8月30日小学校で支援学級をされている先生方への研修として、ヨガの時間をいただきました。
どんな生徒さんを担当されていますか？「姿勢が定まらない」「動きが激しい」「力が入らない」等…
ボディーイメージが獲得されていないことが多いようです。
「ボディーイメージ」が未発達だと、
↓
大きな動きがぎこちない、物にぶつかる、転んでしまう。
下記の3つの感覚（固有覚・前庭覚・触覚）がうまく働いて、体の大きさや動かし方が実感できる。
・固有覚のトラブルー手足や体の力の入れ加減が実感しにくい
・前庭覚のトラブルー姿勢や重心の傾きが感じにくい
・触覚のトラブルー体の位置関係や輪郭などが実感しにくい
全身のボディーイメージ作り
↓
日常生活では経験できない動きをして、普段以上に３つの感覚刺激を行う
✻くぐる遊び（首や体、手足を曲げて通る動きで、ボディーイメージが育つ）
✻またぐ遊び（バランスよく姿勢を保とうとしたり、前へ進もうとしたりするうちにバランス感覚が育つ）
✻よじ登る遊び（手足や指を使ってつかむ動きで手先の感覚が育つ）
✻ぶら下がり（重力に逆らって手足と体を丸くすると「抗重力屈曲活動」）
✻ヨガ（固有覚を使うので動作のコントロールができる。力加減が身につく。声の大きさが調整）
実際の支援学校の子供達へのヨガクラスでは、絵（動物、物）が描かれたカードを見せて、子供の好きなまねっこを行ってポーズを進めます。
普段することのない動き、真似を行うことで自分の身体図式を発達させることができます。
今回の講習会では、青陽東養護学校の若槻先生から上記の固定覚・前庭覚・触覚の説明がありました。私達が行っているヨガが何に効いているのかがよくわかり、とっても勉強になりました。
その後の実習のヨガの時間のなかで、
呼吸の役割､客観視 (体､呼吸､心の中)､
呼吸を観察できるようになったところで､体の動きと同調させていくブリージングエクササイズ
呼吸法､瞑想と進めていきました。
皆さんの集中力と一つになる感覚がとても心地良く、アッという間の1時間10分でした。
ご自身のボディーイメージの体感、客観視が子供達に伝えるのに役立つと思います。
感想をお聞きしたところ、「こんなに何も思いがなくなって、力が抜けるですね」
「邪気が抜けました」「リラックスてきました」「自分を落ち着かせる時間が必要だと思った」等の嬉しいご意見をいただけました。
皆様と素晴らしい時間を過ごさせていただき、嬉しく思います。
ありがとうございました。
~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~
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