忙しい毎日の中、ほんの少しの時間でも静けさの中に身を置き内側を見つめてみましょう。私たち自身の中で何がもっとも重要であり、真実であり信頼できるものであるか、見過ごされそうな大切なものに触れることができます。　物事をあるがままに受け入れてみましょう。一般のクラスでは、マインドフルネス瞑想（hearing　meditation）を行っています。

○朝のレッスン　１０：３０～１２：００　一般のクラス（担当　齊藤）

○昼のレッスン　１３：３０～１５：００　マタニティヨガ＆骨盤底筋ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ（一般の方）（担当　水谷）

○夜のレッスン　１９：００～２０：３０　一般のクラス（担当　齊藤）

～　神戸元町三宮ヨガ　ヨーガスクエア・ディーバ　～