私たちディーバで取り組んでいるヨーガセラピーは、心身へのストレスの影響を軽減させ、心地よい健康的な状態の維持を目指すものです。具体的には、アーサナ、呼吸法、瞑想など各種のヨーガのテクニックを応用的に用いて心身の健康を取り戻しながら、生活スタイルを見直してゆくアプローチと言えます。

　こうしたヨーガのテクニックを身につけた方は、やはりストレス　マネージメントのコツも掴んでいらっしゃるのは、間違いありません。多種多様なスピードが社会にあっても、素晴らしいバランス感覚を持って人生を楽しめるのは、ポジティブかつシンプルな心を持っていらっしゃる証拠なのでしょう。

　それは、私たちで言うところの、理知鞘（＝知性、知恵の働きを司る心の領域）が、とても素晴らしい働きをしているからです。

真に賢いと呼べる人は、物事の捉え方が非常に的確ですし、さらに、自分自身の身体や心を客観視して、より良い行動への選択を可能にします。ヨーガを深く学ぶというのは、実際には、このような知性を磨いて実感してゆくことなのでしょうね。

さて、今回のコラムのテーマは、識別力！　

　「周りに振り回されないように生きていたい！」　これは、誰しもが思うことです。

　でも、私達は、一人で生きてゆくことはできないので、かならず自分以外のものと何らかの関係を持っていかねばなりません。そんな中で、周りに振り回されないようにするためにどうしたらよいか…これを細かく探ればキリがありませんし、絶対的な解決もないでしょう。

　しかし、この複雑で難解な問題に、ヨーガでは、「識別智（ヴィヴェーカ）を持つようにしなさい」と智慧の助け船をだしてくれます。

　ヨーガで語られる識別智（ヴィヴェーカ）には、色々あるのですが、ここではまず、ストレス　マネージメントの点から、「自分が変えられないもの」と「自分が変えられるもの」について考えてみましょう。

　すると、私達のストレスとなってしまう状態の一つとは、「自分が変えられないものなのに、自分がなんとかしなければいけない！」と思っている時であり、さらに、「自分がどうしたら良いかわからない…」という状態に陥っている時であることに気づきます。

　例えば「仕事仲間へのアドバイスをどうしたら良いか？」とか、「怒りっぽい上司に接するのは、どうしたら良いか？」などなど、問題を認識した途端、漠然としたイメージの塊（かたまり）が、心に重くのしかかってきます。ましてや、苦い記憶が自分にあれば、ますます混乱は深まるばかりでしょう。

　この否定的なイメージが心にのしかかろうとする、

その時こそ、ストレス　マネージメント力が問われます！

「良い意味での開き直りが必要！」という言葉をよく聞きますが、それは、識別智からすれば、　「自分では変えられないことを悩んでいてもしょうがない。」という言葉に同じです。

「他人の気持ちや信条は、すぐには変えられないもの！無理なことを悩んでもしょうがない。自分がうまくできない時だってあるし、それで自分の評価が下がっても仕方がない。分かってもらえない時もある。たとえ誰も味方になってくれなくても、神様だけはきっと私を守ってくれる！」

　まずは、このような言葉を持って、「自分では変えられないこと」に悩んでしまっているその心をときほぐしてあげてください。

　もちろん、ストレスは手ごわいもの。どうか焦らないでください。

　心が不安の影響を受けてしまえば、身体にも緊張が伝わります。すると、胸が苦しくなったり、呼吸も乱れ、頭痛や腹痛を引き起こしたりするでしょう。こうしたストレスを受けた自律神経の働きの乱れも、「自分では変えられないもの」に入ります。

　「行動の選択は、変えられるもの」なのです！

　さあ！身体を思い切って動かしてください。声をしっかりだしてみてください！ガンと地面を踏んでみてください！アーサナや呼吸法もトライしてみてください！

　そして、気分が少し落ち着いたら信頼できる仲間に話をしてみてください、好きな音楽や趣味、買い物や食事を楽しみ、身体を動かしながら、集中する対象を変えてみてください。

　そう、自分の行動と思考は、変えることができ、ストレス　マネージメント力も、ここに立ち戻ることができるかどうかが問われる力なのです。

明けない夜はない！これは、ヨーガの識別智の最たるものです。

　自分を大切に、そして周りも大切に生きようとする人を神様は、絶対に守ってくださいます。そして、そのような清らかな人に、ヨーガの恩恵は、かならずもたらされます。

　そして、ヨーガの世界に留まらず、識別智を人生に生かそうとアメリカの神学者ニーバー氏も祈りの言葉にしています。やはり、真に価値あることに関しては、国境はないのですね。

神よ、変えることのできるものについて、
それを変えるだけの勇気を与えたまえ。

変えることのできないものについては、
それを受けいれるだけの静さを与えたまえ。

変えることのできるものと、変えることのできないものとを、
識別する智慧を与えたまえ。

ラインホールド・ニーバー　（神学者　U.S.A）

連絡先メール： info@deva.jp　 電話：078－３９３－２５６５

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■スケジュール

5月4日（木/祝）講義D 13:30〜15:30　講義E　16:00〜18:00／講師：村井伸嘉

5月5日（金/祝）　講義A　16:15〜18:15　/　講師：井上敏榮

5月6日（土）講義B　16:15〜18:15　/　講師：井上敏榮

5月7日（日）講義C　16:15〜18:15　/　講師：井上敏榮

■受講料　全５回　35000円

■申し込み期限4月10日迄

■ 講義概要

講義A / ヨーガの歴史、人間五蔵説　シャリオット　コントロール法
ヨーガの歴史を振り返りながら、五蔵説による人間観、心の機能を馬車に譬えた聖者の智慧を学びます

講義B /　ヨーガセラピーの理論と実践
伝統的ヨーガの応用から生まれたセラピー理論と実践。現代社会のストレス性疾患の解消法として期待される分野が、このヨーガセラピーです。インストラクター、セラピストにとどまらず、あらゆるプロフェッショナルな方にもセラピー理論の応用は可能です。ストレスが病気の原因、うつ病を理解することで症状緩和、予防することにも繋がります。

講義C / マインドフルネスの活用法ポイント
東洋の精神修養で培われた観察的瞑想法を心理学の立場から活用がさかんになってきたマインドフルネス！メディアでも盛んに紹介されるこのストレス解消法には、ヨーガの要素が盛り込まれています。

講義D /　ヨーガ　スートラから学ぶ生きる術　第一章
難解とされるヨーガ　スートラですが、そこには「生きる術＝way　of　life」のヒントが満載！第一章の重要ポイントを端的に学び、ヨーガの総括的な内容を把握します。

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イラスト：Free Download Web

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