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マタニティヨガ集中講座（お産に役立つ）11月3日

お産に役立つ「マタニティヨガ集中講座」を９月１日（土）16:00～17:45に行います。
(妊婦さん向けのセミプライベートレッスンです）

プログラム
・体と心の緊張をとるマタニティヨーガポーズ
・呼吸法
・瞑想法
・お産についてのお話し
・Q&A /シェアリングタイム

参加費　ディーバ会員の方：3000円
会員以外の方：3500円
受付は11月2日の13時までにご予約お願いします。 ℡078-393-2565
【対象：妊娠16週(5か月)以降で妊娠経過に異常のない方】

ヨーガスクエアディーバでは、マタニティヨーガを全クラス（ヨガセラピー）で対応させていただいているのですが、もう少し出産についての質問にお応えして、心と体のバランスの整え方をお伝えできればと思いクラスを開設いたしました。
私はマタニティヨーガをお伝えしてあっという間に30年！が過ぎ、産婦人科のマタニティヨガクラスを担当して24年になります。たくさんの妊婦さんに出会い楽しい時間を共有させていただきました。
当初は安産（短時間）を目指してマタニティヨガの指導を行っていましたが、出産後の感想を聞くうちにご自身が「満足するお産」が大切なことに気づきました。
実際に妊婦さんとお会いしての悩み、嬉しいけど不安な気持ち、マイナートラブル、妊婦さんの生活、陣痛のいきみを逃す呼吸法、妊娠中の体のケア法、お腹の赤ちゃんとのコミュニケーション等を「マタニティヨガ集中講座」でお伝えできればと思っています。
ご自身で出産が満足でき、素晴らしい体験になるお手伝いができれば嬉しく思います。
ヨーガが初めてでも、体が硬くてもできますので、ぜひ気楽にご参加ください♪
井上敏榮

マイナートラブル（妊娠中によく起こる不快症状）
めまい、頭痛、立ちくらみ、胸やけ、つわり、息切れ、不眠
しびれ、むくみ、静脈瘤、頻尿、腹痛、こむらがえり、かゆみ、妊娠線
肩こり、腰痛、便秘…

 

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。
（全クラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ）対応しています）

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室！肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、プライベートレッスン、インストラクターコース、企業研修、出張レッスンを行っています。お気軽にご相談ください★
～神戸元町三宮ヨガスタジオ　ヨーガスクエア・ディーバ～

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

胎内記憶（池川明先生）DVD上映会（4/21）

池川明　産婦人科医『胎内記憶』DVD上映会
〜なぜあなたはお母さんを選んで生まれてきたのか？〜

昔は「子供は親を選べない」と言われていましたが、ほんとうは
子供が親を選んで産まれていることがわかってきました。
親からひどいこと言われて傷ついた。
子供のことでどうしていいかわからない。
職場やパートナーとの関係が上手くいかない。
それは、どうして？　わたしが悪いの？
いいえ、そうではないのです。

人間関係に悩むすべての人に観てほしい、命と魂のほんとうのお話です。

日時：4月21日（土）16:00～18:15
場所：ヨーガスクエア・ディーバ
参加費：2000円（ハーブティー付き）　　　　　　　
お問い合わせ/ 申し込み
070-5045-2926
主催　トータルビューティーセラピスト
中西悠花

（ヨーガスクエア・ディーバでも申し込みを承っております）

 

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室！肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、プライベートレッスン、インストラクターコース、企業研修、出張レッスンを行っています。お気軽にご相談ください★
（全クラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ）対応しています）

～神戸元町三宮ヨガスタジオ　ヨーガスクエア・ディーバ～

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★５月のレッスン変更★

皆さん、GWのご予定は決まっていますか？
出不精な私は、いつも人ごみを避け、自宅でのんびり過ごすことが多いです。
ゆったりした時間の中で過ごすと、日常の世界が少し違って見えるから不思議です☆

ゴールデンウイーク（4月28日～5月6日）の間に3回以上レッスンにお越しになられた方には「手紬ミニみとん」をプレゼントします♪
自分へのご褒美にヨガの時間に身をゆだね、リラックスをたっぷり蓄えて、輝くお肌を手に入れましょう❤

※5月14日月曜日より夜のクラス（19:00～20:30）行います。お仕事帰りのお疲れを癒しにお越しください。

☆5月3日（木・祝）　※母と子のクラス、夜のクラスは休講
・10:30～12:15（一般・三宅）　・13:15～15:00（三宅）

☆5月4日（金・祝）　※朝・昼のクラスのみ
・10:30～12:15（畠山）　・13:15～15:00（畠山）

☆5月5日（土・祝）　※昼のクラスは休講
・10:30～12:15（井上）
≪ヴェーダンタ哲学勉強会≫
・13:30～15:30・16:00～18:00　二部制

☆5月6日（日）　※朝・昼のクラスのみ
・10:30～12:15（井上）・13:15～15:00（井上）

☆5月11日（金）
・10:30～12:15(畠山)　・19:00～20:30（畠山）

～神戸元町三宮ヨガスタジオ　ヨーガスクエア・ディーバ～

神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室！肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、プライベートレッスン、インストラクターコース、企業研修、出張レッスンを行っています。
★お気軽にご相談ください★
（全クラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ）対応しています）

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。
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★2月のレッスン変更★

１年のうちで最も雪が降ると言われるのが２月。

雪には全てを包みこんで浄化する力があるとされています。

清らかさ
純粋さ
新たなスタートを暗示しているのだとか…

寒い朝に雪が積もったら、静けさの中で浄化されていくご自分を感じてみるのもいいかも知れませんね

★２月11日（土・祝）
・10：30～12：15(井上）
・13：15～15：00(井上)

★２月12日（日）
・10：30～12：15(三宅)
・13：15～15：00(井上)
・16：00～17：30(井上）

〜神戸 元町 三宮 ヨーガスクエア・ディーバ〜　ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

マタニティヨガ　～働く妊婦さんを応援します～　

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告げられた赤ちゃんの誕生！それは、喜びに溢れる瞬間ですよね。

しかし働きながらの妊娠さんには、大変な苦労もあります。以前よりは、随分と人々の意識も変わってきてはいますが、やはり心身のストレスは、簡単には軽減されるものではありません。

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満員電車で立ちっぱなしになってしまったり、書類に凝視しながらパソコンの前に長い時間座り続けるのは、どうしたって疲れがたまりますし、その上に、妊娠時特有の身体のコンディションともつきあってゆかねばなりません。

つわりでムカムカして食欲が減ったり、逆に食べづわりで空腹時に気持ち悪くなってしまったり…また、便秘、肩こり、腰痛、足のつり、だるさ、むくみ…など、様々な症状があらわれるたびに、ご自身の身体の体調変化に戸惑いを感じることでしょう。

そんな赤ちゃんを迎える大切な準備期間には、心身を快適な状態に保つマタニティヨガが役立ちます。ヨガを通して、呼吸と共にユックリ身体を動かしてゆくと、自然に心もホッコリと弛んでゆくでしょう。あなたの喜びに満ちた笑顔が、お腹の赤ちゃんを幸せにしてゆくこと間違いなし！

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ディーバのマタニティヨガのプログラムは、身体の不調を改善するポーズ、陣痛のいきみ逃しの呼吸法、そして不安解消の瞑想も、同時にたっぷりとお伝えしていますので、きっとご満足いただけることでしょう。

通常、マタニティヨガのクラスは、火曜日10:30〜12:15に行っていますが、 働いていらっしゃる方、火曜日にお越しできない方などのために、 他の全てのクラスでレッスンが受講できるように対応しています。

平日の朝、昼、夜のクラス、また土日のクラスなど…あなたの都合のつく時間をご相談ください。

マタニティヨーガで日々のスケジュールから解放されたひとときは、かけがえのない幸福にみちた時間です！

お腹の赤ちゃんと一緒に心ゆくまで楽しんでください、きっと満足できるお産に繋がりますよ。

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