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真夏のオンライン・ヨガ・リトリート(7/23~7/25)

 

 

なかなか自由に旅に出れない、今、
ヨガでご自身を知る旅に出ませんか?
私(井上)のクラスは、
7/23(祝木)14:00〜15:30
【おひるねヨガ(心音共鳴法)】
別名【安眠ヨガ】😴🥱なかなか疲れがとれない、睡眠がうまく取れない…
この機会に睡眠負債を解消しましょう♪
お昼寝したように気持ちが平和で、
スッキリしますよ✨

 

 

 

 

仁木先生のクラスは、
7/24(祝金)16:00〜17:30
【五行陰陽論から見る「夏の養生ヨーガ」】
暑い夏を、夏バテせずに、体が楽に動いて、そして心涼しく過ごす東洋の智慧が満載!楽しみです♡

 

 

 

 

お申込みはコチラ

https://www.summeryoga.online

withコロナの時代に合った、あなたらしく自由に学べる空間。
心の旅
リトリートとは、忙しい毎日から離脱して、心身ともにリフレッシュする旅のこと
ヨガは内心の一人旅のようなもの…
オンライン・ヨガリトリートでは、これからの生活スタイルに合った
自分らしい生き方を見つめるヒントになります。

 

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエアディーバ~

ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています!
体験レッスンキャンペーン1回 3300円→2200円(7月末まで)

入会金無料、再入会金無料、この時期だけのとってもお得なプラン☆彡
入会金無料・再入会金無料キャンペーン(7月末まで)
1回1100円「おうちヨガでリフレッシュ」の楽しいプランもあります♪

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!
肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスン、  オンラインレッスンを行っています。
お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています。

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

入会金・再入会金無料キャンペーン(7月末迄)

当分の間はコロナと共に生きることになりそうですね。
手洗い、うがい、自分の顔でも清潔でなければ触らない。
たくさんの人がいる中に行くときはマスク、三密をできる限り避ける。

そして、これから大切なのは体を元気にさせて、免疫力をアップするということです。
コロナウィルス感染予防だけではなく、熱中症予防、他の疾患予防・改善にも対応できます。

どうしたら免疫力を高められるか?お伝えしますね。
・筋力をつけて、体力をつける。
・吐く息を長くしてリラックスすることで自律神経を整い、免疫力をアップします。
(緊張は免疫力を落とします)
・睡眠の質を良くする。
・深部体温を上げる。(低体温は免疫力を落します)

上記は全てヨガセラピー(ヨーガ療法)のレッスンで効果を発揮できるのです。
ヨガセラピー(ヨーガ療法)は下記のようなポーズ、呼吸法、筋トレが同時にできるアイソメトリックヨーガ(アイソメトリックブリージングエクササイズ)が効果的です。
そして、心を「今ここ」にフォーカスさせることで心理面も安定します。
しかも手軽にできるのです。

ヨガセラピー(ヨーガ療法)では、呼吸器を強化する、免疫力活性させるプログラムがあります。
これは元気な時はもちろん、気分が落ち込む、疾患があってもできるのがヨーガ療法の強みです。
オンラインとも相性が良く、持病のある方はご相談いただければグループレッスンでも対応可能です。
✻もしプライベートレッスン(パーソナル)がご希望でしたらご連絡ください。https://www.deva.jp/blog/?p=6523

ヨガセラピーとは?
伝統的ヨガの技法や智慧を一般の人、疾患を持つ人でも安心して行うことができるように作られたものがヨガセラピーです。
身体機能の回復を図るだけでなく、生活習慣の改善や病気の予防、人間関係改善など、日常生活にも効果があり、最近では、ストレス性疾患、生活習慣病、介護予防、心の病にも有効であるとする研究報告が増え、現代医療的治療の補助療法としての効果が期待できるとする研究も増えています。

ディーバではヨガセラピーの他にも、陰陽ヨガ、シヴァナンダヨガ、グラヴィティヨガ、ボディメイクヨガ、目ヨガ、母と子のヨガ、マタニティヨガと多彩なクラスで、皆さまの健康のお手伝いできればと思っております。
1回でも多くのレッスンを受けていただいて、免疫力をUPに繋がれば嬉しく思います。

もし身近に健康に関心のある方がありましたら、ご紹介いただけると助かります。

オンラインレッスン、スタジオレッスンレッスンどちらのお申込みも
7月末までは入会金無料(11000円→0円)、再入会金無料キャンペーン(5500円→0円)を行います。
ご紹介者が入会された場合は、レッスンチケットを1枚プレゼントいたします。

体験レッスンもキャンペーン中で3300円→2200円
体験レッスンを受講されて入会の場合は、次回からのレッスン料を納めていただきます。
(特別プランですので体験レッスンの返金はございません)

下記はオンラインレッスンのチケットの案内です!

✻「おうちヨガでリフレッシュ(30分)」
1回1100円でいつでもドロップイン可能です。
1カ月(24回)8800円
回数券お持ちの方は1カ月(24回)7500円

①オンラインレッスン90分 1カ月4回 8800円

②1カ月オンラインレッスン90分4回+おうちヨガリフレッシュ(受け放題)=14850円

③1カ月オンライン90分受け放題+おうちヨガでリフレッシュ(受け放題)=19800円

✻①②③の方は、プラスα(追加プラン) オンライン1回 2200円 スタジオレッスン1回 2200円で受講可能です。

✻上記のオンラインチケットは未使用のチケットは繰越できません。

・今までのチケット(回数券)はスタジオ、オンライン両方お使いいただけます。
フリーチケットは1年間繰越可能です。

どれにしょうかと迷われた時は、お気軽にご相談くださいね。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエアディーバ~

ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています!
体験レッスンキャンペーン1回 3300円→2200円(7月末まで)

入会金無料、再入会金無料、この時期だけのとってもお得なプラン☆彡
入会金無料・再入会金無料キャンペーン(7月末まで)
1回1100円「おうちヨガでリフレッシュ」の楽しいプランもあります♪

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!
肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスン、  オンラインレッスンを行っています。
お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています。

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キャッシュバック キャンペーン終了のお知らせ(7月末迄)

昨年10月より有効期限内に会費を更新して頂いた方には、500円のキャッシュバックをさせていただいていましたが、7月末をもって終了させていただきます。

新型コロナウィルス感染防止のため、自粛生活、テレワーク、出勤の方は感染の恐怖、仕事への重圧、ご家族と会えないという寂しい状況の方もあり、毎日が変化で皆さまにおかれましても大変な期間であったと思います。未だ、これがハッキリと終わっていない、先が見えないのが辛いところですが…
ヨーガの智慧の書「バガヴァッドギータ」で書かれている、「心の働きを制御して、目の前のことに集中して行為し結果を放棄する」という言葉が思い出されます。

当スタジオにおきましても、休業要請でスタジオレッスンの中止、オンラインレッスンへの切り替えなど変化の激しい数ヶ月でした。厳しい状況でしたが、先の見えない不安なときも、皆さまにオンラインを通してお会いでき喜びを感じることができました。
たくさんの温かいお言葉、励ましのお言葉にいつも元気をいただいています。
ありがとうございます。
そしてヨーガをお伝えすることで、自分の心身が健康になれていたことにも改めて気づきました。

ディーバというスタジオは皆さまのリラックス、気持ちの良さ、祈りで、気の流れの良い空間に育っています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私も大好きな空間です。
なんとかディーバのスタジオを維持存続させるために、できる限り努めていきたいと思っています。
今後もみなさんの生活スタイルに合ったレッスンをお選びいただけるよう、スタジオレッスン、
オンラインレッスン90分、おうちヨガ30分を継続していきます。

休業要請中もオンラインでレッスンを続けてディーバを支えてくれたインストラクターの方々には感謝です。「陰陽ヨガ」「リラックスヨガ」「ヨガセラピー」臨機応変に応えてくださり、オンラインと、とても相性が良かったです。

6月から「グラヴィティヨガ」が再開!相変わらず人気のクラスです。

7月からは「シヴァナンダヨガ」「ボディメイクヨガ」「目ヨガ」を再開です。

1回でも多くのレッスンを受講いただければ嬉しく思います。
もし身近に健康に関心のある方がありましたら、ご紹介いただけると助かります。
7月末までは入会金無料、再入会金無料キャンペーンを行います。
ご紹介者が入会された場合は、レッスンチケットを1枚プレゼントいたします。

・「おうちヨガでリフレッシュ(30分)」は6月からは有料プランにさせて頂いています。
1回1100円でいつでもドロップイン可能です。
1カ月(24回)8800円
回数券お持ちの方は1カ月(24回)7500円

①オンラインレッスン90分 1カ月4回 8800円

②1カ月オンラインレッスン90分4回+おうちヨガリフレッシュ(受け放題)=14850円

③1カ月オンライン90分受け放題+おうちヨガでリフレッシュ(受け放題)=19800円

✻①②③の方は、プラスα(追加プラン) オンライン1回 2200円 スタジオレッスン1回 2200円で受講可能です。

✻上記のオンラインチケットは未使用のチケットは繰越できません。

・今までのチケット(回数券)はスタジオ、オンライン両方お使いいただけます。
フリーチケットは1年間繰越可能です。

どれにしょうかと迷われた時は、お気軽にご相談くださいね。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエアディーバ~

ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています!
体験レッスンキャンペーン1回 3300円→2200円(7月末まで)

入会金無料、再入会金無料、この時期だけのとってもお得なプラン☆彡
入会金無料・再入会金無料キャンペーン(7月末まで)
1回1100円「おうちヨガでリフレッシュ」の楽しいプランもあります♪

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!
肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスン、  オンラインレッスンを行っています。
お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています。

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オンライン プライベートレッスン(パーソナル)

ご要望に伴いZOOMで開催!お家にいながら、オンライン プライベートレッスンが受講できます。

同じ病気、症状が出ていても、その時の状況、生活環境、生き方、思い、感じることは違います。
ヨーガ療法は体のレベル、呼吸のレベル、感情のレベル、感性のレベル、記憶のレベルからアプローチしていきます。
ご要望に応じて、レッスンをプログラミング(ポーズ、呼吸法、瞑想、リラクゼーションテクニック、マインドフルネス瞑想)いたします。
ご自身のペースでじっくりとヨガに取り組む、スペシャルな時間をお過ごしください。

こんな方にオススメ
・目的があり、その効果を出していきたい方
・他の人と一緒におこなうことに抵抗がある方
・グループレッスンでは時間が合わない方
・外出が難しい方
・お時間が自由にならない方
・ストレスマネージメントとして
・眠りの質を良くしたい
・病中、病後のケアとして(脳卒中・ガン・膠原病…)

料金
・60分 6000円+tax=6600円
・60分 4回2ヶ月 5500円×4回+tax=24200円(1回 6050円)

・個人情報は厳守しますのでご安心下さい。

始めたい方
info@deva.jpにお名前、年齢。ご住所、電話番号、改善したいことor興味をもたれたこと、お電話可能なお時間をご連絡ください。
こちらから、お電話をして可能な日時をご相談したいと思います。

オンラインでの特典
・ご家族の方もご一緒OK!
・ZOOM(オンライン・アプリ)が初めての方は接続サポートします・

キャンセル・変更について
・前日までにご連絡ください。
・当日キャンセルは原則として1回分の料金をいただきます。

*録音・録画はご遠慮ください。

 

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

STAY HOMEの今、ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています!
体験レッスンキャンペーン1回 3300円→2200円(6月末まで)

入会金無料、再入会金無料、この時期だけのとってもお得なプラン☆彡
入会金無料・再入会金無料キャンペーン(6月末まで)
1週30分6回「おうちヨガでリフレッシュ」の楽しいプランもあります♪

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!
肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスン、  オンラインレッスンを行っています。
お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

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オンラインレッスンご予約方法

<”オンラインレッスン予約”方法について>

6月1日からディーバのオンラインレッスンがホームページからお申し込みいただけるようになりました。ご予約方法をご紹介します。

①ディーバホームページトップのオンラインレッスン予約をクリックして、予約ページに進みましょう。

②ご予約ページに進むと下の画面に切り替わります。簡単なご予約方法や月会費プランについてのご案内を掲載しています。画面を下にスクロールしていくと、4つのご予約フォームの選択ボックスが出てきます。

「体験レッスン」「会員様ドロップインご予約」「会員様90分クラスご予約」「会員様おうちヨガでリフレッシュご予約」いずれかを選択します。
今回は90分レッスンを予約します。

④予約フォームを選択すると下のカレンダーが切り替わります。希望の日時を選びます。※スマホ画面では日にちを選ぶとレッスンが表示されます。

⑤レッスンの詳細が表示されます。このレッスンを申込む場合は「次へ」をクリックして進みます。

⑥会員様用の予約フォームではこの先に進む場合メンバーログインが必要です。Gmailでメンバー登録した方は「Gmailでログイン」をクリックします。それ以外のメールアドレスの方は、メンバー登録をしたメールアドレスと設定したパスワードを入力し、「認証」ボタンをクリックします。

⑦予約ページに進みます。登録済みの方は「自動入力する」をクリックすると、登録内容が入力されます。

⑧画面を下にスクロールしていくと、「レッスン受講時の注意点」が記載されています。内容を確認したら、同意するに✔︎をしてください。「次へ」をクリッックして進みます。

⑨予約内容の確認ページが表示されます。間違えなければ、「予約を確定する」するボタンを押して予約完了です。

予約が完了すると、「予約確定」メールが届きます。

「zoom」のダウンロードがお済みでない方は届いたメールの内容に沿ってレッスン受講の準備をしてください。

レッスン前日の15時にリマインドメールが届きます。レッスンIDとパスワードが記載されていますので、翌日のレッスンまで削除しないようにお願いします。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています!
スタジオレッスンも再開!
体験レッスンキャンペーン1回 3300円→2200円(6月末まで)

入会金無料、再入会金無料、この時期だけのとってもお得なプラン☆彡
入会金無料・再入会金無料キャンペーン(6月末まで)
1週30分6回「おうちヨガでリフレッシュ」の楽しいプランもあります♪

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!
肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスン、  オンラインレッスンを行っています。
お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

スタジオレッスン再開します♪

兵庫県の緊急事態宣言の解除により、スタジオレッスンのご要望のあるクラスから徐々にスタジオを開放いたします。
皆様にお会いできることを思うと楽しみです。
三密にならないように気を付けて免疫力を高めましょう♪

今週は、下記のスタジオレッスンを行います。
(オンラインレッスンも同時に行います)
5/27(水)10:30~12:00
5/28(木)13:30~15:00
5/30(土)13:30~15:00
5/31(日)13:30~15:00

【チケットについて】
コロナの影響で使用できなかったチケット(2月以降のチケット)は、ご使用できるように、
個々に対応させていただきますので、ご連絡お願いいたします。

★6月からのスケジュールが完成しだいHPでアップしていきます。

引き続きZOOMオンラインレッスンは行います。
6月からは皆さまに喜んでいただけるオンライン限定のお得なプランをご用意しておりますので、
ご利用いただけると嬉しく思います。

スタジオレッスンは通常マックス16名のところを三密を防いだ6名までとさせていただいてレッスンを行います。
特にお家にネット環境がない、オンラインレッスンは難しいという方を優先させていただきます。

以下、「スポーツイベントの再会に向けた感染拡大予防ガイドライン」を参考にさせていただきました。皆さまのご理解、ご協力いただけますようお願いいたします。

皆さまに安心してレッスンをしていただけますように、
・インストラクターの検温、体調管理、手洗い、会話時においてマスクの着用、消毒液を使用したこまめな清掃、お着換えの時はお一人ずつご案内いたします。

・三つの密(密閉・密集・密接)を避けるために、窓、ドアを開けての換気を常に行い、マットの間隔を開けていきますので、入場制限は6名にさせていただきます。

・前日までにスタジオレッスンのご予約がお一人もない場合は、オンラインレッスンのみにさせて頂きます。

・夜のレッスンは当日の15時までにスタジオレッスンご予約がお一人もなければ、オンラインレッスンのみにさせて頂きます。

・オンラインレッスンのご予約は前日の午後2時までになります。

ご参加の方へのお願い
①ご自宅で当日の検温をお願いします。
②入場の際に消毒薬、もしくは洗面所において石鹸で手洗いを行ってください。
③他の人との2mの間隔をあけてください。
④お話しされる場合はマスク着用でお願いします。
⑤レッスン開始20分前からの開場といたします。
⑥お手洗いをご使用し流すときは、蓋を閉めて流してください。
⑦体調の悪いとき(平熱より高い、だるさ、風邪、咳、喉の痛み、体が重く感じる、疲れやすい、味覚異常、嗅覚異常等が一つでもあてはまれば受講はお控えください。
⑧同居ご家族に上記の症状がある場合も受講はおひかえください。

 

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています!
スタジオレッスンも再開!
体験レッスンキャンペーン1回 3300円→2000円(6月末まで)

入会金無料、再入会金無料、この時期だけのとってもお得なプラン☆彡
入会金無料・再入会金無料キャンペーン(6月末まで)
1週30分6回「おうちヨガでリフレッシュ」の楽しいプランもあります♪

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!
肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスン、  オンラインレッスンを行っています。
お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

 

初めてのおうちヨガ体験【オンラインレッスン受講レポート】

みなさん、ディーバの高橋です。

今回は私が実際に初めてオンラインレッスンを受講した体験をレポートします!

我が家には、ソラというチワワ(オス)がいるので、おうちヨガ中、大人しくしてくれるかなという不安もありました。

まずはヨガができるスペースを作りました。家具を少し動かして、マットを敷いて、リラックスしたい気分だったので、クッションとブランケットも用意しました。

ソラも準備が整ったようです、マットの上でレッスン開始を待っています。

レッスン開始15分前です、ミーティングに参加します。井上先生とつながりました!
顔を見て少しほっとしました。

カウンセリングタイムです。体調や、近況などをご報告します。数分話をしたら、レッスン開始までは自由時間です。最近は乾燥で喉が乾くのでお水を用意したり、トイレを済ませます。

いよいよレッスンがスタートしました。
はじめはソラもそわそわして、構って欲しいとお腹に乗ったり、手を引っかかれたりしましたが、だんだんと落ち着いてきました。

そのうち目を閉じているとスタジオにいるような気分になって、集中も増していきました。

終わる頃にはすっかり心身ともにスッキリ、とても穏やかな気分になりました。

ソラも最後はずっと用意してたブランケットを寝床に、お昼寝していました。井上先生の声が心地よかったのですね。

途中で外出していた主人が帰ってきて少し話しましたが、こちらの声はミュートになっているので、他のみなさんの邪魔にはなりません。

レッスン終了後はすぐにお昼を作って食べました。移動の時間がない分、有意義に時間を使えます。

おうちヨガはスタジオで受けるときよりも、安心感とかリラックス感は深まりやすいようです。
お昼を食べたら体がポカポカ気持ちよくなってしまって、久しぶりにお昼寝しました 🙂 。

私もやってみたいなぁと少しでも興味を持っていただけたら、嬉しいです。

☆オンラインレッスンはみなさん一回無料でお試しいただけます。詳しくはこちらの「オンラインレッスンのご案内」をご覧ください。

☆4/13~19は「おうちヨガでリフレッシュプログラム」のお試し期間、30分のレッスンが週6回、無料で受け放題です。詳しくは、こちらの「おうちヨガでリフレッシュプログラム」をご覧ください。

 

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

STAY HOMEの今、ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています!
体験レッスンキャンペーン1回 3300円→2000円(5月末まで)

入会金無料、再入会金無料、この時期だけのとってもお得なプラン☆彡
入会金無料・再入会金無料キャンペーン(5月末まで)
1週30分6回「おうちヨガでリフレッシュ」の楽しいプランもあります♪

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肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスン、  オンラインレッスンを行っています。
お気軽にご相談ください。★

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おうちヨガでリフレッシュプログラム【お試しキャンペーン】

みなさま、いかがお過ごしですか?
ご自宅で過ごされる時間が長くなり体の不調を感じたり、気持ちが晴れないという方も多いのではないでしょうか?
少しでも皆様の心身の健康のためにお役に立てることはないかと日々模索しております。

その取り組みとして、1回30分のヨガを週6回好きなだけ受講できる、期間限定の「おうちヨガでリフレッシュ」プランをご用意しました。

始めの1週間(4/13~4/19)はお試し期間として、ディーバ会員様も、非会員様も、みなさまご利用いただけます。
みんなで元気に乗り越えていきましょう♪

2週目からは1週3000円で受講していただけます。

3週分セットでご購入の場合は6000円と大変お得なプランです。

2週目以降の【お申し込み】はメールにて承ります。

info@deva.jp からお名前、ご住所、お電話番号、お申し込みプラン(例:①受け放題受講、受け放題セット受講)をご入力の上、送信してください。振込先をご返信致します。
振込を確認次第、ミーティングIDをお知らせいたします。

なお、ディーバの通常のオンラインクラスを受講し、チケットを1回使うと翌週のおうちヨガ6回が受け放題です。

これまでなかった「ランチ前のヨガ」や「おやすみ前のヨガ」、私も参加が楽しみです!
テレワークの方はランチ前にヨガをすれば、気分転換になりますね。

<おうちヨガでリフレッシュプログラム参加方法>

①初めて「zoom」を利用する方はアプリケーションのインストールが必要です。PC(windows,Mac)、タブレット、スマートフォンで利用可能です。(レッスン直前に慌てないように事前にご準備ください)

「zoom」のダウンロードはこちらからどうぞ

セットアップ詳細はこちら 「オンラインレッスン受講の準備」をご確認ください。

②開催時間10分前からミーティングにご参加いただけます。(レッスン開始時間を過ぎてからの参加はご遠慮ください)

ミーティンID791-153-365(4/13~19まで期間限定)ご自分のお名前を入力して参加しましょう!(2週目以降はIDが変わります、IDはご入金確認後にメールにてお知らせします。)レッスン開催時間までお待ちください。お好きなクラスに参加してヨガで気分をリフレッシュしましょう。

③レッスン終了後は各自ミーティングを退出してください。

 

皆様のご参加、お待ちしています。

たくさんの方と繋がり、ヨガでホッと心休まるひと時を共に分かち合えますように♡

 

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

「TOUCHディーバ」体験レッスンキャンペーン3回 5500円(4月末まで)
スタートから1カ月間にお好きなレッスンを3回受講していただける、この時期だけのとってもお得なプラン☆彡更に1ヶ月の受講期間中にご入会いただいた方には入会特典もあるダブルチャンス☆彡
再入会金無料キャンペーン(4月末まで)
オンラインレッスンできます

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お気軽にご相談ください。★

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オンラインレッスン受講の準備

オンラインレッスンにお申し込み頂きましたら、下記の手順で受講の準備を進めてください。
レッスン直前に慌てないように、事前にご準備くださいね。

①「Zoom」アプリケーションのインストール

オンラインレッスンでは「Zoom」というアプリケーションを利用します。

初めてZoomを利用する方は、アプリケーションのインストールが必要です。PC(windows,Mac)、タブレット、スマートフォンで利用可能です。(所要時間5~10分)

初めての方は、下記のURLよりダウンロードしてください。
(できるだけ電波環境のよいところで行ってください)

https://zoom.us/download

 

②レッスンの受講

<PCの場合>

インストールが完了したら、アプリケーションを開きます。

「ミーティングに参加」をクリック、メールにてお知らせしたミーティングIDと名前を入力します。入力後参加をクリックしてミーティングに参加してください。

「インターネットを使用した通話」を選択してください。

 

<スマートフォン・タブレットの場合>

インストールが完了したら、アプリケーションを開きます。

「ミーティングに参加」をクリック、メールにてお知らせしたミーティングIDと名前を入力します。入力後参加をクリックしてミーティングに参加してください。

「インターネットを使用した通話」を選択してください。

 

③受講中の音声について

レッスン前のカウンセリングが終わりましたら、ご自分の操作で音声をお切りください。

何か問題があったり、質問がある場合は音声をonにしてお声がけください。

PCでは上の画像の状態で会話ができます、下のマイクに斜線が入った状態が音声offです。

スマホやタブレットではこのように表示されます。上の画像が音声off、下の画像が音声onです。

 

④トラブル

・ネット環境が悪いと画像や音声が途切れてしまいます。接続状況をお調べください。

・声が聞こえない場合、ミーティングの参加画面で「オーディオに接続しない」を選択していないか、確認します。選択している場合は選択を外します。またはお使いのPCや端末などの音量をお調べください。聞こえるまで音量をあげてみてください。

✻問題が解決しない場合は、info@deva.jpにお問い合わせください。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

「TOUCHディーバ」体験レッスンキャンペーン3回 5500円(4月末まで)
スタートから1カ月間にお好きなレッスンを3回受講していただける、この時期だけのとってもお得なプラン☆彡更に1ヶ月の受講期間中にご入会いただいた方には入会特典もあるダブルチャンス☆彡
再入会金無料キャンペーン(4月末まで)
オンラインレッスンできます

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!
肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを
行っています。
お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

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幸せホルモン(セロトニン)

「幸せホルモン」「ハッピーホルモン」などとも呼ばれているセロトニン。
脳内で働き、心のバランスを保ったり、自律神経を整えてくれたり、さらには筋肉に働きかけて痛みを和らげたり、いい姿勢をサポートしてくれたりと、健康的な毎日にかかせないホルモンなのです。

セロトニンが幸せホルモンと呼ばれるのは、
嬉しいことがあると脳内にドーパミンが分泌され、それを合図にエストロゲンも分泌を開始します。エストロゲンが多く分泌されることによって、脳内に幸せホルモン(セロトニン)が満たされ、エストロゲンとセロトニンの分泌は比例するので、幸せな気持ちになり、美しくなるのです。

最近はコロナウイルス情報で、恐怖、不安、落ち込み、いろいろな規制があり、ストレスで気分
が下がりっぱなし…
おまけに春は気候の変わり目、ときおり爆弾低気圧がきて、自律神経が乱れ、気分が不安定に…

こんなときこそ、なんとか幸せホルモンのセロトニンを出したいですよね。

では、どうしたらセロトニンは増えるのでしょうか?

セロトニンを増やすには規則正しい生活をしたり、光を浴びたり、一定のリズムを繰り返すリズム運動、ウォーキング、スクワット、ガムを噛む、草抜きをする、呼吸法(息を長く)、ヨーガのポーズを繰り返す。特にヨーガ療法はセロトニンを出すことを意図的に考案されていています。
ブリージングエクササイズ、アイソメトリック・ブリージングエクササイズがお薦めです!
筋トレにもなり、若返りホルモンのヒト成長ホルモンもでますよ♪

あと、自分が喜ぶ、楽しくなることを意識的にやってみることが大切ですね。
私が最近行ってることは、今だからできることを行うようにしています。
時間ができたので、人と話したり、美味しいものを食べたり、お花を飾ったり、ハーブティーを飲んだり、山に行ったり、散歩をしたり、瞑想を行う、今あることへの感謝…
そして他の人が笑顔になることを何か行えるようにと心がけています。
笑うと免疫力が上がるそうですよ。
皆さんと笑顔でお会いできることを楽しみにしています♥

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

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スタートから1カ月間にお好きなレッスンを3回受講していただける、この時期だけのとってもお得なプラン☆彡更に1ヶ月の受講期間中にご入会いただいた方には入会特典もあるダブルチャンス☆彡

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肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを
行っています。
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✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

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