土用といえば『夏の土用の丑の日＝鰻を食べる日』というイメージがすっかり定着していますが、土用は年4回、立春，立夏，立秋，立冬の前それぞれ約18日間を指し、2020年夏の土用は7/19(日)～8/6(木)です。
中医学の五行論では、夏は暑邪の影響を受け、心に変調が起きやすい季節とされています。それに加え、土用期間は湿邪の影響を受け、脾（消化吸収システム）が乱れやすくなります。
湿気を嫌う脾にとって、今年の梅雨は長雨続きですでにお疲れ気味かもしれませんね。
夏といえば『汗』ですが（←やや強引(笑)）、汗をかくと氣が消耗します。消耗したら補えば良いのですが、食物を氣（エネルギー）に変える製造工場でもある脾の働きが鈍ると、補充が追い付かず、やる気も元気も不足していきます。モノを持ち上げる働きもする氣が不足すると、内臓下垂や腰痛の原因にもなります。また、夏場はついつい冷たいモノを摂り過ぎたり、クーラーなどで内臓が冷えがちですが、冷えは内臓機能を低下させる原因でもあります。これらが重なると、いわゆる“夏バテ”症状が出てきます。
ここで土用の鰻文化に話を戻します。
脾胃（消化吸収システム）がお疲れで機能が低下している時に、『土用の丑の日だし、鰻を食べて精をつけよう♪』と脂の乗った鰻をパクパク食べたらどうなるでしょう？
「マジ？マジ？今のボクたちには負担大き過ぎるってば！勘弁してよ～」きっと脾胃はこんな会話をしながら他に使われるはずのエネルギーを総動員して過重労働を試みるため、食後のたまらない眠気や倦怠感に襲われたりする原因になります。
（※鰻が悪いわけではないので(笑)すこぶるお元気な方は鰻を美味しく戴いて、ますますお元気になってくださいね！）
ゆえに、世間がこう言ってるから．．．ではなく、自分の今の状態を正しく知り、ご自身に合った生活を早め早めに心掛けることが日々を快適に暮らすための養生の第一歩です。
地の氣（食物）も大切ですが、もう一つの氣の原料は天の氣（呼吸）です。そういった意味でも、呼吸を深めるヨガは気力の充実にとても有効です。
骨盤底～横隔膜を引き上げる呼吸は、インナーマッスルの強化にもなり、内臓の引き上げ，腰痛改善なども期待できます。
また、氣が十分に満ちていても正しく巡らなければ氣の滞りによる不調につながるため、深い呼吸に合わせて身心を緩め氣を満たした後、軽く汗をかくくらい筋肉を使う全身運動を行うことで全身のエネルギーが巡りはじめます。
こうしていつもヨガのクラスで行っていることと照らし合わせると、やる気元気がみなぎってくる予感がしませんか？笑
今日は一般的な今の時期の身体への影響について書きましたが、人それぞれ、その時々で現れ方は違うので、毎回レッスン前にみなさんの状態をお聞きして、90分後の笑顔につながるご提案をしていきますので、気になることがあればお声掛けください。
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寒さも本番ですね。あと1カ月ほど続きますが、元気に過ごしたいものです。
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