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31周年感謝・お得なキャンペーン

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバの井上です。
2024年10月1日、ヨーガスクエアディーバは31周年を迎えます。
これも皆さまにディーバをご利用いただけたお陰と感謝の気持ちでいっぱいです。
ありがとうございます。

 



これからも皆さまのお役に立てるようスタッフ一同努める所存でございます。
これからもどうぞよろしくお願いします。

10月14日(祝月)はプレゼントレッスンを行います。ぜひご参加くださいませ。

ヨガから離れてしまった方、ヨガを行ってみたい気持ちはあるけれど迷っている方、
この機会にヨガを生活の中に取り入れて健康を育みませんか?
身体が硬くても、動かないところがあってもできるヨガがありますので、ぜひご相談ください。
グループヨガレッスン、プラーベートヨガレッスン、セミプライベートヨガレッスン、
対面ヨガレッスン、オンラインヨガレッスン、動画レッスン…いろんな形があります。

今のあなたに合ったヨガを提供いたします。


【31周年のお得なキャンペーン・感謝を込めて10月末迄】

🎁10月14日プレゼントレッスン開催!詳細はこちら
🎁4ヶ月24回 52800円→49800円(現金のみ)
🎁体験レッスン 3300円→2200円
🎁入会金無料
🎁再入会金無料
✻オンラインレッスンご購入の方は、必ず購入前にご連絡お願いいたします。


体験レッスンはスタジオ・オンライン共に募集しています。
ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、プライベートレッスン、
お時間の合わない方のは
録画視聴レッスン、動画配信を行っております。
90分/75分クラスを受けるのは自信がない方は
プライベートレッスンから始めることもできます。 ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。

  • オンラインでの体験レッスンご予約はコチラ←クリックしてください。
  • 電話でのお申込み・お問い合わせは 078-393-2565 までご連絡ください。

プライベートヨガレッスン】
プライベートヨガレッスンは単発でもご利用いただけます。
オンラインレッスンでのご参加の場合は30分3300円から行えます。
スタジオレッスンの場合は60分6600円から行えます。
お話をお伺いして、ポーズ、呼吸法、瞑想、聖典の智慧、リラクゼーション等を 組み合わせて、 「今」のあなたに合った個別プログラムでお作りします。
もちろん、プライベートの時間のあいだ悩みを話したいということもできます。
お気軽にご相談ください。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア ディーバ~
10月1日31周年を迎えます!
31周年感謝プレゼントレッスンは10月14日
皆さまの健康と幸せを応援する企画をアップしていきたいと思います♪
スタジオ対面レッスン・オンラインレッスン・プライベートレッスン!   
毎月配信「おうちヨガ動画」 楽しいプランもあります♪
プライベートレッスン30分3300円~

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室! 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、陰陽ヨガ、
シヴァナンダヨガ、呼吸をあじわうヨーガ、骨盤ケアヨガ、 くつろぎの瞑想、安眠ヨガ、 目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、 プライベートレッスン、 セミプライベートレッスン、
企業研修、出張レッスン、ヨガインストラクター養成コース、 オンラインレッスン行っています。 お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラス(井上)でマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています。

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

10月おうちヨガ動画のご案内

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバです。

10月1日、ディーバは31周年を迎えます!本当にありがとうございます。
10月14日(祝月)プレゼントレッスンを行います!詳細はこちら
ぜひご参加お待ちしています♪
10月中は再入会金&入会金プレゼントがありますので、ヨガを生活に取り入れるチャンスです🎁

気候もよく動きやすい季節!スポーツの秋!読書の秋!食欲の秋!
たくさん楽しんでくださいね♪
過ごしやすい今の季節が、筋肉を柔軟に筋力アップ、体力をつけるチャンス!
ぜひこの機会に動画ヨガと共にリラックス貯金を貯めて健康度を高めてくださいね♪
おうちヨガ動画で健康習慣をぜひ身につけていきましょう☆彡

✻6月からはリクエスト頂きました「5分でできるヨガ」を新たにプログラム追加いたしました!
皆さまがより健康になるようご利用いただけますと幸いです。

深い呼吸を行って新しい自分に出逢ってみませんか♪
おうちヨガ動画が乗り越えるチカラを育んでくれますよ。
いつまでも 自由に行動できるカラダとココロを育むためにコツコツと続けていきましょう♪
おうちヨガ動画はその名の通り、ご自宅でお好きな時間に いつでもどこでも何度でも♪
5分1本、8分1本、20分3本そして5分ヨガ1本の動画を観ながらヨガをお楽しみいただけます!


スキマ時間に20分3本、5分1本の動画を続けていただいてエネルギーをチャージ&リラックス、
お仕事、 出かける前に「元気になるヨガ」サクッと動けます。
(時短でお仕事前に行い方は初めの10分をスキップして後半の10分を行ってみてください)
どこかが痛い、体調が良くないときはフルバージョンの20分で行ってくださいね。
皆さまからの嬉しい感想を頂いています♪

・子供が寝てからどちらか一つの動画、安眠ヨガを行っています。安眠ヨガでは途中で寝てしまい、朝起きたら体が今までより軽いです。
・気軽の椅子ヨガの腹部を鍛えるメニューが効いています。
・元気になるヨガは負荷量がすごく良く、血流が良くなるのを感じます。
・毎日動画を行うようになって、痛いところがなくなり体の変化を感じました。
・安眠ヨガの心地よさを忘れられず寝る前に行っています。
・寝る前にはベッドで「安眠ヨガ」を行いグッスリ眠れます。
・「元気になるヨガ」と「安眠ヨガ」を続けて行うとバランスがとれます。
・朝に「元気になるヨガ」を行うと仕事がはかどります。
・気持ちがザワザワするときは「元気になるヨガ」「気軽に椅子ヨガ」「安眠ヨガ」と続けて行うと体も温まりスッキリします!
・仕事の休み時間に行ってます。肩こりが緩和されて助かってます。

皆さまのご感想、ご利用方法、リクエストを教えていただけると励みになります!
ぜひ教えてくださいね♪
おうちヨガ動画の詳細・お申し込みは、以下のボタンをクリックしてお進みください。

お申し込みはこちら▶︎


【10月のおうちヨガ動画】
(レッスンの始めに内側の意識化)
ヨガを始める前の大切な説明。効果を最大限に生かす方法、呼吸の意識化を一緒に行いましょう。 溝口幸子さんが動画の為に作成してくださった アンビエントミュージックと共に、呼吸を意識して安らぎを感じていただければ嬉しく思います。

(5分でできるヨガ)
おうちヨガメンバー様から、「忙しいときに5分でできるヨガ」をリクエスト頂きましたので作ってみました。(内容は毎月同じです) 忙しい、やる気が出ない、出かける前に、時間がない… そんな時に、ご利用いただいて健康を増進していただければと思います。

 

 

 

 

 

 

 


①元気になるヨガ(井上)
インナーマッスル、アウターマッスルと意識して動かし痛みのない身体を目指していきます。
アイソメトリックヨーガで理想的な筋肉を育んで、太陽礼拝でココロもカラダもスッキリ整えていきましょう。その後の お仕事・家事・用事が進みますよ♪  

 

 

 

 

 

 

 

気軽に椅子ヨガ(井上)
始めは眠気覚ましの効果もある呼吸法アグニプラサーラナ(火の呼吸法)で血中酸素を高めてリフレッシュ!ジグリング、腸腰筋を緩めて&強化、椅子の座りながらもしっかりと下半身強化していきます。最後は呼吸法ナーディショーダンでエネルギーレベルを高めながらリラックスでの集中状態を体感してください。心が静かになったのを感じていただければ幸いです。

在宅ワーク、介護、子育て、お仕事、家事のちょっとした時間のリフレッシュにご利用ください。

 

 

 

 

 

 

 

③安眠(リラックス)ヨガ(井上)
ストレスを感じる、緊張感が取れない、眠る前のひとときにリラックスを深めていきましょう。
首肩の緊張を緩めるアイソメトリックヨーガ、胸を開く動きを呼吸と共に行っていきます。
最後はクィックリラクゼーションテクニックで 今ある感情・思考、そして良いことも悪いことも手放していきましょう。
眠れないとき、また目覚めてしまった時も聞いてみるのもお薦めです♡

「安眠ヨガ」は体の疲れ、心のざわつきを静め、ふかーい眠りに導くプログラムです。
日々いろいろなことが起こり、いつのまにか体がガチガチに😿
そんなときのリラクゼーションタイムとしてご利用いただけると嬉しく思います。
安眠に誘うレッスン内容になっていますので、ベッドのなかでそのまま眠っていただけます🛌
または、日中の緊張したときに行っていただくと緊張感が和らいで夜の睡眠の質が上がります。
お仕事、家事の休憩にもお使いいただけます。 楽しみにしていてくださいね♡  

 

 

 

 

 

 

 

 



ヨガから離れてしまった方、ヨガを行ってみたい気持ちはあるけれど迷っている方
この機会にヨガを生活の中に取り入れて健康を育みませんか?
身体が硬くても、動かないところがあってもできるヨガがありますので、ぜひご相談ください。
グループヨガレッスン、プライベートヨガレッスン、セミプライベートヨガレッスン、
対面ヨガレッスン、オンラインヨガレッスン、動画レッスン…いろんな形があります。

今のあなたに合ったヨガを提供いたします。
ご相談お待ちしています♡
🎁ご紹介者が入会された場合はディーバメンバー様にレッスンチケット1枚プレゼント🎁


体験レッスンはスタジオ・オンライン共に募集しています。
ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、プライベートレッスン、
お時間の合わない方のは
録画視聴レッスン、動画配信を行っております。
90分/75分クラスを受けるのは自信がない方は
プライベートレッスンから始めることもできます。 ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。

  • オンラインでの体験レッスンご予約はコチラ←クリックしてください。
  • 電話でのお申込み・お問い合わせは 078-393-2565 までご連絡ください。

プライベートヨガレッスン】
プライベートヨガレッスンは単発でもご利用いただけます。
オンラインレッスンでのご参加の場合は30分3300円から行えます。
スタジオレッスンの場合は60分6600円から行えます。
お話をお伺いして、ポーズ、呼吸法、瞑想、聖典の智慧、リラクゼーション等を 組み合わせて、 「今」のあなたに合った個別プログラムでお作りします。
もちろん、プライベートの時間のあいだ悩みを話したいということもできます。
お気軽にご相談ください。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア ディーバ~
31周年Thanksキャンペーン入会金・再入会金無料(10月末まで)
🎁31周年感謝イベントプレゼントレッスン10月14日

皆さまの健康と幸せを応援する企画をアップしていきたいと思います
タジオ対面レッスン・オンラインレッスン・プライベートレッスン
毎月配信「おうちヨガ動画」 楽しいプランもあります♪
プライベートレッスン30分3300円~

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室! 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、 マインドフルネス瞑想、呼吸法、 ヨガセラピー 、 陰陽ヨガ、
シヴァナンダヨガ、 呼吸をあじわうヨーガ、骨盤ケアヨガ、 くつろぎの瞑想、安眠ヨガ、目ヨガ、 マタニティヨガ、母と子のヨガ、 プライベートレッスン、 セミプライベートレッスン、
企業研修、出張レッスン、 ヨガインストラクター養成コース、
オンラインレッスンも行っています。 お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラス(井上)でマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています。

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

 

 

 

ディーバ31周年感謝🙏🎁プレゼントレッスン(10/14)のご案内

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバの井上です。
まだまだ夏のような気温ですが、
夜に虫の音を聴くと秋に移っているんだなぁと思います。
皆さま、お元気でお過ごしでしょうか?

2024年10月1日でヨーガスクエアディーバは31周年を迎えます!
現在、スタジオを維持できているのも会員の皆さまがお越しくださり、
応援してくださるお陰です。心より御礼申し上げます。
本当にありがとうございます🙏
ディーバを支えてくださるインストラクターと共に、
10月14日(祝月)感謝の気持ちを込めて
皆さまがより一層、健康になれるようにプレゼントレッスンを開催いたします。
たくさんのご参加お持ちしています。

✻10月中は入会金・再入会金プレゼントになります🎁
ヨガを始めようか迷っている方、この機会にぜひお試しください♪

 

10月14日(月祝)
➀10:00〜11:00 【ヨガ(太陽礼拝)】(井上)(スタジオ・オンライン)
太陽礼拝を行いやすいよう身体と呼吸を整えていきます。
しっかり動かしたあとは、深いリラクゼーションにナビゲートいたします。
※しっかり身体を動かしたい方向けです!

②11:30〜12:30 【骨盤ケアヨガ】(井上)(スタジオ・オンライン)
骨盤を意識しながら身体を整えてみませんか?
腰痛予防・改善効果のある動きをお伝えします。
初めての方、お久しぶりの方、ヨガに親しんでいる方、体が思うように動かない、
呼吸法を覚えたい、心身の緊張をなんとかしたい、眠りの質を良くしたい、
ヨガの智慧を学びたい方も、ぜひどうぞ♡

 15:30~16:30 【呼吸をあじわうヨーガ】(畠山)(オンラインのみ)
呼吸は「ヨガの柱」と言われるほど大切な要素の1つです。
ゆったりとした呼吸を感じながら身体を動かし、その心地よさを味わってみましょう。

 21:00~21:30 【くつろぎの瞑想】(畠山)(オンラインのみ)
気軽に瞑想してみませんか?
上手く出来てもできなくても大丈夫!
頭を空っぽにして、脳やの心の疲れを取りましょう♪


【ご予約について】
✻スタジオレッスンは11名様までHP【スタジオレッスン】からご予約ください
(ディーバ会員様のみ)

✻最大4レッスン受講可能ですが、スタジオレッスン参加はお一人様1回のみにさせていただきます。

(例)スタジオ1レッスン+オンライン3レッスンの組み合わせも可能です。
(例)オンラインレッスン4レッスン
もちろん、1レッスン、2レッスンのご参加も可能です。

✻【ディーバの会員様】(2024年10月14日利用中)
下記の方々は最大4レッスン受講可能です。1回はスタジオ参加可能です。

【デイーバ会員様】

・90分クラススタジオorオンラインレッスン ・プライベートレッスン ・おうちヨガ動画いずれかご利用中の方です。

✻休会中の方、非会員の方もオンラインレッスンは2レッスン受講可能です。

オンラインレッスンのご予約方法 HP(www.deva.jp)の
・【オンライン予約
】をクリックください。

・「31周年イベントレッスンご予約」を選択→ 10月14日のレッスン名を選択ください。
オンラインレッスンご予約は前日の14時までにお願いいたします。)

✻休会中の方、非会員様はオンライン2レッスン受講可能です 。
(たくさんご応募の場合は人数に達ししだい締め切らせていただきますので、お早めにご予約くださいませ)

✻オンラインレッスンはオンラインご予約を行っていただくために「メンバー登録」行ってください。ご予約プレゼントレッスンのミーティングIDをお伝えするために必要になります。
(携帯キャリアメールアドレスはメールが届かないことがありますので登録をご遠慮ください。gmail、yahoo、
icloud、パソコンでお使いのメールアドレスをお使いください)

                                                                       31周年プレゼントレッスン予約

✻ホームページ「オンライン予約」の「メンバー登録」から登録をお願いします。
今回のプレゼントレッスンだけのご利用だけでも可能です。登録されても費用はかかりませんのでご安心ください。
<メンバー登録>
メンバー登録がお済みでない方は下のボタンをクリックしてご登録ください。
*プレゼントレッスンご利用の方は10月10日までにお願いいたします。

✻メンバー登録は無料です。
メンバー登録

ディーバのオンラインレッスン初めての方は、まずホームページ「オンライン予約」メンバー登録からも行えます。
登録が済みましたら、「オンライン予約」→「31周年イベントレッスンご予約」の1レッスンをご予約ください。
ご予約プレゼントレッスンのミーティングIDをお伝えするために必要になります。
(携帯キャリアメールアドレスはメールが届かないことがありますので登録をご遠慮ください。gmail、yahoo、icloud、パソコンでお使いのメールアドレスをお使いください)

<みなさまへ、31周年の感謝の気持ち>
2024年10月1日ディーバは31周年を迎えます。
ヨーガの師匠である木村慧心先生からヨーガの智慧で教えていただいたことは、
「今できることを無心に行う」 今の状況に合わせて、その中で続けていけることを考え、実践していく大切さです。 この先もずっと忘れてはならないことです。

始めの頃には、まさか31年続くとは思っていませんでしたし、この数年は1年先いえ半年先が見通せず、目の前の足元だけをみて手探りで進む日々でした。
しかしヨガレッスンでは、皆さまと一緒にヨーガを行うことで心が静まり、本来の健やかさに触れることができる大切な時間を持たせていただき、幸せを感じています。
私の大好きな皆さまと、大好きな場所で、大好きなヨーガができて、かけがえのない時間を過ごさせていただいています。奇跡的にディーバを続けさせていただいていると思っています。
この奇跡を忘れずに、ヨーガの智慧を学び続け、皆さまのお役に立てるよう努めていきたいと思っております。
今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。

このブログに最後までお付き合いいただき、ありがとうございます😊

ヨーガスクエアディーバ 井上敏榮  


ヨガから離れてしまった方、ヨガを行ってみたい気持ちはあるけれど 迷っている方
この機会にヨガを生活の中に取り入れて健康を育みませんか?
身体が硬くても、動かないところがあってもできるヨガがありますので、ぜひご相談ください。
グループヨガレッスン、プライベートヨガレッスン、セミプライベートヨガレッスン、
対面ヨガレッスン、オンラインヨガレッスン、動画レッスン…いろんな形があります。
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ご相談お待ちしています♡
🎁ご紹介者が入会された場合はディーバメンバー様にレッスンチケット1枚プレゼント🎁


体験レッスンはスタジオ・オンライン共に募集しています。
ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、プライベートレッスン、
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録画視聴レッスン、動画配信を行っております。
90分/75分クラスを受けるのは自信がない方は
プライベートレッスンから始めることもできます。 ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。

  • オンラインでの体験レッスンご予約はコチラ←クリックしてください。
  • 電話でのお申込み・お問い合わせは 078-393-2565 までご連絡ください。

プライベートヨガレッスン】
プライベートヨガレッスンは単発でもご利用いただけます。
オンラインレッスンでのご参加の場合は30分3300円から行えます。
スタジオレッスンの場合は60分6600円から行えます。
お話をお伺いして、ポーズ、呼吸法、瞑想、聖典の智慧、リラクゼーション等を 組み合わせて、 「今」のあなたに合った個別プログラムでお作りします。
もちろん、プライベートの時間のあいだ悩みを話したいということもできます。
お気軽にご相談ください。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア ディーバ~
31周年Thanksキャンペーン入会金・再入会金無料(10月末まで)
🎁31周年感謝イベントプレゼントレッスン10月14日

皆さまの健康と幸せを応援する企画をアップしていきたいと思います
タジオ対面レッスン・オンラインレッスン・プライベートレッスン
毎月配信「おうちヨガ動画」 楽しいプランもあります♪
プライベートレッスン30分3300円~

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✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラス(井上)でマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています。

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

 

 

 

新しいヨガマットで清々しく🤩

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバの井上です。

New Yoga Mat✨ 

マンドゥカのBegin Yoga Matを新調✨

今回はお家の家具、フローリングにも溶け込む色調、サンダルウッドとローズベージュ🤎🤍

リバーシブルなので気分によって使い分けれるのがお気に入り🥰

もう少し追加注文しますので、ご入用の方はお早めにご連絡くださいね♪

スタジオで使っていますのでご覧くださいませ😊

スタジオでは以前のマットといろんな組み合わせをしながら敷いています。

なんか涼しげでリラックスできる感じです!


ヨガから離れてしまった方、ヨガを行ってみたい気持ちはあるけれど迷っている方
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ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、プライベートレッスン、
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プライベートヨガレッスン】
プライベートヨガレッスンは単発でもご利用いただけます。
オンラインレッスンでのご参加の場合は30分3300円から行えます。
スタジオレッスンの場合は60分6600円から行えます。
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もちろん、プライベートの時間のあいだ悩みを話したいということもできます。
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プライベートレッスン30分3300円~

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昨年10月1日で30周年を迎えました✨

昨年2023年10月1日、ディーバは30周年を迎えました✨ 神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバの井上です。

ブログでご報告しようと思いながら、全てを書こうと思うと書ききれず、 すでに9ヶ月も過ぎてしまいました。ご報告が遅くなり、申し訳ございません🙇‍♀️

師匠の木村先生との写真です

30周年祭・プージャ

10月1日にディーバはスタジオを開所して30年を迎えることができました。 これも皆さまにディーバをご利用いただいたお陰と感謝の気持ちでいっぱいです。 ほんとうに、ありがとうございます。

当日はヨーガの師匠である木村慧心先生にお越しいただき、伝統の祈りの儀式プージャ(インド祭式)30周年祭を執り行っていただきました✨

 

伝統のマントラを唱えるなか聖糸式、献花式が行われ、神聖な空気に包まれ、心の働きが鎮まり、真の幸福感、健やかさを感じる時間になりました。

 

メンバーさまの感想「マントラのパワーをたくさんもらいました」

「すごくいい会でした」「皆さん感謝の気持ちがいっぱいで良い会だった」 「初めての体験でしたがマントラのシャワーを浴びて、すごく神聖な気分で、いい気をいただきました」と嬉しいお言葉をいただきました。

たくさんの方にご参加いただき、温かいお言葉をいただき、素晴らしい会になり胸が熱くなりました。この日のことを思い出すと、皆さまに支えられていることを実感し、プラーナが溢れてきます✨

今回ご参加の方、お会いできなかったですが心を寄せていただいている方のお顔を思い出しながら、今でも温かい氣持ちになりますし勇気をいただきました。 ありがとうございます🙏

当日、林谷先生は早くから来て会の準備をしていただき、ディーバ・メンバー様にもお手伝いいただいて素晴らしい会になりました。本当にありがとうございました。

これからも皆さまの心身の健康が繁栄るよう努めますので、どうぞ宜しくお願いいたします。

井上敏榮


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プライベートヨガレッスン】 プライベートヨガレッスンは単発でもご利用いただけます。 オンラインレッスンでのご参加の場合は30分3300円から行えます。 スタジオレッスンの場合は60分6600円から行えます。 お話をお伺いして、ポーズ、呼吸法、瞑想、聖典の智慧、リラクゼーション等を 組み合わせて、 「今」のあなたに合った個別プログラムでお作りします。 もちろん、プライベートの時間のあいだ悩みを話したいということもできます。 お気軽にご相談ください。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア ディーバ~ 皆さまの健康と幸せを応援する企画をアップしていきたいと思います タジオ対面レッスン・オンラインレッスン・プライベートレッスン 毎月配信「おうちヨガ動画」 楽しいプランもあります♪ プライベートレッスン30分3300円~

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室! 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、 マインドフルネス瞑想、呼吸法、 ヨガセラピー 、 陰陽ヨガ、 シヴァナンダヨガ、 呼吸をあじわうヨーガ、骨盤ケアヨガ、 くつろぎの瞑想、安眠ヨガ、目ヨガ、 マタニティヨガ、母と子のヨガ、 プライベートレッスン、 セミプライベートレッスン、 企業研修、出張レッスン、 ヨガインストラクター養成コース、 オンラインレッスン行っています。 お気軽にご相談ください。★

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7月おうちヨガ動画メンバー募集のご案内(夏バテ予防対策)

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバです。

夏本番を迎える7月はうまく暑さを逃して、体力強化、そしていかに快適に過ごすかがポイントになります。冷やし過ぎると体がだるく夏バテしてしまいますので、無理なく筋力をつけながら、暑さに強い身体を育てましょう。そして夜はぐっすり眠れるプログラムを考えてみました。

 ✻6月からはリクエスト頂きました「5分でできるヨガ」を新たにプログラム追加いたしました!
皆さまがより健康になるようご利用いただけますと幸いです。

深い呼吸を行って新しい自分に出逢ってみませんか♪
おうちヨガ動画が乗り越えるチカラを育んでくれますよ。
いつまでも 自由に行動できるカラダとココロを育むためにコツコツと続けていきましょう♪
おうちヨガ動画はその名の通り、ご自宅でお好きな時間に いつでもどこでも何度でも♪
8分1本、20分3本そして5分ヨガ1本の動画を観ながらヨガをお楽しみいただけます!


スキマ時間に20分3本、5分1本の動画を続けていただいてエネルギーをチャージ&リラックス、
お仕事、 出かける前に「元気になるヨガ」サクッと動けます。 (時短でお仕事前に行い方は初めの10分をスキップして後半の10分を行ってみてください)
どこかが痛い、体調が良くないときはフルバージョンの20分で行ってくださいね。
皆さまからの嬉しい感想を頂いています♪

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ヨガを始める前の大切な説明。効果を最大限に生かす方法、呼吸の意識化を一緒に行いましょう。 ディーバ・メンバーpiano&composer溝口幸子さんが動画の為に作成してくださった アンビエントミュージックと共に、呼吸を意識して安らぎを感じていただければ嬉しく思います。

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おうちヨガメンバー様から、「忙しいときに5分でできるヨガ」をリクエスト頂きましたので作ってみました。(内容は毎月同じです) 忙しい、やる気が出ない、出かける前に、時間がない… そんな時に、ご利用いただいて健康を増進していただければと思います。
 

①元気になるヨガ(井上)
仰向けから動かしていきますので、朝目覚めたときにも行えます。
暑いときにも行えるアイソメトリックヨーガで理想的な筋肉を育てていきましょう♪
前後・左右・ねじる動きでバランスの良い身体づくりを行います。
最後は体の表面を冷やし、喉の潤いを感じる呼吸法シートカリーを行い、体も心も沈静化していきましょう。その後の お仕事・家事・用事が進みますよ♪ 
 

気軽に椅子ヨガ(井上)
肩こりのケアから始めます。その後は腰の疲れを改善するために腸腰筋を緩め、お尻を伸ばし、そして足の筋トレを行います。冷房で冷えた体の深部を自分の力で温めましょう。
最後はナーディショーダンで心を静めて、免疫力アップを行います。
在宅ワーク、介護、子育て、お仕事、家事のちょっとした時間のリフレッシュにご利用ください。

  1.  




  
③安眠(リラックス)ヨガ(井上)
緊張をリリースするために花のポーズでゆっくりとストレッチを行い、呼吸を深めていきます。
眼精疲労解消にアイエクササイズ、目に関係深い頭皮、首の緊張を緩めていきましょう。
呼吸法ブラーマリーではご自身の声の振動を意識してリラックスを深めましょう。
最後はリラクゼーションはクイックリラクゼーションテクニックでプラーナ(生命エネルギー)を感じていただければ幸いです。 今ある感情・思考、そして良いことも悪いことも手放していきましょう。 眠れないとき、また目覚めてしまった時も聞いてみるのもお薦めです♡

「安眠ヨガ」は体の疲れ、心のざわつきを静め、ふかーい眠りに導くプログラムです。
日々いろいろなことが起こり、いつのまにか体がガチガチに😿 そんなときのリラクゼーションタイムとしてご利用いただけると嬉しく思います。
安眠に誘うレッスン内容になっていますので、ベッドのなかでそのまま眠っていただけます🛌
または、日中の緊張したときに行っていただくと緊張感が和らいで夜の睡眠の質が上がります。
お仕事、家事の休憩にもお使いいただけます。 楽しみにしていてくださいね♡


 


ヨガから離れてしまった方、ヨガを行ってみたい気持ちはあるけれど迷っている方
この機会にヨガを生活の中に取り入れて健康を育みませんか?
身体が硬くても、動かないところがあってもできるヨガがありますので、ぜひご相談ください。
グループヨガレッスン、プライベートヨガレッスン、セミプライベートヨガレッスン、
対面ヨガレッスン、オンラインヨガレッスン、動画レッスン…いろんな形があります。
今のあなたに合ったヨガを提供いたします。
ご相談お待ちしています♡
🎁ご紹介者が入会された場合はディーバメンバー様にレッスンチケット1枚プレゼント🎁


体験レッスンはスタジオ・オンライン共に募集しています。
ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、プライベートレッスン、 お時間の合わない方のは 録画視聴レッスン、動画配信を行っております。
90分/75分クラスを受けるのは自信がない方は
プライベートレッスンから始めることもできます。 ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。

  • オンラインでの体験レッスンご予約はコチラ←クリックしてください。
  • 電話でのお申込み・お問い合わせは 078-393-2565 までご連絡ください。

プライベートヨガレッスン】
プライベートヨガレッスンは単発でもご利用いただけます。
オンラインレッスンでのご参加の場合は30分3300円から行えます。
スタジオレッスンの場合は60分6600円から行えます。
お話をお伺いして、ポーズ、呼吸法、瞑想、聖典の智慧、リラクゼーション等を 組み合わせて、 「今」のあなたに合った個別プログラムでお作りします。
もちろん、プライベートの時間のあいだ悩みを話したいということもできます。
お気軽にご相談ください。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア ディーバ~
皆さまの健康と幸せを応援する企画をアップしていきたいと思います
タジオ対面レッスン・オンラインレッスン・プライベートレッスン 毎月配信「おうちヨガ動画」 楽しいプランもあります♪ プライベートレッスン30分3300円~

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室! 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、 マインドフルネス瞑想、呼吸法、 ヨガセラピー
、 陰陽ヨガ、シヴァナンダヨガ、 呼吸をあじわうヨーガ、骨盤ケアヨガ、
くつろぎの瞑想、安眠ヨガ、目ヨガ、 マタニティヨガ、母と子のヨガ、
プライベートレッスン、 セミプライベートレッスン、
企業研修、出張レッスン、 ヨガインストラクター養成コース、 オンラインレッスン行っています。 お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラス(井上)でマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています。

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

 

 

 

2023年ヨガ納めレッスンを行いました☆彡

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバです。 皆さま、こんにちは。 今年もあと1日となりましたが、いかがお過ごしでしょうか?

今年のヨガ納め🧘‍♂️

12/29の朝のクラスは皆さまお忙しいところレッスンにお越しくだり、またオンラインレッスンをご参加いただきました🧘‍♂️

レッスンの前におひとりずつ、気になるところ、調子の悪いところをお聞きしてからレッスンを始めます。

今年の疲れ、痛み、ストレスを緩和できるようプログラムを組みたててスタート!

皆さまお忙しいので、呼吸を意識して深める呼吸法、その後は筋肉を育てるためにアイソメトリック・ブリージング・エクササイズ、その他いろいろ…

最後はマハラジの前に集まりARATIを唱えながらプージャを行いました✨

このプージャに参加したくて、年末年始は皆さま集まってくださいます。嬉しいかぎりです✨

ヨガのお師匠様、マハラジ、ヒマラヤで修行されている聖師の方々に思いを馳せながら感謝の瞑想、ヨガの恩恵を受けたことを調べました✨

私の場合は、いろいろなことが今年もありましたが、皆さまと一緒にヨガを行うことで心身の健康が保てていることに感謝です。

今年ディーバにお越しくださった方々、心から感謝です。ほんとうにありがとうございました🙏😊

今年もディーバとお付き合いいただきましたこと、スタッフ一同、心よりお礼申し上げます。 みなさまが楽しく健康にお過ごしいただくのに、お役に立てるよう、来年も精進していきたいと思います。 皆様の2024年が、ますます充実した年になりますようお祈りしております✨ 来年もどうぞ宜しくお願いいたします。 ヨーガスクエアディーバ


ヨガから離れてしまった方、ヨガを行ってみたい気持ちはあるけれど迷っている方 この機会にヨガを生活の中に取り入れて健康を育みませんか? 身体が硬くても、動かないところがあってもできるヨガがありますので、ぜひご相談ください。 グループヨガレッスン、プライベートヨガレッスン、セミプライベートヨガレッスン、対面ヨガレッスン、オンラインヨガレッスン、動画レッスン…いろんな形があります。 今のあなたに合ったヨガを提供いたします。 ご相談お待ちしています♡ 🎁1月中は再入会金プレゼント 🎁1月中は入会の方は半額キャンペーン!体験レッスン3300+入会金5500=8800→半額の4400円


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✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

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30周年お得なプランのご案内🎁(10月末迄)

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバの井上です。  
2023年10月1日、ヨーガスクエアディーバは30周年を迎えました。
これも皆さまにディーバをご利用いただけたお陰と感謝の気持ちでいっぱいです。
ありがとうございます。

これからも皆さまのお役に立てるようスタッフ一同努める所存でございます。
これからもどうぞよろしくお願いします。

ヨガから離れてしまった方、ヨガを行ってみたい気持ちはあるけれど迷っている方、
この機会にヨガを生活の中に取り入れて健康を育みませんか?

身体が硬くても、動かないところがあってもできるヨガがありますので、ぜひご相談ください。
グループヨガレッスン、プラーベートヨガレッスン、セミプライベートヨガレッスン、対面ヨガレッスン、オンラインヨガレッスン、動画レッスン…いろんな形があります。

今のあなたに合ったヨガを提供いたします。


【30周年の感謝を込めて10月末迄】
🎁4ヶ月24回 52800円→49800円(現金orはばたんpay+)
🎁体験レッスン 3300円→2200円
🎁入会金無料
🎁再入会金無料
✻オンラインレッスンご購入の方は、必ず購入前にご連絡お願いいたします。


体験レッスンはスタジオ・オンライン共に募集しています。
ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、プライベートレッスン、
お時間の合わない方のは
録画視聴レッスン、動画配信を行っております。
90分/75分クラスを受けるのは自信がない方は
プライベートレッスンから始めることもできます。 ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。

  • オンラインでの体験レッスンご予約はコチラ←クリックしてください。
  • 電話でのお申込み・お問い合わせは 078-393-2565 までご連絡ください。

プライベートヨガレッスン】
プライベートヨガレッスンは単発でもご利用いただけます。
オンラインレッスンでのご参加の場合は30分3300円から行えます。
スタジオレッスンの場合は60分6600円から行えます。
お話をお伺いして、ポーズ、呼吸法、瞑想、聖典の智慧、リラクゼーション等を 組み合わせて、 「今」のあなたに合った個別プログラムでお作りします。
もちろん、プライベートの時間のあいだ悩みを話したいということもできます。
お気軽にご相談ください。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア ディーバ~
10月1日30周年感謝祭を行います!
皆さまの健康と幸せを応援する企画をアップしていきたいと思います♪
スタジオ対面レッスン・オンラインレッスン・プライベートレッスン!
  毎月配信「おうちヨガ動画」 楽しいプランもあります♪
プライベートレッスン30分3300円~

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室! 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、陰陽ヨガ、
シヴァナンダヨガ、リセットヨガ、呼吸をあじわうヨーガ、骨盤ケアヨガ、
くつろぎの瞑想、安眠ヨガ、ディープリラックスヨガ
目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、 プライベートレッスン、 セミプライベートレッスン、 企業研修、出張レッスン、ヨガインストラクター養成コース、 オンラインレッスン行っています。 お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラス(井上)でマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています。

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10月おうちヨガ動画メンバー募集のご案内(体力づくりに)

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバです。
10月おうちヨガ動画メンバーの募集を開始いたします!

10月1日、ディーバは30周年を迎えます!本当にありがとうございます。
当日、感謝を込めて感謝祭を行います!
10月中は再入会金&入会金プレゼントがありますので、ヨガを生活に取り入れるチャンスです🎁

気候もよく動きやすい季節!スポーツの秋!読書の秋!食欲の秋!
たくさん楽しんでくださいね♪
過ごしやすい今の季節が、筋肉を柔軟に筋力アップ、体力をつけるチャンス!
ぜひこの機会に動画ヨガと共にリラックス貯金を貯めて健康度を高めてくださいね♪
おうちヨガ動画で健康習慣をぜひ身につけていきましょう☆彡

おうちヨガ動画はその名の通り、ご自宅でお好きな時間に いつでもどこでも何度でも♪ 8分1本、20分3本の動画を見ながらヨガをお楽しみいただけます。


スキマ時間に20分3本の動画を続けていただいてエネルギーをチャージ&リラックス、 お仕事、 出かける前に「元気になるヨガ」サクッと動けます。 (時短でお仕事前に行い方は初めの10分をスキップして後半の10分を行ってみてください)
どこかが痛い、体調が良くないときはフルバージョンの20分で行ってくださいね。)

皆さまからの嬉しい感想を頂いています♪
         ↓
・毎日動画を行うようになって、痛いところがなくなり体の変化を感じました。
・安眠ヨガの心地よさを忘れられず寝る前に行っています。
・寝る前にはベッドで「安眠ヨガ」を行いグッスリ眠れます。
・「元気になるヨガ」と「安眠ヨガ」を続けて行うとバランスがとれます。
・朝に「元気になるヨガ」を行うと仕事がはかどります。
・気持ちがザワザワするときは「元気になるヨガ」「気軽に椅子ヨガ」「安眠ヨガ」と続けて行うと体も温まりスッキリします!
・仕事の休み時間に行ってます。肩こりが緩和されて助かってます。

皆さまのご感想、ご利用方法、リクエストを教えていただけると励みになります!
ぜひ教えてくださいね♪

おうちヨガ動画の詳細・お申し込みは、以下のボタンをクリックしてお進みください。

お申し込みはこちら▶︎


【10月のおうちヨガ動画】
【レッスンの始めに内側の意識化】
ヨガを始める前の大切な説明。効果を最大限に生かす方法、呼吸の意識化を一緒に行いましょう。 ディーバ・メンバーpiano&composer溝口幸子さんが動画の為に作成してくださった アンビエントミュージックと共に、呼吸を意識して安らぎを感じていただければ嬉しく思います。


①元気になるヨガ(井上)
「朝おきたときに寝ながら行いたい」というリクエストをいただきましたので、
今回は仰向けで寝た状態から徐々に体を目覚めさせていきます!
腰のインナーマッスル(外旋六筋群・腸腰筋)の緊張を緩め、腹筋、骨盤底筋を鍛えて動けるカラダをつくり、最後は太陽礼拝(スーリヤナマスカール)で代謝を良くして、更なる動けるカラダとココロを感じていただければ嬉しく思います。その後の お仕事・家事・用事が進みますよ♪

✻太陽礼拝を行って、眩暈、立ち眩み、どこかに痛みが出る、何か1つでも症状がある場合は行わないようにお願いいたします。




  ②気軽に椅子ヨガ(井上)
アイエクササイズのリクエストをいただきましたので、
始めはアイエクササイズ(まばたき・眼球を動かす・直筋を動かすトラータカ)から始めて、
ドライアイ改善、眼の焦点を合いやすくする、目がパッチリとした感覚があれば幸いです。
その後は椅子に座ったままできる肩こり・腰痛・膝痛を軽減できるポーズが続きます。
最後のアグニプラサーラナ(火の呼吸法)で消化力を高め、血中酸素濃度をアップ!
リフレッシュしたご自身を感じてみてください♡
  在宅ワーク、介護、子育て、お仕事、家事のちょっとした時間のリフレッシュにご利用ください。

✻アイエクササイズを行うときは、眼鏡・コンタクトレンズを外して行ってください。
回数もお守りください。

 

  ③安眠(リラックス)ヨガ(井上)
頭部から緊張を緩和していきます。側頭筋のマッサージ、顎のエクササイズ、舌トレで誤嚥予防、耳のトラブル、顎関節、くいしばり、歯ぎしりを緩和していきます。
膝ケア、体側を伸ばして、今あるストレスをリリースしていきましょう。
 最後はリラクゼーションテクニックで緊張を緩め、良いことも悪いことも手放していきましょう。

「安眠ヨガ」は体の疲れ、心のざわつきを静め、ふかーい眠りに導くプログラムです。
日々いろいろなことが起こり、いつのまにか体がガチガチに😿 そんなときのリラクゼーションタイムとしてご利用いただけると嬉しく思います。
安眠に誘うレッスン内容になっていますので、ベッドのなかでそのまま眠っていただけます🛌
または、日中の緊張したときに行っていただくと緊張感が和らいで夜の睡眠の質が上がります。
お仕事、家事の休憩にもお使いいただけます。楽しみにしていてくださいね♡

 


【30周年の感謝を込めて】
🎁入会金無料(10月末迄) 🎁再入会金無料(10月末迄)
✻オンラインレッスンご購入の方は、必ず購入前にご連絡お願いします。


体験レッスンはスタジオ・オンライン共に募集しています。 ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、プライベートレッスン、 お時間の合わない方のは 録画視聴レッスン、動画配信を行っております。
90分/75分クラスを受けるのは自信がない方は
プライベートレッスンから始めることもできます。 ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。

  • オンラインでの体験レッスンご予約はコチラ←クリックしてください。
  • 電話でのお申込み・お問い合わせは 078-393-2565 までご連絡ください。

プライベートヨガレッスン】 プライベートヨガレッスンは単発でもご利用いただけます。 オンラインレッスンでのご参加の場合は30分3300円から行えます。 スタジオレッスンの場合は60分6600円から行えます。 お話をお伺いして、ポーズ、呼吸法、瞑想、聖典の智慧、リラクゼーション等を 組み合わせて、 「今」のあなたに合った個別プログラムでお作りします。 もちろん、プライベートの時間のあいだ悩みを話したいということもできます。 お気軽にご相談ください。

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10月1日30周年感謝祭を行います!
皆さまの健康と幸せを応援する企画をアップしていきたいと思います♪

スタジオ対面レッスン・オンラインレッスン・プライベートレッスン

  毎月配信「おうちヨガ動画」 楽しいプランもあります♪ プライベートレッスン30分3300円~

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✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラス(井上)でマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています。

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膝ケアで膝痛改善しませんか?

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバの井上です。    

ヨガレッスンで膝ケア🦵を行っています。

年齢と共に膝が外旋(外側に曲がる)、膝裏が曲がり、膝の痛みか多くなるそうです。

膝は真っ直ぐ動かすのが膝痛予防になるそうですから、年齢と共に膝痛の方が増えるのですね。

膝痛は膝蓋下脂肪体を少しケアすることで随分痛みが緩和されます。

ディーバ・メンバーの方にも膝の痛みを抱えた方が多いので、ヨガセラピーのレッスンの始めに膝ケアのいろいろをお伝えしています。

膝痛がない方も膝ケアを行うことで、予防にもなります。足の浮腫みが解消し足が軽くなります。連動して肩こりも楽になりますよ♪

一緒に始めてみませんか😊

体験レッスン募集中❣️

*レッスン時間が合わない方は、
9月「おうちヨガ動画」で♬いつでも、どこでも、お好きなだけ🎶行えます🧘‍♂️

9月「おうちヨガ動画」お申込みはコチラをクリック→「おうちヨガ動画


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プライベートヨガレッスン】
プライベートヨガレッスンは単発でもご利用いただけます。
オンラインレッスンでのご参加の場合は30分3300円から行えます。
スタジオレッスンの場合は60分6600円から行えます。
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