7月から、第1、第3の金曜日夜のレッスンが「シヴァナンダヨガ」にリニューアルします！
こちらは3月22日に開催したシヴァナンダヨガのクラスの模様です。
写真付きでクラスの流れをご紹介します。
クラスのはじめのマントラがあり、
呼吸法
太陽礼拝
12の基本のアーサナ（ポーズ）
最後にシャヴァアーサナでリラックスして
クラスのおわりのマントラを唱えて終わります。
どんなヨガですか？と尋ねられることが多いので、写真があるとイメージしやすいですよね。
毎回このように同じ流れでクラスは進んでいきます。
呼吸、ポーズ、リラックス、瞑想といったヨガのあらゆる要素が詰め込まれた練習方法です。
デリケートなポーズは取り組みやすいものに替えて行いますし、間にシャヴァアーサナを挟むので休憩も取れて、ほどよい動いた感とリラックス感を同時に味わっていただけます。
一週間のお疲れをリセットして、休日に向けてスイッチOFFに切り替えるのにもピッタリです♪
「終わった後は筋肉痛だったけど2、3日したら調子がすごく良くなった！」
とか
「思っていたより肩が開いてすごく気持ちよかった！」
とか
「マントラは外国の歌を聴いているようでした！」
などなどなど…素敵な感想も前回たくさんいただきました。
7月からのレギュラークラスを楽しみにしてくださっている方もいらっしゃって、とても嬉しいです。
「シヴァナンダヨガってどんなヨガ？」と少しでも興味を持たれた方は、試しに一度、クラスを受けてみられてください。
初めての方にわかりやすくお伝えしていきます。
オンラインでも受講可能です◎
リニューアルする金曜日夜のクラスでぜひお会いしましょう！！
7月は3日(金)19:00~20:30、17日(金)19:00~20:30、11日(土)17:00〜18:30の3回開講します。
みなさまお気軽にご参加くださいね♪
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