暑~い夏!皆さんたっぷり汗をかいていますか?現代では汗がかけない方や汗をかくことに抵抗がある特に女性が多いですが、汗をかくことで私たちの身体に溜まりやすい水を出し、そして体温調節をするという大切な役割を担っています。
そこで大切なことは、汗と一緒にミネラルも流れ出てしまうということ。特に女性は「鉄不足」に注意が必要です。夏バテだと思っていたら、実は貧血だったということも。めまいや、食欲不振、冷えがひどいようなら疑ってみた方がよさそうです。ヨーガでしっかり汗をかいて体と心を整え、そして食事の面を少し意識することで、この夏を乗り切りましょう!
≪一般のクラスではマインド・サウンド・レゾナンス・テクニック(心音共鳴法)を行っています≫
●朝のレッスン10:30~12:30 マタニティのクラス(担当 水谷)
●昼のレッスン13:00~15:00 一般のクラス(担当 三宅)
●夜のレッスン19:00~20:30 一般のクラス(担当 三宅)
~ 神戸元町三宮ヨガ ヨーガスクエア・ディーバ ~