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お味噌仕込みWS(2/11)の流れ

来年2月11日(祝火)のお味噌仕込みの申込みが始まっています。材料の注文があり、申込み期限は12月8日迄です。来年は、祝日開催ですので、お時間取れる方も多いのでは…

お味噌作り30年以上の金澤先生のご指導のもと、お味噌作りを行います。金澤先生のおおらかなお人柄で、とっても楽しく、時にはお料理のレシピを教えてくださったり、有意義な時間です。

そして、お味噌の材料を混ぜたり、丸めたりと、今に集中するマインドフルネスな時間なんです。

美味しいお味噌が来年の10月には出来上がります。ほとんど皆さんリピーターになられて、毎回参加人数が増えてます。

お味噌作りの流れを説明しますと、

①ご予約の方には、開催日の2週間ほど前から大豆をお渡しします。

②その大豆を前日に柔らかくなるまで炊きます。4〜5時間くらいです。途中に火を止めて、出かけてもOKです。茹で上がったらザルでお湯をこして、粗熱がとれたらビニール袋に入れて涼しいところに置いていてください。

③当日、茹でた大豆とお味噌に入れる自然塩、重しに使う塩、5キロのお味噌を入れる器、そしてエプロンをご持参ください。

とっても美味しいお味噌ができますよー♪
(お申込み期限12月8日迄)

日時:2020年2月11日(祝火)
13:00〜16:00

料金:6000円前後

場所:元町駅から徒歩12分(お申込みの方に詳細お伝えします)

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

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特別支援学校 保護者向け夏期集中講座

3年前よりヨーガ療法支援グループを作り、養護学校・小学部の子供達に月1回ヨガボランティアに行かせていただいてます。
今回、夏期集中講座の講師として呼んでいただいて3年目になりました。
いつもは小学生の子供達と一緒にヨーガを行うのですが、今回は保護者の方々と一緒に行いました。
毎回、参加してくださる方が増えて、今回は21名でした。
ヨーガの輪が広がると嬉しく思います。

お母さん、お父さん、そして先生方とのヨガレッスン!
どんな内容にしようかと、予め大まかな流れを作っておき、あとは皆さんとお顔を合わせてから内容を決めていきます。

夏の暑さで疲れが溜まりますね。夏休み、お子様と一緒に過ごす時間が増えて楽しいことも多いですが、お子様の要望も待ったなしですから、焦ったり、時間に追われるストレスもあることと思います。

そんなときに、呼吸を意識するだけで、意識が「今」に戻って、焦り、緊張、こり、痛みが和らぎます。
シンプルな動きと呼吸を同調させて行うアイソメトリック ブリージング エクササイズを中心に講座を進めていきました。これは、筋トレ、呼吸法、心理トレーニング、脳トレを同時に行えるスグレモノです。さらに幸せホルモンであるセロトニンをたくさん出して、これが夜メラトニンに変わって睡眠の質を良くしてくれます。
レッスンの後半はリラックスも深まり、最後はお子様に対する瞑想を行いました。瞑想後、お子様への愛の溢れる思いに満たされて、お顔が輝いていました。
講座終了後、参加者の皆様は笑顔でお子さまの所へ急いでお迎えにいかれてました。親御様の大きな愛を感じた講座でした。
一緒に同じ瞬間を共有できて幸せに思いました。ありがとうございました。

(右画像は学校で飾られていた、夏らしく可愛い絵です)

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~
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ヨガインストラクターコース

YOGA STUDY 「ヨガインストラクターコース」
村井先生の「ヨーガスートラ」解説、インド ヒンドゥの世界観、自分の感情、思考を波立ちとして、うまくかわす。(かわしたいですね👍)
村井先生はサンスクリット語からお読みになるので、言葉の成立ちから教えてくださって面白く、とってもわかりやすい!
さすがインド生活10年!
毎回楽しみな講座です😊
マインドフルネス瞑想中
                   ↓

ヨーガの歴史、セオリー、メソッド、ストレスについて学んだり、マインドフルネスの講座、実習ストレスマネージメントにもってこいの内容ですよ。
講座後、皆さんスッキリとしたいい笑顔ですね✨
皆さんと一緒に学ぶことができて、新鮮で、そしてかけがえのない時間を過ごすことができました。ありがとうございました。

今回はすでにヨガインストラクターとして教えてる方々、中学校の先生、看護師さん、自分のためのストレスマネジメントとしてヨガを深めたい方のご参加でした。
自分の理解したところは、伝えることができます。なので、理論をお伝えした後に実習していただく内容になっています。
気になっていらっしゃる方はお声かけくださいね♪

 

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~
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Mother’s day💗

Mother’s day💗
もうすぐ母の日ですね。
弟夫婦から母の日のプレゼントにお花が届きました。
母は喜んで、昼間は太陽にあてたり、水を灌いだりと花を愛でています。
私も母を大切にしてもらうととても嬉しいです😊
赤のカーネーションは「母への愛」だそうですよ。
私は母のお気に入りのマッサージクッションをプレゼントしようと思ってます。
5月12日は母が笑顔になれるような楽しい日にしたいと思ってます。
「いつも、ありがとう」🌌

 

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~
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WS 暮らしの中で使えるアロマセラピー(5/1)

毎日、使うものだからこそ、安心できるものを使いたいですね。

アロマセラピーを学び、香りでリフレッシュ&免疫力UPできるもの一緒に作りませんか♪

(ルームスプレー・ウエットティッシュはお持ち帰りいただけます)

・スチームバス(鼻づまり・喉の痛み・気分のリフレッシュ)
風邪予防、喉の痛み、鼻づまり、咳、胃のムカムカ、緊張性の頭痛

・マウスウオッシュ(毎日のうがいに)
食後の口臭、胃もたれ予防
口内炎、風邪による喉の痛みの緩和
歯・歯茎・口内のクリーニングと抗菌

・ルームスプレー(50ml)(好きな香りでつくりましょう)
気分のリフレッシュ、消臭・芳香作用、抗菌作用。

・ウェットティッシュ(デオドラント効果のある汗拭き・おしぼりに使えます)
抗菌・洗浄。保湿。
緊張時の気分転換に。

日時:5月1日(水)13:30~15:00

講師:井上敏榮

講習費:2500円(ディーバ会員)

   :3000円(一般)

ご予約:電話078-393-2565 メールinfo@deva.jp または受付でお願いします。(8名様まで)

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

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再入会金無料キャンペーン(~5月末迄)

新緑の季節🍂
ディーバに爽やかな風が流れています。
ヨガを行ういい時期です。
また一緒にヨガを行いませんか?
今から5月末までがキャンペーン期間です!

効果的な筋トレ(体を引き締め)&リラクゼーション

呼吸法、マインドフルネス瞑想、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、
リラックスヨガ、ヨガセラピー…

ご都合の良い時間、話したい先生、興味のあるレッスン、
お好きなクラスを自由に受講できます。
何歳からでも筋力はつきますし、動きやすい体を作れます。
5月からは初心者の方も効果を感じやすい、動く瞑想/サイクリックメディテーションを行います。

ぜひ、お越しください♪

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~
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ゴールデンウィーク  レッスン♪

待ちに待った10連休!
ディーバで遊びながら、元気になれますよー♪

普段時間が合わないレッスン、話してみたい先生、興味のあるレッスン、この機会にぜひ受講ください。
グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、リフレッシュヨガ、
ヨガセラピー、アロマセラピー、インストラクターコース・智慧を深める講座、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、
贅沢な時間、新しいご自身にであえるかも…

ゴールデンウィーク中(4/27〜5/6)に3回以上お越しの方は、プレゼントをご用意しています!
(WS重ね煮スープ&ヨガ、WS暮らしの中で使えるアロマセラピーも含みます)
ぜひ、ヨガでエネルギーをチャージして、元気に過ごしませんか😊
スタッフ一同お待ちしています💓

✻5月末まで再入会金無料キャンペーン中!です。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~
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WS パンとスープとヨガ日和(4/29)

パンとスープとヨガ日和 in YOGA SQUARE DEVA

ヨガ&体に優しいお食事で、免疫力をUP!

冬が終わり春の訪れと共に、大地のエネルギーがむくむくと目覚めてきます。
そんな自然のパワーがみなぎる季節に、自然の恵みいっぱいのパンとスープでサットヴァな時間を過ごしてみませんか?

日時:2019年4月29日(月・祝) 13時~15時

参加費:会員2,500円 一般3,000円(重ね煮スープのレシピ付き)

講師:じょうしん あきこ

定員:10名

ご予約:電話078-393-2565 メールinfo@deva.jp

60分のヨーガのあと、滋養のあるスープと天然酵母のパンを味わっていただきます。スープは“重ね煮”という野菜からのエネルギーを最大限に引き出した調理方法で作ります。パンはそんなスープにぴったりの天然酵母の優しい味わいのパンです。ヨーガですっきりした後、天と地の恵みをいただいて内側から整えていきましょう♪

※準備の都合上、ご予約は21日(日)までにお願いいたします。

※25日(木)以降のキャンセルはキャンセル料全額かかります。ご了承ください。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

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ヴェーダンタ哲学勉強会のお知らせ (1/14)

神様から伝承された真理の知識!

知識は力となって、あなたを迷いから開放します。

その知識は、真のあなたこそが完全に満ちたりた存在であることを導きます。他では絶対に聞けない素晴らしい内容です!

ご参加お待ちしています。(申込み先078-393-2565/info@deva.jp)

2019年1月14日(月/祝日) 13:30~二部制

会費…一部参加 3000円 両方参加 5000円

Part1 13:30~15:30 バガヴァッドギーター 第三章 行為の章

ティーブレイク

Part2 16:00~18:00 聖典マーンドゥッキャ ウパニシャッド ”オーム”から学ぶ真理の叡智

~神戸元町三宮 ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

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夏期集中実践講座・親御さんへのヨガ

今年も支援学校実践講座の講師で参加させていただきました。青陽東養護学校では子供達とのヨーガですが、今日は1年に1度の親御さんとのヨガセラピー(ヨーガ療法)🧘‍♀️

始めにお子さんとのヨーガクラスで何をしているかをお伝えしました。皆さん興味津々!
ヨーガは人と競うものではなく、特にヨーガ療法は体が硬くても自分のできる範囲で行えます。
ポーズ、呼吸法、瞑想を使い、自分と向き合うことで今の自分がどうなっているかを知り、本来の健やかさを取り戻していきます。体の動きと呼吸法を同調させて呼吸を深めて、心にアプローチしていきます。体、呼吸、心がどうなってるかがよーくわかってきます。
プリントを使いながら、呼吸がどうなってるかを観察して呼吸のコントロールを一緒に行いました。その後、食卓の椅子に座ってもできるブリージングエクササイズ、アイソメトリックヨーガ、呼吸法を皆さんと行いました。ヨガレッスンが終わるころには、不思議と心が落ち着き、なんで調和が取れなくなってしまってるかが自分て気づけるのです。
最後の瞑想では呼吸を観察して、自分自身にポジティブな言葉を心の中で呟いていただきました。例えば「私は幸せです」「私は健やかな存在」「私の免疫力はよく働いている」「私は調和している」…
レッスン後「呼吸の数が半分になりました」「なんか楽になりました」「気分がいいです」等の感想をいただきました。皆さんの素敵な笑顔が輝き、お子さんを迎えに行かれました。
ヨーガで皆さんと一つになり清々しい時間を過ごさせていただきました。✨ありがとうございました。

~神戸元町三宮 ヨーガスクエア ディーバ~

 神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、プライベートレッスン、インストラクターコース、企業研修、出張レッスンを行っています。
★お気軽にご相談ください★
【全クラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています】

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

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