもちろん、気分が落ち込む、疾患があってもできるのがヨーガ療法の強みです。
オンラインとも相性が良く、持病のある方はご相談いただければグループレッスンでも対応可能です。
✻もしプライベートレッスン(パーソナル)がご希望でしたらご連絡ください。https://www.deva.jp/blog/?p=6523

ヨガセラピーとは?
伝統的ヨガの技法や智慧を一般の人、疾患を持つ人でも安心して行うことができるように作られたものがヨガセラピーです。
身体機能の回復を図るだけでなく、生活習慣の改善や病気の予防、人間関係改善など、日常生活にも効果があり、最近では、ストレス性疾患、生活習慣病、介護予防、心の病にも有効であるとする研究報告が増え、現代医療的治療の補助療法としての効果が期待できるとする研究も増えています。

ディーバではヨガセラピーの他にも、陰陽ヨガ、シヴァナンダヨガ、グラヴィティヨガ、ボディメイクヨガ、目ヨガ、母と子のヨガ、マタニティヨガと多彩なクラスで、皆さまの健康のお手伝いできればと思っております。
1回でも多くのレッスンを受けていただいて、免疫力をUPに繋がれば嬉しく思います。

もし身近に健康に関心のある方がありましたら、ご紹介いただけると助かります。

オンラインレッスン、スタジオレッスンレッスンどちらのお申込みも
7月末までは入会金無料(11000円→0円)、再入会金無料キャンペーン(5500円→0円)を行います。
ご紹介者が入会された場合は、レッスンチケットを1枚プレゼントいたします。

体験レッスンもキャンペーン中で3300円→2200円
体験レッスンを受講されて入会の場合は、次回からのレッスン料を納めていただきます。
(特別プランですので体験レッスンの返金はございません)

下記はオンラインレッスンのチケットの案内です!

✻「おうちヨガでリフレッシュ(30分)」
1回1100円でいつでもドロップイン可能です。
1カ月(24回)8800円
回数券お持ちの方は1カ月(24回)7500円

①オンラインレッスン90分 1カ月4回 8800円

②1カ月オンラインレッスン90分4回+おうちヨガリフレッシュ(受け放題)=14850円

③1カ月オンライン90分受け放題+おうちヨガでリフレッシュ(受け放題)=19800円

✻①②③の方は、プラスα(追加プラン) オンライン1回 2200円 スタジオレッスン1回 2200円で受講可能です。

✻上記のオンラインチケットは未使用のチケットは繰越できません。

・今までのチケット(回数券)はスタジオ、オンライン両方お使いいただけます。
フリーチケットは1年間繰越可能です。

どれにしょうかと迷われた時は、お気軽にご相談くださいね。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエアディーバ~

ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています!
体験レッスンキャンペーン1回 3300円→2200円(7月末まで)

入会金無料、再入会金無料、この時期だけのとってもお得なプラン☆彡
入会金無料・再入会金無料キャンペーン(7月末まで)
1回1100円「おうちヨガでリフレッシュ」の楽しいプランもあります♪

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!
肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスン、  オンラインレッスンを行っています。
お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています。

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キャッシュバック キャンペーン終了のお知らせ(7月末迄)

昨年10月より有効期限内に会費を更新して頂いた方には、500円のキャッシュバックをさせていただいていましたが、7月末をもって終了させていただきます。

新型コロナウィルス感染防止のため、自粛生活、テレワーク、出勤の方は感染の恐怖、仕事への重圧、ご家族と会えないという寂しい状況の方もあり、毎日が変化で皆さまにおかれましても大変な期間であったと思います。未だ、これがハッキリと終わっていない、先が見えないのが辛いところですが…
ヨーガの智慧の書「バガヴァッドギータ」で書かれている、「心の働きを制御して、目の前のことに集中して行為し結果を放棄する」という言葉が思い出されます。

当スタジオにおきましても、休業要請でスタジオレッスンの中止、オンラインレッスンへの切り替えなど変化の激しい数ヶ月でした。厳しい状況でしたが、先の見えない不安なときも、皆さまにオンラインを通してお会いでき喜びを感じることができました。
たくさんの温かいお言葉、励ましのお言葉にいつも元気をいただいています。
ありがとうございます。
そしてヨーガをお伝えすることで、自分の心身が健康になれていたことにも改めて気づきました。

ディーバというスタジオは皆さまのリラックス、気持ちの良さ、祈りで、気の流れの良い空間に育っています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私も大好きな空間です。
なんとかディーバのスタジオを維持存続させるために、できる限り努めていきたいと思っています。
今後もみなさんの生活スタイルに合ったレッスンをお選びいただけるよう、スタジオレッスン、
オンラインレッスン90分、おうちヨガ30分を継続していきます。

休業要請中もオンラインでレッスンを続けてディーバを支えてくれたインストラクターの方々には感謝です。「陰陽ヨガ」「リラックスヨガ」「ヨガセラピー」臨機応変に応えてくださり、オンラインと、とても相性が良かったです。

6月から「グラヴィティヨガ」が再開!相変わらず人気のクラスです。

7月からは「シヴァナンダヨガ」「ボディメイクヨガ」「目ヨガ」を再開です。

1回でも多くのレッスンを受講いただければ嬉しく思います。
もし身近に健康に関心のある方がありましたら、ご紹介いただけると助かります。
7月末までは入会金無料、再入会金無料キャンペーンを行います。
ご紹介者が入会された場合は、レッスンチケットを1枚プレゼントいたします。

・「おうちヨガでリフレッシュ(30分)」は6月からは有料プランにさせて頂いています。
1回1100円でいつでもドロップイン可能です。
1カ月(24回)8800円
回数券お持ちの方は1カ月(24回)7500円

①オンラインレッスン90分 1カ月4回 8800円

②1カ月オンラインレッスン90分4回+おうちヨガリフレッシュ(受け放題)=14850円

③1カ月オンライン90分受け放題+おうちヨガでリフレッシュ(受け放題)=19800円

✻①②③の方は、プラスα(追加プラン) オンライン1回 2200円 スタジオレッスン1回 2200円で受講可能です。

✻上記のオンラインチケットは未使用のチケットは繰越できません。

・今までのチケット(回数券)はスタジオ、オンライン両方お使いいただけます。
フリーチケットは1年間繰越可能です。

どれにしょうかと迷われた時は、お気軽にご相談くださいね。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエアディーバ~

ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています!
体験レッスンキャンペーン1回 3300円→2200円(7月末まで)

入会金無料、再入会金無料、この時期だけのとってもお得なプラン☆彡
入会金無料・再入会金無料キャンペーン(7月末まで)
1回1100円「おうちヨガでリフレッシュ」の楽しいプランもあります♪

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!
肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスン、  オンラインレッスンを行っています。
お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています。

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シヴァナンダヨガアーサナ

金曜の夜はシヴァナンダヨガ!

7月から、第1、第3の金曜日夜のレッスンが「シヴァナンダヨガ」にリニューアルします!

シヴァナンダヨガ

 

こちらは3月22日に開催したシヴァナンダヨガのクラスの模様です。

写真付きでクラスの流れをご紹介します。

 

クラスのはじめのマントラがあり、

呼吸法

シヴァナンダヨガ呼吸法

 

太陽礼拝

シヴァナンダヨガ太陽礼拝

 

12の基本のアーサナ(ポーズ)

シヴァナンダヨガアーサナ

 

シヴァナンダヨガアーサナ

 

最後にシャヴァアーサナでリラックスして

クラスのおわりのマントラを唱えて終わります。

 

どんなヨガですか?と尋ねられることが多いので、写真があるとイメージしやすいですよね。

毎回このように同じ流れでクラスは進んでいきます。

呼吸、ポーズ、リラックス、瞑想といったヨガのあらゆる要素が詰め込まれた練習方法です。

デリケートなポーズは取り組みやすいものに替えて行いますし、間にシャヴァアーサナを挟むので休憩も取れて、ほどよい動いた感とリラックス感を同時に味わっていただけます。

一週間のお疲れをリセットして、休日に向けてスイッチOFFに切り替えるのにもピッタリです♪

シヴァナンダヨガアーサナ

 

「終わった後は筋肉痛だったけど2、3日したら調子がすごく良くなった!」

とか

「思っていたより肩が開いてすごく気持ちよかった!」

とか

「マントラは外国の歌を聴いているようでした!」

などなどなど…素敵な感想も前回たくさんいただきました。

7月からのレギュラークラスを楽しみにしてくださっている方もいらっしゃって、とても嬉しいです。

 

「シヴァナンダヨガってどんなヨガ?」と少しでも興味を持たれた方は、試しに一度、クラスを受けてみられてください。

初めての方にわかりやすくお伝えしていきます。

オンラインでも受講可能です◎

 

リニューアルする金曜日夜のクラスでぜひお会いしましょう!!

7月は3日(金)19:00~20:30、17日(金)19:00~20:30、11日(土)17:00〜18:30の3回開講します。

みなさまお気軽にご参加くださいね♪

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエアディーバ~

ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています!
体験レッスンキャンペーン1回 3300円→2200円(7月末まで)

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お気軽にご相談ください。★

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zoom利用!オンラインヨガレッスン90分 体験レッスン募集!

ディーバのスタジオレッスンをzoom利用のオンラインレッスンで受講できます!
STAY HOMEの今、思いきってオンラインにチャレンジしてみませんか?

家にいる時間が長くなると、運動不足、メリハリがつかない、自律神経の働きが悪くなる、気持ちがおちつかない、ザワザワする、イライラする等…

私も大の機械オンチ、パソコン、スマホいまいち使いこなせない…
メール、LINE、検索できれば十分と思っていましたが、zoomを使えるようになると、家族以外の方のお顔が見れて、嬉しくなるのです。
ヨガレッスンでは、会員の皆様のお顔を見て、ヨガを一緒に行うことで意識が一つになり、内側にアクセスできて、内なる静けさ、平和、幸せ、インドの言葉で言えばShantiにふれることができるのです。

会員様以外の方もオンラインレッスンを受講していただけるようになりました!
初めての方もぜひ体験くださいね。
今、皆さんが大変な状況ですので、
入会金 プレゼント!11000→0円、
もちろん再入会金もプレゼント!5500→0円
体験レッスン90分3300→2200円

 

オンラインレッスンの体験は下のボタンよりご予約ください。

体験レッスンを予約する

どんどん受講なさって元気になってくださいね♪ オンラインレッスン限定のお得な月額プランもご用意してます。

<オンライン限定月会費プラン>
・オンラインレッスン90分月4回 8800円
・おうちヨガでリフレッシュ(受け放題)8800円
・オンラインレッスン90分月4回+おうちヨガ(受け放題)
 14850円
・オンラインレッスンフリーパス(受け放題)19800円

 

※体験後、継続ご希望の方はメンバー登録ボタンよりご登録をお願いいたします。

メンバー登録

 


~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

STAY HOMEの今、ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています!
体験レッスンキャンペーン1回 3300円→2000円(7月末まで)

入会金無料、再入会金無料、この時期だけのとってもお得なプラン☆彡
入会金無料・再入会金無料キャンペーン(7月末まで)
1週30分6回「おうちヨガでリフレッシュ」の楽しいプランもあります♪

「おうちヨガでリフレッシュ」しませんか?


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お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

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シヴァナンダヨガ

シヴァナンダヨガのご紹介

3月22日(日)16:00~17:30に「シヴァナンダヨガ」のクラスを開催いたします!

シヴァナンダヨガ

シヴァナンダヨガは、インドの伝統の教えをもとに作られたヨーガの流派のひとつです。

アーサナ(ポーズ)、呼吸法、休息、瞑想でバランスよく構成されていて、様々なアプローチからヨーガを包括的に堪能することができます。

マントラから始まり、

・呼吸法(カパーラバーティー、アヌローマヴィローマプラーナーヤーマ)

・太陽礼拝

・基本の12のアーサナ

最後もマントラで終わるという順番で進んでいきます。

合間に休息として、仰向けやうつ伏せのポーズを挟みます。

 

シヴァナンダヨガのレッスンは毎回、この内容を練習します。

はじめてシヴァナンダヨガを受ける人も、何年も練習している人も、一緒に同じことをやっていきます。

シヴァナンダヨガ

レッスン中は呼吸に集中し、今の自分に意識を向け続けます。

それによって内観がグッと深まり、心の穏やかさやリラックスも感じられるようになっていきます。

そして前屈、後屈、ねじりのポーズで背骨にアプローチをかけるので、身体が整ってスッキリと軽くなる感じがします。

シヴァナンダヨガ

deva(ディーバ)では初となるシヴァナンダヨガのレッスン♪

みなさまに受けていただきやすいように、ひとつひとつを丁寧にご説明します。

シヴァナンダヨガ

インドの香りを感じながら、ゆっくりじっくり練習してみましょう。

レッスン後の、心身が穏やかに整う感覚と深い癒しをぜひ体感しにいらしてくださいね!

ご体験は、お電話かメールにてお申し込みください。

体験料金は3300円です。TEL: 078-393-2565 MAIL: info@deva.jp

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

「TOUCHディーバ」体験レッスンキャンペーン3回 5500円(3月末まで)
スタートから1カ月間にお好きなレッスンを3回受講していただける、この時期だけのとってもお得なプラン☆彡更に1ヶ月の受講期間中にご入会いただいた方には入会特典もあるダブルチャンス☆彡

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行っています。
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