～　　hearing　meditation　～

今の瞬間を意識し、マインドフルネスでいるということは、目覚めているということです。自分の心の思考に集中し始めると、またすぐに意識を失い、無意識による自動操縦モードに陥ってしまいます。　今の瞬間から簡単に気がそれてしまうという習慣は、自分で観察することができます。ほんの少しの間でもいいので、何かに意識を集中してみましょう。　今週は、「hearing　meditation」を行います。　　

○朝のレッスン１０：３０～１２：３０　一般のクラス（担当　井上）

○夜のレッスン１８：３０～２０：３０　一般のクラス（担当　井上）

～　神戸元町三宮ヨガ　ヨーガスクエア・ディーバ　～