神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバ井上です。
7月のことになりますが
7月24日、特別支援学校・夏期集中実践講座のため神戸市灘区にある灘さくら支援学校を
訪れました。気持ちのいい教室です✨
私が担当したのは「心身のリラックス法を学ぶ(呼吸法・体操)」
保護者の皆さまに
①ストレス
②体と呼吸と心の関係を解説しながらヨーガ療法の呼吸の意識化
③腹式呼吸
④ブリージングエクササイズ
⑤アイソメトリックブリージングエクササイズと進めながら
客観視の実践の仕方をお伝えしました。
最後は林谷先生@が翻訳された【心に沁みる話】から「ウィンウィン」の話をご紹介!
ご自身の問題を照らし合わせる瞑想を行いました。
この瞑想を皆さんと行うときは、私自身も自分の問題について瞑想します。
生きていると何かしら問題が出てきますが、お互いがウィンウィンの解決法があるんではないかな…と気づかせてくれる内容です。
相手がない場合も自分自身をあまりストレスフルに追い込まずに、成し遂げる方法があるんではないかなぁと思い、その方法を探っています。
皆さまの何かの解決の種になるといいなぁ…ヨーガの智慧はあとからも効いてくるのです😊
普段なかなかお会いできない方々との講座が行えて感謝です🙏
This is also one of the miracles💫
10月1日、ディーバは31周年を迎えました。本当にありがとうございます🙏
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ヨーガとは…生きる智慧 生き方そのもの。
上敏榮 （ヨーガスクエア ディーバ代表）
村井 伸嘉 （ヨーガ哲学 講師）