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2019年5月スタート!ヨガインストラクター養成コース(IBCD)第5期生募集

◆インストラクターベーシックコース(IBCD)第5期生募集◆ 


実践的知識が学べる画期的なヨーガショートコース

ディーバが企画するこのショートコースも第5期を迎えました。ヨーガの世界はとても奥深い生きるための知識の宝庫です。身体と心の捉え方、そのコントロール法をヨーガではどう考えているのか…、学ぶことで、あなたの強さを引き起こすでしょう。

人間関係、時間に追われるのストレスを何とかしたい方!
ヨーガインストラクターの方、インストラクターを目指す方、これまでに学んだことを振り返りたい方、ヨーガの世界をもう少し知りたい方、このコースは、どんな方にでも丁寧に安心して受けて頂けるものです。企業でのストレスマネージメント、メンタルヘルス講座にたずさわる方に役立つ情報が満載です!ぜひ、ご参加ください。お待ちしています。


Deva ヨーガインストラクター養成 ベーシックコース

■ 第5期 コース スケジュール

  • 講義D&E 2019年5月3日(祝日/金) 13:30~15:30 16:00~18:00 / 村井伸嘉
  • 講義A    2019年5月4日(土) 16:15~18:15 / 井上敏榮
  • 講義B    2019年5月11日(土) 16:15~18:15 / 井上敏榮
  • 講義C    2019年5月18日(土)    16:15~18:15 / 井上敏榮

■ 各概要

  • 講義A / ヨーガの歴史、人間五蔵説、シャリオットコントロール法

    ヨーガの歴史を振り返りながら、五蔵説による人間観、心の機能を馬車に譬えた聖者の智慧を学びます。

  • 講義B / ヨーガセラピーの理論と実践

    伝統的ヨーガから生まれたセラピー理論と実践。現代社会のストレス性疾患の解消法として期待される分野が、このヨーガセラピーです。インストラクター、セラピストに留まらず、あらゆるプロフェッショナルの方にも応用可能です。鬱病など、ストレスから引き起こされる疾病を理解することで、予防、症状緩和が可能となります。

  • 講義C / マインドフルネスの活用法 そのポイント

    東洋の精神修養で培われた観察的瞑想法を心理学の立場から開発されたこのテクニックは、メディアでも盛んに紹介されるようになりました。ヨーガの要素も十分に盛り込まれたマインドフルネスをヨーガセラピーの一環として活用するための講座です。

  • 講義D / ヨーガスートラから学ぶ 生きる術 第一章

    難解とされる聖典ヨーガスートラですが、そこには、「生きる術=way of Life」のヒントが満載!第一章のポイントを端的に学び、ヨーガの総括的な内容を学びます。

  • 講義E / ヨーガスートラから学ぶ 生きる術 第二章

    第二章は、ヨーガの実践的な修行法のポイントに着目!経験の科学とも言われるヨーガ的態度を実生活に生かすための必須知識を解説します。

■ 受講費

  35,000円 (税込)

※ 尚、本コースご参加の方で、ディーバに新しく入会される方は入会金半額。

■ 参加募集 締め切り  2019年 4月10日まで

参加開催人数に満たない場合は、延期となります。

お申込み、問い合わせ先 info@deva.jp Tel. 078-393-2565

<ベーシック コース申込書はこちらをクリック>

<ベーシック コースに関するQ&Aは、こちらをクリック>


~神戸元町三宮 ヨーガスクエア ディーバ~

 神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、プライベートレッスン、インストラクターコース、企業研修、出張レッスンを行っています。
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【ヨガセラピー・陰陽ヨガクラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています】

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

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出張ヨガ(企業の健康セミナー)

img_215810月25日 上郡にある理化学研究所 播磨事業所にて「健康セミナーのヨガクラス」を担当させていただきました!広い敷地の一角に体育館があります。
ヨガを習ってる方、2〜3回やったことある、初めての方と皆さん様々な体験でしたが、ヨーガ療法は初めての方ばかりで以下の感想をいただきました✨
「身体が温まった」
「呼吸数が減った」
「負荷がけとリラックスと交互にやっていくんですね」
「最後の呼吸法、瞑想で頭の疲れがとれました」
皆さん最後は呼吸が深まり、一つになって清々しい気持ちで終わることができました。
誰でもできるように考えられているヨーガ療法の素晴らしさを実感した一日でした😊img_2166ディーバでは企業健康セミナー、メンタルセミナー、オフィスヨガ、学校、病院、お友達同士の集まり、ヨガの出張を単発でも、定期的でもご希望に合わせて伺います。ポーズ、リラクゼーション、呼吸法、瞑想、マインドフルネス、ご希望のプログラムを無理なく行えますので、ご気軽にご相談ください♪ info@deva.jp

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~ マインドフルネスの癒しの力 ~


11月14日に参加した「マインドフルネスフォーラム2012」のジョン・カバットジン博士
の一日ワークショップの様子をお伝えいたします。
マインドフルネス・ストレス低減法(MBSR)は、ジョン・カバットジン博士が開発した
ストレス対処法です。
当初は、慢性疼痛に悩む患者さんを対象に実施されていましたが、科学的に効果が実証
されたことにより、世界各地の病院やクリニック、企業、スポーツの分野とあらゆる方面
に適応されるようになってきています。
MBSRのベースになっているのは、ヨーガや禅の行法です。
マインドフルネスについて博士は、下記のように定義しています。
「今ここでの経験に評価や判断を加えることなく、能動的に注意を向けること。」
更には・・・
言葉も思考も超えたもの 根本的な解脱につながる実践」とも語られていました。

今ここでの経験をあるがままに観ていくこと、そこに何の思考も判断も下さないという実践は
とても難しいことです。
私たちの心の性質は、起こるかも、起こらないかも知れない将来の不安や、過去の嫌だった
経験のことを思い出してみたりと、頭の中の物語の中に、ふとした瞬間に取り込まれてしま
うのです。今ここに、心が居ないのです。
マインドフルネス瞑想では、その事に気づいていくことから始めていきます。
気づいた場所が、始まりで、再び「今ここ」を意識していきます。
頭の中の思考、あれやこれやと物語が始まります。それに気づいたら、またそこから今の瞬間に
意識を向けています。 何度も繰り返し実践していくのです。
この実践を繰り返すことにより、痛みや不安、悩みに伴なう思考に振り回されずに、今の瞬間、
瞬間を充実して生きていけるようになるのです。

マインドフルネ・スストレス低減法(MBSR)では、5種類の瞑想法を行っていきます。
①呼吸瞑想 ②静座瞑想 ③ボディースキャン ④ヨーガ瞑想 ⑤生活瞑想
マサチューセッツ大学医学部にある「ストレス低減クリニック」では、8週間のプログラム
の中で、この5種類の瞑想を行っていきます。
このプログラムを受けた方々は、脳の中心部が活性化され、感情に乱れることが少なくなり、
いつ何をすればいいのか。何をやらなければならないのかを区別する力がついてくると語られ
ていました。
今回のワークショップでは、呼吸瞑想と、音に意識を向ける静座瞑想 歩くことに意識を向ける
生活瞑想を行いました。
音に意識を向ける瞑想では、緑が豊かな明治記念館のお庭からは、様々な音が聞こえてきました。
鳥のさえずり、他の部屋から聞こえる音楽の音、電車の音・・・。
博士の鳴らす鐘の音がするまで、聞こえてくる音の鏡となって、音を聴き続けていきます。
瞑想の後では、どんな音が聞こえたか? あるがままに聞くことができたか?を数名の方から
意見を聞くという時間がありました。
どんな思いが浮かんできたか、あるがままに音を聞くことをできたかの意見を交換することが
とっても重要だと博士は、語られていました。
自分だけでなく、他の方も様々な思考が浮かび、自分の作った物語の中に生きていることを知る
こと。そして、そこから多くの気づきを得ていきます。
その気づきは、私達がより健康になるための大切なメッセージなのです。
あるがままに受容することで、穏やかさを取り戻していくのです。

「人生の中でコントロールできるものは何もない。その事とどのように関係していくかを
コントロールすることは出来る。 自分自身にも優しさと思いやりを持ち、ナビゲーション
しながら導いていく。そして、自分の思う自分と、本来の自分は同じものなのか?という
この疑問を持ち続けていくこと。 私達には、もっともっと大きな能力があるのです。」

博士が瞑想の中で語られた言葉は、今も心に響いています。
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