神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバです。
春のポカポカ陽気が気持ちよく、気持ちも明るくなりますね?
コロナ規制も緩和されて、お出かけしたい方も多いと思います。
感染対策に気をつけながら季節、そして、いろんなことを楽しみたいですね♪

先日、ディーバメンバー様から「オンライン90/75分チケットで、差額をお支払いしてスタジオレッスン受講をできる方法があると助かる」というご要望がありました。
3月10日より、1回につき差額550円をお支払いいただきスタジオレッスンを受講できるようにいたします。

ご予約方法はホームページの【スタジオ予約】をクリックいただいてスタジオ予約ＩＤとパスワードを入れていただきご予約下さい。 スタジオにお越しの際にオンラインチケットを使いたいとお伝えいただくと助かります。

長らくスタジオ予約を行っていなくて、ＩⅮ・パスワードを忘れてしまった方は、 ディーバLINEオフィシャル、インスタ、メール、または電話でご予約日時をお知らせください。
スタジオにお越しの時にスタジオＩＤ・パスワードをお伝えいたしますね?

※5回目からはオンライン・スタジオ共に1回2200円で受講可能です。
オンラインの場合は、 「オンライン予約」→「会員様90分/75分追加ご予約」をご選択ください。 スタジオの場合は、 スタジオご利用時に2200円をお支払いお願いいします。

たくさんヨガに親しみ健康・幸せ指数をアップしてくださいね♪

お得なスタジオチケットのご案内もあります。

 

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病気があっても、動かせないところがあっても、必ずできるヨガがあります。

硬くても大丈夫です。

動くところから動かす方法をヨガセラピー・マインドフルネスを使ってお伝えしますので、 安心してご連絡ください✨

筋肉を育て、呼吸をコントロールして自律神経を整えて、体も心も本来の健やかになり、元気になります。

ぜひお声掛けくださいね?

気軽にヨガを体験していただけます。

ご希望、ご相談の方はヨーガスクエアディーバ公式サイトの「お問い合わせ」またはinfo@deva.jpからご連絡ください。お待ちしています♪

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• オンラインでの体験レッスンご予約はコチラ←クリックしてください。
• 電話でのお申込み・お問い合わせは 078-393-2565 までご連絡ください。

★体験レッスンはスタジオ・オンライン共に募集しています。
90分のレッスンに自信のない方は、 30分のオンラインヨガレッスン「おうちヨガでリフレッシュ」がお勧めです。
ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、プライベートレッスン、お時間の合わない方のは 録画視聴レッスン、動画配信を行っております。 ご興味のある方はお気軽にご連絡くださいね。

※ご不明な場合は℡078-393-2565、メールinfo@deva.jp,もしくはディーバLINEに ご連絡お願いします。

～神戸元町三宮ヨガスタジオ　ヨーガスクエア　ディーバ～

スタジオ対面レッスン・オンラインレッスン・プライベートレッスン

 1回30分1100円「おうちヨガでリフレッシュ」、 毎月配信「おうちヨガ動画」 楽しいプランもあります♪ プライベートレッスン30分3300円

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室！ 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、陰陽ヨガ、 シヴァナンダヨガ、リラックスヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、 プライベートレッスン、 企業研修、出張レッスン、ヨガインストラクター養成コース、 オンラインレッスン行っています。 お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラス（井上）でマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ）対応しています。

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

 

 

 

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバです。
「おうちヨガでリフレッシュ」メンバーAさんからヨーガを続けての感想をいただきましたので
ご紹介させていただきます。

Aさんの症状 は 気温気圧の変化で頭痛・血圧変動、目眩、息苦しい、気持ちがおちこむ、
眠れない…

「おうちヨガでリフレッシュ」は毎日30分のオンラインヨガレッスンなのですが、毎朝続けるうちに症状の緩和、軽減がありました。

「どうして続けれたのか？」をお聞きしてみました。  
                 ↓
⭐︎主婦は土日が忙しい。
月曜日の「朝ヨガ」を行うことで自律神経のリズムを整いリラックスができて、 体調が上向きになってきた。

⭐︎毎日30分行うことで自分の自律神経のリズムが整う

⭐︎レッスン前に体調を聞いてもらえるので安心感があり、調子の悪いところは個別で指導してもらえる(例:血圧が高い人、頭痛かある人、目眩がある人等、別のポーズを指導してもらえる)

⭐︎いろんな先生のレッスンが受けれて、ヨガの智慧を学べる

 

そして「改善したところはありますか？」と、お聞きしたところ   
                               ↓
♡しんどいときは「ヨガ受けるのどうしようかなぁ…」と迷うけれど、家で受けれるので受けたら調子が良くなる。

♡朝が辛くて、目覚めないときでも、ヨガを行うとエネルギーが蘇ってくる。その後の家事、いろんな用事ができる。

♡気候による頭痛、目眩等の体調不良が改善。

Aさんには呼吸が浅くなっているようでしたので、呼吸のお話しをさせていただきました。
聖典ハタヨガ・プラディーピカの話しを交えて、ライオン、象やトラ猛獣が徐々に調教されるように、呼吸もゆっくりとコントロール出来るようになる。その方法として、腹式呼吸、スッカプラナヤーマ、ブリージングエクササイズをお伝えしました。

その後

Aさん、年末のお節料理を作り終えたあとドッと疲れがでて、夕方からベッドの中に眠れずにじっとして苦しく不安なときに、腹式呼吸をベッドの中で数時間行われたそうです。 そうすると落ち着いてきて、フッと眠れて、落ち着いたそうです。 それをきっかけに「自信がついた」と話されて気力・体力共に調子が上向きになられています。

アビヤーサ(勤修) 【休むことなく熱心に長期にわたって行じ続ければ、堅固でしっかりしたものとなる】を実行されました。

「継続は力なり」ですね✨

素晴らしい体験をお聞きして、嬉しくなりました?

 

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ヨーガスクエアディーバでは、

毎日レッスン90分をスタジオ&オンラインで行っています。

?‍♀️【おうちヨガでリフレッシュ30分】オンラインレッスン

月〜金(9:30〜10:00)、　土(21:00〜21:30)

・1回1100円

・1ヶ月(24回)受け放題8800円

★月に8回以上受講できる方は
1ヶ月平均24レッスン（受け放題）8800円が断然オトク！
30分という短いスキマ時間にヨガを行うことで、より充実した日々を送っていただけると嬉しいです。 みなさまのご参加お待ちしてます！

おうちヨガでリフレッシュのご予約はコチラ⇒　予約する

各時間帯それぞれに合わせた内容をお伝えしています。

【ご予約方法】
①ディーバホームページのオンラインレッスン予約をクリック
②オンライン予約ページの「会員様ドロップインご予約」とクリックし、カレンダーからご希望のレッスンをお選びください。
決済完了後、ご予約が完了します。

※おうちヨガリフレッシュは1回1100円で何度でもご利用できます。

※ご不明な場合は℡078-393-2565、メールinfo@deva.jp,もしくはディーバLINEにご連絡お願いします。

「おうちヨガリフレッシュ」はオンライン専用のレッスンです。
インストラクターはパソコンの参加者様に向かってレッスンしています。
ZOOMを使って行います。
※ZOOMを使うのが、不安な方には無料練習会も行います。
遠慮なくご連絡くださいね。

  ※ご質問、ZOOM練習会のご相談はinfo＠deva.jpにメール、 もしくはスタジオにお電話お願いいたします。☎078‐393-2565  

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• オンラインでの体験レッスンご予約はコチラ←クリックしてください。
• 電話でのお申込み・お問い合わせは 078-393-2565 までご連絡ください。

★体験レッスンはスタジオ・オンライン共に募集しています。
90分のレッスンに自信のない方は、 30分のオンラインヨガレッスン「おうちヨガでリフレッシュ」がお勧めです。
ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、プライベートレッスン、お時間の合わない方のは 録画視聴レッスン、動画配信を行っております。
ご興味のある方はお気軽にご連絡くださいね。

※ご不明な場合は℡078-393-2565、メールinfo@deva.jp,もしくはディーバLINEにご連絡お願いします。

～神戸元町三宮ヨガスタジオ　ヨーガスクエア　ディーバ～

 

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病気があっても、動かせないところがあっても、必ずできるヨガがあります。

硬くても大丈夫です。

動くところから動かす方法をヨガセラピー・マインドフルネスを使ってお伝えしますので、安心してご連絡ください✨

筋肉を育て、呼吸をコントロールして自律神経を整えて、体も心も本来の健やかになり、元気になります。

ぜひお声掛けくださいね?

気軽にヨガを体験していただけます。

ご希望、ご相談の方はヨーガスクエアディーバ公式サイトの「お問い合わせ」またはinfo@deva.jpからご連絡ください。お待ちしています♪

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スタジオ対面レッスン・オンラインレッスン・プライベートレッスン

 1回30分1100円「おうちヨガでリフレッシュ」、 毎月配信「おうちヨガ動画」 楽しいプランもあります♪ プライベートレッスン30分3300円

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室！ 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、陰陽ヨガ、 シヴァナンダヨガ、リラックスヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、 プライベートレッスン、 企業研修、出張レッスン、ヨガインストラクター養成コース、 オンラインレッスン行っています。 お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラス（井上）でマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ）対応しています。

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

 

 

みなさま、こんにちは。神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバです。

寒い季節はあったかい自宅でおうちヨガがいいですよね。
これまでオンラインメンバー様より、月4回以上オンラインレッスンを受けるにはどうしたらいいですか ? というお問い合わせを多数いただいておりました。
この度、２月１日から「オンライン90分/75分レッスンの追加ご予約」がスタートします！
チケットは使い切ってしまったけど、運動不足だと感じたり、時間ができたとき、気持ちを整えたいとき、お気軽にヨガの受講回数を増やしていただけます。どうぞご活用ください。

オンラインメンバー限定で5回目以降のレッスンを2200円でご予約いただける機能を追加しました。

この機能は下記３プランの会員様に限り、ご利用いただけます。
・オンラインレッスン90分/75分月４回 8800円
・オンラインレッスン90分/75分月４回＋おうちヨガ（受け放題）　14850円
・オンラインレッスン90分/75分月４回＋おうちヨガ動画（毎月20分の動画３種配信）12300円

 

＜ご予約方法＞

①ディーバホームページのオンラインレッスン予約をクリック

②オンライン予約ページの「会員様 90分/75分 追加ご予約」とクリックし、カレンダーからご希望のレッスンをお選びください。決済完了後、ご予約が完了します。

※スタジオ参加も1レッスン　2200円で追加可能です。

※ご不明な場合は℡078-393-2565、メールinfo@deva.jp,ディーバLINEにご連絡お願いします。

～神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア　ディーバ～

?1月中は入会金・再入会金プレゼントキャンペーン?

ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています！
プライベートレッスン30分3300円～
1回1100円ライブオンラインレッスン「おうちヨガでリフレッシュ」
1ヶ月いつでもどこでも何度でも「おうちヨガ動画」
90分/75分レッスン時間が合わない方には録画視聴もできます
楽しく健康になるプラン♪

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室！ 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、 マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ 、 陰陽ヨガ、きほんのヨガ、美姿勢ヨガ、ひきしめヨガ、ボディメイクヨガ、シヴァナンダヨガ、
英語でヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、 ディープリラックスヨガ、
プライベートレッスン、企業研修、出張レッスン、
オンラインレッスン、スタジオ対面レッスン、おうちヨガ動画を行っています。

ヨガお気軽にご相談ください。

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ）対応しています。

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陰陽ヨガのクラスを担当している、高橋です。

春がやってきたなぁと思ったら、もうすぐ梅雨が近づいてきますね。日本には四季があり、季節によって体は様々に変化し、不調を感じることもありますよね、でもその季節ごとの特徴を知り養生することで、心身は健やかに整っていきます。

クラスのタイトルの「陰陽」は季節でいうと、「冬と夏」を表しています。冬至で陰が極まり、陽に転じ（変化していく）、夏至で陽が極まり、陰に転じます。少しわかりにくいですが、陰が強い冬と陽が強い夏、その移り変わりの季節が春と秋になります。その移り変わりの季節は変化が大きく、不調を感じやすい季節ともいえるわけです。この陰と陽のバランスを中庸（ちょうどいい状態）に保ってあげるのが陰陽ヨガの目的です。

では、春から梅雨にかけてはどんな季節なのでしょうか、そしてどんな養生ができるのかご紹介します。

①体を気持ちよく動かす

夏に向けて体の中では変化が起きています。まず冬の間に溜め込んだ余計なものを出していくため代謝が上がります、この時に「肝の働き」が活発になります。更に筋肉や皮膚が緩み、汗をかいて熱を下げる準備が始まります。つまり養生としては「肝の働き」をサポートしてあげるようなヨガの体操をしたり、ストレスを溜めないようにすることが大切です。

ヨガの体操では下の写真のような側屈がオススメです。また代謝を上げるためにウォーキングなどもいいですね。肝はストレスが苦手なので「気持ち良く体を動かす」ことがポイントです。

②足の冷えをとって、筋肉をつける

上半身の側屈を気持ちよく行うためには、足元の筋力が必要です。またこれから迎える梅雨には下半身のむくみが気になる方が増えて来ます。足が冷たくなっている方は、まず足の冷えをとりましょう。足裏をマッサージしたり、足湯もいいですね、もちろんウォーキングをすれば足全体が温まります。ヨガの体操としては、スクワットや爪先立ち、下の写真のダウンドッグというポーズもオススメです。

 

陰陽ヨガのクラスでは、このように季節に合わせた養生法を取り入れながらクラスを進めております。気になるなという方は、お気軽に体験クラスにご参加ください。オンラインの体験クラスは下記お申込みボタンをクリックしてください。スタジオでの体験はお問い合わせフォームからお申込みください。→お問い合わせフォームはこちらをクリック ご参加お待ちしております！

◆陰陽ヨガ　毎週水曜日 10:30〜12:00

オンライン体験クラスのお申し込みはこちら▶︎

 

～神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア　ディーバ～

ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています！

体験レッスンキャンペーン１回　3300円→2200円（５月末まで）
この時期だけのとってもお得なプラン☆彡 入会金（５月末まで）
プライベートレッスン30分3300円～
1回1100円「おうちヨガでリフレッシュ」
1ヶ月いつでもどこでも何度でも「おうちヨガ動画」
楽しく健康になるプランあります♪

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室！ 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、 マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ 、 陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、シヴァナンダヨガ、英語でヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、 ディープリラックスヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスン、
オンラインレッスン、スタジオ対面レッスン、おうちヨガ動画を行っています。

お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ）対応しています。

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またしても緊急事態宣言が出てしまい、気分転換ができずにストレスが溜まりやすいこの時期?

ストレスとコロナに負けないココロとカラダを作っていきませんか？
ヨーガの回数を増やして温活、免疫力アップしましょう♪☀️

初めての方、ヨーガに親しんでいる方も安心してご参加いただける内容です。

季節に応じたプログラムで自律神経を整えて、ココロとカラダのケアを行います。
毎日のヨガ習慣で免疫力を高めて元気になりましょう！

【おうちヨガ動画メンバー募集】

毎月1日から月末まで、20分のおうちヨガ動画20分を3種類、7分を1種類を配信します。
1か月間、何度でもお好きな時間に動画をご覧いただけるおうちヨガ動画メンバーを募集しています。
スマホさえあれば、いつでもどこでも何度でも❣️（もちろん、タブレット、パソコンでも可能）

2月の動画配信予定（2/1~2/28）
寒い2月は、体も緊張して腰痛がおきやすい季節。
腰痛予防に腰の筋トレ要素を取り入れて温めていきます。
肩こり、痛みの緩和にも期待できるプログラムです。

2月1日～2月28日の間、
何度でも7分1種類（レッスンの始めに内側の意識化）、20分3種類（リラックス・体を元気にする・椅子ヨガ）の動画を見て「おうちヨガ」を行っていただけます。

■おうちヨガ動画■

【レッスンの始めに内側の意識化】ヨガを始める前の大切なご説明。
効果を最大限に活かす方法、呼吸の意識化を一緒に行います。

【元気になるヨガ】有酸素運動（アイソトニック）、筋トレ（アイソメトリック）を入れたヨガです。心拍数を上げて血流を良くして体を目覚めさせていきましょう♪カラダとココロがスッキリ！
用事、お仕事がサクッと進みますよ。

【気軽に椅子ヨガ】気軽にできる椅子ヨガ！寒い2月は腰痛、肩こりに悩まされる季節。
これを解消させる筋トレ（アイソメトリック）、温活ヨガです。テレワーク、巣ごもりの今を健やかに過ごしましょう。

【リラックス（おやすみ）ヨガ】冷えて固まった体を緩める動きで、緊張をほぐしましょう。
疲れを取りたいときにおすすめです。おやすみ前のヨガ習慣で睡眠の質も上がりますよ♪

 

タイトル	担当
「レッスンの始めに内側の意識化」7分	井上
「元気の出るヨガ」　20分	井上
「椅子ヨガ」　20分	井上
「リラックス（おやすみ）ヨガ」　20分	高橋

お申込期間　1/20～1月30日まで

料金　1ヶ月購入 3800円 ／ 継続定期購入 3500円

※継続定期購入は初回の決済日を期日に毎月同日に自動的に決済が完了します。
決済停止をご希望の場合は、前月の20日までにinfo@deva.jpにご連絡ください。

お申込み方法　下記をクリックして、申し込みフォームより、必要事項をご入力後送信してください。確認メールにて決済方法をご連絡いたします。

おうちヨガ動画メンバー募集！

申込の仕方がわからない、メールアドレスが携帯キャリアメールしかないという方は、井上のLINE、もしくはinfo@deva.jpにご連絡ください。個別対応いたしますのでご安心くださいね。

～神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア　ディーバ～

ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています！

体験レッスンキャンペーン１回　3300円→2200円（1月末まで）
この時期だけのとってもお得なプラン☆彡 入会金・再入会金無料（1月末まで）
プライベートレッスン30分3300円～
1回1100円「おうちヨガでリフレッシュ」の楽しいプランもあります♪

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室！ 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、 マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ 、 陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、シヴァナンダヨガ、英語でヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、 プライベートレッスン、企業研修、出張レッスン、オンラインレッスンを行っています。

お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ）対応しています。

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA