神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバです。
「おうちヨガでリフレッシュ」メンバーAさんからヨーガを続けての感想をいただきましたので
ご紹介させていただきます。
Aさんの症状 は 気温気圧の変化で頭痛・血圧変動、目眩、息苦しい、気持ちがおちこむ、
眠れない…
「おうちヨガでリフレッシュ」は毎日30分のオンラインヨガレッスンなのですが、毎朝続けるうちに症状の緩和、軽減がありました。
「どうして続けれたのか？」をお聞きしてみました。
↓
⭐︎主婦は土日が忙しい。
月曜日の「朝ヨガ」を行うことで自律神経のリズムを整いリラックスができて、 体調が上向きになってきた。
⭐︎毎日30分行うことで自分の自律神経のリズムが整う
⭐︎レッスン前に体調を聞いてもらえるので安心感があり、調子の悪いところは個別で指導してもらえる(例:血圧が高い人、頭痛かある人、目眩がある人等、別のポーズを指導してもらえる)
⭐︎いろんな先生のレッスンが受けれて、ヨガの智慧を学べる
そして「改善したところはありますか？」と、お聞きしたところ
↓
♡しんどいときは「ヨガ受けるのどうしようかなぁ…」と迷うけれど、家で受けれるので受けたら調子が良くなる。
♡朝が辛くて、目覚めないときでも、ヨガを行うとエネルギーが蘇ってくる。その後の家事、いろんな用事ができる。
♡気候による頭痛、目眩等の体調不良が改善。
Aさんには呼吸が浅くなっているようでしたので、呼吸のお話しをさせていただきました。
聖典ハタヨガ・プラディーピカの話しを交えて、ライオン、象やトラ猛獣が徐々に調教されるように、呼吸もゆっくりとコントロール出来るようになる。その方法として、腹式呼吸、スッカプラナヤーマ、ブリージングエクササイズをお伝えしました。
その後
Aさん、年末のお節料理を作り終えたあとドッと疲れがでて、夕方からベッドの中に眠れずにじっとして苦しく不安なときに、腹式呼吸をベッドの中で数時間行われたそうです。 そうすると落ち着いてきて、フッと眠れて、落ち着いたそうです。 それをきっかけに「自信がついた」と話されて気力・体力共に調子が上向きになられています。
アビヤーサ(勤修) 【休むことなく熱心に長期にわたって行じ続ければ、堅固でしっかりしたものとなる】を実行されました。
「継続は力なり」ですね✨
素晴らしい体験をお聞きして、嬉しくなりました😊
ヨーガスクエアディーバでは、
毎日レッスン90分をスタジオ&オンラインで行っています。
🧘♀️【おうちヨガでリフレッシュ30分】オンラインレッスン
月〜金(9:30〜10:00)、 土(21:00〜21:30)
・1回1100円
・1ヶ月(24回)受け放題8800円
★月に8回以上受講できる方は
1ヶ月平均24レッスン（受け放題）8800円が断然オトク！
30分という短いスキマ時間にヨガを行うことで、より充実した日々を送っていただけると嬉しいです。 みなさまのご参加お待ちしてます！
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各時間帯それぞれに合わせた内容をお伝えしています。
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※おうちヨガリフレッシュは1回1100円で何度でもご利用できます。
※ご不明な場合は℡078-393-2565、メールinfo@deva.jp,もしくはディーバLINEにご連絡お願いします。
「おうちヨガリフレッシュ」はオンライン専用のレッスンです。
インストラクターはパソコンの参加者様に向かってレッスンしています。
ZOOMを使って行います。
※ZOOMを使うのが、不安な方には無料練習会も行います。
遠慮なくご連絡くださいね。
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90分のレッスンに自信のない方は、 30分のオンラインヨガレッスン「おうちヨガでリフレッシュ」がお勧めです。
ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、プライベートレッスン、お時間の合わない方のは 録画視聴レッスン、動画配信を行っております。
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～神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア ディーバ～
病気があっても、動かせないところがあっても、必ずできるヨガがあります。
硬くても大丈夫です。
動くところから動かす方法をヨガセラピー・マインドフルネスを使ってお伝えしますので、安心してご連絡ください✨
筋肉を育て、呼吸をコントロールして自律神経を整えて、体も心も本来の健やかになり、元気になります。
ぜひお声掛けくださいね😊
気軽にヨガを体験していただけます。
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