こんにちは。神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバのはたけやまです。
今回は５月１４日からスタートする新クラス “くつろぎの瞑想” のご案内をさせて頂きます。
【クラス名】くつろぎの瞑想
【日時】毎週日曜日 21:00～21:30
【料金】ドロップインのみ￥1100
クラスはオンラインで開催し、毎回ドロップイン料金でのご参加となります。
入会金も不要ですので、お気軽にご参加ください♪
さて、タイトルに”瞑想”と冠したこのクラスはどんな内容なんだろう？と疑問に思われる方も多いと思います。
名前の通り瞑想をメインにしたクラスですが、はじめはゆっくり身体をほぐすところからはじめていきます。
身体の緊張や疲れを取りながら少しずつ呼吸をしてみましょう。
そして最後に心地よいところに座って、自分の内側に意識を向けていきます。
瞑想というと微動だにせず座って無心になる！というイメージですが、必ずしもそうする必要はありません（笑）。
大切なのは心地よくいること。
そしてその心地よさを感じていくことです。
私自身瞑想を行ってみて一番感じるのはその心地よさでした。
日々の忙しさから離れて、少しだけ自分の内側にとどまってみましょう。
自分が心地よい分だけ。はじめは短い時間で十分です。
科学的に認められた瞑想の効果は以下のようなものがあげられます。
◆ストレスや不安の軽減
◆集中力・生産性の向上
◆感情の安定
◆睡眠の質向上
◆高血圧の予防 など
これらは私自身も感じている効果で、瞑想はきっと皆さんの毎日を充実させてくれるツールになると思っています。
1週間の疲れを取り、新しい1週間の準備をする。
日曜夜の30分、ぜひ自分とつながる時間を持ってみてください。
まずは１回ドロップインで体験してみませんか？
①下記の「予約する」ボタンをクリック、
②「会員様ドロップインご予約」または「体験レッスンご予約」をクリック、
③カレンダーのご希望お日にちをクリック
④「くつろぎの瞑想」をクリック
⑤画面が変わりご自身の名前等の詳細を入力、
「レッスン受講時の注意点」をお読みくださり同意にチェックください。
⑥「次ヘ」をクリックするとカード決済ヘ進んでご予約完了です。
⑦ご予約前日の15時にzoomミーティングIDを送ります。
※ご不明な場合は℡078-393-2565、メールinfo@deva.jp,ディーバLINEにご連絡お願いします。
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～神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエアディーバ～
体験レッスンはスタジオ・オンライン共に募集しています。
ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、プライベートレッスン、
お時間の合わない方のは 録画視聴レッスン、動画配信を行っております。
90分/75分クラスを受けるのは自信がない方はプライベートレッスンから始めることもできますす。ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。
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【プライベートヨガレッスン】
プライベートヨガレッスンは単発でもご利用いただけます。
オンラインレッスンでのご参加の場合は30分３３００円から行えます。
スタジオレッスンの場合は60分６６００円から行えます。
お話をお伺いして、ポーズ、呼吸法、瞑想、聖典の智慧、リラクゼーション等を
組み合わせて、今のあなたに合った個別プログラムでお作りします。
もちろん、プライベートの時間のあいだ悩みを話したいということもできます。
お気軽にご相談ください。
～神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア ディーバ～
10月1日で30周年を迎えます！
皆さまの健康と幸せを応援する企画をアップしていきますね♪
スタジオ対面レッスン・オンラインレッスン・プライベートレッスン
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プライベートレッスン30分3300円
★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室！ 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、陰陽ヨガ、
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