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瞑想がもたらす驚きの効果:ストレス軽減から集中力向上まで

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバの井上です。

現代社会はストレスに満ち溢れています。仕事や人間関係、情報過多など、私たちの心身は常に緊張を強いられています。そんな状況を打破する手段として、瞑想が注目されています。
瞑想は、インド五千年の古くから伝わる心のトレーニング法です。
簡単に取り入れる瞑想としては呼吸に意識を集中したり、心を静かに観察したりすることで、ストレスを軽減し、心身のバランスを取り戻す効果があります。
瞑想の効果は科学的にも証明されています。
ストレス軽減、集中力向上、感情コントロール、睡眠の質向上、創造性向上など、様々なメリットがあります。初心者でも簡単に始められ、継続することで効果を実感できます。

瞑想に慣れてこられたらご自身の問題を解決する瞑想法があります。
これは次回のブログでお伝えしていきますね。

 

瞑想の効果

  1. ストレス軽減: 瞑想は、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑制し、リラックス効果を高めることが科学的に証明されています。
  2. 集中力向上: 瞑想によって、脳の前頭前野という集中力を司る部分が活性化され、注意散漫になりがちな心を鍛えることができます。
  3. 感情コントロール: 瞑想は、感情の波に乗りこなし、衝動的な行動を抑制する効果があります。
  4. 睡眠の質向上: 瞑想によって、心身がリラックスし、副交感神経が優位になることで、より深い眠りを得ることができます。
  5. 創造性向上: 瞑想は、思考をクリアにし、新たな発想を生み出す手助けをします。

瞑想の始め方

瞑想は難しくありません。以下のステップで簡単に始めることができます。

  1. 静かな場所を見つける
  2. 楽な姿勢で座る
  3. 目を閉じる
  4. 呼吸に意識を集中する
  5. 雑念が浮かんでも気にせず、呼吸に意識を戻す

瞑想を続けるコツ

瞑想の効果を実感するには、継続することが大切です。

  • 毎日、短時間でも良いので続ける
  • 同じ時間帯に行う

瞑想は、あなたの心身に多くの良い影響をもたらします。 ぜひ、今日から瞑想を始めて、より豊かな人生を送ってください。

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ヨガで健康に!アイソメトリックヨーガとマイオカイン(最高の美容液)の関係

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバの井上です。

マイオカインという最高の美容液が ヨーガ療法(ヨガセラピー)のアイソメトリックヨーガで潤うのをご存知ですか?

 

ヨーガの多様なスタイルの中でも、ヨーガ療法(ヨガセラピー)のアイソメトリックヨーガは静かに体を動かし、深層部の筋肉を刺激する独特なアプローチで注目を集めています。
 このアイソメトリックヨーガが、私たちの体内で分泌される「マイオカイン」という物質とどのように結びつき、健康に良い影響をもたらすのか、詳しく解説していきます。

アイソメトリックヨーガとは?
アイソメトリックヨーガは、筋肉を収縮させながら、その状態を一定時間保持する静的な運動です。動きの範囲は小さく、ポーズを保持する時間の長さが特徴です。一見すると穏やかな運動に見えますが、深層部の筋肉を効果的に鍛え、柔軟性を高めることができます。

マイオカインとは?
マイオカインは、筋肉が活動するときに分泌されるタンパク質の一種です。 運動によって分泌が促進され、全身に様々な良い影響をもたらすことが知られています。

  • 代謝アップ: マイオカインは、基礎代謝を上げ、脂肪燃焼を促進する働きがあります。
  • 血糖値の改善: インスリン抵抗性を改善し、血糖値を安定させる効果が期待できます。
  • 炎症抑制: 体内の炎症を抑え、様々な病気のリスクを軽減する可能性があります。
  • 心身の健康: ストレス軽減や気分の安定など、心身の健康にも良い影響を与えます。

アイソメトリックヨーガとマイオカインの関係性
アイソメトリックヨーガは、静的な運動でありながら、深層部の筋肉を効果的に刺激します。
この筋肉の収縮が、マイオカインの分泌を促すと考えられています。
自分の持っている力の半分の力で行うことにより、体力がない方はない人なりに、体力がある方はある方なりに、筋力アップして柔軟性も育むことができます。

  • 深層部の筋肉へのアプローチ: アイソメトリックヨーガは、通常のヨガポーズでは鍛えにくい深層部の筋肉を刺激します。深層部の筋肉は姿勢を安定させ、関節を保護する役割を担っており、これらの筋肉を鍛えることで、より多くのマイオカインが分泌されると考えられます。
  • 持続的な筋肉の収縮: アイソメトリックヨーガでは、ポーズを一定時間保持することで、筋肉が持続的に収縮します。この持続的な収縮が、マイオカインの分泌をより効果的に促す可能性があります。

アイソメトリックヨーガの効果 アイソメトリックヨーガとマイオカインの関係性から、以下のような効果が期待できます。

  • 基礎代謝の向上: マイオカインの分泌促進による代謝アップ効果で、脂肪燃焼が促進され、ダイエット効果が期待できます。
  • 血糖値の安定: インスリン抵抗性の改善により、糖尿病の予防や改善に役立つ可能性があります。
  • 関節の安定性向上: 深層部の筋肉を鍛えることで、関節の安定性が向上し、怪我の予防につながります。
  • ストレス軽減: ヨーガ本来のリラックス効果に加え、マイオカインの分泌による心身の安定効果も期待できます。

ヨーガ療法(ヨガセラピー)を始める前に
ヨーガ療法(ヨガセラピー)は、心身に良い影響を与える素晴らしい運動ですが、 始める前に以下の点に注意しましょう。

  • 自分のペースで: 無理のない範囲で行うことが大切です。
  • 体調に合わせて: 体調が悪い時は無理せず休みましょう。
  • ヨーガ療法士に相談: 初心者の場合は、ヨーガ療法士に相談しながら行うのがおすすめです。

まとめ

ヨガセラピーは、単なる運動だけでなく、体内の様々な物質の分泌を促し、健康に良い影響を与える可能性があることがわかりました。マイオカインの研究はまだまだ発展途上ですが、ヨーガ療法(ヨガセラピー)のアイソメトリックヨーガは深層部の筋肉を刺激し、マイオカインの分泌を促すことで、健康的な体づくり、美容面でも若々しさに貢献します。

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Happy New Year !ヨーガであなたの花を咲かせましょう💕

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバの井上です。

2025年新しい年の始まりです🌅
明けましておめでとうございます🎍
ヨーガであなたの花を咲かせましょう💕

昨年、皆さまにお会いできたことが嬉しく、とても励みになりました。
心より感謝しております。
本当にありがとうございました。
今年は皆さまの心と体の健康を高められるよう一層の努力を行い、一緒に笑顔になれるような1年にしたいと思っております。 ヨーガを日常に活かせるように、わかりやすくお伝えできるように努めて参ります。
遠慮なくご希望、そしてもし悩んでいることがございましたら、ご相談いただけると嬉しく思います。

いろんなことが周りでありますが、ヨーガで内なる平和にアクセスしていきましょう✨
1年が皆さまが健やかで笑顔に溢れ、充実した年になりますようにお祈りしております。

今年もどうぞディーバとお付き合いいただきますようお願いいたします🙏


 

ヨガ初めは14日(土)朝、昼のレッスンからです。(プチギフトをご用意しています🎁)

ぜひ、お越しくださいませ😊

 


 

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2025年新春キャンペーン

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバです。

2025年 新春キャンペーンのお知らせです!

 1年の目標に健康に過ごす、心のやすらぎを掲げた方も多いのではないでしょうか。
1年1年、年齢を重ねるとともに体と心のケアが大切になってきます。
この体、心のケアの方法がヨガセラピーに入っています。
動かないところ、痛いところ、疾患があってもできる方法がありますのでご相談ください
自信がない時はプライベートレッスンもお薦めです。
ケアを行っていくと、今まで諦めていたことができるようになったり、
また気持ちがやすらぎ・体も若返りますよ♡

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今年2024年ヨガ納めクラスが終わりました!

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバの井上です。
皆さま、こんにちは! 今年もあと1日となりましたが、いかがお過ごしでしょうか?

 

2024年12月29日ヨガ納め🧘‍♂️レッスンが終わりました。

この土日にたくさんの方にお集まりいただき、お正月休みの間に健やかに過ごせるよう膝腰ケアをたくさん入れて、インナーマッスルからアウターマッスルまでを整えるプログラムを行いました。
最後は年末年始ディーバ恒例のプージャ(インド式祭祀)を行いました。
ARATIというマントラを唱えることで呼吸が深まり、心が静まります。
歴代のヨガのお師匠様(グル)導いてくださった方を思い浮かべながら感謝の瞑想を行い、
今年のヨガの恩恵を意識する瞑想を行なっていただきました。

皆さまのヨガの恩恵を少しご紹介しますね…

✨今年3月からお世話になっていますが、長年の坐骨神経痛がなくなり、元気になってきました。

✨ここ数年病院通いばかりだったが、お陰さまで体調がいい。

✨いろんなことがあっても自分の感情を客観視できるようになってきました。

✨マインドフルネスの事を本で読んでもわからなかったのがヨガにきてわかるようになってきた。

✨意識が過去に未来に行ってしまうのを今に戻すことにいしきできるようになった

✨1週間に1度ヨガに来ることで体も心もリセットされてる。コロナ禍を乗り越えられたのもヨガのお陰です。

身体のことだけでなく、心の感情を客観視ができるようになり、ストレスを乗り越えたお話も多く感動いたしました。嬉しい感想を聞いて、客観視の大切さを再確認し、私自身も励みになりました。
今年1年一緒にヨガを行っていただき本当に心から感謝しております。
ありがとうございました🙏😊

 

 

 

今年もディーバとお付き合いいただきましたこと、スタッフ一同、心よりお礼申し上げます。
みなさまが楽しく健康にお過ごしいただくのに、お役に立てるよう、来年も精進していきたいと思います。 皆様の2025年が、ますます充実した年になりますようお祈りしております✨
来年もどうぞ宜しくお願いいたします。

ヨーガスクエアディーバ 井上敏榮

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年末年始のヨガクラスのお知らせ!

【年末年始のおしらせ】 神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバです。
2024年もあとわずかとなりました。 昨日、ようやく今年までに間に合わせる仕事が終わりホッとしております😮‍💨 皆さまはいかがお過ごしでしょうか?

あとは29日までは通常ヨガレッスンを行います!

🧘今年のヨガ納め

12月29日(日)10:30〜12:00、13:30~15:00

スタジオ・オンライン共に行います。

レッスンの最後にはマントラARATIを唱えるプージャを行います。

ぜひ、今年一年を一緒に振り返り感謝の瞑想を行いましょう😊

🌅年始のヨガ始め

1月4日(土)10:30〜12:00、   13:30〜15:00

(1/4はお年賀プレゼントをご用意していますので、ぜひお越しくださいませ🎁
お年賀プレゼントはいつも年賀状を作成してくださる
西山まりこさん(https://hotori02.base.shop/)のイラストが載ったメモパッド、
ジョンマスターオーガニックのバスソルトです。お好きなものをお選びください♡


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お久しぶりの方がお越しくださいました➀

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバの井上です。
少し前のことですが、
金木犀の花が咲くころ、甘く香り立つこの木に癒されました。
最近はグッと寒くなってきましたが、
皆さまは、いかがお過ごしでしょうか?

10月は再入会の方がお越しくださり、嬉しい再会がありましたのでご紹介させてください。

18年ぶりにお越しくださった方は、
ディーバのマタニティヨガで一緒に、かけがえのない時を過ごし…
その後は子育て、お仕事に忙しく、ふと自分の心身を振り返ると、

「とにかく身体が硬くて姿勢も悪いし、私にヨガなんてできるかなと不安ですが、このままどんどん歳をとるのも心配です。次男を高齢で出産し、仕事もしながら、けっこう無理してをして現在に至りますが、そろそろ自分の身体と向き合わないといけないなと、日々老化を感じています」

お会いしてお話を伺ってみると、
まずピラティスに行かれたそうですが、その4日後に腰痛が出てしまい、断念。
その後ディーバを思い出してくださり、お越しくださいました。
体が硬くて自信がないとのことで1回目はプライベートレッスンで行いました。
腰痛が出やすいとのことでしたので、インナーマッスルケアを行い腰痛を予防できるように、
ヨーガの筋トレ・アイソメトリックヨーガを入れて筋肉をつけて柔軟性も養えるようにプログラムを進めていきました。

【レッスン後の感想】
「スッキリしたし、何より先生のお会いできて良かった。元気になりました。腰痛も出ることがなく調子いいです。」
その後はグループスタジオレッスンにお越しいただいています。
久しぶりにお会いできて、また一緒にヨガができて、本当に嬉しいです❣️
再入会にお越しいただくと懐かしいですし、本当にありがたいです😊
体が硬くても痛みがあっても、それを緩和する方法がありますので、ぜひご相談くださいませ。


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対面ヨガレッスン、オンラインヨガレッスン、動画レッスン… いろんな形があります。
今のあなたに合ったヨガを提供いたします。
ご相談お待ちしています♡
ご紹介者が入会された場合はディーバメンバー様にレッスンチケット1枚プレゼント🎁


体験レッスンはスタジオ・オンライン共に募集しています。
ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、プライベートレッスン、
お時間の合わない方のは
録画視聴レッスン、動画配信を行っております。
90分/75分クラスを受けるのは自信がない方は
プライベートレッスンから始めることもできます。 ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。

  • オンラインでの体験レッスンご予約はコチラ←クリックしてください。
  • 電話でのお申込み・お問い合わせは 078-393-2565 までご連絡ください。

プライベートヨガレッスン】
プライベートヨガレッスンは単発でもご利用いただけます。
・オンラインレッスンでのご参加の場合は30分3300円から行えます。
・スタジオレッスンの場合は60分6600円から行えます。
お話をお伺いして、ポーズ、呼吸法、瞑想、聖典の智慧、リラクゼーション等を 組み合わせて、 「今」のあなたに合った個別プログラムでお作りします。 もちろん、プライベートの時間のあいだ悩みを話したいということもできます。 お気軽にご相談ください。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア ディーバ~
皆さまの健康と幸せを応援する企画をアップしていきたいと思います
タジオ対面レッスン・オンラインレッスン・プライベートレッスン
毎月配信「おうちヨガ動画」 楽しいプランもあります♪
プライベートレッスン30分3300円~

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室! 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、 マインドフルネス瞑想、呼吸法、 ヨガセラピー 、 陰陽ヨガ、
シヴァナンダヨガ、 呼吸をあじわうヨーガ、骨盤ケアヨガ、 くつろぎの瞑想、安眠ヨガ、目ヨガ、 マタニティヨガ、母と子のヨガ、 プライベートレッスン、 セミプライベートレッスン、
企業研修、出張レッスン、 ヨガインストラクター養成コース、
オンラインレッスンも行っています。 お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラス(井上)でマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています。

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

 

 

 

10月14日31周年🎁プレゼントレッスンご参加ありがとうございました

  神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバの井上です。
10月14日に31周年感謝🙏アニバーサリー🎁 プレゼントヨガレッスンを4レッスン🧘を
行いました。

いつもレッスンにお越しの方、お久しぶりの方、初めての方… 対面スタジオレッスン、オンラインレッスンと延べ人数60名のヨーガを愛するたくさんの方々にご参加いただきました。
心より御礼申し上げます。ありがとうございました。

当日の感じを画像でお伝えしますね😊

*1~3枚目の画像は①【太陽礼拝を楽にするヨガ】
レッスンの後半に太陽礼拝を8回行いました!エネルギーに満ち溢れ、体脂肪が燃えてる感じを実感しました🔥   

 

 

 

*4枚目は③【呼吸をあじわうヨーガ】
畠山先生の呼吸を中心に体を動かす動作が心地よく、呼吸が深まりリラックスできました。
これから続けて受講しようと思いました。     *5~6枚目は④【くつろぎの瞑想】
畠山先生の大きな包容力が伝わり自己肯定感を高まり、そして瞑想へのナビゲート素晴らしかったです✨

               



ヨガから離れてしまった方、ヨガを行ってみたい気持ちはあるけれど迷っている方
この機会にヨガを生活の中に取り入れて健康を育みませんか?
身体が硬くても、動かないところがあってもできるヨガがありますので、ぜひご相談ください。
グループヨガレッスン、プライベートヨガレッスン、セミプライベートヨガレッスン、 対面ヨガレッスン、オンラインヨガレッスン、動画レッスン… いろんな形があります。
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プライベートヨガレッスン】
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お気軽にご相談ください。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア ディーバ~
31周年Thanksキャンペーン入会金・再入会金無料(10月末まで)
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✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

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31周年感謝・お得なキャンペーン

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバの井上です。
2024年10月1日、ヨーガスクエアディーバは31周年を迎えます。
これも皆さまにディーバをご利用いただけたお陰と感謝の気持ちでいっぱいです。
ありがとうございます。

 



これからも皆さまのお役に立てるようスタッフ一同努める所存でございます。
これからもどうぞよろしくお願いします。

10月14日(祝月)はプレゼントレッスンを行います。ぜひご参加くださいませ。

ヨガから離れてしまった方、ヨガを行ってみたい気持ちはあるけれど迷っている方、
この機会にヨガを生活の中に取り入れて健康を育みませんか?
身体が硬くても、動かないところがあってもできるヨガがありますので、ぜひご相談ください。
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今のあなたに合ったヨガを提供いたします。


【31周年のお得なキャンペーン・感謝を込めて10月末迄】

🎁10月14日プレゼントレッスン開催!詳細はこちら
🎁4ヶ月24回 52800円→49800円(現金のみ)
🎁体験レッスン 3300円→2200円
🎁入会金無料
🎁再入会金無料
✻オンラインレッスンご購入の方は、必ず購入前にご連絡お願いいたします。


体験レッスンはスタジオ・オンライン共に募集しています。
ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、プライベートレッスン、
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プライベートヨガレッスン】
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もちろん、プライベートの時間のあいだ悩みを話したいということもできます。
お気軽にご相談ください。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア ディーバ~
10月1日31周年を迎えます!
31周年感謝プレゼントレッスンは10月14日
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スタジオ対面レッスン・オンラインレッスン・プライベートレッスン!   
毎月配信「おうちヨガ動画」 楽しいプランもあります♪
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✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

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ディーバ31周年感謝🙏🎁プレゼントレッスン(10/14)のご案内

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバの井上です。
まだまだ夏のような気温ですが、
夜に虫の音を聴くと秋に移っているんだなぁと思います。
皆さま、お元気でお過ごしでしょうか?

2024年10月1日でヨーガスクエアディーバは31周年を迎えます!
現在、スタジオを維持できているのも会員の皆さまがお越しくださり、
応援してくださるお陰です。心より御礼申し上げます。
本当にありがとうございます🙏
ディーバを支えてくださるインストラクターと共に、
10月14日(祝月)感謝の気持ちを込めて
皆さまがより一層、健康になれるようにプレゼントレッスンを開催いたします。
たくさんのご参加お持ちしています。

✻10月中は入会金・再入会金プレゼントになります🎁
ヨガを始めようか迷っている方、この機会にぜひお試しください♪

 

10月14日(月祝)
➀10:00〜11:00 【ヨガ(太陽礼拝)】(井上)(スタジオ・オンライン)
太陽礼拝を行いやすいよう身体と呼吸を整えていきます。
しっかり動かしたあとは、深いリラクゼーションにナビゲートいたします。
※しっかり身体を動かしたい方向けです!

②11:30〜12:30 【骨盤ケアヨガ】(井上)(スタジオ・オンライン)
骨盤を意識しながら身体を整えてみませんか?
腰痛予防・改善効果のある動きをお伝えします。
初めての方、お久しぶりの方、ヨガに親しんでいる方、体が思うように動かない、
呼吸法を覚えたい、心身の緊張をなんとかしたい、眠りの質を良くしたい、
ヨガの智慧を学びたい方も、ぜひどうぞ♡

 15:30~16:30 【呼吸をあじわうヨーガ】(畠山)(オンラインのみ)
呼吸は「ヨガの柱」と言われるほど大切な要素の1つです。
ゆったりとした呼吸を感じながら身体を動かし、その心地よさを味わってみましょう。

 21:00~21:30 【くつろぎの瞑想】(畠山)(オンラインのみ)
気軽に瞑想してみませんか?
上手く出来てもできなくても大丈夫!
頭を空っぽにして、脳やの心の疲れを取りましょう♪


【ご予約について】
✻スタジオレッスンは11名様までHP【スタジオレッスン】からご予約ください
(ディーバ会員様のみ)

✻最大4レッスン受講可能ですが、スタジオレッスン参加はお一人様1回のみにさせていただきます。

(例)スタジオ1レッスン+オンライン3レッスンの組み合わせも可能です。
(例)オンラインレッスン4レッスン
もちろん、1レッスン、2レッスンのご参加も可能です。

✻【ディーバの会員様】(2024年10月14日利用中)
下記の方々は最大4レッスン受講可能です。1回はスタジオ参加可能です。

【デイーバ会員様】

・90分クラススタジオorオンラインレッスン ・プライベートレッスン ・おうちヨガ動画いずれかご利用中の方です。

✻休会中の方、非会員の方もオンラインレッスンは2レッスン受講可能です。

オンラインレッスンのご予約方法 HP(www.deva.jp)の
・【オンライン予約
】をクリックください。

・「31周年イベントレッスンご予約」を選択→ 10月14日のレッスン名を選択ください。
オンラインレッスンご予約は前日の14時までにお願いいたします。)

✻休会中の方、非会員様はオンライン2レッスン受講可能です 。
(たくさんご応募の場合は人数に達ししだい締め切らせていただきますので、お早めにご予約くださいませ)

✻オンラインレッスンはオンラインご予約を行っていただくために「メンバー登録」行ってください。ご予約プレゼントレッスンのミーティングIDをお伝えするために必要になります。
(携帯キャリアメールアドレスはメールが届かないことがありますので登録をご遠慮ください。gmail、yahoo、
icloud、パソコンでお使いのメールアドレスをお使いください)

                                                                       31周年プレゼントレッスン予約

✻ホームページ「オンライン予約」の「メンバー登録」から登録をお願いします。
今回のプレゼントレッスンだけのご利用だけでも可能です。登録されても費用はかかりませんのでご安心ください。
<メンバー登録>
メンバー登録がお済みでない方は下のボタンをクリックしてご登録ください。
*プレゼントレッスンご利用の方は10月10日までにお願いいたします。

✻メンバー登録は無料です。
メンバー登録

ディーバのオンラインレッスン初めての方は、まずホームページ「オンライン予約」メンバー登録からも行えます。
登録が済みましたら、「オンライン予約」→「31周年イベントレッスンご予約」の1レッスンをご予約ください。
ご予約プレゼントレッスンのミーティングIDをお伝えするために必要になります。
(携帯キャリアメールアドレスはメールが届かないことがありますので登録をご遠慮ください。gmail、yahoo、icloud、パソコンでお使いのメールアドレスをお使いください)

<みなさまへ、31周年の感謝の気持ち>
2024年10月1日ディーバは31周年を迎えます。
ヨーガの師匠である木村慧心先生からヨーガの智慧で教えていただいたことは、
「今できることを無心に行う」 今の状況に合わせて、その中で続けていけることを考え、実践していく大切さです。 この先もずっと忘れてはならないことです。

始めの頃には、まさか31年続くとは思っていませんでしたし、この数年は1年先いえ半年先が見通せず、目の前の足元だけをみて手探りで進む日々でした。
しかしヨガレッスンでは、皆さまと一緒にヨーガを行うことで心が静まり、本来の健やかさに触れることができる大切な時間を持たせていただき、幸せを感じています。
私の大好きな皆さまと、大好きな場所で、大好きなヨーガができて、かけがえのない時間を過ごさせていただいています。奇跡的にディーバを続けさせていただいていると思っています。
この奇跡を忘れずに、ヨーガの智慧を学び続け、皆さまのお役に立てるよう努めていきたいと思っております。
今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。

このブログに最後までお付き合いいただき、ありがとうございます😊

ヨーガスクエアディーバ 井上敏榮  


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プライベートレッスンから始めることもできます。 ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。

  • オンラインでの体験レッスンご予約はコチラ←クリックしてください。
  • 電話でのお申込み・お問い合わせは 078-393-2565 までご連絡ください。

プライベートヨガレッスン】
プライベートヨガレッスンは単発でもご利用いただけます。
オンラインレッスンでのご参加の場合は30分3300円から行えます。
スタジオレッスンの場合は60分6600円から行えます。
お話をお伺いして、ポーズ、呼吸法、瞑想、聖典の智慧、リラクゼーション等を 組み合わせて、 「今」のあなたに合った個別プログラムでお作りします。
もちろん、プライベートの時間のあいだ悩みを話したいということもできます。
お気軽にご相談ください。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア ディーバ~
31周年Thanksキャンペーン入会金・再入会金無料(10月末まで)
🎁31周年感謝イベントプレゼントレッスン10月14日

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プライベートレッスン30分3300円~

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