火曜日 ヨーガセラピークラスのご案内⑥

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバ林谷みどりと申します。
毎週火曜日の10:30~12:00、13:30~15:00の各1時間半のヨーガ・セラピー(ヨーガ療法)の 2クラスを担当させていただいております。
本日は、バンガロール・ヨーガ・ニケタンから出版されている「It’s time for humanity」の日本語版「心に沁みる話」〜信愛にまつわる150のお話し〜 …のご紹介をさせて頂きたいと思います。

この本は、インドのヨーガ・ニケタンのマタジ(女性の師匠様)から、タラム・ナラヤナ・ムルティ氏に、「コロナ禍でも何か人の役に立つことを…」とアドバイスされた事を受けて、「いい歳になったから、人の為になる事をしたい」と考えられて、インド哲学を含んだ信愛にまつわる150話の話を集められて出来た本です。 ちなみに翻訳は私がさせて頂きました。出来るだけお安く提供出来るように、木村慧心先生自ら、挿絵が上手く入るようにレイアウトされたり、翻訳の校閲も尋常でないスピードでしていただきました。。サポートが凄すぎて感謝を通り越してビックリです。 ところで、ヨーガとは「心の働きを止滅すること」です。。
そんな事求めてないよ…と思われるかもしれませんが、 現代風に言い換えると、、
ストレス・フリーになる事、ゾーンに入る事、無心になる事…です ・・・・
これはどんな人にも必要な事ではないかなあ…と思います。

そのために、ヨーガ療法では、
①アーサナ(体操) ②プラーナヤーマ(呼吸法) ③ディヤーナ(禅那、瞑想vedicmeditation) ・・の主に3技法を使っていまが、
心の働きを止める為に、1番重要なのが③のveda瞑想になります。
この瞑想技法はは格言を元に、自分の心をチェックするというものです。(ヨーガ療法では自分を褒める瞑想から始めます。)
なぜなら、うつろいゆく、変化する社会にストレス・フリーに対応するため、人間もパソコンのアップデート、プログラミングの書き換え、上書き保存のような事が必要だからです。
車の運転で言うなら教習を受ける、車のみならず、ヘリも乗りこなしたい人は、ヘリの操縦も習う…みたいな感じで、 本格的なヨーガにおいては、心の正しい物差しを沢山仕入れて、かつ瞑想の初門の人は、はじめにこのveda瞑想から行います。
veda瞑想のお題に使う格言は、本来は、ヨーガの聖典群ですが、このインド哲学をふんだんに含んだ「心に沁みる話」は身近な内容で(時々インドカレー味強めなストーリーもありますが…)、
またイラスト付きなのでイメージしやすく使い勝手がいいと思います。
また、瞑想テーマも各お話しごとに載っていますので、瞑想が苦手な方もお話しを読むだけでもおススメです。
火曜日は、バガヴァット・ギーターヨーガ・スートラをお勉強されている方も多いので、心に沁みる話以外の瞑想をする時も多いですし、日本のことわざから瞑想する事もありますが、こちらの本も引用させていただいています。
(全く瞑想はしない時もあります。ご要望が無ければ、瞑想はしませんので、ご安心を。。)

ヨーガ・スクエア・ディーバにも一冊、この本を献本させて頂きましたので、日々の瞑想にご活用くださいませ。 〜〜〜〜〜〜〜〜
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