「リラックスヨガ」タグアーカイブ

10月おうちヨガ動画のメンバー募集中！(9/18～9/29）

10月おうちヨガ動画メンバーの募集を開始いたします！

おうちヨガ動画はその名の通り、ご自宅でお好きな時間に♬いつでもどこでも何度でも♪　
8分1本、20分3本の動画を見ながらヨガをお楽しみいただけます。
8月から「レッスンを始める前の内側の意識化」はリニューアルいたしました❣
ディーバ会員piano&composer溝口幸子様が動画の為に、またまた新しくアンビエントミュージックを創ってくださいました♪　気持ちが穏やかになり、ずっーと聞いていたくなる音楽です。
ぜひ、お聞きくださいね♡

10月は気候もよく動きやすい季節！ディーバのプレゼントレッスンもありますのでぜひリラックス貯金を貯めて健康度を高めてくださいね♪

スキマ時間に20分3本の動画を続けていただいてエネルギーをチャージ＆リラックス、お仕事、出かける前に「元気になるヨガ」サクッと動けます。
（時短でお仕事前に行い方は初めの10分をスキップして後半の10分を行ってみてください。どこかが痛い、体調が良くないときはフルバージョンの20分で行ってくださいね。）

皆さまからの嬉しい感想を頂いています！
↓
・寝る前にはベッド「リラックスヨガ」を行いグッスリ眠れます。
・「元気になるヨガ」と「リラックスヨガ」を行うとバランスがとれます。
・朝に「元気になるヨガ」を行うと仕事がはかどります。

皆さまのご感想、ご利用方法、ご要望もぜひ教えてくださいね。

おうちヨガ動画の詳細・お申し込みは、以下のボタンをクリックしてお進みください。

お申し込みはこちら▶︎

※皆さまにより快適に動画を視聴いただくために今月から動画掲載ページがYouTubeからVimeoに変わりました。

【10月のおうちヨガ動画】

【レッスンの始めに内側の意識化】
ヨガを始める前の大切なご説明。効果を最大限に生かす方法、呼吸の意識化を一緒に行います。
８月から「レッスンを始める前の内側の意識化」はリニューアルいたしました❣
ディーバ会員piano&composer溝口幸子様が動画の為に、またまた新しくアンビエントミュージックを創ってくださいました♪　（ディーバのホームページPC版からもお聴きることができます）
気持ちが穏やかになり、ずっーと聞いていたくなる音楽です。
ぜひ、お聴きくださいね♡

①元気になるヨガ（井上）
足先から始まり、膝、腰と下半身の筋トレをしっかりと行い、体幹を作っていきます。
いつのまにか腰痛、肩こりをしない身体を育みます。気分よく動けるようになりますよ(^^♪

 

②気軽に椅子ヨガ（井上）
椅子での太陽礼拝でプラーナを取り込みエナジーチャージ！心身の緊張を緩和しながら、今回は立位のポーズもありますのでお楽しみに！最後は瞑想でほっこりを感じていただける内容です♡
テレワーク、介護、子育て、お仕事、家事のちょっとした時間にリフレッシュ♪

 

③リラックスヨガ（井上）
別名「安眠ヨガ」体の疲れ、心のざわつきを静め、ふかーい眠りに導くプログラムです。
日々いろいろなことが起こり、いつのまにか体がガチガチに😿そんなときのリラクゼーションタイムとしてご利用いただけると嬉しく思います。
最後は呼吸を意識するリラクゼーションテクニック（QRT）でそのまま眠っていただくことも…
お仕事、家事の休憩にもお使いいただけます。楽しみにしていてくださいね♡

 

～神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア　ディーバ～

ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています！

☆彡 28周年記念キャンペーン☆彡
体験レッスン１回　3300円→2200円（10月末まで）
入会金・再入会金プレゼント（10月末まで）
プライベートレッスン30分3300円～
1回1100円「おうちヨガでリフレッシュ」
1ヶ月いつでもどこでも何度でも「おうちヨガ動画」
楽しく健康になるプランあります♪

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室！ 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、 マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ 、 陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、シヴァナンダヨガ、英語でヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、 ディープリラックスヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスン、
オンラインレッスン、スタジオ対面レッスン、おうちヨガ動画を行っています。

お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ）対応しています。

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

9月おうちヨガ動画の受付スタート！（8/20～8/30）

9月おうちヨガ動画メンバーの募集を開始いたします！

おうちヨガ動画はその名の通り、ご自宅でお好きな時間に♬いつでもどこでも何度でも♪　
8分1本、20分3本の動画を見ながらヨガをお楽しみいただけます。
8月から「レッスンを始める前の内側の意識化」はリニューアルいたしました❣
ディーバ会員piano&composer溝口幸子様が動画の為に、またまた新しくアンビエントミュージックを創ってくださいました♪　気持ちが穏やかになり、ずっーと聞いていたくなる音楽です。
ぜひ、お聞きくださいね♡

9月は残暑も残りますが、気候が変化するとき！上手く自律神経を働かせて季節を楽しみたいですね♪　生命エネルギーである“プラーナ”をキャッチして滞らないようにバランスを保てば、活力が自然に湧き、やる気に満ちた爽快感を得ることができます。

健康習慣をぜひ身につけていきましょう☆彡

スキマ時間に20分3本の動画を続けていただいてエネルギーをチャージ＆リラックス、お仕事、出かける前に「元気になるヨガ」サクッと動けます。
（時短でお仕事前に行い方は初めの10分をスキップして後半の10分を行ってみてください。どこかが痛い、体調が良くないときはフルバージョンの20分で行ってくださいね。）

寝る前にはベッド「リラックスヨガ」を行い、「よく眠れるー」という嬉しい感想を頂いています。ヨガ皆さまのご感想、ご要望もぜひ教えてくださいね。

おうちヨガ動画の詳細・お申し込みは、以下のボタンをクリックしてお進みください。

お申し込みはこちら▶︎

※皆さまにより快適に動画を視聴いただくために今月から動画掲載ページがYouTubeからVimeoに変わりました。

【９月のおうちヨガ動画】

【レッスンの始めに内側の意識化】
ヨガを始める前の大切なご説明。効果を最大限に生かす方法、呼吸の意識化を一緒に行います。
８月から「レッスンを始める前の内側の意識化」はリニューアルいたしました❣
ディーバ会員piano&composer溝口幸子様が動画の為に、またまた新しくアンビエントミュージックを創ってくださいました♪　気持ちが穏やかになり、ずっーと聞いていたくなる音楽です。
ぜひ、お聞きくださいね♡

①元気になるヨガ（井上）
今回はリクエストをまとめてプログラムを作りました！

・お腹のマッサージで胃腸の働きを整えたい
・ラクに腸腰筋を動かしたい
・お腹周りのぜい肉をとる腹筋
・下半身の筋力アップ
・まき割りスクワット

最後のまき割りスクワットが終わった後にはエナジーアップ！サクサクッと動けるココロとカラダに変身です♪

 

②気軽に椅子ヨガ（井上）
テレワーク、介護、子育て、お仕事、家事のちょっとした時間にリフレッシュ♪
肩こり＆腰痛の両方を解消する欲ばりプログラム！
アイソメトリックをしっかり行って筋トレ、ヒト成長ホルモンをたっぷり出す若返りのビュティフルエイジングを ❣　お楽しみに♥

 

③リラックスヨガ（井上）
別名「安眠ヨガ」体の疲れ、心のざわつきを静め、ふかーい眠りに導くプログラムです。
９月は体のの緊張をリリース、心安らぐプログラムです。リクエストの首の凝りを意識しながら丁寧に癒すも入っています。

最後は呼吸を意識するリラクゼーションテクニック（QRT）でそのまま眠っていただくことも…
お仕事、家事の休憩にもお使いいただけます。楽しみにしていてくださいね♡

 

～神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア　ディーバ～

ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています！

体験レッスンキャンペーン１回　3300円→2200円（9月末まで）
この時期だけのとってもお得なプラン☆彡 入会金（9月末まで）
プライベートレッスン30分3300円～
1回1100円「おうちヨガでリフレッシュ」
1ヶ月いつでもどこでも何度でも「おうちヨガ動画」
楽しく健康になるプランあります♪

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室！ 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、 マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ 、 陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、シヴァナンダヨガ、英語でヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、 ディープリラックスヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスン、
オンラインレッスン、スタジオ対面レッスン、おうちヨガ動画を行っています。

お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ）対応しています。

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

6月おうちヨガ動画メンバー募集！（5/19～5/30）

６月おうちヨガ動画メンバーの募集を開始します！

スキマ時間に20分3本の動画を続けていただいてエネルギーをチャージ＆リラックス、仕事の前に「元気になるヨガ」サクッと動けます。
（時短でお仕事前に行い方は初めの10分をスキップして後半の10分を行ってみてください。どこかが痛い、体調が良くないときはフルバージョンの20分で行ってくださいね。）

寝る前にはベッド「リラックスヨガ」を行い、「よく眠れるー」という嬉しい感想を頂いています。ヨガ皆さまのご感想、ご要望もぜひ教えてくださいね。

おうちヨガ動画はその名の通り、ご自宅でお好きな時間に、いつでもどこでも何度でも、
7分1本、20分3本の動画を見ながらヨガをお楽しみいただけます。
7分の「レッスンを始める前の内側の意識化」にディーバ会員piano&composer溝口幸子様が素敵な音楽を創ってくださいました。

6月は雨の季節☔　自然な雨音を楽しめるよう、代謝を良くして湿度に負けないカラダとココロを作りたいですね♪
おうちでシッカリと持久力・筋力・柔軟性を育むプログラム！少しずつの運動習慣で心肺機能も高め免疫力もアップ↗　夏バテしないカラダを作りましょう♪
健康習慣をぜひ身につけてみませんか☆彡

おうちヨガ動画の詳細・お申し込みは、以下のボタンをクリックしてお進みください。

お申し込みはこちら▶︎

 

【６月のおうちヨガ動画】

【レッスンの始めに内側の意識化】
ヨガを始める前の大切なご説明。効果を最大限に生かす方法、呼吸の意識化を一緒に行います。
7分の動画「レッスンを始める前の内側の意識化」にディーバ会員piano&composer溝口幸子様が動画の為に作成くださったオリジナル曲がバックに流れます。
素敵なピアノ曲です♪

①元気になるヨガ（井上）
湿度が上がるとむくみ、だるさ、息苦しい、喘息、頭痛、憂鬱等の症状が出やすくなります。
心肺機能・筋力アップ、喘息の息苦しさ、咳を緩和するチェアブリージング等のプログラムでしっかりと夏バテしない体力をつけていきましょう！

 

②気軽に椅子ヨガ（井上）
スポーツ科学を研究する中京大学　湯浅教授の動ける体のメソッドを、毎日行っていただけるようにヨーガセラピー風にアレンジ！ゼロ歩ウォーキング、脚を鍛えるアイソメトリックで冷え、むくみ解消、肩こり改善と盛りだくさんです❣
最後は一緒に長ーく息を吐くスッカプラナヤーマで心をほっこりと♡

 

③リラックスヨガ（井上）
別名「安眠ヨガ」体の疲れ、心のざわつきを静め、ふかーい眠りに導くプログラムです。
今回は首への負担を減らす胸を動きをナビゲート！ぜひマスターしてくださいね♪
お仕事、家事の休憩にもお使いいただけます。楽しみにしていてくださいね♡
心が安らぎ、最後のリラクゼーションではそのまま眠れます♡

 

～神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア　ディーバ～

ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています！

体験レッスンキャンペーン１回　3300円→2200円（６月末まで）
この時期だけのとってもお得なプラン☆彡 入会金（６月末まで）
プライベートレッスン30分3300円～
1回1100円「おうちヨガでリフレッシュ」
1ヶ月いつでもどこでも何度でも「おうちヨガ動画」
楽しく健康になるプランあります♪

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室！ 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、 マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ 、 陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、シヴァナンダヨガ、英語でヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、 ディープリラックスヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスン、
オンラインレッスン、スタジオ対面レッスン、おうちヨガ動画を行っています。

お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ）対応しています。

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おうちヨガ動画５月メンバー募集スタート（4/20〜4/29）

５月おうちヨガ動画メンバーの募集を開始します！

スキマ時間に20分3本の動画を続けていただいてエネルギーをチャージ＆リラックス、仕事の前に「元気になるヨガ」サクッと動けます。
寝る前にはベッド「リラックスヨガ」を行い、「よく眠れるー」という嬉しい感想を頂いています。皆さまのご感想、ご要望もぜひ教えてくださいね。

おうちヨガ動画はその名の通り、ご自宅でお好きな時間に、いつでもどこでも何度でも、
7分1本、20分3本の動画を見ながらヨガをお楽しみいただけます。
7分の「レッスンを始める前の内側の意識化」にディーバ会員piano&composer溝口幸子様が素敵な音楽を創ってくださいました。

5月は新緑の美しい季節！気圧の変化を乗り越えるマッサージ、ポーズで遅筋を鍛えて呼吸を深め、ココロとカラダを気分よく過ごしましょう♪
ゴールデンウイークもあるので「おうちヨガ動画」試すのにもってこいです♡
健康習慣をぜひ身につけてみませんか♪

おうちヨガ動画の詳細・お申し込みは、以下のボタンをクリックしてお進みください。

お申し込みはこちら▶︎

 

【５月のおうちヨガ動画】

【レッスンの始めに内側の意識化】
ヨガを始める前の大切なご説明。効果を最大限に生かす方法、呼吸の意識化を一緒に行います。
7分の動画「レッスンを始める前の内側の意識化」にディーバ会員piano&composer溝口幸子様が動画の為に作成くださったオリジナル曲がバックに流れます。
素敵なピアノ曲です♪

①元気になるヨガ（井上）

気圧の変化に対応するマッサージから始まり、血中酸素濃度を上げる呼吸法、股関節を整えて、最後は太陽礼拝で体に血流を巡らせていきます。動きやすい体と気力を養います。

②気軽に椅子ヨガ（井上）

蓮の花のポーズで胸を開き呼吸を深めます。椅子の座りながら脚の筋力アップ！股関節の緊張もリリース。ねじるポーズでウエスト引き締め姿勢を整えます。
気持ちもゆっくり落ち着きますよ♪

③リラックスヨガ（井上）

別名「安眠ヨガ」体の疲れ、心のざわつきを静め、ふかーい眠りに導くプログラムです。
お仕事、家事の休憩にもお使いいただけます。楽しみにしていてくださいね♡
心が安らぎ、最後のリラクゼーションではそのまま眠れます♡

 

～神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア　ディーバ～

ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています！

体験レッスンキャンペーン１回　3300円→2200円（４月末まで）
この時期だけのとってもお得なプラン☆彡 入会金（４月末まで）
プライベートレッスン30分3300円～
1回1100円「おうちヨガでリフレッシュ」
1ヶ月いつでもどこでも何度でも「おうちヨガ動画」
楽しく健康になるプランあります♪

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室！ 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、 マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ 、 陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、シヴァナンダヨガ、英語でヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、 ディープリラックスヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスン、
オンラインレッスン、スタジオ対面レッスン、おうちヨガ動画を行っています。

お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ）対応しています。

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

 

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先月スタートしたおうちヨガ動画、今月も3月メンバーの募集を開始します！

スキマ時間に行っていただいてリラックスされたり、20分3本の動画を続けて行っていただいてエネルギーをチャージ、心身共にリフレッシュしていただいていると感想を頂いて、私達も嬉しく思っています。

おうちヨガ動画はその名の通り、ご自宅でお好きな時間に、いつでもどこでも何度でも、7分1本、20分3本の動画を見ながらヨガをお楽しみいただけます。

3月はまだ冷える日があり、暖かい日がありと寒暖差や季節の変わり目で不調の出やすい季節です。また花粉症に悩まれている方もいらっしゃると思います。
今月も季節の不調を解消していただけるヒントが盛りだくさんの動画に仕上がりました！！

おうちヨガ動画の詳細・お申し込みは、以下のボタンをクリックしてお進みください。

お申し込みはこちら▶︎

 

【3月のおうちヨガ動画】
【レッスンの始めに内側の意識化】
ヨガを始める前の大切なご説明。効果を最大限に活かす方法、呼吸の意識化を一緒に行います。

 

①元気になるヨガ（井上）

３月は花粉症解消に、体幹を鍛えて温めていきます。 このあとの用事、お仕事がサクッとはかどりますよ！ 気力も充実します(^^)

②気軽に椅子ヨガ（高橋）

リクエストにお応えし、陰陽ヨガの導入部分にお伝えしている、花粉症の不快症状を和らげるツボとセルフマッサージをご紹介します。 椅子に座ったままでできる、脚力と体幹力トレーニングで体を温めましょう。

③リラックスヨガ（井上）

骨盤底筋を鍛えて、尿トラブルを改善（尿漏れ・頻尿・過活動膀胱・夜にトイレに起きる）、低体温、腰痛にも効果的！ 最後はストレス、緊張をリリースするリラクゼーション（そのまま眠れます）お楽しみに♡

～神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア　ディーバ～

ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています！

体験レッスンキャンペーン１回　3300円→2200円（2月末まで）
この時期だけのとってもお得なプラン☆彡 入会金無料（2月末まで）
プライベートレッスン30分3300円～
1回1100円「おうちヨガでリフレッシュ」
1ヶ月いつでもどこでも何度でも「おうちヨガ動画」
楽しく健康になるプランあります♪

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室！ 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、 マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ 、 陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、シヴァナンダヨガ、英語でヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、 ディープリラックスヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスン、
オンラインレッスン、スタジオ対面レッスン、おうちヨガ動画を行っています。

お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ）対応しています。

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

 

安眠ヨガ～そのまま眠れる～

年齢を重ねると共に、満足できる眠りが遠のいていっているような…と、思っている方が多いのではないでしょうか。時間があるのに眠れない、寝付けない、睡眠時間が短い…
これは自律神経の働きが弱り、リラックスしたときに出るセロトニンというホルモンが実際に少なくなっているようです。
年々、セロトニンが出るようなことを行う、それは同じリズムを繰り返すことなのです。
例えばウォーキング、呼吸法、ヨーガのポーズを繰り返す。実はセロトニンは夜になるとメラトニンに変わって眠りやすくなるのです。健やかな眠りにはセロトニンをたっぷり作っておくということが大切なのです。
ヨーガ療法では呼吸法と体を動かすことを一緒にできるブリージングエクササイズが簡単にできて気持ちもおちつくのでお勧めです。優しいヨガで無理なくケアすることが持続の鍵ですね。
コロナ禍でご自身が感じている以上に緊張していて、眠りにくい、何度も目が覚める、早朝覚醒、寝ても疲れが取れない等の、眠りの質が悪くなっている方が多いようです。

生徒さんの様子をお伺いすると、オンラインヨガレッスンを利用してヨガの回数が増えた方はコロナ禍であっても健康度が上がっているようです。
肩こり・腰痛の改善、低体温改善、血糖値の正常化、自律神経が整う、気分がいい、抑うつ改善等…
ストレス、変化が多いときにヨガの回数を増やしてみてはいかがでしょうか？
リラックス貯金が貯まり免疫力アップしますよ☺

健やかな眠りにお薦めは、
ライブでオンラインレッスンを受講できる方は、
★「ディープリラックスヨガ」金曜日20:30～22:00(平尾)
翌朝のことを考えなくていい金曜の夜は、深いリラックスに身も心もゆだねて1週間のお疲れを癒してみませんか。いろんなことから解放される内容とお時間です ♪https://www.deva.jp/blog/?p=7219
・HPの「オンラインヨガ予約」から1回2200円で体験レッスン可能、会員の方はお持ちのチケットをご使用できます。↓

https://select-type.com/rsv/?id=S4kniFse12I

★「おうちヨガでリフレッシュ30分」おやすみヨガ　水曜日(仁木)・日曜日(Akane)21:00～21:30
1週間の真ん中の水曜日の夜、月曜日のことを考えるとザワツク日曜夜の心の安定にはもってこいのクラスです。この2つの30分クラスを行うだけでも心と体が上向いていきますよ ♪
・HPの「オンラインヨガ予約」から1回1100円で単発で購入可能。1ヶ月受け放題8800円！
↓
https://select-type.com/rsv/?id=S4kniFse12I

好きな時間にオンデマンド動画で行いたい方は、
★「おうちヨガ動画」のリラックスヨガ(2月髙橋)(3月井上)がお勧めです。
3月はそのまま寝かせますよ～
ぜひパジャマを着てベッドで受けてみてくださいね ♪
・HPのおうちヨガ動画のバナーからお申込みください。
↓

おうちヨガ動画メンバー募集！


1ヶ月間いつでもどこでも何度でも（内側を意識化・元気になるヨガ・気軽に椅子ヨガ・リラックスヨガ）継続購入　3500円　単発購入3800円

申込の方法がわからないときは、またどんなクラスがいいか相談したいとき、お気軽にメールでinfo@deva.jp、もしくはディーバLINEでお問合せくださいね。
いろいろご活用いただいてみんなで元気になりましょう♪

～神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア　ディーバ～

ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています！

体験レッスンキャンペーン１回　3300円→2200円（2月末まで）
この時期だけのとってもお得なプラン☆彡 入会金（2月末まで）
プライベートレッスン30分3300円～
1回1100円「おうちヨガでリフレッシュ」
1ヶ月いつでもどこでも何度でも「おうちヨガ動画」
楽しく健康になるプランあります♪

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室！ 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、 マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ 、 陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、シヴァナンダヨガ、英語でヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、 ディープリラックスヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスン、
オンラインレッスン、スタジオ対面レッスン、おうちヨガ動画を行っています。

お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

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おうちヨガ動画メンバー2月募集中！（1/20～1/30）

またしても緊急事態宣言が出てしまい、気分転換ができずにストレスが溜まりやすいこの時期💦

ストレスとコロナに負けないココロとカラダを作っていきませんか？
ヨーガの回数を増やして温活、免疫力アップしましょう♪☀️

初めての方、ヨーガに親しんでいる方も安心してご参加いただける内容です。

季節に応じたプログラムで自律神経を整えて、ココロとカラダのケアを行います。
毎日のヨガ習慣で免疫力を高めて元気になりましょう！

【おうちヨガ動画メンバー募集】

毎月1日から月末まで、20分のおうちヨガ動画20分を3種類、7分を1種類を配信します。
1か月間、何度でもお好きな時間に動画をご覧いただけるおうちヨガ動画メンバーを募集しています。
スマホさえあれば、いつでもどこでも何度でも❣️（もちろん、タブレット、パソコンでも可能）

2月の動画配信予定（2/1~2/28）
寒い2月は、体も緊張して腰痛がおきやすい季節。
腰痛予防に腰の筋トレ要素を取り入れて温めていきます。
肩こり、痛みの緩和にも期待できるプログラムです。

2月1日～2月28日の間、
何度でも7分1種類（レッスンの始めに内側の意識化）、20分3種類（リラックス・体を元気にする・椅子ヨガ）の動画を見て「おうちヨガ」を行っていただけます。

■おうちヨガ動画■

【レッスンの始めに内側の意識化】ヨガを始める前の大切なご説明。
効果を最大限に活かす方法、呼吸の意識化を一緒に行います。


【元気になるヨガ】有酸素運動（アイソトニック）、筋トレ（アイソメトリック）を入れたヨガです。心拍数を上げて血流を良くして体を目覚めさせていきましょう♪カラダとココロがスッキリ！
用事、お仕事がサクッと進みますよ。


【気軽に椅子ヨガ】気軽にできる椅子ヨガ！寒い2月は腰痛、肩こりに悩まされる季節。
これを解消させる筋トレ（アイソメトリック）、温活ヨガです。テレワーク、巣ごもりの今を健やかに過ごしましょう。


【リラックス（おやすみ）ヨガ】冷えて固まった体を緩める動きで、緊張をほぐしましょう。
疲れを取りたいときにおすすめです。おやすみ前のヨガ習慣で睡眠の質も上がりますよ♪

 

タイトル 担当
「レッスンの始めに内側の意識化」7分 井上
「元気の出るヨガ」　20分 井上
「椅子ヨガ」　20分 井上
「リラックス（おやすみ）ヨガ」　20分 高橋

お申込期間　1/20～1月30日まで

料金　1ヶ月購入 3800円 ／ 継続定期購入 3500円

※継続定期購入は初回の決済日を期日に毎月同日に自動的に決済が完了します。
決済停止をご希望の場合は、前月の20日までにinfo@deva.jpにご連絡ください。

お申込み方法　下記をクリックして、申し込みフォームより、必要事項をご入力後送信してください。確認メールにて決済方法をご連絡いたします。

おうちヨガ動画メンバー募集！

申込の仕方がわからない、メールアドレスが携帯キャリアメールしかないという方は、井上のLINE、もしくはinfo@deva.jpにご連絡ください。個別対応いたしますのでご安心くださいね。

～神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア　ディーバ～

ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています！

体験レッスンキャンペーン１回　3300円→2200円（1月末まで）
この時期だけのとってもお得なプラン☆彡 入会金・再入会金無料（1月末まで）
プライベートレッスン30分3300円～
1回1100円「おうちヨガでリフレッシュ」の楽しいプランもあります♪

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室！ 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、 マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ 、 陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、シヴァナンダヨガ、英語でヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、 プライベートレッスン、企業研修、出張レッスン、オンラインレッスンを行っています。

お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ）対応しています。

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キャッシュバック　キャンペーン終了のお知らせ（7月末迄）

昨年10月より有効期限内に会費を更新して頂いた方には、500円のキャッシュバックをさせていただいていましたが、7月末をもって終了させていただきます。

新型コロナウィルス感染防止のため、自粛生活、テレワーク、出勤の方は感染の恐怖、仕事への重圧、ご家族と会えないという寂しい状況の方もあり、毎日が変化で皆さまにおかれましても大変な期間であったと思います。未だ、これがハッキリと終わっていない、先が見えないのが辛いところですが…
ヨーガの智慧の書「バガヴァッドギータ」で書かれている、「心の働きを制御して、目の前のことに集中して行為し結果を放棄する」という言葉が思い出されます。

当スタジオにおきましても、休業要請でスタジオレッスンの中止、オンラインレッスンへの切り替えなど変化の激しい数ヶ月でした。厳しい状況でしたが、先の見えない不安なときも、皆さまにオンラインを通してお会いでき喜びを感じることができました。
たくさんの温かいお言葉、励ましのお言葉にいつも元気をいただいています。
ありがとうございます。
そしてヨーガをお伝えすることで、自分の心身が健康になれていたことにも改めて気づきました。

ディーバというスタジオは皆さまのリラックス、気持ちの良さ、祈りで、気の流れの良い空間に育っています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私も大好きな空間です。
なんとかディーバのスタジオを維持存続させるために、できる限り努めていきたいと思っています。
今後もみなさんの生活スタイルに合ったレッスンをお選びいただけるよう、スタジオレッスン、
オンラインレッスン90分、おうちヨガ30分を継続していきます。

休業要請中もオンラインでレッスンを続けてディーバを支えてくれたインストラクターの方々には感謝です。「陰陽ヨガ」「リラックスヨガ」「ヨガセラピー」臨機応変に応えてくださり、オンラインと、とても相性が良かったです。

6月から「グラヴィティヨガ」が再開！相変わらず人気のクラスです。

7月からは「シヴァナンダヨガ」「ボディメイクヨガ」「目ヨガ」を再開です。

1回でも多くのレッスンを受講いただければ嬉しく思います。
もし身近に健康に関心のある方がありましたら、ご紹介いただけると助かります。
7月末までは入会金無料、再入会金無料キャンペーンを行います。
ご紹介者が入会された場合は、レッスンチケットを1枚プレゼントいたします。

・「おうちヨガでリフレッシュ（30分）」は6月からは有料プランにさせて頂いています。
1回1100円でいつでもドロップイン可能です。
1カ月（24回）8800円
回数券お持ちの方は1カ月（24回）7500円

①オンラインレッスン90分　1カ月4回　8800円

②1カ月オンラインレッスン90分4回＋おうちヨガリフレッシュ（受け放題）＝14850円

③1カ月オンライン90分受け放題＋おうちヨガでリフレッシュ（受け放題）＝19800円

✻①②③の方は、プラスα（追加プラン）　オンライン1回　2200円　スタジオレッスン1回　2200円で受講可能です。

✻上記のオンラインチケットは未使用のチケットは繰越できません。

・今までのチケット（回数券）はスタジオ、オンライン両方お使いいただけます。
フリーチケットは1年間繰越可能です。

どれにしょうかと迷われた時は、お気軽にご相談くださいね。

～神戸元町三宮ヨガスタジオ　ヨーガスクエアディーバ～

ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています！
体験レッスンキャンペーン１回　3300円→2200円（7月末まで）
入会金無料、再入会金無料、この時期だけのとってもお得なプラン☆彡
入会金無料・再入会金無料キャンペーン（7月末まで）
1回1100円「おうちヨガでリフレッシュ」の楽しいプランもあります♪

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室！
肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスン、　　オンラインレッスンを行っています。
お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ）対応しています。

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

再入会金無料キャンペーン（～5月末迄）

新緑の季節🍂
ディーバに爽やかな風が流れています。
ヨガを行ういい時期です。
また一緒にヨガを行いませんか？
今から5月末までがキャンペーン期間です！

効果的な筋トレ（体を引き締め）＆リラクゼーション

呼吸法、マインドフルネス瞑想、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、
リラックスヨガ、ヨガセラピー…

ご都合の良い時間、話したい先生、興味のあるレッスン、
お好きなクラスを自由に受講できます。
何歳からでも筋力はつきますし、動きやすい体を作れます。
5月からは初心者の方も効果を感じやすい、動く瞑想/サイクリックメディテーションを行います。

ぜひ、お越しください♪

~神戸元町三宮ヨガスタジオ　ヨーガスクエア・ディーバ~
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✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。
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2019年新春「Touch！ディーバ」体験レッスンキャンペーン

いつのまにか強ばってしまった身体をすこーし伸ばしてみるところからはじめませんか？
呼吸と共に始めると、体がノビノビとくつろいで、自律神経が整い、いつのまにか心もゆったりとなり、スッキリとした気分になります。
覚えて家でもできますので、セルフケアの第一歩にいかがですか。
（ご希望の方は家ヨガのアドバイスも行っております）
新しい年とともに、ヨーガのある暮らし、始めてみませんか？
ご好評頂きました「Touch！ディーバ」キャンペーンを今年も開催！

スタートから１ヶ月間、お得な料金で、３回のレッスンを自由に選んで受講して頂ける、この時期だけの大変お得なプランです。

2019年★さあ扉を開けて、新しいあなたに出会ってください！

【内容】
キャンペーン期間：2019.1.5～2019.3.31
受講可能期間：１回目のレッスンから１ヶ月間
受講回数：お好きなレッスンを選んで３回
料金：5500円＋tax
特典：１ヶ月の受講期間中に入会していただくと入会金が4500円になります（10000円⇒4500円）

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