神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバの井上です。
ヨガレッスンで膝ケア?を行っています。
年齢と共に膝が外旋(外側に曲がる)、膝裏が曲がり、膝の痛みか多くなるそうです。
膝は真っ直ぐ動かすのが膝痛予防になるそうですから、年齢と共に膝痛の方が増えるのですね。
膝痛は膝蓋下脂肪体を少しケアすることで随分痛みが緩和されます。
ディーバ・メンバーの方にも膝の痛みを抱えた方が多いので、ヨガセラピーのレッスンの始めに膝ケアのいろいろをお伝えしています。
膝痛がない方も膝ケアを行うことで、予防にもなります。足の浮腫みが解消し足が軽くなります。連動して肩こりも楽になりますよ♪
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