神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバです。
ディーバのヨガレッスン初め
朝、お昼とたくさんの方がご参加いただき、感謝の気持ちでいっぱいです✨
ありがとうございました🙏
レッスンの始めに、新年のご挨拶を行い、実家が北陸の方、大切なご用事で新潟に行っていた方の被災のお話しをお聞きし、お正月に起こったなんともいえない気持ちを分かち合いました。
被災者の方をはじめ、年始から困難な状況に遭遇された皆様方に心からお見舞い申し上げます。
レッスンは心を鎮めるために呼吸法を始めに行い、あとは気になるところを改善するブリージングエクササイズ、アイソメトリックブリージングエクササイズ、インナーマッスルケア、筋トレを行いました。 最後はマントラARATI 、Shanthi Mantrasを唱えてプージャ(インド式儀式)を行い、自然災害が鎮まり、皆さまの心が安らぐようにお祈り、そしてご自身か今年何を叶えたいかを具体的にする瞑想を行いました。 【ディーバメンバーの方の感想】 ・いろんなニュースを聞いて落ち着かなかった気持ちが落ち着きました。 ・運動不足で、足がガクガクしていたのがしっかり力が入るようになった。 ・背中全体の重り、コリがとれてすつきしました。 私はお正月中のカラダの重たさがとれて軽くなり、皆さんと一緒にマントラを唱えて被災地の方々へ祈ることで気持ちが清々しく、私自身も安らぎました。 皆さまと一緒に、いい時間を共有できたことに感謝です😊 ありがとうございました🙏
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✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。
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2019年！
ーダ簡単マッサージ法を実習する予定です。お楽しみに♪）
