神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバの井上です。
毎年恒例のディーバお味噌仕込みご案内❣️
 来年2026年の「お味噌仕込みの会」の日にちが決まりましたので、 お知らせいたします❣️
昨年仕込んだお味噌ができて喜んでいるところです。
今年は暑かったせいか発酵が進んで,とっても美味しくできましたよ～♪
味見したい方はお声をかけてくださいね。

私はお味噌を作りだして、美味しくってお味噌汁の回数が増えました✨
夏バテ対策にも良いようです！ そのまま生野菜に乗せて食べても美味しいですし、 キュウリ、ご飯に少し乗せて食べるのも好きです❣️ 焼きおにぎりも美味しいという話です🍙

リピーターの方も多いですが、初めての方も参加者全員で手伝いながら作るのでご安心ください！ ぜひ気になった方はご連絡くださいね♪

👩🏻‍🍳2026年2月3日(火)13:00〜16:00
👩🏻‍🍳参加費(材料費・講習費)7000円前後（ティータイム有）
👩🏻‍🍳選りすぐった材料をお味噌先生が選んでくださるので 12月8日迄となります。(お早めに)

そして当日お味噌先生（味噌作り43年以上）の差し入れおやつがサイコーに美味しいです😍

ヨガから離れてしまった方、ヨガを行ってみたい気持ちはあるけれど迷っている方
この機会にヨガを生活の中に取り入れて健康を育みませんか？
身体が硬くても、 動かないところがあってもできるヨガがありますので、ぜひご相談ください。
グループヨガレッスン、プライベートヨガレッスン、セミプライベートヨガレッスン、
対面ヨガレッスン、オンラインヨガレッスン、動画レッスン…いろんな形があります。
今のあなたに合ったヨガを提供いたします。
ご相談お待ちしています♡

体験レッスンはスタジオ・オンライン共に募集しています。
ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、プライベートレッスン、
お時間の合わない方のは 録画視聴レッスン、動画配信を行っております。
90分クラスを受けるのは自信がない方はプライベートレッスンから始めることもできます。
ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。
・オンラインでの体験レッスンご予約はコチラ←クリックしてください。
・お問い合わせは電話 078-393-2565 、メールdevainfo1@gmail.comまでご連絡ください。

【プライベートヨガレッスン】
プライベートヨガレッスンは単発でもご利用いただけます。
・オンラインレッスンでのご参加の場合は30分３３００円から行えます。
・スタジオレッスンの場合は60分６６００円から行えます。

お話をお伺いして、ポーズ、呼吸法、瞑想、聖典の智慧、リラクゼーション等を 組み合わせて、 「今」のあなたに合った個別プログラムでお作りします。
もちろん、プライベートの時間のあいだ悩みを話したいということもできます。
あなたに合った方法を探していきましょう。 お気軽にご相談ください。

～神戸元町三宮ヨガスタジオ　ヨーガスクエア　ディーバ～
皆さまの健康と幸せを応援する企画をアップしていきたいと思います♪
スタジオ対面レッスン・オンラインレッスン・プライベートレッスン
毎月配信「おうちヨガ動画」 楽しいプランもあります♪
プライベートレッスン30分3300円～

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室！ 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー（ヨーガ療法）、
呼吸をあじわうヨーガ、骨盤ケアヨガ、 くつろぎの瞑想、安眠ヨガ、 目ヨガ、 マタニティヨガ、 プライベートレッスン、 セミプライベートレッスン、 企業研修、出張レッスン、
ヨガインストラクター養成コース、 オンラインレッスン行っています。 お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ）対応しています。

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバです。
12月は2025年最後の月！今年中に済ませたい仕事・大掃除・年賀状、
新しい年を迎える準備に大忙しですね。
こんな時こそスキマ時間にヨガを行うと仕事を効率よくできて、しかも疲れをこまめにとりながら健康度をアップできますので、ぜひお薦めです❣
毎年12月は体調が崩れるという方は、今月だけでも試してみては♪
おうちヨガ動画で健康習慣をぜひ身につけていきましょう☆彡
ヨガはできるだけ多く（毎日がベスト！）行うことで、筋力、柔軟性、
自律神経も整えて 免疫力アップ！そして願いまで叶うのです☆彡
おうちヨガ動画はその名の通り、ご自宅でお好きな時間に ♬いつでもどこでも何度でも♪
5分1本、8分1本、20分3本の動画を見ながらヨガをお楽しみいただけます。
✻5分でヨガはプレゼントです！
毎月同じですが 皆さまがより健康になるようご利用いただけますと幸いです。

スキマ時間に20分3本、5分1本の動画を続けていただいてエネルギーをチャージ＆リラックス、
お仕事、 出かける前に「元気になるヨガ」サクッと動けます。
（時短でお仕事前に行い方は初めの10分をスキップして後半の10分を行ってみてください)
どこかが痛い、体調が良くないときはフルバージョンの20分で行ってくださいね。
皆さまからの嬉しい感想を頂いています♪
↓
・子供が寝てからどちらか一つの動画、安眠ヨガを行っています。安眠ヨガでは途中で寝てしまい、朝起きたら体が今までより軽いです。
・気軽の椅子ヨガの腹部を鍛えるメニューが効いています。
・元気になるヨガは負荷量がすごく良く、血流が良くなるのを感じます。
・毎日動画を行うようになって、痛いところがなくなり体の変化を感じました。
・安眠ヨガの心地よさを忘れられず寝る前に行っています。
・寝る前にはベッドで「安眠ヨガ」を行いグッスリ眠れます。
・「元気になるヨガ」と「安眠ヨガ」を続けて行うとバランスがとれます。
・朝に「元気になるヨガ」を行うと仕事がはかどります。
・気持ちがザワザワするときは「元気になるヨガ」「気軽に椅子ヨガ」「安眠ヨガ」と続けて行うと体も温まりスッキリします！
・仕事の休み時間に行ってます。肩こりが緩和されて助かってます。
皆さまのご感想、ご利用方法、リクエストを教えていただけると励みになります！
ぜひ教えてくださいね♪

おうちヨガ動画の詳細・お申し込みは、以下のボタンをクリックしてお進みください。

お申し込みはこちら▶︎

【12月のおうちヨガ動画】
（レッスンの始めに内側の意識化）
ヨガを始める前の大切な説明。効果を最大限に生かす方法、呼吸の意識化を一緒に行いましょう。 溝口幸子さんが動画の為に作成してくださった アンビエントミュージックと共に呼吸を意識して 安らぎを感じていただければ嬉しく思います。

（5分でできるヨガ）
内容は毎月同じ 「忙しいときに5分でできるヨガ」をリクエスト頂きましたので作ってみました。 忙しい、やる気が出ない、出かける前に、時間がない… そんな時に、ご利用いただいて健康を増進していただければと思います。
①元気になるヨガ（井上）
動けるココロとカラダをつくるためにアグニプラサーラナ呼吸法から始めます！
腸腰筋を緩めてから座位での太陽礼拝、全身の筋力アップを目指して立位でのスクワット、側近伸ばし、捩じるポーズとバランス良く整えていきます。
その後の お仕事・家事・用事が進みますよ♪

②気軽に椅子ヨガ（井上）
時間に追われるストレス、感情が乱れがあるときは呼吸法をしっかり行いましょう。
呼吸法の後は、椅子の座りながらの足、お腹、腰の筋力アップ＆有酸素運動で
免疫力アップを行いしましょう♪
無理なくできるところで繰り返してみてくださいね。 続けると必ず体力がつきますよ♪
最後はスッカプラナヤーマ呼吸法で自律神経を整えて呼吸が深まることで、
心の働きの落ち着きを取り戻しましょう。
在宅ワーク、介護、子育て、お仕事、家事のちょっとした時間のリフレッシュにご利用ください。

③安眠（リラックス）ヨガ（井上）
始めはお口の中から緊張を緩めていきます。
そして今の呼吸を観察して自分の状態を客観視していきます。
ブラーマリー呼吸法、ブリージングエクササイズ、ショルダーローテーション等で肩甲骨を動かして巻き肩を改善、アイソメトリックブリージングエクササイズでは背筋力を育てて、頭を理想的な位置にもっていきます。その後は下半身を整えてリラックスする準備を行います。
 寝る前のお手入れとしてもご利用できます。
最後はディープリラクゼーションテクニックで深いリラクゼーションへと ナビゲートしていきます。緊張を緩めたり、眠る前にぜひお聞きください。
今ある感情・思考、そして良いことも悪いことも手放していきましょう。
眠れないとき、また目覚めてしまった時も聞いてみるのもお薦めです♡

「 安眠ヨガ」は体の疲れ、心のざわつきを静め、ふかーい眠りに導くプログラムです。
日々いろいろなことが起こり、いつのまにか体がガチガチに? そんなときのリラクゼーションタイムとしてご利用いただけると嬉しく思います。
安眠に誘うレッスン内容になっていますので、ベッドのなかでそのまま眠っていただけます。
または、日中の緊張したときに行っていただくと緊張感が和らいで夜の睡眠の質が上がります。
お仕事、家事の休憩にもお使いいただけます。 楽しみにしていてくださいね♡

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スタジオ対面レッスン・オンラインレッスン・プライベートレッスン
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プライベートレッスン30分3300円～

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呼吸をあじわうヨーガ、骨盤ケアヨガ、 くつろぎの瞑想、安眠ヨガ、 目ヨガ、 マタニティヨガ、
プライベートレッスン、 セミプライベートレッスン、 企業研修、出張レッスン、
ヨガインストラクター養成コース、 オンラインレッスン行っています。 お気軽にご相談ください。★

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神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアデの井上です。

10月に行った32周年プレゼントレッスン🎁の画像です。
延べ人数62名のたくさんの方々にご参加いただき、楽しい素敵な時間を
皆さまと一緒に過ごすことができました。
今回ご参加できなかった方のお気持ちも届いています。
本当にありがとうございました🙏✨

さらなる皆さまの健康と幸せを実現できるよう
スタッフ一同、努めてまいりますので
これからもどうぞよろしくお願いいたします🙏✨

🎁1枚目は友廣先生の「筋肉を感じるヨガ」

笑顔がとっても素敵でした😍
題名通り筋肉の緊張と弛緩を意識をしながらの進め方はわかりやすかった〜✨

🎁2枚目は「ヨガでストレスマネジメント」
ストレスの説明をしながらそのストレス記憶をいかに振り払っていくかを
ヨーガ療法のポーズと呼吸時々はラージャヨガのアイソトニックも使って行いました✨

🎁3枚目は加島先生の「ゆったりヨーガニドラー」
温かくて心地よい声の誘導のもと
意識化した眠り(ヨーガニドラー)ほんとに眠ってしまいました〜😴

🎁4枚目は畠山先生の「呼吸をあじわうヨーガ」
呼吸筋を拡げていくエクササイズが入っていて、
最後にはほんとに呼吸のスペースが拡がっていくのを実感✨

🎁5枚目は畠山先生の「くつろぎの瞑想」
優しい心と言葉のナビゲートで
いつのまにか瞑想へ🧘‍♂️不思議な感覚でした✨

ヨガから離れてしまった方、ヨガを行ってみたい気持ちはあるけれど迷っている方
この機会にヨガを生活の中に取り入れて健康を育みませんか？
身体が硬くても、 動かないところがあってもできるヨガがありますので、ぜひご相談ください。
グループヨガレッスン、プライベートヨガレッスン、セミプライベートヨガレッスン、
対面ヨガレッスン、オンラインヨガレッスン、動画レッスン…いろんな形があります。
今のあなたに合ったヨガを提供いたします。 ご相談お待ちしています♡

体験レッスンはスタジオ・オンライン共に募集しています。
ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、プライベートレッスン、
お時間の合わない方のは 録画視聴レッスン、動画配信を行っております。
90分/75分クラスを受けるのは自信がない方はプライベートレッスンから始めることもできます。 ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。
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・お問い合わせは電話 078-393-2565 、メールinfo@deva.jpまでご連絡ください。

【プライベートヨガレッスン】
プライベートヨガレッスンは単発でもご利用いただけます。
・オンラインレッスンでのご参加の場合は30分３３００円から行えます。
・スタジオレッスンの場合は60分６６００円から行えます。
お話をお伺いして、ポーズ、呼吸法、瞑想、聖典の智慧、リラクゼーション等を 組み合わせて、 「今」のあなたに合った個別プログラムでお作りします。
もちろん、プライベートの時間のあいだ悩みを話したいということもできます。
あなたに合った方法を探していきましょう。お気軽にご相談ください。

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皆さまの健康と幸せを応援する企画をアップしていきたいと思います♪
スタジオ対面レッスン・オンラインレッスン・プライベートレッスン 毎月配信「おうちヨガ動画」 楽しいプランもあります♪ プライベートレッスン30分3300円～

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室！ 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー（ヨーガ療法）、 呼吸をあじわうヨーガ、骨盤ケアヨガ、 くつろぎの瞑想、安眠ヨガ、 目ヨガ、 マタニティヨガ、 プライベートレッスン、 セミプライベートレッスン、 企業研修、出張レッスン、 ヨガインストラクター養成コース、 オンラインレッスン行っています。 お気軽にご相談ください。★

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神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバです。

10月1日、ディーバは31周年を迎えました。本当にありがとうございます。
10月中は再入会金＆入会金プレゼントがありますので、ヨガを生活に取り入れるチャンスです。
ぜひ、お越しくださいませ。

だんだんと寒さが近づいています。
積極的に筋力を育てて体を温めていきましょう♪
ヨガはできるだけ多く（毎日がベスト！）行うことで、筋力、柔軟性、自律神経も整えて
免疫力アップ！そして願いまで叶うのです☆彡
おうちヨガ動画で健康習慣をぜひ身につけていきましょう。

自由に行動できるカラダとココロを育むためにコツコツと続けていきましょう♪
おうちヨガ動画はその名の通り、ご自宅でお好きな時間に ♬いつでもどこでも何度でも♪
5分1本、8分1本、20分3本の動画を見ながらヨガをお楽しみいただけます。
✻5分でヨガはプレゼントです！
毎月同じですが 皆さまがより健康になるようご利用いただけますと幸いです。

スキマ時間に20分3本、5分1本の動画を続けていただいてエネルギーをチャージ＆リラックス、
お仕事、 出かける前に「元気になるヨガ」サクッと動けます。
（時短でお仕事前に行い方は初めの10分をスキップして後半の10分を行ってみてください)
どこかが痛い、体調が良くないときはフルバージョンの20分で行ってくださいね。
皆さまからの嬉しい感想を頂いています♪
↓
・子供が寝てからどちらか一つの動画、安眠ヨガを行っています。安眠ヨガでは途中で寝てしまい、朝起きたら体が今までより軽いです。
・気軽の椅子ヨガの腹部を鍛えるメニューが効いています。
・元気になるヨガは負荷量がすごく良く、血流が良くなるのを感じます。
・毎日動画を行うようになって、痛いところがなくなり体の変化を感じました。
・安眠ヨガの心地よさを忘れられず寝る前に行っています。
・寝る前にはベッドで「安眠ヨガ」を行いグッスリ眠れます。
・「元気になるヨガ」と「安眠ヨガ」を続けて行うとバランスがとれます。
・朝に「元気になるヨガ」を行うと仕事がはかどります。
・気持ちがザワザワするときは「元気になるヨガ」「気軽に椅子ヨガ」「安眠ヨガ」と続けて行うと体も温まりスッキリします！
・仕事の休み時間に行ってます。肩こりが緩和されて助かってます。

皆さまのご感想、ご利用方法、リクエストを教えていただけると励みになります！
ぜひ教えてくださいね♪

おうちヨガ動画の詳細・お申し込みは、以下のボタンをクリックしてお進みください。

お申し込みはこちら▶︎

【11月のおうちヨガ動画】
（レッスンの始めに内側の意識化）
ヨガを始める前の大切な説明。効果を最大限に生かす方法、呼吸の意識化を一緒に行いましょう。 溝口幸子さんが動画の為に作成してくださった アンビエントミュージックと共に呼吸を意識して 安らぎを感じていただければ嬉しく思います。

（5分でできるヨガ） 内容は毎月同じ
「忙しいときに5分でできるヨガ」をリクエスト頂きましたので作ってみました。
忙しい、やる気が出ない、出かける前に、時間がない… そんな時に、ご利用いただいて健康を増進していただければと思います。
①元気になるヨガ（井上）
今回は立位のまま股関節周り、中殿筋・大臀筋・腸腰筋等から整えていきます。
椅子を使って筋力アップ！これを繰り返すと下半身の筋力アップそしてお腹が締まりますよ。
最後は座位で呼吸を調整してスッカプラナヤーマ呼吸法でリラックスの中での集中力をアップします。その後の お仕事・家事・用事が進みますよ♪
②気軽に椅子ヨガ（井上）
ジグリング、太腿を鍛えてからハムストリングを伸ばして膝痛対策！背骨を動かしながら徐々にスクワットの動きを取り入れていきます。無理なくできるところで繰り返してみましょう。
続けると必ず体力がつきますよ♪最後はナーディシュッディ呼吸法で自律神経を整えて呼吸が深まることで心の働きも落ち着いていきます。
 在宅ワーク、介護、子育て、お仕事、家事のちょっとした時間のリフレッシュにご利用ください。③安眠（リラックス）ヨガ（井上）
足の不調を解消するように膝の手入れを行います。その後はブリージングエクササイズ、アイソメトリックブリージングエクササイズで筋力アップして浮腫み・ダルさを軽減。
寝る前のお手入れとしてもご利用できます。
最後はクィックリラクゼーションテクニックで呼吸を調整しながら、深いリラクゼーションへと
ナビゲートしていきます。緊張を緩めたり、眠る前にぜひお聞きください。

今ある感情・思考、そして良いことも悪いことも手放していきましょう。
眠れないとき、また目覚めてしまった時も聞いてみるのもお薦めです♡
「 安眠ヨガ」は体の疲れ、心のざわつきを静め、ふかーい眠りに導くプログラムです。
日々いろいろなことが起こり、いつのまにか体がガチガチに?
そんなときのリラクゼーションタイムとしてご利用いただけると嬉しく思います。
安眠に誘うレッスン内容になっていますので、ベッドのなかでそのまま眠っていただけます。
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お仕事、家事の休憩にもお使いいただけます。 楽しみにしていてくださいね♡

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今のあなたに合ったヨガを提供いたします。
ご相談お待ちしています♡

体験レッスンはスタジオ・オンライン共に募集しています。
ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、プライベートレッスン、
お時間の合わない方のは 録画視聴レッスン、動画配信を行っております。
90分/75分クラスを受けるのは自信がない方はプライベートレッスンから始めることもできます。 ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。
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【プライベートヨガレッスン】
プライベートヨガレッスンは単発でもご利用いただけます。
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32周年Thanksキャンペーン入会金・再入会金無料（10月末まで）
32周年感謝イベントプレゼントレッスン10月13日
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プライベートレッスン30分3300円～

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神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバ井上です。
10月1日、ディーバは32周年を迎えます！本当にありがとうございます。
 32周年キャンペーンもう始まってます💕
日頃の感謝をこめて今から10月31日迄  
⭐️入会金無料5500円→0円
⭐️再入会金無料3300円→0円
⭐️10/13（祝月） プレゼントレッスン！詳細はこちら
ぜひご参加お待ちしています♪


初心者の方、お久しぶりの方、 体力がない、痛くて動かせない、
また疾患があっても 少しづつ健康を快復するヨーガ療法プログラムがありますので
ぜひ、ご相談いただければ嬉しく思います。
今のあなたに合った安心安全にできるヨガを一緒に探していきましょう😊
体験レッスンお待ちしていまーす♪

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✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ）対応しています。

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神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバです。
10月1日、ディーバは32周年を迎えます！本当にありがとうございます。
皆さまへの感謝をこめて10月13日（祝月）プレゼントレッスンを行います！詳細はこちら
ぜひご参加お待ちしています♪
10月中は再入会金＆入会金プレゼントがありますので、ヨガを生活に取り入れるチャンスです。
ぜひ、ご利用くださいませ♡

気候もよく動きやすい季節！スポーツの秋！読書の秋！食欲の秋！
たくさん楽しんでくださいね♪
過ごしやすい今の季節が、筋肉を柔軟に筋力アップ、体力をつけるチャンス！
ぜひこの機会に動画ヨガと共にリラックス貯金を貯めて健康度を高めてください♪
おうちヨガ動画で健康習慣をぜひ身につけていきましょう☆彡
自由に行動できるカラダとココロを育むためにコツコツと続けていきましょう♪

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5分1本、8分1本、20分3本の動画を見ながらヨガをお楽しみいただけます。
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皆さまのご感想、ご利用方法、リクエストを教えていただけると励みになります！
ぜひ教えてくださいね♪

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（5分でできるヨガ） 内容は毎月同じ 「忙しいときに5分でできるヨガ」をリクエスト頂きましたので作ってみました。 忙しい、やる気が出ない、出かける前に、時間がない… そんな時に、ご利用いただいて健康を増進していただければと思います。

①元気になるヨガ（井上）
リクエストの腕の引き締めを入れています。胸筋を鍛えて肩こり改善、バストアップ効果も期待できるので、その後の身体の変化を楽しみにしていてください。前半で身体を整えた後に太陽礼拝でダイナミックに動いてみましょう。気分も晴れやかになりますよ♪
（身体に痛みがある方は無理のない範囲で行ってみてください）
その後の お仕事・家事・用事が進みますよ♪

②気軽に椅子ヨガ（井上）
眼の疲れを取るアイエクササイズ、お口の体操で誤嚥予防、椅子を使って腸腰筋・大臀筋を鍛えます。アイソメトリックブリージングエクササイズで筋肉強化しながらしなやかさを養いましよう。
在宅ワーク、介護、子育て、お仕事、家事のちょっとした時間のリフレッシュにご利用ください。
③安眠（リラックス）ヨガ（井上）
アイソメトリックブリージングエクササイズで肩こり、足の浮腫みを解消していきます。
そして開脚が行いやすくなるよう体操をお伝えします。
ブラーマリー、マントラのチャンティング、ディープリラクゼーションテクニックと深いリラクゼーションへ誘導いたします。

  今ある感情・思考、そして良いことも悪いことも手放していきましょう。
眠れないとき、また目覚めてしまった時も聞いてみるのもお薦めです♡
「 安眠ヨガ」は体の疲れ、心のざわつきを静め、ふかーい眠りに導くプログラムです。
日々いろいろなことが起こり、いつのまにか体がガチガチに?
そんなときのリラクゼーションタイムとしてご利用いただけると嬉しく思います。
安眠に誘うレッスン内容になっていますので、ベッドのなかでそのまま眠っていただけます。
または、日中の緊張したときに行っていただくと緊張感が和らいで夜の睡眠の質が上がります。
お仕事、家事の休憩にもお使いいただけます。 楽しみにしていてくださいね♡

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この機会にヨガを生活の中に取り入れて健康を育みませんか？
身体が硬くても、 動かないところがあってもできるヨガがありますので、ぜひご相談ください。
グループヨガレッスン、プライベートヨガレッスン、セミプライベートヨガレッスン、
対面ヨガレッスン、オンラインヨガレッスン、動画レッスン…いろんな形があります。
今のあなたに合ったヨガを提供いたします。
ご相談お待ちしています♡

体験レッスンはスタジオ・オンライン共に募集しています。
ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、プライベートレッスン、
お時間の合わない方のは 録画視聴レッスン、動画配信を行っております。
90分/75分クラスを受けるのは自信がない方はプライベートレッスンから始めることもできます。 ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。
・オンラインでの体験レッスンご予約はコチラ←クリックしてください。
・電話でのお申込み・お問い合わせは 078-393-2565 までご連絡ください。

【プライベートヨガレッスン】
プライベートヨガレッスンは単発でもご利用いただけます。
・オンラインレッスンでのご参加の場合は30分３３００円から行えます。
・スタジオレッスンの場合は60分６６００円から行えます。

お話をお伺いして、ポーズ、呼吸法、瞑想、聖典の智慧、リラクゼーション等を 組み合わせて、 「今」のあなたに合った個別プログラムでお作りします。
もちろん、プライベートの時間のあいだ悩みを話したいということもできます。
あなたに合った方法を探していきましょう。お気軽にご相談ください。

～神戸元町三宮ヨガスタジオ　ヨーガスクエア　ディーバ～
32周年Thanksキャンペーン入会金・再入会金無料（10月末まで）
32周年感謝イベントプレゼントレッスン10月13日
皆さまの健康と幸せを応援する企画をアップしていきたいと思います♪
スタジオ対面レッスン・オンラインレッスン・プライベートレッスン
毎月配信「おうちヨガ動画」 楽しいプランもあります♪
プライベートレッスン30分3300円～

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室！ 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー（ヨーガ療法）、 呼吸をあじわうヨーガ、骨盤ケアヨガ、 くつろぎの瞑想、安眠ヨガ、 目ヨガ、 マタニティヨガ、 プライベートレッスン、 セミプライベートレッスン、 企業研修、出張レッスン、 ヨガインストラクター養成コース、 オンラインレッスン行っています。 お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ）対応しています。

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバです。
9月おうちヨガ動画メンバーの募集を開始いたします！
9月は長引く暑さで疲れがでやすい時期、そして気候が変化する季節でもあります。
上手く自律神経を働かせて季節を楽しみたいですね♪　
生命エネルギーである“プラーナ”をキャッチして滞らないようにバランスを保てば、
活力が自然に湧き、やる気に満ちた爽快感を得ることができます。
自由に行動できるカラダとココロを育むためにコツコツと続けていきましょう♪

おうちヨガ動画はその名の通り、ご自宅でお好きな時間に ♬いつでもどこでも何度でも♪
5分1本、8分1本、20分3本の動画を見ながらヨガをお楽しみいただけます。
おうちヨガ動画で健康習慣をぜひ身につけていきましょう。

✻5分でヨガはプレゼントです！
毎月同じですが 皆さまがより健康になるようご利用いただけますと幸いです。

スキマ時間に20分3本、5分1本の動画を続けていただいてエネルギーをチャージ＆リラックス、
お仕事、 出かける前に「元気になるヨガ」サクッと動けます。
（時短でお仕事前に行い方は初めの10分をスキップして後半の10分を行ってみてください)
どこかが痛い、体調が良くないときはフルバージョンの20分で行ってくださいね。
皆さまからの嬉しい感想を頂いています♪
↓
・子供が寝てからどちらか一つの動画、安眠ヨガを行っています。安眠ヨガでは途中で寝てしまい、朝起きたら体が今までより軽いです。
・気軽の椅子ヨガの腹部を鍛えるメニューが効いています。
・元気になるヨガは負荷量がすごく良く、血流が良くなるのを感じます。
・毎日動画を行うようになって、痛いところがなくなり体の変化を感じました。
・安眠ヨガの心地よさを忘れられず寝る前に行っています。
・寝る前にはベッドで「安眠ヨガ」を行いグッスリ眠れます。
・「元気になるヨガ」と「安眠ヨガ」を続けて行うとバランスがとれます。
・朝に「元気になるヨガ」を行うと仕事がはかどります。
・気持ちがザワザワするときは「元気になるヨガ」「気軽に椅子ヨガ」「安眠ヨガ」と続けて行うと体も温まりスッキリします！
・仕事の休み時間に行ってます。肩こりが緩和されて助かってます。

皆さまのご感想、ご利用方法、リクエストを教えていただけると励みになります！
ぜひ教えてくださいね♪
おうちヨガ動画の詳細・お申し込みは、以下のボタンをクリックしてお進みください。

お申し込みはこちら▶︎

【9月のおうちヨガ動画】
（レッスンの始めに内側の意識化）
ヨガを始める前の大切な説明。効果を最大限に生かす方法、呼吸の意識化を一緒に行いましょう。 溝口幸子さんが動画の為に作成してくださった アンビエントミュージックと共に呼吸を意識して 安らぎを感じていただければ嬉しく思います。

（5分でできるヨガ） 内容は毎月同じ 「忙しいときに5分でできるヨガ」をリクエスト頂きましたので作ってみました。 忙しい、やる気が出ない、出かける前に、時間がない… そんな時に、ご利用いただいて健康を増進していただければと思います。
①元気になるヨガ（井上）
仰向けから始めますので、朝起きたときに行い目覚めのいい朝を体験していただけます。
冷房による体の強張りを緩めて動けるカラダとココロをになれるプログラムです。
その後の お仕事・家事・用事が進みますよ♪

 
②気軽に椅子ヨガ（井上）
お仕事、家事、育児、介護のスキマに行っていただけると短時間ですが、肩こり、腰の疲れを癒し、またエネルギーとやる気に満ち溢れたご自身に出会えるはずです！
最後の瞑想では普段通りのことも感謝に満ち溢れる瞑想を行います。
 在宅ワーク、介護、子育て、お仕事、家事のちょっとした時間のリフレッシュにご利用ください。

③安眠（リラックス）ヨガ（井上）
呼吸は今のご自身のストレスを表していますので、呼吸を通じて今のご自身を意識してみましょう。次は吐く息を長くして呼吸をマネージメントしていきます。
花のポーズで心身の緊張をリリース、呼吸と共に身体を動かしていきます。
最後はディープリラクゼーションテクニックでご自身の希望を叶えていきましょう。

 今ある感情・思考、そして良いことも悪いことも手放していきましょう。 眠れないとき、また目覚めてしまった時も聞いてみるのもお薦めです♡ 「 安眠ヨガ」は体の疲れ、心のざわつきを静め、ふかーい眠りに導くプログラムです。 日々いろいろなことが起こり、いつのまにか体がガチガチに? そんなときのリラクゼーションタイムとしてご利用いただけると嬉しく思います。
安眠に誘うレッスン内容になっていますので、ベッドのなかでそのまま眠っていただけます。
または、日中の緊張したときに行っていただくと緊張感が和らいで夜の睡眠の質が上がります。
お仕事、家事の休憩にもお使いいただけます。 楽しみにしていてくださいね♡

ヨガから離れてしまった方、ヨガを行ってみたい気持ちはあるけれど迷っている方
この機会にヨガを生活の中に取り入れて健康を育みませんか？
身体が硬くても、 動かないところがあってもできるヨガがありますので、ぜひご相談ください。
グループヨガレッスン、プライベートヨガレッスン、セミプライベートヨガレッスン、
対面ヨガレッスン、オンラインヨガレッスン、動画レッスン…いろんな形があります。
今のあなたに合ったヨガを提供いたします。
ご相談お待ちしています♡

体験レッスンはスタジオ・オンライン共に募集しています。
ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、プライベートレッスン、
お時間の合わない方のは 録画視聴レッスン、動画配信を行っております。
90分/75分クラスを受けるのは自信がない方はプライベートレッスンから始めることもできます。 ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。
・オンラインでの体験レッスンご予約はコチラ←クリックしてください。
・電話でのお申込み・お問い合わせは 078-393-2565 までご連絡ください。

【プライベートヨガレッスン】
プライベートヨガレッスンは単発でもご利用いただけます。
・オンラインレッスンでのご参加の場合は30分３３００円から行えます。
・スタジオレッスンの場合は60分６６００円から行えます。
お話をお伺いして、ポーズ、呼吸法、瞑想、聖典の智慧、リラクゼーション等を 組み合わせて、 「今」のあなたに合った個別プログラムでお作りします。
もちろん、プライベートの時間のあいだ悩みを話したいということもできます。
あなたに合った方法を探していきましょう。お気軽にご相談ください。

～神戸元町三宮ヨガスタジオ　ヨーガスクエア　ディーバ～
皆さまの健康と幸せを応援する企画をアップしていきたいと思います♪
スタジオ対面レッスン・オンラインレッスン・プライベートレッスン
毎月配信「おうちヨガ動画」 楽しいプランもあります♪
プライベートレッスン30分3300円～

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室！ 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー（ヨーガ療法）、
呼吸をあじわうヨーガ、骨盤ケアヨガ、 くつろぎの瞑想、安眠ヨガ、 目ヨガ、 マタニティヨガ、 プライベートレッスン、 セミプライベートレッスン、 企業研修、出張レッスン、
ヨガインストラクター養成コース、 オンラインレッスン行っています。 お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ）対応しています。

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

皆様、はじめまして！
2025年8月からお世話になります、神戸のヨガスタジオ、
ヨーガスクエアディーバの、加島あけみと申します。
この度、水曜10:30~12:00のヨーガセラピーのクラスを担当させて頂くことになりました。

普段は西宮市内の自宅や、公民館等でレッスンをしています。それから、コロナ禍をきっかけにデイケアや就労支援事業所等でもヨーガをお伝えする機会が増えてきました。

ヨーガ専門スタジオでクラスを持たせて頂くのは10年以上ぶりです。
何度か打ち合わせや引継ぎを兼ねて、こちらに伺いました。
三宮と元町の間でとても便利な場所ですね。
スタジオに入ると…日当たり良くて広々してて…素晴らしい空間！

8月6日(水)より、毎週水曜日 10:30~12:00 の90分クラスです。
厳密には、月1回は私ではなく仲間のヨーガ療法士が担当しますので、大体月3回が私、という感じです。
詳しくは、HPの「スケジュール」でご確認下さい。

井上先生が、ゲストの方々のニーズを第一に考えて運営されていることに感銘を受けました。
何より、ヨーガセラピー（＝ヨーガ療法）をメインにしたスタジオでお仕事できるの嬉しい！
お声がけ下さった井上先生に感謝です。

自分のペースで（とはいえできるだけ早く馴れて）、皆様にヨーガの楽しさ、素晴らしさをお伝え出来るよう精進します。
レッスン内容やそれ以外のことでもどうぞお気軽に、ご要望やご意見、お声をお聞かせ下さいね。

それでは、8月からどうぞ宜しくお願い致します！

ヨガから離れてしまった方、ヨガを行ってみたい気持ちはあるけれど迷っている方
この機会にヨガを生活の中に取り入れて健康を育みませんか？
身体が硬くても、 動かないところがあってもできるヨガがありますので、ぜひご相談ください。
グループヨガレッスン、プライベートヨガレッスン、セミプライベートヨガレッスン、
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ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、プライベートレッスン、
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【プライベートヨガレッスン】
プライベートヨガレッスンは単発でもご利用いただけます。
・オンラインレッスンでのご参加の場合は30分３３００円から行えます。
・スタジオレッスンの場合は60分６６００円から行えます。
お話をお伺いして、ポーズ、呼吸法、瞑想、聖典の智慧、リラクゼーション等を 組み合わせて、 「今」のあなたに合った個別プログラムでお作りします。
もちろん、プライベートの時間のあいだ悩みを話したいということもできます。
あなたに合った方法を探していきましょう。
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プライベートレッスン30分3300円～

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室！ 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー(ヨーガ療法）
呼吸をあじわうヨーガ、骨盤ケアヨガ、 くつろぎの瞑想、安眠ヨガ、 目ヨガ、 マタニティヨガ、 プライベートレッスン、 セミプライベートレッスン、 企業研修、出張レッスン、
ヨガインストラクター養成コース、 オンラインレッスン行っています。 お気軽にご相談ください。★
✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ）対応しています。

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