レッスン内容

初めてでも安心して通えるヨガクラス！
どなたでもできる、優しく筋力・柔軟性を育みながら自律神経を整えるプログラム
(腰痛・肩こり・不眠・尿トラブル・むくみ・ダイエット・姿勢改善・便秘・免疫力アップ・
病中病後ケア・リハビリ等)
お困りのことを、ぜひご相談ください。

視覚障害のある方もご参加頂けます。
お気軽にお問合わせください。

体験レッスン　電話、メールにてご予約お願いします。

スケジュールをご確認いただいて、興味のあるクラス・時間をご予約お願いします。
☆体験レッスン(スタジオ)【1回限り】は、3,300円（税込）
☆体験レッスン(オンライン)【1回限り】は、2,200円（税込）
電話：078-393-2565、メール info@deva.jp、LINEオフィシャルからご予約お願いします。
※レッスン中のお電話は対応できない場合があります。
レッスンの前後30分間は連絡のつきやすい時間です。
ヨガセラピー　レッスン開講日：毎日

初めてヨガを行う方も、長年ヨガをやってきた方も自分のペースでステップアップ！
ヨガポーズ・リラクセーションテクニック・呼吸法・瞑想等を行います。
シンプルな体の動きと呼吸を同調させて、リラックスした内心の静けさを感じてください。
無理のない筋トレ・柔軟性を育み、リラックス法を覚えて、日頃の緊張をリリース！
心と脳の休息にもご利用できます。
体の声、心の声を聞きながら自分で癒していく「セルフヒーリング」で本来の健やかさに気づく、深いリラクセーションを体験してみませんか♪
プライベートレッスン　レッスン開講日：固定レッスンがない時間

プライベートレッスン詳しくはこちら→
ヨーガ療法（ヨガセラピー）は特にパーソナルで行うには最適です。
お話を伺ってからヨガを提供するので「今」のあなたに合わせられます。
ポーズ、呼吸法、瞑想、リラクゼーションテクニック、ダルシャナ（ヨガカウンセリング）、ヨーガ療法、
伝統的ヨガ、マインドフルネス等を体調、ご希望に合わせてプログラミングいたします。
陰陽ヨガ　レッスン開講日:毎週水曜10:30～12:00

古くから東洋の思想では、全てのものは陰陽に分けられ、身体にも陰陽があり、そのバランスが崩れたときに病気になると考えられています。ヨガに陰陽の思想を当てはめ、「陽ヨガ」では身体を動かして筋肉にアプローチしていきます。「陰ヨガ」は深い呼吸を意識し、ゆっくりポーズをとりながらに関節周りや、筋膜を緩めていきます。陰陽のバランスを整え、自然と体の力を抜いてリラックスした状態を目指します。また季節に合わせた養生なども取り入れてレッスンを進めていきます。
リラックスしたい、呼吸が浅い、体が緊張していると感じている方、また体が硬くてヨガが苦手という方にもおすすめです。
マタニティヨガ　（担当井上クラスで対応）

マタニティライフを楽しみ、満足できるお産をめざします。
ヨガセラピークラスで対応。
マタニティヨーガクラスは、妊娠経過に異常のない方であれば、15週以降どなたでも参加できます。
アイ・リフレッシング(目ヨガ)

アイ・リフレッシング(目ヨガ)詳しくはこちら→
ヨガで目の疲れ・トラブルをやわらげるクラスです。
アイ・エクササイズ、トラータカを行いながら目の直筋、毛様体の調整力をつけていきます。
パソコン・スマホで目が疲れている方、ドライアイ、近視、乱視、老眼の方の目に調整力を取り戻します。
シヴァナンダヨガ　レッスン開講日:不定期

呼吸法、太陽礼拝から始まり、12のポーズを順番に練習していく、インドの伝統的なヨガです。
合間にお休みのポーズが入るのでリラックスが深まり、心身がスッキリ整います。
くつろぎの瞑想　レッスン開講日:毎週日曜21:00～21:30

まずはゆっくりと身体をほぐして、呼吸をしてみる。
それから居心地の良いところに座って、自分自身とつながっていきます。無理したり、頑張ったりしなくても大丈夫。まずは短い時間から。
誰もが自分の心地良さを探しながら行える瞑想の時間です。
心を穏やかに、脳を休めて、軽やかなエネルギーで満たしていきましょう。
呼吸をあじわうヨーガ　レッスン開講日:毎週金曜10:30～12:00

呼吸は「ヨーガの柱」と言われるほど大切な要素の１つです。
ゆったりとした呼吸を感じながら身体を動かし、その心地よさを味わってみましょう。
骨盤ケアヨガ　レッスン開講日:毎週木曜13:30～15:00

骨盤は「身体の中心を支える」という重要な役割を果たしています。
この骨盤・股関節にインナーマッスルケア・骨盤底筋トレーニング・体幹を育む筋トレ・ストレッチを行うことで、腰痛を軽減し、体の中心軸をしっかりと安定させていきます。
腰痛・膝痛・尿トラブル(尿モレ・頻尿・過活動膀胱・夜中のトイレの回数)改善していくクラスです。 (ヨガ初心者・妊婦さんも可能です)

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA