当分の間はコロナと共に生きることになりそうですね。
手洗い、うがい、自分の顔でも清潔でなければ触らない。
たくさんの人がいる中に行くときはマスク、三密をできる限り避ける。
そして、これから大切なのは体を元気にさせて、免疫力をアップするということです。
コロナウィルス感染予防だけではなく、熱中症予防、他の疾患予防・改善にも対応できます。
どうしたら免疫力を高められるか？お伝えしますね。
・筋力をつけて、体力をつける。
・吐く息を長くしてリラックスすることで自律神経を整い、免疫力をアップします。
（緊張は免疫力を落とします）
・睡眠の質を良くする。
・深部体温を上げる。（低体温は免疫力を落します）
上記は全てヨガセラピー（ヨーガ療法）のレッスンで効果を発揮できるのです。
ヨガセラピー（ヨーガ療法）は下記のようなポーズ、呼吸法、筋トレが同時にできるアイソメトリックヨーガ（アイソメトリックブリージングエクササイズ）が効果的です。
そして、心を「今ここ」にフォーカスさせることで心理面も安定します。
しかも手軽にできるのです。
ヨガセラピー（ヨーガ療法）では、呼吸器を強化する、免疫力活性させるプログラムがあります。
これは元気な時はもちろん、気分が落ち込む、疾患があってもできるのがヨーガ療法の強みです。
オンラインとも相性が良く、持病のある方はご相談いただければグループレッスンでも対応可能です。
✻もしプライベートレッスン（パーソナル）がご希望でしたらご連絡ください。https://www.deva.jp/blog/?p=6523
ヨガセラピーとは？
伝統的ヨガの技法や智慧を一般の人、疾患を持つ人でも安心して行うことができるように作られたものがヨガセラピーです。
身体機能の回復を図るだけでなく、生活習慣の改善や病気の予防、人間関係改善など、日常生活にも効果があり、最近では、ストレス性疾患、生活習慣病、介護予防、心の病にも有効であるとする研究報告が増え、現代医療的治療の補助療法としての効果が期待できるとする研究も増えています。
ディーバではヨガセラピーの他にも、陰陽ヨガ、シヴァナンダヨガ、グラヴィティヨガ、ボディメイクヨガ、目ヨガ、母と子のヨガ、マタニティヨガと多彩なクラスで、皆さまの健康のお手伝いできればと思っております。
1回でも多くのレッスンを受けていただいて、免疫力をUPに繋がれば嬉しく思います。
もし身近に健康に関心のある方がありましたら、ご紹介いただけると助かります。
オンラインレッスン、スタジオレッスンレッスンどちらのお申込みも
7月末までは入会金無料（11000円→0円）、再入会金無料キャンペーン（5500円→0円）を行います。
ご紹介者が入会された場合は、レッスンチケットを1枚プレゼントいたします。
体験レッスンもキャンペーン中で3300円→2200円
体験レッスンを受講されて入会の場合は、次回からのレッスン料を納めていただきます。
（特別プランですので体験レッスンの返金はございません）
下記はオンラインレッスンのチケットの案内です！
↓
✻「おうちヨガでリフレッシュ（30分）」
1回1100円でいつでもドロップイン可能です。
1カ月（24回）8800円
回数券お持ちの方は1カ月（24回）7500円
①オンラインレッスン90分 1カ月4回 8800円
②1カ月オンラインレッスン90分4回＋おうちヨガリフレッシュ（受け放題）＝14850円
③1カ月オンライン90分受け放題＋おうちヨガでリフレッシュ（受け放題）＝19800円
✻①②③の方は、プラスα（追加プラン） オンライン1回 2200円 スタジオレッスン1回 2200円で受講可能です。
✻上記のオンラインチケットは未使用のチケットは繰越できません。
・今までのチケット（回数券）はスタジオ、オンライン両方お使いいただけます。
フリーチケットは1年間繰越可能です。
どれにしょうかと迷われた時は、お気軽にご相談くださいね。
～神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエアディーバ～
ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています！
体験レッスンキャンペーン１回 3300円→2200円（7月末まで）
入会金無料、再入会金無料、この時期だけのとってもお得なプラン☆彡
入会金無料・再入会金無料キャンペーン（7月末まで）
1回1100円「おうちヨガでリフレッシュ」の楽しいプランもあります♪
★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室！
肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスン、 オンラインレッスンを行っています。
お気軽にご相談ください。★
✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。
✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ）対応しています。
ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA
あと、自分が喜ぶ、楽しくなることを意識的にやってみることが大切ですね。
いつもは小学生の子供達と一緒にヨーガを行うのですが、今回は保護者の方々と一緒に行いました。
