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2023年ヨガ納めレッスンを行いました☆彡

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバです。 皆さま、こんにちは。 今年もあと1日となりましたが、いかがお過ごしでしょうか?

今年のヨガ納め?‍♂️

12/29の朝のクラスは皆さまお忙しいところレッスンにお越しくだり、またオンラインレッスンをご参加いただきました?‍♂️

レッスンの前におひとりずつ、気になるところ、調子の悪いところをお聞きしてからレッスンを始めます。

今年の疲れ、痛み、ストレスを緩和できるようプログラムを組みたててスタート!

皆さまお忙しいので、呼吸を意識して深める呼吸法、その後は筋肉を育てるためにアイソメトリック・ブリージング・エクササイズ、その他いろいろ…

最後はマハラジの前に集まりARATIを唱えながらプージャを行いました✨

このプージャに参加したくて、年末年始は皆さま集まってくださいます。嬉しいかぎりです✨

ヨガのお師匠様、マハラジ、ヒマラヤで修行されている聖師の方々に思いを馳せながら感謝の瞑想、ヨガの恩恵を受けたことを調べました✨

私の場合は、いろいろなことが今年もありましたが、皆さまと一緒にヨガを行うことで心身の健康が保てていることに感謝です。

今年ディーバにお越しくださった方々、心から感謝です。ほんとうにありがとうございました??

今年もディーバとお付き合いいただきましたこと、スタッフ一同、心よりお礼申し上げます。 みなさまが楽しく健康にお過ごしいただくのに、お役に立てるよう、来年も精進していきたいと思います。 皆様の2024年が、ますます充実した年になりますようお祈りしております✨ 来年もどうぞ宜しくお願いいたします。 ヨーガスクエアディーバ


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✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

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膝ケアで膝痛改善しませんか?

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバの井上です。    

ヨガレッスンで膝ケア?を行っています。

年齢と共に膝が外旋(外側に曲がる)、膝裏が曲がり、膝の痛みか多くなるそうです。

膝は真っ直ぐ動かすのが膝痛予防になるそうですから、年齢と共に膝痛の方が増えるのですね。

膝痛は膝蓋下脂肪体を少しケアすることで随分痛みが緩和されます。

ディーバ・メンバーの方にも膝の痛みを抱えた方が多いので、ヨガセラピーのレッスンの始めに膝ケアのいろいろをお伝えしています。

膝痛がない方も膝ケアを行うことで、予防にもなります。足の浮腫みが解消し足が軽くなります。連動して肩こりも楽になりますよ♪

一緒に始めてみませんか?

体験レッスン募集中❣️

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