神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバの井上です。
甘い懐かしい香りで✨
振り向いたら
そこに金木犀が咲いていました✨
香りのパワーを改めて確認しました
香りの効果を実感し、夜のバスタイムはティートリーでアロマセラピーしました
スッキリと爽やかな香りを楽しみました✨
香り・嗅覚は脳の海馬と関係があり記憶とも密接に関係しています。
認知症が進んでくると、海馬が委縮し匂いがわからなくなるそうです。
海馬を刺激すると記憶力アップに効果があります。
香りがなくても刺激できる方法があります。
実は瞑想をすると前頭前野の血流が良くなり海馬の働きが良くなり記憶力アップ、
そして感情のコントロールにも良いそうです。
ヨーガ療法(ヨガセラピー)では、ポーズを行うときに目を閉じて行うことで視覚を休ませて、
内側の感覚に意識を向けて、自分の内側を観察するのです。内部の情報をキャッチしていきます。
筋肉の緊張、弛緩、呼吸、血流等を観察するのです。
これが脳を働かせる効果があり、脳疲労解消に効果があります。
体を動かしながら瞑想的な脳の働かせかたをメディティティブ・エクササイズといいます
一度、体験してみませんか？
脳疲労が癒やされて、スッキリしますよ✨
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