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甘く懐かしい金木犀の香りに癒される

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバの井上です。  

甘い懐かしい香りで✨

振り向いたら

そこに金木犀が咲いていました✨

香りのパワーを改めて確認しました

 

香りの効果を実感し、夜のバスタイムはティートリーでアロマセラピーしました
スッキリと爽やかな香りを楽しみました✨

香り・嗅覚は脳の海馬と関係があり記憶とも密接に関係しています。
知症が進んでくると、海馬が委縮し匂いがわからなくなるそうです。

海馬を刺激すると記憶力アップに効果があります。
香りがなくても刺激できる方法があります。
実は瞑想をすると前頭前野の血流が良くなり海馬の働きが良くなり記憶力アップ、
そして感情のコントロールにも良いそうです。

ヨーガ療法(ヨガセラピー)では、ポーズを行うときに目を閉じて行うことで視覚を休ませて、
内側の感覚に意識を向けて、自分の内側を観察するのです。内部の情報をキャッチしていきます。
筋肉の緊張、弛緩、呼吸、血流等を観察するのです。
これが脳を働かせる効果があり、脳疲労解消に効果があります。
体を動かしながら瞑想的な脳の働かせかたをメディティティブ・エクササイズといいます

一度、体験してみませんか?

脳疲労が癒やされて、スッキリしますよ✨


【30周年の感謝を込めて】
🎁入会金無料(10月末迄)
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🎁体験レッスン3300円→2200円(10月末迄)
🎁4ヵ月24回チケット52800円→49800円(10月末迄)
✻オンラインレッスンご購入の方は、必ず購入前にご連絡お願いします。


ヨガから離れてしまった方、ヨガを行ってみたい気持ちはあるけれど迷っている方、
この機会にヨガを生活の中に取り入れて健康を育みませんか?

身体が硬くても、動かないところがあってもできるヨガがありますので、ぜひご相談ください。
グループヨガレッスン、プラーベートヨガレッスン、セミプライベートヨガレッスン、対面ヨガレッスン、オンラインヨガレッスン、動画レッスン…いろんな形があります。

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オンラインレッスンでのご参加の場合は30分3300円から行えます。
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✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

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8月おうちヨガ動画の受付スタート!(7/20~7/30)

8月おうちヨガ動画メンバーの募集を開始いたします!

おうちヨガ動画はその名の通り、ご自宅でお好きな時間にいつでもどこでも何度でも♪ 
8分1本、20分3本の動画を見ながらヨガをお楽しみいただけます。
今月から「レッスンを始める前の内側の意識化」はリニューアルいたしました❣
ディーバ会員piano&composer溝口幸子様が動画の為に、またまた新しくアンビエントミュージックを創ってくださいました♪ 気持ちが穏やかになり、ずっーと聞いていたくなる音楽です。
ぜひ、お聞きくださいね♡

8月は暑さをどうやり過ごすかがポイントです!
熱中症にならないよう、上手く体も心もCALM DOWNさせて夏を楽しみたいですね♪
外は暑いけど屋内はエアコンで冷えてしまい、この差で自律神経が参ってしまいます。
疲労回復効果のある筋力アップ&リラクゼーションを深めるプログラムで夏バテしないカラダを作りましょう♪
健康習慣をぜひ身につけてみませんか☆彡

スキマ時間に20分3本の動画を続けていただいてエネルギーをチャージ&リラックス、お仕事、出かける前に「元気になるヨガ」サクッと動けます。
(時短でお仕事前に行い方は初めの10分をスキップして後半の10分を行ってみてください。どこかが痛い、体調が良くないときはフルバージョンの20分で行ってくださいね。)

寝る前にはベッド「リラックスヨガ」を行い、「よく眠れるー」という嬉しい感想を頂いています。ヨガ皆さまのご感想、ご要望もぜひ教えてくださいね。

おうちヨガ動画の詳細・お申し込みは、以下のボタンをクリックしてお進みください。

お申し込みはこちら▶︎

※皆さまにより快適に動画を視聴いただくために今月から動画掲載ページがYouTubeからVimeoに変わりました。

【8月のおうちヨガ動画】

【レッスンの始めに内側の意識化】
ヨガを始める前の大切なご説明。効果を最大限に生かす方法、呼吸の意識化を一緒に行います。
今月から「レッスンを始める前の内側の意識化」はリニューアルいたしました❣
ディーバ会員piano&composer溝口幸子様が動画の為に、またまた新しくアンビエントミュージックを創ってくださいました♪ 気持ちが穏やかになり、ずっーと聞いていたくなる音楽です。
ぜひ、お聞きくださいね♡

①元気になるヨガ(井上)

今回のプログラムはベッドで目覚めた時から行えるように考案しました!
まずはエアコンで冷えてしまった足先から動かし、腰を整え、リクエストのあったお腹周りの引き締め、腸腰筋ストレッチ、背筋力アップ!ダウンドッグで背中、脚をスッキリ!最後の立位のポーズが終わった後にはパワーアップして、サクサクッと動けるココロとカラダに変身です♪

 

②気軽に椅子ヨガ(井上)
テレワーク、介護、子育て、お仕事、家事のちょっとした時間にリフレッシュ♪
腕からのアプローチで首・肩こり、目の疲れをリリースしていきます。
イスを使っての新しいストレッチも加えて、深部のコリを解きほぐしていきましょう❣

 

③リラックスヨガ(井上)
別名「安眠ヨガ」体の疲れ、心のざわつきを静め、ふかーい眠りに導くプログラムです。
8月はとっておきの「動く瞑想・サイクリックメディテーション」を行います。
瞑想を行っているような脳の使い方をすることで前頭前野の血流を良くして、感情のコントロールCALM DOWN 脳疲労を癒します。暑さ疲れを癒すのはバッチリです✌

お仕事、家事の休憩にもお使いいただけます。楽しみにしていてくださいね♡
心が安らぎ、最後のリラクゼーションではそのまま眠れます♡

 

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア ディーバ~

ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています!

体験レッスンキャンペーン1回 3300円→2200円(8月末まで)
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✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています。

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27周年を迎えて…(プレゼントレッスンご案内)

2020年10月1日でヨーガスクエアディーバは27周年を迎えます。
スタジオ開設27年の今の気持ちと、プレゼントレッスンのご案内をさせていただきます。
今年は皆さまにおかれましても、変化の年で大変なご苦労があったことと思います。
私の場合は…
今年の2月、久しぶりにインドにラジャヨーガ修行に行きました。ヨーガが、心、体、そして見えない大切なところに、とても良い影響を及ぼすと実感し、ぜひレッスンに取り入れて、皆さまにお伝えしようと思い、戻ってまいりました。
その頃には、新型コロナウィルス感染が少しづつ世界中に広がり、3月からは仕事に影響が出始め、4月には緊急事態宣言でやむなくスタジオレッスンを休止することに…
スタジオレッスンができないこと、会員の皆様にお会いできなくなることはとてもショックでした。
しかし、できることを考え、スタッフの助けもあり、すぐにオンラインレッスンに切り替えてレッスンを休まずに続けることができました。
会員の皆様も少しづつ、オンラインレッスンに取り組んでくださり、パソコンを通してお会いできたり、応援のメッセージ、電話で温かいお言葉をいただいたり、またスタジオ再開のときはお越しいただき、懐かしい方との再会もありました。たくさんの方から、いろいろな励ましをいただいてお力添えをいただきました。
本当に感謝しております。ありがとうございます。

今年はギアチェンジを大きく変えて、未知の世界に取り組むことになりました。
思い出せば、ちょうど、25年前の阪神淡路大震災の時も大きなギアチェンジを行ってディーバを続けることができました。あの頃は、ディーバのスタジオを持って2年目でした。
あの時は、ガス、水もでなくてお風呂も入れず、始めの1週間は食べるものも不自由しました。
交通手段も寸断され、支援金もありませんでしたので本当に大変なことでした。
しかし、25年たった今では、神戸にお住まいだった方との共通の思い出になっています。

今回のコロナウィルスの件も、数年後に思い出話になる日がくることを信じたいです。
今回のこと大きな試練ですが、大切なことが見えた好機にもなりました。
たくさんの方の温かい支えがあって今があること。 そして、ヨーガのレッスンを行う機会が、私の心と体を健やかに保っていることに気づき、感謝です。

♥27周年記念に感謝の気持ちと、さらに皆さまが健やかにお過ごしいただけますよう、
プレゼントレッスンを企画しました♥
    ↓

日時:10月3日(土)17:00〜18:00
【心潤す秋の陰ヨガ】(高橋)
秋は季節の変わり目で様々な不調を感じやすい季節ですね。特に夏の疲れが残ってしまっている方には、体に陰が不足し、のぼせや火照り、喉の渇き、寝付きの悪さ髪や肌の乾燥などの不調がでやすいです。ゆったりとした陰ヨガで心を鎮め、夏の疲れを癒しましょう!

日時:10月4日(日)16:00~17:00
【動く瞑想(サイクリックメディテーション)】(井上)
瞑想が初めて、ヨガも初めて、やってみたいけど難しそう、瞑想はうまくできない、もちろん瞑想を日常行っている方、大歓迎です!
効果:脳疲労、心のストレス、体の疲労回復、睡眠の質を良くする、イライラ解消、

簡単なヨガセラピー(ヨーガ療法)のポーズを行いながら瞑想状態へとナビゲートします。 体が硬くても、初めてのヨガでも安心してご参加ください。

・スタジオレッスンは6名様までHP【スタジオレッスン】からご予約ください(ディーバ会員様のみ)

・スタジオレッスン参加はお一人様1回のみにさせていただきます。

スタジオ1レッスン+オンライン1レッスンの組み合わせも可能です。

・オンラインレッスン(ZOOM利用)のご予約方法
HP(www.deva.jp)の【オンラインレッスン
】→「27周年イベントレッスンご予約」を選択→
10月3日、10月4日お日にちを選択ください。
(ディーバの会員様は両日とも受講可能です。非会員様は1日のみとさせていただきます)

☆オンラインレッスンご予約は前日の14時までにお願いいたします・
 
ディーバの会員様、お休みしている方、興味はあるけどまだ始めてない(はじめまして)の方、
そして健康で過ごしてほしいなぁと思う、大切なご家族、お友達をご紹介いただけると嬉しく思います。

(たくさんご応募の場合は人数に達ししだい締め切らせていただきますのでお早めにご予約ください)

皆さまの健康と幸せのお手伝いができるようスタッフ一同努めてまいります。
何か楽しくなるような企画、ワークショップ、11月には「ヨガの智慧から学ぶストレスマネジメント ヨガインストラクターコース」も行いますのでお待ちくださいね。
皆さまと一緒に楽しみながら健康になれればと思っています。
これからもどうぞよろしくお願いいたします。

  • ~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア ディーバ~

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    月末まで)
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お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

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再入会金無料キャンペーン(~5月末迄)

新緑の季節🍂
ディーバに爽やかな風が流れています。
ヨガを行ういい時期です。
また一緒にヨガを行いませんか?
今から5月末までがキャンペーン期間です!

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ご都合の良い時間、話したい先生、興味のあるレッスン、
お好きなクラスを自由に受講できます。
何歳からでも筋力はつきますし、動きやすい体を作れます。
5月からは初心者の方も効果を感じやすい、動く瞑想/サイクリックメディテーションを行います。

ぜひ、お越しください♪

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