神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバです。

2023年1月より「おうちヨガでリフレッシュ」の時間割が変わります！
朝のクラス「朝ヨガ」が増えます。朝にヨガを行うことで体が暖まり、心もポジティブになることで、家事、お仕事、勉強がサクサクと進み一日が充実しますよ。

また子育て、介護するお疲れをとって心を軽やかに…
ちょうどお時間もお子様が幼稚園、学校に行かれたり、ご家族がお仕事に行かれたあとの
ひとときをご自身のために、思いやりをもって体と心に接してみませんか？

夜のクラスはお出かけの土曜日にグッスリ眠れるプログラム「おやすみヨガ」をお楽しみください♪

 

今からでも遅くない
オンラインレッスンの運動習慣で健康寿命を延ばしましょう ♪
プラチナ世代の健康をつくる40代、 50代、60代、70代、80代
これまで運動していなかった方も安心して 取り組める優しい内容です。

30分と短いレッスンだからこそ参加しやすい！内容は盛りだくさん！
その日の体調に合わせて持久力アップ！筋力アップ！柔軟性アップ！
そして呼吸法も入れて自律神経を整えます。
心の穏やかになってリラックス、睡眠の質もアップ！します⤴

ご参加の方の体調をお聞きして、時間によってレッスン内容を変えています。
家事、介護、仕事の休憩にちょうどいい気分転換になります。

病中病後、家族のお世話に忙しい方にも最適です♡
育児中・子育て世代の方に 更年期、中高年の方の不調・体力づくりに
ヨガインストラクターの方は、シニアヨガ、椅子ヨガを実践を通して学べます！
ご両親、大切な方にプレゼントされるのも、とっても喜ばれますよ??

【現在のご参加の方】
30代～80代と様々な年齢層で腰痛、肩こり、膝痛、腰痛、心疾患、腸が弱い、糖尿、神経性胃炎、高血圧、不眠、不整脈、ストレス…等

【参加されている皆さまのご様子 】
↓ レッスンが進むにつれて、心身のつながりが深まり、心地よさが増していくのがヨガの良さですね。 オンラインではご自宅という、最も落ち着く環境ということもあり、とても集中しやすいんです。 初めての方でも取り組みやすい呼吸法、瞑想も行うこともあり、清々しい気分になります。気持ちをリセットして、仕事、用事をサクサクとこなせます♪

 

【ご参加の方の感想】
・血糖値が下がり、低体温が改善してきました。高齢者にもちょうどいい30分です。 ・毎日続けることで、頭痛、腰痛、胃痛が軽減。そしてウエストが引き締まりスタイルが良くなり嬉しいです。
・疲れがとれて、リフレッシュになり気分がいいです。
・おやすみヨガを行うとグッスリ眠れるので助かってます。
・正座、あぐらが難しいときは椅子に座っての対応をしてくださるので助かります。

低体温改善、肩こり緩和、腰痛改善、ストレス解消、血糖値が健康値に… 嬉しい感想を頂いています。

✻膝痛、腰痛の方には椅子ヨガで対応させていただきます。

★単発（1回1100円）でもご参加できますので、 健康づくりにお役立ていただければ嬉しく思います。

★週1回の90分クラス＆おうちヨガリフレッシュを1回を組み合わせて行うだけでも体調が良くなり免疫力が上がりますよ?

★月に8回以上受講できる方は
1ヶ月平均24レッスン（受け放題）8800円が断然オトク！
30分という短いスキマ時間にヨガを行うことで、より充実した日々を送っていただけると嬉しいです。 みなさまのご参加お待ちしてます！

おうちヨガでリフレッシュのご予約はコチラ⇒　予約する

各時間帯それぞれに合わせた内容をお伝えしています。

【ご予約方法】
①ディーバホームページのオンラインレッスン予約をクリック
②オンライン予約ページの「会員様ドロップインご予約」とクリックし、カレンダーからご希望のレッスンをお選びください。
決済完了後、ご予約が完了します。

※おうちヨガリフレッシュは1回1100円で何度でもご利用できます。

※ご不明な場合は℡078-393-2565、メールinfo@deva.jp,もしくはディーバLINEにご連絡お願いします。

「おうちヨガリフレッシュ」はオンライン専用のレッスンです。
インストラクターはパソコンの参加者様に向かってレッスンしています。
ZOOMを使って行います。
※ZOOMを使うのが、不安な方には無料練習会も行います。
遠慮なくご連絡くださいね。

  ※ご質問、ZOOM練習会のご相談はinfo＠deva.jpにメール、 もしくはスタジオにお電話お願いいたします。☎078‐393-2565  

• オンラインでの体験レッスンご予約はコチラ←クリックしてください。
• 電話でのお申込み・お問い合わせは 078-393-2565 までご連絡ください。

★体験レッスンはスタジオ・オンライン共に募集しています。
90分のレッスンに自信のない方は、 30分のオンラインヨガレッスン「おうちヨガでリフレッシュ」がお勧めです。
ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、プライベートレッスン、お時間の合わない方のは 録画視聴レッスン、動画配信を行っております。
ご興味のある方はお気軽にご連絡くださいね。

※ご不明な場合は℡078-393-2565、メールinfo@deva.jp,もしくはディーバLINEにご連絡お願いします。

～神戸元町三宮ヨガスタジオ　ヨーガスクエア　ディーバ～

スタジオ対面レッスン・オンラインレッスン・プライベートレッスン

 1回30分1100円「おうちヨガでリフレッシュ」、
毎月配信「おうちヨガ動画」 楽しいプランもあります♪

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室！ 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、陰陽ヨガ、シヴァナンダヨガ、リラックスヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、 プライベートレッスン、 企業研修、出張レッスン、ヨガインストラクター養成コース、 オンラインレッスンを行っています。 お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラス（井上）でマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ）対応しています。

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

 

 

 

 

 

 

11月4日から毎週木曜日10:30～11:45「きほんのヨガ」を始めます！

「きほんのヨガ」　毎週木曜　10:30~11:45　担当：井上

【レッスン内容】シニアにもお薦め！
内側の意識化から始め、呼吸、体を意識し、シンプルな動きで心の働きを静めて本来の平安な状態（シャンティ）へ導きます。
ご参加の方の状況に合わせてポーズ、時には椅子ヨガでロコモティブシンドローム対策のポーズを行ったり、呼吸法、瞑想、今の生活に活用できるヨガ哲学の智慧をお伝えいたします。

ストレスが多いときほど知らぬまに意識が外へ外へと向いています。他の人の行動、思いが気になったり、自分の外見のこと、人にどう思われるかが気になり、心が忙しく動いて呼吸も早くなって苦しくなってしまいます。そんなときに役立つのが内側の意識化です。
体、呼吸がどうなっているかを観る（観察する）ことで、心の中の感情、思考に気づき、整理するためにヨーガの智慧が役立ちます。そういったことを一からお伝えできればいいなぁと思っています。
初心者の方、ずっーとヨガを続けている方、ヨガを深めたい方も基本に戻って学ぶことで新しい自分を発見できるクラスです。シニアの方にもお薦めです！
膝が痛い、腰痛のある方も椅子に座ってできます。筋力をつけて、柔軟性も育み、今を生き抜く心のチカラもつけていきましょう♡

✻ご予約が前日の21時までにお一人もいない場合はクラスを中止いたします。

～神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア　ディーバ～

ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています！

☆彡 28周年記念キャンペーン☆彡
体験レッスン１回　3300円→2200円（10月末まで）
入会金・再入会金プレゼント（10月末まで）
プライベートレッスン30分3300円～
1回1100円「おうちヨガでリフレッシュ」
1ヶ月いつでもどこでも何度でも「おうちヨガ動画」
楽しく健康になるプランあります♪

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室！ 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、 マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、美姿勢ヨガ、 陰陽ヨガ、きほんのヨガ、ボディメイクヨガ、シヴァナンダヨガ、英語でヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、 ディープリラックスヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスン、
オンラインレッスン、スタジオ対面レッスン、おうちヨガ動画を行っています。

お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ）対応しています。

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA